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有味有家（家常菜）2周前
家里剩的娃娃菜平包菜 放一起炒一个酸辣版 好吃得很#家常美食秀#晒出我亲手做的美食 #在家研究美食 #秀出我的菜 #美食小技巧 #自制纯天然绿色食品
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小鹿不爱做饭8月前
幸福有很多种，有人给你做包菜虾滑卷是其中一种#美食vlog #一人食记 #娃娃菜虾滑卷 #包菜卷虾滑 #邪修做饭有多简单
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饭小明4月前
这个菜是不是只有我们山东人在吃啊？#手撕包菜#山东美食#教你做道拿手菜#抖音生活观察计划#饭小明
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一坨小Ena8月前
拿拿11月龄今日餐食：包菜藕肉丸汤面+娃娃菜 #宝宝辅食 #自主进食的宝宝 #爱吃饭的乖宝宝 #好吃到停不下来 #宝宝吃饭
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焱焱的食钟（美食版）1年前
第14集晚餐vlog｜一人食生活化减脂记 吃漂亮的饭心情都会很舒服 包菜➕生菜➕娃娃菜 #打工人下班如何快速吃上饭 #一人食吃什么 #美食vlog #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小信瘦成记（三餐）3周前
体重管理期不想开火也能好好吃饭，跟着卫健委食谱做懒人蒸菜一锅出，少油少盐，低卡低脂。今日减脂午餐：蒜蓉娃娃菜花甲、冬瓜牛丸汤、干锅酱菜花、蒜蓉包菜，一锅做出多种口味～吃的满足，还没什么负担，新手小白也能放心做。认真生活，好好吃饭，我们都超棒的～#懒人一锅出太香了 #跟着卫健委做减脂餐 #生活化减脂#低卡低脂餐 #东菱电蒸锅1005
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蓝兮4天前
管理期的姐妹刷到的姐妹一定要做起来 巨好吃 谁能懂嗦粉的快乐 #低脂低卡#懒人美食#娃娃菜粉丝煲
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干饭小甜11月前
救命！！这是什么神仙减脂吃法！！娃娃菜虾滑卷一口封神！！加了蜜雪冰城青柠百香果的灵魂蘸料，酸辣清爽直接香迷糊了！！厨房小白也能秒上手，一口爆汁超满足！！吃饱躺着都能瘦，减脂期姐妹给我锁死这道菜！！速喊你的减肥搭子来学！！#减脂餐 #减肥 #蜜雪冰城 #低卡低脂餐 #越吃越瘦 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #好好吃饭大赛
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七囍小厨1月前
#美食 #番茄白菜做法 #娃娃菜的神仙吃法 #跟着抖音学做菜 #我的厨房日记
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手撕包菜战神2周前
本科毕业生如何5块钱吃一顿？如何逼舍友天天吃手撕包菜？#手撕包菜 #晒出我亲手做的美食 #舌尖上的味道
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焱焱的食钟（美食版）4月前
爱惨了方便好吃的水油焖菜～ 不管什么蔬菜 包菜 白菜 娃娃菜 空心菜 上海青……都会好吃的做法#一人食 #美食 #快手菜 #水油焖菜
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木木夕吃不胖4月前
冬天几毛钱一斤的大白菜，就做这个上汤大白菜，鲜掉眉毛超好吃#吃瘦不饿瘦 #白菜 #包菜的神仙吃法 #上汤娃娃菜 #天儿冷吃点啥
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年不垃圾～5月前
今天的减脂午餐是牛肉炒娃娃菜➕清朝四季豆➕番茄炒蛋➕酸辣包菜，教程在视频后面哦#家常菜 #下饭菜 #荤素搭配 #减脂餐 #减脂期
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麦萌拾光里7月前
16:30浙江人民开始做晚饭🥣 小朋友又点菜了 酸辣娃娃菜和包菜炒红薯粉 简单又好吃#家常菜 #今日晚餐 #下饭菜 #好好吃饭好好生活
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美食小当家4天前
谁懂啊，这炒的娃娃菜也太香了吧！ #包菜金针菇怎么做 #辣白菜火锅做法 #粉丝娃娃菜怎么做
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郑版杂志5月前
美味下饭菜：1．包菜炒鸡蛋 2．萝卜擦擦 3．碎豆腐 4 . 酸辣小白菜 5．土豆丝炒肉丝 6．青椒炒牛肉丝 7．土豆丸子 8．青椒豆皮 9．娃娃菜炖豆腐 10．豆角炒肉丁 11．凉拌千张海带丝 12．胡萝卜炒肉丝 13．辣椒炒茄子#下饭菜 #家常菜
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轻食搭子1周前
日常非常好吃的小菜，看看有没有你爱吃的？🍚#晒出你的减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #低卡低脂餐
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宋颜小宁3月前
快速简单过敏抗炎干净饭，一蒸出两菜，娃娃菜肉卷+蒸手撕包菜 娃娃菜和包菜都是这个季节的时令菜，并且都是低组胺的蔬菜。 新鲜的猪肉是低组胺的。 娃娃菜肉卷 1）猪肉搅碎，放入盐（无碘）、糖（有机）生抽（无麸质）、淀粉油（有机）、油（果实油）混合搅拌腌制备用。 2）娃娃菜把梗去掉一点。碗中加一点点水，用微波炉高火5分钟焯水。 3）用熟了以后的娃娃菜卷肉 4）放入蒸锅，水烧开以后调小火半个小时。 蒸手撕包菜 1）包菜撕成块状，放到碟子里。 2）加生抽（无麸质） 、油（果实油或动物油）。 3）上锅蒸10分钟（小火）。 4）加入盐、糖，搅拌调味。 ⚠️对以上食材过敏的朋友请避免食用。 ⚠️忌口要点： 1、尽量多吃低组胺饮食，少吃高组胺食物。 2、肉只吃新鲜瘦肉（猪）。 3、食用、饮用水都用矿泉水（蒸煮） 4、食用油不要用种子油。 5、过敏调味料口诀：盐、糖、生抽、淀粉、油。调味料都用无麸质的，平时不吃含小麦类食物。 #无麸质饮食 #湿疹 #过敏 #忌口 #抗炎
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猪猪爱做菜2月前
有空气炸锅就能做的六种素菜做法大人小孩都爱吃#自己动手做美食 #空气炸锅美食 #空气炸锅食谱 #空气炸锅烤素菜做法 #素菜做法大全
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空炸食记3周前
#空气炸锅美食 #素菜
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晴晴百货1周前
#低卡低脂餐
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南木南木3月前
#真实生活分享计划 依旧水油焖菜的一天 早上忘记称体重了所以晚上吃了放纵餐
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豆饱妈妈6月前
我老爸把每天餐桌上不能少的青菜，做成了全家人都爱吃的抢手菜肴--干锅手撕娃娃菜
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空炸小食记3周前
#空气炸锅美食 #蔬菜 #好吃到停不下来 #简单美食 #今天吃什么
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阿喵做美食2年前
娃娃菜怎么做好吃？三种神仙做法，每种都简单美味，你喜欢哪种？ #娃娃菜 #白菜炖粉条 #手撕包菜 #白菜
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光哥厨房2年前
手撕包菜焯水还是直接下锅炒，大厨教你做法，出锅口感爽脆，美味 #手撕包菜 #素菜 #包菜 #娃娃菜 #开水白菜 #白菜炖粉条
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桃桃大口喝3月前
今天的自律晚餐来了，管理期不知道吃什么的宝子，一起学起来呀 #美味的家常美食分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐打卡
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空炸小厨房1周前
这才是空气炸锅素菜的天花板吃法！ #美食教程 #在家做美食 #空气炸锅美食
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德华在做饭1年前
爆炒包包菜 #手撕包菜 #娃娃菜 #包菜
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桃子轻食记5天前
夏天的较量开始了🧚🏻‍♀️年后掉秤计划⬇️一周不重样减脂午餐食谱来了！姐妹们码住！#低卡低脂餐 #饮食打卡 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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小悦吃不饱5月前
娃娃菜拌粉丝，粉丝水开煮八分钟捞出来过一下凉水，拌凉菜放点醋 白糖 辣椒油 盐少许，涮火锅，包馅，炖排骨，炒豆芽包菜都行，配料表只有马铃薯淀粉和水。#娃娃菜拌粉丝#粉丝的多样吃法#蒸粉丝金针菇
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沐喆妈妈呀7月前
拒绝外卖，好好做饭，30分钟搞定三个菜 今日菜单: -鸡蛋娃娃菜汤 -豆干青椒肉片（一定要试试梅花肉，真得不用腌制就很嫩的肉🥩哦） -酸辣甘蓝（不能比他更快手还好吃的菜啦😍） #简简单单又一餐 #做饭我要自己来 #治愈系美食 #今天晚餐长这样 #超级下饭的家常菜
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常哥教做菜793周前
用空气炸锅做的八种花样素菜 #美食 #空气炸锅美食 #烧烤料 #空气炸锅 #美食趣胃计划
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崔崔大王（低卡版）1周前
一周减脂餐get！夏天的吊带小裙子随便穿#健康饮食又要好吃 #减脂餐 #抖音上的美食 #低卡美食 #美食教程
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小丁同学4月前
冬天就爱这口酸菜，自己做的健康又美味，同样的方法还可以腌制包菜娃娃菜豇豆#冬天就爱这口酸菜 #下饭神器 #酸菜 #下饭菜 #抖音美食创作者
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琪妙物语6月前
重启减肥第17天｜鸡蛋包菜碗｜娃娃菜蒸饺子 #减脂餐 #减肥吃什么 #掉秤 #控制饮食 #减肥vlog
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沙米记录日常4周前
今天出去卖个娃娃菜学着做个包菜#记录我的日常生活vlog@抖音小助手
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茉茉的花园2月前
包菜 娃娃菜雪后冻成这样还能吃吗#娃娃菜#包菜#下雪
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CC吃不饱11月前
包菜炒鸡蛋，牛肉炒娃娃菜#我的厨房日记 #家常菜 #抖音美食推荐官 #好好吃饭好好生活 #美食分享
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菲菲减脂餐1月前
#减脂餐 #自律健康减脂餐 #每天分享减脂餐 #家常菜减脂餐 #创作灵感
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Seo Cho4天前
青菜黑木耳and炒南瓜and包菜豆腐干肉皮and炒娃娃菜#家常菜 #简单家常菜 #我的厨艺 #美味的家常美食分享 #家常饭菜
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FGH咖啡4月前
冬季的白菜这样做，酸酸辣辣的，真的比大鱼大肉还好吃...#娃娃菜 #包菜 #下饭菜 #白菜炖粉条
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洁儿教练4年前
包菜，白菜，娃娃菜，白萝卜，红萝卜，青笋，都可腌泡菜，万物皆可泡啊😂开胃下饭，大家一起泡起来吧#泡菜 #泡萝卜 #疫情早点结束
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家人们喜爱的家长菜8月前
2025年最美味的3道菜#凉拌五花肉#凉拌包菜#凉拌娃娃菜 像我这样做简单好学，学会了大人小孩都爱吃#家常菜#一起学做菜
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