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小羊羔子_4天前
舞蹈跟练｜《别怕变老》apple编舞，超好看的舞！ #别怕变老 #apple编舞 #小羊羔子跟练 #青年创作者成长计划
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之之舞蹈【零基础教学】1月前
宝子们，就说整齐不整齐.. #有点甜 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈教学 #简单易学 #跳舞使我快乐
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兔兔妈妈1周前
每次表演都好惊喜好意外🤣最后一次笑鼠我了 姐姐说一直跳团体舞，想试一下独舞，学独舞要3000多，要不要给她报呢？#萌娃 #搞笑 #跳舞 #舞蹈生
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黑龙江台一起玩栏目1年前
哥哥和妹妹一起跳舞，学了五年的哥哥不如妹妹有感觉，这局妹妹彻底赢麻了#阳光男孩阳光女孩 #小学生拍跳舞的视频 #姐和弟 #一起长大 #陪伴长大
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跟甜甜学跳舞3月前
新鸳鸯蝴蝶梦🦋，简单啦，跟我练10分钟，就会啦#一学就会系列 #零基础学舞蹈#简单易学#跟练#百事小仙
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长发红糖妹3天前
今天姐姐表现不错哦，跳舞比妹妹更主动更！#乱舞宝宝们组合 #两个小吃货上线了 #看看我家这两个小调皮
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玉米粒🌮6天前
越简单越考验基本功｜一步步教 轻松学会。#瓜蛋摇 #简单易学舞蹈 #舞蹈教程 #卡点舞 #零基础学舞蹈
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丢丢爱跳舞1周前
这个好学～快和好朋友一起跳 #隆里电丝舞蹈挑战 #隆里电丝 #一学就会系列 #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈大赛
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土鸡蛋批发-王哥6天前
纯元cp的权威我后知后觉#节目效果请勿当真 #龙浩天#龙浩天妹妹#峻伊#龙浩天生日
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东方曳步舞6月前
妹妹教姐姐学跳舞，姐姐跳得太棒了！#简单易学舞蹈#适合初学者 #一学就会系列
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南一老师教跳舞1月前
#零基础学舞蹈 #干货分享 #适合初学者
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爱跳舞的涵涵1周前
#卡点舞蹈一学就会 #七彩阳光社会摇版 #想跳就跳开心就好 妹妹跳舞真有劲。跳舞的时候都在发光耶#分享真实生活
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雷3天前
陪妹妹跳舞的我，听见音乐，止不住脚步，我把酷酷的爵士舞，跳的啥也不像，学舞我是认真的！#舞蹈随拍
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💗🌺᭄💕余生ᝰᩚ好运💕🌺💗3天前
农村宝妈学舞蹈 谁说跳舞一定要好看，又不是非得挤进专业圈里去，起码学跳舞没啥坏处，总比打麻将做出颈椎病强，只要有了爱好，根本没时间内耗和焦虑[捂脸][捂脸][捂脸]。#练舞 #尽力了 #学起来 回头看看来时路
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我的宝贝们4天前
昨天只有妹妹一个人跳，大家评论让姐姐跳《有这样一个女孩》，说姐姐跳一定好看。你们觉得两姐妹谁跳的好看！#跳舞 #舞蹈#跳舞使我快乐 #有这样一个女孩 #跳舞我不是专业的
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钰姐姐1周前
战士和四宝倾情献舞，到底谁是跳舞谁是抽筋？ #家庭日常 #搞笑家庭欢乐多 #比舞
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九妹妹M1周前
#零基础学舞蹈基本功 #零基础自学舞蹈打卡 爵士舞基本功摸头摸脖摸臀 30遍，一遍比一遍好看！
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牛奶3天前
今天是跳舞第二天，试了hiphop、爵士还有韩舞，跟昨天比明显放开了不少，动作更敢做、节奏也顺了些，越跳越有感觉，整个人都自信多了～ 不过还是要小小矜持一下，稳住节奏慢慢来✨ #hiphop基础 #重庆牛奶 #牛奶学跳舞 #牛奶 #新人学舞蹈
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梓宁舞蹈1周前
零基础也能跳好舞关键只有一个！#梓宁舞蹈 #0基础学舞蹈 #古典舞 #中老年舞蹈 #舞蹈教学
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校长姐说舞蹈3周前
跳舞想好看，记住这6句大实话 #成人舞蹈 #女性气质 #舞蹈干货 #越跳越美 #零基础学舞
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华翎情情3周前
零基础妹妹，通过学习舞蹈逆袭改变成，又美又飒的舞蹈老师#成人零基础学舞蹈
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潘可云☁️3天前
为什么跳舞会越来越年轻
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我还是那个我～3天前
是姐姐还是妹妹？30➕的姐姐可不可以也可可爱爱？#别管姐姐多少岁#简单易学舞蹈#姐姐的魅力 这下雨天，就适合待在室内，工作工作再跳跳舞，才能拥有好心情！
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丽影教务—小凤老师3天前
 别再忽视舞蹈了！它比你想的更重要 很多人以为，舞蹈只是好看。 其实它能塑形、提气质、练自信， 还能释放压力。 坚持跳舞的人，体态、气场、心态， 都会悄悄变优秀。 舞蹈，是最划算的自我投资。 爱自己，就从跳舞开始。 #爱上跳舞 #舞蹈的意义
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幸运大妈3天前
#记录习舞的好时光 #没事多运动运动 #运动一下段练身体 #在家里想怎么跳就怎么跳 比先前学的好看些，不会那么僵，会柔和些
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爱跳舞的乐乐2天前
还在羡慕别人跳舞好看，自己一学就废吗？来这里，老师手把手教会你。 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈培训 #手把手教学 #舞蹈改变自己
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南一老师教跳舞1周前
#零基础学舞蹈 #零基础 #零基础舞蹈
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Lོ࿆🍒ღ林᭄2天前
不管多大年龄，如果你没啥爱好，就来跳舞吧，谁说跳舞一定要好看了，又不是非要挤进专业圈里去，起码学跳舞没啥坏处，总比打麻将坐出颈椎病强吧，只要你有了爱好，根本没时间内耗和焦虑！#夜晚广场舞嗨起来 #晚间广场舞打卡 #热门音乐🔥
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永川凡比世界少儿培训3天前
#永川少儿舞蹈#让孩子更自信#舞蹈改变一生#凡比世界 学舞蹈的孩子到底赢在哪里？
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南一老师教跳舞2周前
#零基础学舞蹈 #零基础舞蹈 #干货分享 #适合初学者
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改变从这里开始🧚🏻‍♀️4天前
220斤云南宝妈零基础学舞蹈逆袭蜕变 这样真的能学会跳舞吗？#适合零基础的舞蹈 #减肥逆袭分享 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #逆袭
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小雏菊5天前
美滋滋地扭两下 #简单易学 #喜欢跳舞的一起来 #零基础学舞蹈 #广场舞 #跳舞使我快乐
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梓宁舞蹈1周前
跳舞想好看？记住这六句大实话！#梓宁舞蹈 #0基础学舞蹈 #古典舞 #中老年舞蹈 #舞蹈教学
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42岁芯儿老师本人💃🏻3天前
你看到的 不管跳的多好，都是从零基础开始的 只是别人比你早选择 跳舞对女孩子来说只有好处 谁先开始谁先蜕变💕 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #记录舞蹈足迹
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中国舞 南一老师1周前
#零基础舞蹈 #零基础学舞蹈#干货分享 #适合初学者
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婷婷～爱跳舞4天前
是不是感觉比上次好点了😆#每个动作都是用汗水换来的
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教了十年课的YICKE3天前
所以学跳舞最快的方法是？ #yicke基本功#舞蹈室#零基础学舞蹈#兴趣爱好#舞蹈
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是阿姨了4天前
#badboy #麻辣鸡编舞 #舞蹈练习室日常 好好的人说走就走，hhhhh，和小20岁的妹妹一起跳舞是什么体验？可以生一个她的体验！
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李健美1周前
#今生多相见#好久没有和妹妹一起跳舞了@笑笑挺好看
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汤汤 不是涛涛3天前
跳舞比走路开心，跳舞是热爱，开心就行#跳舞练出小蛮腰马甲线 #零基础学舞蹈 #简单易学舞蹈
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南一老师教跳舞3周前
#零基础学舞蹈 #零基础舞蹈 #干货分享
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中国舞 南一老师6天前
#零基础舞蹈 #零基础学舞蹈 #干货分享 #适合初学者
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跳跳糖灵儿（零基础学跳舞）1周前
不用和别人比，只和昨天的自己比，每多练一遍，就多一分自信。#零基础学舞蹈 #简单易学 #酒吧领舞自由solo
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渔灯望星河3天前
#一看就会一学就废 #跳得不好请大家不要笑 和妹妹一起跳舞。嘻嘻嘻
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一一上小学3天前
##爱跳舞的两个女孩 #甜妹舞蹈局 有人摸鱼摸的很明显😀#姐姐和妹妹的舞蹈
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张豆豆3天前
家里有对中国舞和爵士舞的妹妹一起跳舞哪个好看？
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三姐爱跳舞3天前
#老有所乐自舞自乐老人也要抖一抖😄 饭后又来和妹妹跳舞一支，开心快乐每一天，人生最美是健康
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贝贝教你学跳舞💃💃💃3天前
舞蹈改变人生 喜欢就要去干，学习舞蹈和年龄无关#舞蹈#逆袭#蜕变#舞蹈改变人生
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玉萍姐4天前
#我和多年舞伴妹妹抖一曲，我们从跳舞就在一起，亲如姐妹，让我们永远跳下去，直到跳不动！友谊地久天长！
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@双楚3天前
别费劲了，你学中国舞的顺序反了 舞蹈想跳的有质感，动作优美有力量，一开始就跟练网红舞是没有用的，容易歪范！我就是这么过来的！基础没打好就追求成品舞，后期想改正比学新的还难！还是要按照系统的学习顺序来学。 第一阶段：地基期（软开+基训），这是舞蹈的“根”，要贯穿始终。 -软开：肩、腰、腿、胯全方位解放。压腿、耗腿、踢腿、搬腿一个都不能少。 -基训：地面综合、半脚尖、蹲、小踢腿、大踢腿，增强肌肉能力，解决身体的控制力和稳定性。 第二阶段：灵魂期（身韵+舞姿），中国舞的“韵味”全在这里！ -核心：掌握古典舞八大元素（提、沉、冲、靠、含、腆、仰、移）。 -进阶：单一元素→中级身韵→高级综合身韵。 -组合：从徒手地面身韵组合到舞姿地面身韵组合，让身体会“说话”。 第三阶段：技能期（技巧+民族舞） -技巧：平转（舞蹈里用的非常多），翻身（踏步/点翻等），大跳、叉跳等。解锁身体的无限可能，其实挺好玩的！ -民族舞：种类非常多，和古典舞区别大，发力方式不一样。（比如傣族、藏族、维族、秧歌等等每个种类下面还有不同的类型分支）。 第四阶段：升华期（编舞+教学）当年掌握了以上所有，你就可以开始创作属于自己的舞蹈，甚至成为一名优秀的老师！ 以上是转发#冰阔落在跳舞的视频#舞蹈干货知识分享 #零基础学跳舞
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向菀2天前
羞答答的用了美颜就是比实际好看😃呵#跳舞我不专业 #美颜一开谁都不爱
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用生命跳舞的叶子4天前
#舞蹈干货 专业vs业余的差距，跳舞排第一‼️ #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈老师的日常 #爵士基本功 #舞蹈课堂随拍
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小满3天前
想要好看腰臀比？ 来练提坐胯！ 调动腰腹臀线条，零基础也能轻松练 每天坚持，线条越来越好看💃 #零基础学跳舞 #提坐胯 #爵士舞基本功 #成人舞蹈 #腰臀比训练
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熊姐3天前
舞姿美不美不重要，开心最重要，可以解优，唯有和妹妹跳舞😄💃🏾
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好呀好呀-学舞中3天前
爵士基本功课第二弹，感觉比hiphop简单一些些 #爵士基本功 #爵士舞 #下班跳舞
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开心香香4天前
#随变ai随便玩 #我和妹妹跟着音乐跳一曲#不会跳舞的妹妹也被我带着跳起来了#舞台无处不在#只要开心就好
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跳舞日记3天前
云南33岁宝妈为了改变自己30出头沧桑成40多的模样，独自一人来到苏州学习舞蹈，遭到家人的反对，说都几十岁的人了还瞎折腾，几个月后让家人啪啪打脸，现在的她不仅完成了全身心的蜕变，还有了属于自己的事业进入了新的领域#舞蹈改变人生 #舞蹈前vs舞蹈后 #舞蹈逆袭#成人零基础舞蹈培训
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厦门夜校4天前
厦门的姐妹们，下班后来跳舞呀，现在比包包不比姐就比谁的舞蹈室比现在高#学跳舞 #集美 #一起去跳舞 #成人零基础舞蹈培训老师
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野生栗子1周前
好穿的爵士裤子请推给我！！！#爵士舞 #爵士舞穿搭 #爵士舞裤子 #爵士舞裤子推荐
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源泉2天前
哈哈！是姐姐教妹妹跳舞还是妹妹教姐姐跳舞的，这么走神！阳光洒在客厅地板上，妹妹跳得入了神。她微微一笑，手臂如水波般起伏，脚尖轻点地面，整个人像一只随风起舞的蝶。姐姐站在身后，一边跟着妹妹跳一边笑妹妹跳舞时太专注了，姐姐自然地跟着妹妹的动作跳起来，姐姐忍着笑跟上，脚步却总慢半拍，妹妹嘴角一翘，也不说破，只是把节奏放缓了一点点。渐渐地，姐姐不笑了，眼里映出妹妹的影子。两个人的手臂在同一片阳光里划出相似的弧线，一个娴熟，一个生涩，却像藤与蔓，缠在一起刚刚好。那一刻，没有谁比谁跳得好——只有俩姐妹在音乐节奏下发挥各自的感觉……！
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博采众长，舞见美学4天前
别犹豫，人让舞蹈遇见更美的自己🥰#舞蹈老师 #女孩子一定要学舞蹈 #舞蹈零基础 #成人舞蹈#潢川博采艺术
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虎门常静成人古典舞美学社3天前
虎门跳舞的姐妹你们知道吗？跳舞是这个世界最坦诚的事了，跳的是情绪，跳的是最真实的自己。 #东莞 #东莞虎门 #虎门成人零基础学舞蹈 #跳舞的好处 #舞蹈干货分享
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三千一丁（刘雲）3天前
#抖音学舞记录 一生清贫怎敢入繁华，两袖清风怎敢误了她 。喜欢的舞即使晚点学，它在我这里依然是新鲜的，同时还发现了，在地板砖上跳舞穿拖鞋要比穿鞋子丝滑。#跳舞健身日常
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安婉有余3天前
嗨刀马刀马，学了两分钟有感觉了我的宝👍#小可爱在家练舞
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