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成都发布6天前
还在纠结深睡眠时间？国家卫健委最新公布数据：成年人深睡眠50分钟就达标，别因数据焦虑！ #权威解读 #深度睡眠 #科普 #睡眠质量
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尼采心理学3周前
如果你在失眠时总是在反复计算自己还能睡几个小时。 #睡眠焦虑 #心理学 #治愈心理学 #抖音精选 #情感共鸣
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奇奇怪怪的冷芝士1周前
为什么做梦醒来后，感觉过了很长时间，实际上才睡了一个小时？#冷知识 #科普
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蒋栋医生1月前
每天只有4小时黄金睡眠时间，睡对时间比睡够时长更重要！别再熬坏身体了✨ #黄金睡眠时间 #熬夜危害 #健康睡眠 #养生小知识 #睡眠科普
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奕汐成分抗衰4天前
你还在为了睡不够8个小时而焦躁不安，心生怨气吗？其实根本不需要8小时#最佳睡眠时间#熬夜#内耗#认知#奕汐成分抗衰
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好书悦己4天前
睡够了白天还没精神？问题出在睡前最后半小时！ #褪黑素分泌#中老年睡眠改善 #免疫力提升方法 #健康生活习惯 #养生知识
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灵动思维5天前
女孩子如何减少睡眠时间，醒来却神清气爽 #女性的力量 #女性觉醒 #女性智慧 #女性成长 #自我提升
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每天学点心理学2周前
别再算还能睡几小时了！越算越失眠，这是睡眠焦虑。#心理 #心理学 #睡眠焦虑 #情感 #情感共鸣
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王者归来也5天前
#午睡别超过一个小时。 刚刚养成午睡习惯，看样子只能睡半个小时就够了，还要定闹钟。 转自@鹤立烟雨
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艾伦的扣子2周前
睡眠时长对身体的影响 ：如果只睡一个小时 身体会发生什么 #睡觉 #熬夜 #科普 #抖音精选
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小豆包1周前
有专家报道，午睡超过一小时，死亡风险增加30% ？正常午睡时间应控制在六分钟，这是哪个专家建议的？你做的到吗？#午睡风险 #午睡时间多久合适
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睡务李局长，专治睡不着1月前
你是哪个睡眠时间~#睡眠障碍 #失眠 #熬夜 #睡眠 #健康科普
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一洛书屋4天前
《这么睡，不会累》：科学调整你的睡眠 为什么睡了8小时，醒来依然疲惫不堪？真正的“恢复精力”，可能不在于你睡了多久，而在于你是否“睡对了”。《这么睡，不会累》从生理节律、光线、压力等多维度，为你提供一套科学调整睡眠、重获充沛精力的日常方案。##改善睡眠 #精力管理 #科学养生 #健康作息 #一洛书屋
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先军先说1周前
午睡时间超过一个小时，死亡的概率超过30%这是哪个专家说的？啊？有什么科学依据？#先军先说
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唐富贵1周前
睡眠科普 如果你每天只睡1-3个小时，身体会有什么变化？#健康科普#睡眠#睡眠不足 #人体#健康
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大象时政3周前
【象·北京】还在为深度睡眠时间不长感到焦虑？卫健委现场支招：用意念放松可帮助进入深睡眠
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陪读房裁缝车间出租位于漳湖镇初级中学3天前
多少人希望自己没有睡眠障碍
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李亚峰话失眠1周前
门诊那些事儿 患者失眠11年，湖北籍人士来昌务工后失眠恶化。吃劳拉西泮2颗和唑吡坦1片，每天睡眠不足1小时，严重影响第二天体力劳作，几经转辗，经人介绍来我院就诊，经过一周左右的治疗，劳拉西泮一颗，思诺思戒断现睡眠改善基本达成后每天睡4-5小时，每周复诊一次，治疗周期为一个月。#抖出健康知识宝藏  #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏#南昌市洪都中医院睡眠中心 @南昌市洪都中医院 @CCTV生活圈
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王博医说就懂1周前
029、惊！午睡越睡越累？还增加死亡风险？！ 最近一条热搜让不少“午睡大户”冷汗直流：午睡时间超1小时死亡风险增加 30%。很多朋友给我留言：“王博，中午不睡下午崩溃，难道连午觉都要剥夺吗？” 但你有没有发现，有时候中午睡了一大觉醒来，反而觉得全身没劲、大脑断片，甚至比不睡还难受？这到底是危言耸听，还是科学预警？今天，王博士就带你算算这笔“午睡健康账”。#午睡 #午休 #睡眠 #补觉 #午睡时间多久合适
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小小爱跑步1周前
午睡时间超过一小时,死亡风险可能增加30%!专家：午睡6分钟就能提升记忆力,20-30分钟最佳,对心脏有保护作用!#睡眠#健康#运动 (来源:潮新闻) 跑步练体能，午睡养状态！跑后科学午休，才是高效恢复的正确打开方式#跑步治愈一切#坚持锻炼给自己一个好身体
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主持人庄婧3天前
现代中青年人被谁剥夺了睡眠？ 清明之后这些天，你会觉得累吗？ 是什么让我们一再让渡了睡眠时间？ @庄婧频道 【婧周刊 】回归更新，岛主用十五分钟诚挚分享了她从冬到春这120天里的收获与感受。 #庄婧书单 为大家推荐好书马修·沃克所著：《我们为什么睡觉》 （来自北京联合出版公司和后浪出版） 她的“保证睡眠三原则”对你有帮助吗？ 你的人生如今在什么阶段？ 每天能睡足多少小时？⏰ “我经常把四月当作一年的开始。和家人过完春节，孩子也上学去了，我们在春天里开启全新旅程和做全然的自我。——庄婧” #中国读书人的生活方式 天地清和，万方归元。🌱 这个春天里，愿大家找回睡眠，找回自己。💚 #中年人失眠 #阿兹海默症 #八小时睡眠
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乳腺外科侯令密博士4天前
每天睡几个小时是最健康的呢？最佳的睡眠时长是多久？ #women的健康我们帮 #抖出健康知识宝藏 #乳腺外科侯令密博士 #医学科普 #睡眠
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伊宝2周前
WPS考前冲刺到快凌晨六点的四个人，没有丝毫睡意，要在17分钟内睡着才能睡够一个小时的我，听着窗外的鸟叫！只睡了不到半个小时！！！我将不再熬夜💤💤💤#内容过于真实 #计算机 #WPS #大学生 #熬夜 此视频由上述四人一同发放，你被分给谁了？😎😎😎@古灵精怪 @少7逸点点 @不压线线线
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小头爸爸聊失眠4天前
吃了右佐匹克隆还是只能睡三个小时怎么办？ #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #安眠药
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一颗红豆1周前
我发4 我再也不熬夜了#高中生 #走读生 #熬夜
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Harrison4天前
豆包会告诉你，正确的睡眠时间#睡眠质量 #睡眠 #豆包知道 #人类对豆包的开发不足百分之一
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精神科医生赵婷3天前
睡前做3个动作，就可能多睡半小时 #失眠 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #抗阻运动 #睡眠
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魏老师课堂4天前
这4个小时，是黄金睡眠时间，错过就很难补回来#失眠 #熬夜 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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简1周前
🌻 午睡千万别睡超1小时！ 权威研究证实：超过60分钟，健康风险升高30%专家建议：6分钟唤醒大脑，提升记忆。 20-30分钟黄金时长，护心养神。 睡错了伤身，睡对了才养生！#养生小知识 #午睡 #健康养生#跑步 #玩觅爽跑觅氧
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吴师自通学健康5天前
真正决定寿命的头号睡眠指标，不是睡多久，而是你睡得“准不准”。建立像精密仪器一样的生物钟，能全方位筑起免疫防线。长寿不需要昂贵的补品，就藏在你每天按时关灯的平淡节奏里。 #健康科普 #养生知识 #睡眠 #提高睡眠质量
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鹤立烟雨5天前
每天午睡一小时，你以为在养生，其实可能对身体有害。 #抖出健康知识宝藏#亚健康养生我来帮#午睡#养生#健康
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元气激活-无忌1月前
不如子时睡够一小时#养生#子时#练气#不如子时睡够一小时
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神经内科高博士2周前
午睡超过1小时，越睡越累是怎么回事？ #医学科普 #神经内科高主任 #午睡时间 #抖出健康知识宝藏
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苏苏su4天前
#住院病人信息 #icu #住院的日子 #战胜病魔
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闪电新闻5天前
睡一觉AI就知道你还能活多久，用一晚睡眠数据可预测多种疾病风险，准确率高达84%#AI医疗
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绝境档案4天前
睡眠时长的真相，睡多久决定你怎么活#探索发现 #熬夜 #睡眠不足 #科普一下
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会睡觉的明辉1月前
如何一觉睡到天亮且不用吃任何安眠药（即使你已经重度失眠5年） #失眠 #改善失眠 #睡眠 #健康科普 #经验分享
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醒目视频2周前
午睡时间超过1小时，死亡风险增加30%，午睡20～30分钟是最佳时长。（编辑：梁铭鼎；责编：郭少媚；素材来源：CCTV生活圈）#午睡 #心血管病 #死亡风险
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光艳枕头铺1月前
睡前黄金一小时，你知道几个#失眠#睡不着#快速入睡#入睡困难#睡眠质量
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山东大学齐鲁第二医院3周前
你真的会睡觉么~3月21日是世界睡眠日，今天请提前1小时睡觉哦#世界睡眠日 #失眠 #睡眠呼吸暂停综合征 #抖出健康知识宝藏 #山东大学齐鲁第二医院
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潮新闻1周前
午睡时间超过一小时，死亡风险可能增加 30%，专家：午睡 6 分钟就能提升记忆力20-30 分钟最佳 对心脏有保护作用
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臭狗屎8月前
#认知觉醒 #熬夜冠军#凑整 谁能救救我这个什么都要凑整的毛病
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心血管周医生3周前
午睡20分钟精神，睡1小时反而更累？ #抖出健康知识宝藏#复工健康指南#心肾守护#午睡时间#午睡姿势
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谈商论道1周前
午睡时间超过一小时死亡风险可能增加 30%，专家：午睡6分钟就能提升记忆力，20-30分钟最佳，对心脏有保护作用。
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江西长高姚爷爷6天前
#门诊日常 #睡眠 #家长必读 #南昌 #中医儿科
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朱博老师（学习方法和规划）1周前
如何帮孩子夺回睡眠时间
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东小东1周前
专家是爱我们的！#专家建议#午睡超过一小时的危害#午睡时间
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新加坡安美信AMC Medical1周前
午睡时间超过1小时，死亡风险超过30%！ #健康科普 #午睡 #衰老 #健康管理 #安美信
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睡觉是个技术活儿3天前
#睡眠 #睡觉 #睡眠质量 #睡眠时间 #失眠
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新闻前一站4天前
午睡时间超过1小时死亡风险可能增加30%专家:午睡6分钟就能提升记忆力20-30分钟最佳 对心脏有保护作用
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科普领导人4天前
#健康科普 #科普一下 #科普 #熬夜 #睡眠不足 一个人每天睡多久，决定了以后生活的状态及寿命。
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北风不弃（互）5天前
震惊，午睡超过1小时，死亡风险增加30%#真实生活分享计划 #知识分享 #科普
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胡说朱老三1周前
专家说午睡超1小时死亡风险涨30%，还说睡6分钟能提升记忆力！#专家建议 #午睡 #黑色幽默 #离谱建议 #抖音热梗@潮新闻
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快乐的小憨包4天前
现在是不是就不用睡觉？ #搞笑#专家
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浪潮新闻1周前
午睡时间超1小时死亡风险增加30%
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特瑞老师2周前
睡前戒手机助眠，1 小时法则，亲测有效。 #早睡早起 #自律 #睡前玩手机
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悄然入冬1周前
午睡超过1小时，死亡风险升高30%#健康#新闻#身体健康
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初九日记1周前
今日话题#睡眠焦虑 #观点分享
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小羊剧场3周前
顾先生的契约厨娘 顾先生的契约厨娘后续剧情完整大全篇 #顾先生的契约厨娘 #顾先生的契约厨娘后续 #顾先生的契约厨娘短剧 顾先生的契约厨娘完整篇后续剧情 抖音短剧 百亿好剧好看计划 热门短剧推荐 顾先生的契约厨娘网剧 顾先生的契约厨娘剧情 顾先生的契约厨娘精彩片段 顾先生的契约厨娘演员 顾先生的契约厨娘解说 顾先生的契约厨娘番外 顾先生的契约厨娘简介 亿万短剧抢先看 顾先生的契约厨娘大结焗 顾先生的契约厨娘顾先生的契约厨娘打架后续 短剧顾先生的契约厨娘精彩后续害羞 顾先生的契约厨娘真相大白 顾先生的契约厨娘得知真相 顾先生的契约厨娘番外篇 意想不到的 精选好剧 顾先生的契约厨娘下载 顾先生的契约厨娘演员表 顾先生的契约厨娘男主 顾先生的契约厨娘女主 顾先生的契约厨娘男女主 顾先生的契约厨娘短剧演员 顾先生的契约厨娘反转剧情 顾先生的契约厨娘 顾先生的契约厨娘短剧 每天持续更新好剧 抖音剧集 反转剧情 顾先生的契约厨娘后续 顾先生的契约厨娘纯享版 顾先生的契约厨娘一口气看完 顾先生的契约厨娘短剧热播 顾先生的契约厨娘短剧最新剧情 顾先生的契约厨娘最新剧
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