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摇曳的风铃3月前
主要是告诉大家，如何让咬肌变小，以此达到一个瘦脸的作用。在这里，再郑重告诉大家一下，不要说相信什么，一个月吃流食这种乐色理论，他们都不把你当人，你的营养怎么办？把这个视频看好，好好学，你肯定能让咬肌变小，只要你确实有问题，加油，兄弟们！#分享知识 #变美 #日常生活
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量哥卡拉咪4月前
增肌的致命误区，顿顿都是放纵餐，肌肉没长多少 ，反而把自己吃成了小胖。 #增肌变小胖 #增肌致命误区 #知识分享 #增肌减脂 #健身
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周医生聊营养4月前
这些药可能悄悄让肌肉变少，别忽视！#药物与肌肉健康 #用药科普 #肌肉流失预防
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自律 凯文4月前
练得猛不如吃得对！4类黄金食物让你增肌减脂快一倍！ #减脂小白必看经验 #健身饮食 #好身材吃出来 #增肌减脂#吃瘦不饿瘦
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清养健康3周前
高蛋白早餐 告别肌少症 增肌减脂 你早餐都吃什么？🥣 很多人早餐只吃碳水，结果肌肉悄悄流失，代谢越来越慢！ 想要增肌减脂、告别肌少症，早餐一定要吃够蛋白质！ 美国蛋白质权威研究：早餐至少30克蛋白质，才能启动肌肉合成👇 你早餐吃够蛋白质了吗？评论区告诉我～ #高蛋白早餐 #肌少症 #增肌 #减肥 #健康科普
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营养师刘新巧1月前
老年肌少症怎么吃注意两点#肌少症#饮食#营养师科普
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李想聊减脂3月前
减脂小白减脂思路和方法#减脂练起来 #怎样减脂少掉肌肉 #减肥主食吃点什么好
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张哲健美运动员4天前
女性减脂期必须知道的13种食物 减脂期该怎么吃，吃什么有助于减脂#减脂不掉肌肉的饮食 #减脂期 #减脂期吃什么 #减脂期零食 #减肥
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文同学爱运动3月前
空腹晨跑是误区？如何通过空腹跑做到减脂和健康双赢 还在为空腹晨跑饿得心慌、跑完掉肌肉烦恼？其实，跑前“吃对这一口”才是燃脂保肌的关键。今天告诉你具体该吃什么、怎么吃。 #晨跑 #空腹有氧 #跑步饮食 #燃脂
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元气林姐4天前
减糖会掉肌肉？90%的人都错了😘 #健康饮食搭配 #创作灵感 #健康减重的科学方式 #减重科普 #开罐即高活
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nsdoctor2周前
为什么到了中年“少吃多动”这招突然不管用了？ 答案是肌肉！就是身体把蛋白质变成肌肉的能力变弱了。 解决的方法是： 第一，蛋白质定时，早中晚每餐都要有25到30克，雷打不动； 第二，膳食纤维，多吃全谷物和果蔬，给肠道来个大扫除； 第三，多喝水，尤其是饭前，那是最好的食欲抑制剂； 第四，千万不要节食，吃够营养，身体才敢放心地燃烧脂肪。 #读书 #肥胖 #蛋白质 #膳食纤维 #运动
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@162cm姐姐吃什么vlog9月前
小基数不要断碳，长期断碳饮大部分掉的是肌肉，体脂率变高，肉变松，合理饮食控制热量，制造热量缺口，吃好吃饱也能掉秤#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #減肥 #馒头减肥法 #减脂期
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张建忠随笔讲DMD4天前
肌营养不良 到底吃什么才能管用 #热点 #肌营养不良 #走路无力 #肌肉萎缩 #健康科普 @抖音小助手 @DOU+小助手
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可乐静9月前
肌肉流失5大食物一定要少吃！ #关注我每天分享小常识 #肌肉
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迪仔讲健身4天前
这个减肥方法真的夯爆了，每天吃到撑还能瘦#减肥方法 #快速减肥 #减脂 #减肥方法
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哈酷那（减脂干货分享）4天前
水果代餐掉的全是水分和肌肉，得不偿失 #减脂#减肥#水果减肥 #中年减脂 @DOU+小助手
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陆冲顽酮神哥1周前
生酮不挨饿，吃出肌肉瘦。 #生酮 #减肥小白必看经验 #增肌减脂 #让你越吃越瘦 #提高代谢养成易瘦体质
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大欣公主3月前
超干货！20天出薄肌饮食运动分享！降低体脂率！ #万能的AI抖音 #AI抖音你的健身私教#减脂#小基数减脂#逆袭
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吴力哇3天前
咬肌如何才能高效率的变小，一个视频给你讲透底层逻辑#咬肌 #肌肉 #脸型
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内分泌科郑教瘦1周前
减肥防肌少的饮食指南 #贵州医科大学附属医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘 #解锁自信而美 #肥胖
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小鱼故事会4天前
逆转肌肉流失！每天吃它，肌肉一周长回来，骨骼硬到像灌了水泥
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乐从健身3年前
停用肌酸身体会发生什么的变化，力量下降是Z明显的#健身 #运动补剂 #肌酸
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光（自律版）4周前
薄肌是怎么练成的？给肌肉吃点好的！ #健身#补剂#宽肩窄腰 #薄肌
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自洽与清欢4天前
减脂总掉肌肉？3招保住代谢轻松瘦！ #减脂误区 #蛋白质真相 #科学减脂 #211饮食法 #健康减肥
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三好boyy（减脂备菜）4天前
耐心看完，绝对适用于普通大众的减脂建议#健身干货 #减脂饮食 #减脂干货
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林舒讲健身4天前
碳循环正确吃法 碳循环正确吃法，减脂不掉肌肉！#健身房减肥训练计划 #创作者中心 #创作灵感
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视频阅读10月前
肌肉在偷偷溜走？睡前吃这口，让流失变“充电
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诺布诺要爆爆4天前
爸妈长期清淡吃素，浑身没劲、肌肉松垮，可能踩了养生大坑！ ✅ 晨起及时补营养 ✅ 三餐均匀不扎堆 ✅ 简单小动作练力气 认真看完视频，别再用错误方式坑害父母健康！ #好书分享 #养生 #健康饮食 #食材处理技巧 #科学烹饪 #家庭厨房
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老白本白（线上一对一饮食定制）4周前
保护肌肉减去脂肪，运动要吃对#减脂 #减肥 #会吃才会瘦 #热量差 #运动
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减脂杨教（线上1v1私教）3月前
皮质醇才是减脂路上的“隐形杀手”！它让你胖肚子、掉肌肉、狂想吃垃圾食品！教你四招，轻松降低皮质醇，减脂效率翻倍～ #皮质醇与减脂 #减脂平台期 #腹部减脂 #压力肥
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此刻飘飘3月前
允许你多吃还扛饿！鸡胸肉的正确打开方式✅ 一提到减zhi，脑子里是不是马上出现 水煮鸡胸肉和绿油油的菜叶子🥬 很多人只知道它热量低 今天咱就把它彻底拆解清楚 看看它到底为啥能成为减zhi餐里的“老演员” 让你瘦得明明白白，之前有分享过： 鸡胸肉的区别、选购指南、丢水里大法、好吃的鸡胸肉 感兴趣的朋友可以去翻翻看 #鸡胸肉 #鸡胸肉营养 #健康饮食 #减脂期吃什么 #鸡胸肉做法
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周证易（坚持读书锻炼）3天前
cpb极简饮食法干嘛有鸡胸肉在里面？#cpb #减肥 #减脂 #鸡胸肉 #变瘦
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老登讲健身4天前
最简单有效的减肥饮食方法，直接跟着吃就行，期待你一个月后的蜕变#健身#减脂 #饮食
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电子健身F教练1周前
3个狠招，让你只掉脂肪不掉肉！ #减肥 #掉肌肉 #健身 #脂肪 #掉秤
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倪海夏传承者5天前
60歲后肌肉流失!睡前吃1種食物，肌肉修復快得驚人!醫生都在偷偷吃#倪海厦 #健康 #养生 #科普 #中医
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吉财果1周前
新手瘦子兄弟想要薄肌，碳水真的很关键#foyes增肌粉#健身#干货#FoYes数智工厂
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自律的阿豪1周前
第5集 | 碳循环高低碳交替吃，吃饱不挨饿，燃脂不掉肌，按身高体重搭配饮食，减脂效率翻倍！#减脂 #碳循环 #健身 #减肥
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跑者食悟4天前
跑步掉肌肉？可能是你的蛋白质吃错了 #蛋白质 #蛋白质的重要性 #蛋白质补给站 #运动补充
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王朴姐姐4天前
#在家也能瘦 #健脾增肌#健康行 #合理饮食营养均衡
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土土虎1周前
40岁，这样吃喝，比练对更重要 #中年女性 #健身 #生活方式 #康普茶 #BASAO
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小马讲健身3周前
极简饮食法，狂减内脏脂肪，无脑跟做#减脂#健身#健身干货#年后减肥
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江南不是柯南5天前
蛋白粉和肉你会怎么选择 #分离乳清 #蛋白粉推荐 #健身#宽肩窄腰
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自律的阿豪5天前
CPB饮食法你敢来挑战吗？#CPB减脂饮食法挑战 #减脂 #健身 #自律 #减脂饮食
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营养师李俊峰8月前
多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，越吃越瘦！ 多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，越吃越瘦！#减脂 #减肥 #高钾食物 #吃瘦不饿瘦 #减脂小白必看经验
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汉堡健身1周前
每天来两粒，祝兄弟们越来越好！#姜黄#健身补剂#自律#健身#健身干货
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小普讲健身1月前
#练后餐 #健身打卡 #饮食健康 #每日科普健康知识 #营养搭配
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学长健身1周前
有时候比别人差的并不是天赋和努力，单纯肌肉没吃饱#健身 #分离乳清 #蛋白粉推荐 #宽肩窄腰
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肌肉奶奶文化传媒3天前
中年女人的健康零食#减脂 #自律 #好身材 #56岁 #王建蓉
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安宁讲养生4天前
三种高蛋白零食，保住肌肉不流失 #养生 #养生知识 #食疗小妙招
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健身周5天前
趁还两个月到夏天，想逆袭的瘦子兄弟每天两勺行动起来！#健身补剂 #瘦子增肌 #康比特增肌粉 #康比特增肌粉max#瘦子
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阿坤健身6天前
有氧加挨饿不管用的，可以试试这个方法#健身 #减脂 #健身干货 #宽肩窄腰
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Kevin不吃蛋白粉1月前
低碳饮食：高效减脂饮食模型 #减脂#减肥#瘦身#健身干货#知识科普
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沫沫科普4天前
怎样才能快速摆脱啤酒肚呢？这期视频你一定不要错过#健身 #啤酒肚 #科普 #腹肌 #精神氮泵
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张老说痿3天前
#肌营养不良 #健康 #肌肉萎缩 #科普
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良宸3天前
试试CPB饮食法 #CPB减脂饮食法挑战 #减肥 #减脂
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渊燃健身5天前
CPB饮食法 减脂效率真的绝了 CPB饮食法 减脂效率真的绝了#健身干货 #健身教学 #健身饮食 #减脂#CPB饮食
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