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范范-腰腹/天鹅颈(呼吸号)11月前
腹式呼吸教程（基础课），超详细教学视频讲解，包含了: 原理分析，作用，吸气，吐气细节。让你轻松收获小蛮腰。#腹横肌训练 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子 #产后肚子大 #如何呼吸让肚子收紧
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北体汤老师5月前
如何学会腹式呼吸？ #体考体测沃兰迪 #沃兰迪熊猫跑鞋 #跑步呼吸
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伟斌讲体态9月前
该不会还有人在纠结怎么呼吸吧！ #体态纠正 #健身干货 #腹式呼吸 #正确呼吸方法 #佛山健身私教
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运动康复| 乐老师1年前
腹式呼吸不要使劲鼓肚子！ 良好的呼吸模式应该是三维扩张。不应该过度关注和用力某一个区域。#体态调整 #运动康复 #普拉提 #瑜伽 #腹式呼吸
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简单健2月前
#腹式呼吸 #胸式呼吸 #瓦式呼吸 #膈式呼吸 #我的电子健身教练
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覃医生不焦虑4月前
好的呼吸方法相当于产康 #腹式呼吸 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子 #腹式呼吸练习
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体德健身教练培训1年前
再贵的私教都不一定教你的呼吸，这次全讲了。 #呼吸 #腹式呼吸 #瓦氏呼吸 #核心训练 #健身教练培训
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运动康复| 乐老师10月前
腹式呼吸别光使劲鼓肚子 腹式呼吸#普拉提 #康复 #瑜伽 #腹式呼吸 #体态纠正
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阿花xxxx2年前
你不会也觉得收腹就是吸肚子吧？！#居家锻炼 #腹式呼吸瘦肚子 #腹式呼吸
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铸基虞生3月前
#吐纳#腹式呼吸 #逆腹式呼吸 的区别，练起来吧！
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陈教练呀9月前
什么方式呼吸最好 基本上所有的体态调整都优先处理呼吸模式，到底如何正确呼吸#呼吸 #膈式呼吸 #腹式呼吸#体态纠正
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金金爱健身（力量塑形）10月前
腹式呼吸的原理，作用，动作解析与跟练。腹式呼吸有助于恢复肌肉功能，改善肚子核心问题，对肋骨外翻、胃包、腰粗等有显著效果。动作细节包括站立或者坐着练习，保持骨盆中立位或者微微后倾，肋骨下降，这个夏天拥有马甲线，每天必练，每天20次。#腹式呼吸 #创作灵感 #呼吸#马甲线 #腰腹训练
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小王爱跑步（导师）11月前
第94集｜ 腹式呼吸#跑步 #中长跑#跑步干货 #腹式呼吸 @跃动装备库体育服饰 @抖音媒体内容优推官 @抖音热点
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加伍磅健身培训中心1年前
所有女生都想要的腹式呼吸，教程来了！（内含跟练） 一条视频说清楚，正确腹式呼吸怎么练！#健身干货 #腹式呼吸 #核心力量 #女性健身
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小王康复9月前
带无数宝妈恢复腹直肌分离，练对腹式呼吸，从这条视频开始！#腹式呼吸#产后恢复#产后妈妈#腹直肌分离
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00后代表11月前
腹式呼吸直接给我吹出腰线‼️不会有人还不知道腹式呼吸瘦肚子有多绝吧！！ 学会正确的腹式呼吸才能锻炼到我们的深层核心～ #苹果型身材 #夏日减脂大作战 #瘦腰 #腹式呼吸 #瘦肚子
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颐美禾育儿小百科2年前
产后腹式呼吸训练✅2分钟学会‼️瘦肚子#产后恢复 #腹式呼吸瘦肚子 #腹式呼吸
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C戈体态美学技术（5月10日昆明站）1年前
只练腹式呼吸，那可不行！！！谁说腹式呼吸是最好的！ #体态矫正 #体态美学架构师
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两个瑜伽老师的创业之路1年前
千万不要这样假性腹式呼吸了❗️ #腹式呼吸#产后呼吸训练#产后腹直肌分离#产后瑜伽#瑜伽普拉提
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合1年前
腹式呼吸90%的人都做了｜正确收核心 #呼吸法 #老年大学瑜伽班 #腹式呼吸 #瑜伽硕士 #意珈合线上瑜伽
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娜妈练呼吸—腰腹塑型1年前
腹式呼吸不是吸气顶肚子，练错了肚子只会越来越凸，正确腹式呼吸 还在吸气顶肚子练腹式呼吸？错了！这样肋骨外翻，小肚子越来越凸！ 跟着口诀练： ✅ **吐气：**吹蜡烛3秒，肋骨下沉，核心收紧 ✅ **嘶音3秒：**感受腹横肌持续发力 ✅ **吸气：**闻花香3秒，双手抓住肋骨，保持不外翻 每天10分钟，收紧核心、呼吸顺畅，肚子越来越平！ 学会了？粉丝群打卡！🔥 #腹式呼吸 #核心训练 #收紧核心 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子
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瑜伽时间赵晨言11月前
横膈膜盆底肌呼吸保姆级教程 #天津瑜伽 #私教 #呼吸
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悦儿姐姐6月前
☁️ 关于腹式呼吸 #一句话理解腹式呼吸 #腹式呼吸怎么练 #腹式呼吸的好处 #腹式呼吸跟练版 #腹式呼吸引导词
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居家健身可乐教练4月前
关于腹式呼吸，知其然还要知其所以然#居家锻炼 #腹式呼吸法 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招 #健身干货
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星晨儿童🏥脊柱中心林彦廷1年前
儿童康复训练，正确学会腹式呼吸#体态调整 #运动康复 #核心力量训练 #儿童用嘴呼吸如何纠正 #如何给孩子做感统训练
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）2年前
胜利老师的腹式呼吸核心训练细节讲解来啦#腹式呼吸 #腹式呼吸法 #居家锻炼 #腹部训练
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PowerToYou1月前
【新手向】腹式呼吸、核心训练#腹式呼吸 #核心训练 #核心收紧
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追梦的冬梅2月前
腹式肚子呼吸详解来了#养生 #呼吸 #腹式呼吸
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运动康复朱老师9月前
我不允许还有人分不清这三种呼吸！#运动康复 #呼吸训练 #腹式呼吸法
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热苏打11月前
90%的人，腹式呼吸都是错的❌
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李李呢1年前
腹式呼吸教程和跟练 正确的腹式呼吸真的很厉害#瘦肚子 #产后恢复 #腹直肌修复#身材管理
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念念up10月前
产后腹式呼吸讲解和跟练，每天10分钟真的有用，姐妹们可以练起来吖～#产后恢复 #腹式呼吸 #腹式呼吸瘦肚子 #创作灵感 #dou上热门 @DOU+上热门
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康复硕士小贾Jasmine11月前
胸腹联合式呼吸🏅一个呼吸搞定所有产后问题❗️ 产后瘦肚必练~降低腹内压！脱垂膨出可做 介绍正确做法+典型错误+1组跟练 #胸腹联合式呼吸法 #产后呼吸 #产后呼吸训练 #产后瘦肚子 #脱垂膨出
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清心的瑜伽境地❤️2年前
一个视频讲清楚腹式呼吸#居家锻炼 #运动 #瑜伽 #深圳
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禅定曹冰5月前
如何“腹式呼吸”#禅定曹冰 #古武技 #武术 #腹式呼吸 #养生
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单竹运动科学1年前
腹式呼吸训练 把今天这两个呼吸模式训练加入到你的热身中，看看你的运动表现会不会有所突破！因为在力量、爆发力训练、甚至核心训练前，先构建正确呼吸模式，可以让训练事半功倍！ #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #体育生 #健身
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植女2年前
学会腹式呼吸！日常呼吸也在瘦肚子！！@植男 @植女植男妈妈 @植女严选—— #刷到我你这个号算是养成了
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王明军-有声语言教育2年前
很多同志对于气息包括呼吸方式存在很大的误解，今天我们来仔细梳理一下。#呼吸法 #气息练习 #腹式呼吸 #播音 #王明军
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胸外王晟广(肺,纵膈)11月前
腹式呼吸和胸式呼吸的区别 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #肺 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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梦雅带你变辣妈（产后已掉35斤）2月前
不知道如何腹式呼吸的看这一条就够了！ #腹式呼吸 #腹式呼吸法 #肚子大 #腹直肌修复 #腹直肌分离
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吴政禹4年前
报告！呼吸真的能瘦肚子！#腹式呼吸
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健美健身国家队-孙教练8月前
呼吸法练腹部坐着躺着站着都可以#收腹 #腹式呼吸 #瘦肚子
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娜妈练呼吸—腰腹塑型1年前
正确的腹式呼吸：腹式呼吸不是吸气顶肚子 腹式呼吸≠吸气顶肚子！学会正确方法，核心更稳更紧！ 1️⃣ 吐气6秒：先吹蜡烛3秒，肋骨下沉，核心收紧；再发“哈”3秒，彻底吐气，臀部夹紧。 2️⃣ 吸气3秒：双手放后腰，感受后腰撑开，激活核心。 3️⃣ 每天10分钟，呼吸+核心双重提升！ 学会了吗？评论区打卡！🔥 #核心训练 #腹式呼吸 #核心收紧 #呼吸训练#腹式呼吸法
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盆底健康张教授4月前
腹式呼吸 #医学科普 #盆底健康张教授 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#全民健康素养提升
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张腾云~太极自由潜水学院4年前
自由潜水腹式呼吸的演示与加强版腹式呼吸的练习！ #自由潜水 #腹式呼吸
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斯巴达光Ethan4年前
#腹式呼吸 #减脂 腹式呼吸的正确方法，学会腹式呼吸快速瘦腰腹恢复腹直肌。
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碧朗湾SunnyCare2年前
每天十分钟，躺着都能瘦！ #瘦肚子 #腹部训练 #瘦腰 #普拉提 #腹式呼吸
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娜妈练呼吸—腰腹塑型1年前
搞懂腹式呼吸+核心收紧！肚子不凸，核心更稳！ 很多人以为腹式呼吸就是吸气顶肚子？❌这样只会让肚子越来越凸，核心发力全错了！教你**“吹蜡烛+发嘶音”**正确激活腹横肌，肋骨下沉，核心更稳！每天10分钟，练出强大核心，体态更挺拔！💪 #腹式呼吸 #核心收紧 #瘦小腹 #核心 #马甲线
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不误正业养鱼君3年前
气沉丹田真的是用小腹呼吸吗？#腹式呼吸 #健身 #抖音健身房
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大梅不上班2月前
简单易上手的#腹式呼吸 详细步骤，跟着就能轻松掌握，传统文化真是博大精深啊，确定不是心理作用了，#中医养生 #传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感
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老孔运动员康复1年前
肚子需要顶出来！肚子为什么大？通透 才能 改善！绝不再#腹式呼吸 #健身大白话 #收腹 #瘦腰腹 #胸式呼吸
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健身塑型何老师1年前
你的腹式呼吸是正确的吗#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #大肚腩变小蛮腰 #腹式呼吸 #瘦肚子 #蜜蜂腰呼吸法
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摩羯小巨人（分享版）1年前
腹式呼吸瘦肚子 紧致腹部核心 腹式呼吸瘦肚子 紧致腹部核心#健身 #减脂 #瘦身 #塑形 #呼吸器
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健人小丘9月前
原来用肚子呼吸是这样子的？！ #腹式呼吸 #腰臀比 #马甲线 #腹肌 #呼吸锻炼
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伟斌讲体态2年前
身体不只有腹式呼吸！过度腹式呼吸，反而问题更多！ #瘦肚子#腹式呼吸 #体态纠正 #呼吸模式 #健身教学
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宝牌3年前
呼吸方式#普通话教学 #科普 #腹式呼吸
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杨又串1年前
不用运动也能缩腰围的腹式呼吸➕真空腹训练跟练版来啦～（一周两到三次，每次跟两遍）#减脂 #腹式呼吸 #自律 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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举铁的梨呀🍐3月前
全网吹的腹式呼吸可能是个坑！ 90%的人都做错了🙅 你的呼吸是三维的吗？ #三维呼吸 #核心发力 #健身 #核心训练 #呼吸训练法
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诺亚第运动康复 七七5年前
到底什么样才是腹式呼吸？#呼吸#运动康复
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康复博士卫双囍3年前
@halftime即刻轻松 想要瘦肚子 就要先练呼吸。#呼吸 #腹式呼吸 #腹式呼吸瘦肚子 #横膈膜呼吸 #减脂 #居家锻炼 #康复运动 #运动康复 #体态纠正
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月月的马甲线1年前
这就是初级瘦腰呼吸法：腹式呼吸 呼吸时深层腹肌，也就是腹横肌收缩时的运动轨迹。认真细看👀，如果学不会吱一声，我再详细回复。其实在运动的过程中，会收紧核心学会呼吸，都有在练腹达到瘦肚子的效果。#腹横肌训练 #呼吸瘦腰法 #瘦肚子瘦腰 #核心力量训练 #收紧核心
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武当山道家传统武术馆3年前
练呼吸，慢慢感受，仔细体悟#呼吸 #武当 #腹式呼吸
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简介:

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