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失眠治疗张新建主任7月前
午睡超过半小时严重影响晚上睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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萧溯（不想学习版）1月前
大学生寒假调整作息教程#熬夜 #美国作息 #天亮了 #睡不着 #昼夜颠倒
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驻马店日报5天前
下午3点以后就别午睡了，可能引发“午睡悲伤综合征”，还会导致晚上入睡困难#睡眠#午休@驻马店网 @天中晚报
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七异果2周前
每天凌晨4点醒 我这算失眠还是醒的早呢#日常唠嗑
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齐博士的健康日记1月前
午睡太久竟然影响晚上的睡眠？为什么？#科普健康知识#抖出健康知识宝藏 、#women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮、#更年期问题我来帮
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彭敖睡眠身心6月前
午睡超过这个点，晚上别想睡了！#睡眠 #失眠 #睡觉 #午休 #养生
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红网·红视频6天前
下午3点以后就别午睡了，可能引发“午睡悲伤综合征”，还会导致晚上入睡困难。
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健康总裁Open哥11月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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涪陵发布5天前
下午3点以后午睡需注意，可能引发“午睡悲伤综合征” ，还会导致晚上入睡困难#午睡
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高饱饱（坚果妈妈）1周前
午觉睡太晚了！晚上失眠了！可是想起了许久没见的同学、听到坚果宝宝做梦哭了笑了、打si了2026年我家的第一只蚊子🦟、听到了早上第一声的鸟鸣！也是很有收获！
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李他喵8月前
#失眠 #焦虑 #自测 下午依旧没睡成，许愿失败，希望大家都健健康康～
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大芹菜3天前
昨天下午4点睡到晚上8点，也是睡得可沉了。
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养生竞姐3月前
凌晨3-5点醒就看这一篇 #睡眠 #半夜醒来睡不着 #涨知识 #干货分享 #失眠
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闪电新闻6天前
下午3点以后就别午睡了，可能引发“午睡悲伤综合征”，还会导致晚上入睡困难。
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解花人5月前
解花人 | 茉莉花茶喝多了会失眠吗？茉莉花茶本身并非绝对导致失眠的饮品，其影响因人而异。 对于大多数健康成年人，在合适的时间适量饮用（下午4点前，每天2-3杯）通常不会影响睡眠，反而能享受其提神醒脑和养生功效。 但对于咖啡因敏感人群、特殊健康状况人群以及儿童，应谨慎饮用或选择低咖啡因替代品。 最重要的是，每个人都应根据自身的健康状况、咖啡因敏感度和生活习惯，制定个性化的饮茶策略。 在追求健康养生的同时，确保不影响正常的睡眠质量和身体健康。如果对茉莉花茶的饮用有任何疑虑，建议咨询医生或专业营养师的意见。 #解花人 #茶知识 #茉莉花茶 #茶叶推荐 #花茶养生
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失眠疼痛东哥说9月前
这样的作息算不算熬夜 #熬夜 #改善睡眠 #作息规律 #失眠
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果冻吖2天前
第39天，3:00-4:00 (早上8:50醒) 晚上11:00 总时长:10:50+1:00=11:50 哄睡时长:<30分钟 哄睡难度:2星 下午之所以睡得晚是因为中午金福公园又去了次渠大集，吃饭晚了！但是白天又不能不让她睡，所以就让她睡一小时叫醒的！ 晚上搂着她睡的，我醒来的时候十二点咯，给她穿了尿不湿。凌晨三点多我醒来发现她没盖被子(上衣被套没脱，估计热的)！ 我赶紧给她用尿不湿吸热水，套保鲜袋，再隔着衣服给她放尾椎骨那，应该是有用的！#人类幼崽户外穿搭 #幼崽户外穿搭指南 #记录小盆友 #阔耐的宝宝 #小盆友的日常记录
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香水尤獨3天前
这个点醒了还能睡得着吗，睡不着就想想人生吧，感觉自己这辈子过得糊里糊涂的，只有三个娃让我觉得能炫耀……哎
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老年日报2月前
92岁奶奶每天睡超20小时 一觉能睡到下午四五点 醒了之后 洗个澡吃个饭接着睡
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保山心天排瘀李8月前
半夜三四点容易醒的看过来#容易醒#养生
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头晕/眩晕中心主任 李宝栋4天前
#头晕 #眩晕 #天天晕乎乎 #抖出健康知识宝藏 #下午晕的厉害
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八下里5月前
我已成功，就是最近感觉有点恍惚#留学 #英国留学 #熬夜 #留学生 #一分钟干货教学
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书颖护士长6天前
总是凌晨2点到3点醒是怎么回事？ #真实生活分享计划 #早醒 #失眠 #深度睡眠 #医疗科普@抖音作者助手 @书颖护士长
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Tian-5天前
天天开心 #INFJ #天蝎座 #vlog #vlog日常 #独居日记
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顾博士中老年营养3周前
午睡可能影响焘掵 牢记午睡“四不要 JN #顾文涛#蛋白质#全基营养粉#营养#健康
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青岛新闻网2月前
92岁奶奶每天睡超20小时，一觉能睡到下午四五点，醒了之后 洗个澡吃个饭接着睡，家人: 身体倍棒 她完全就是个谜 #你怎么看 #惊不惊喜意不意外 #没想到吧我也没想到 #老人
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驻马店市中心医院2周前
你以为只是没睡好 但身体早就替你报警了 #猝死 #睡眠
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浮生与烟火5天前
姐妹们，嫁浙江男人可以睡到下午四点，哈哈 #速来姐妹们
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方乘乘乘2周前
考完省考事业编，感觉已经燃尽了，每天除了睡觉就是在睡觉的路上，你们也是这样吗？#日常唠嗑 #内容太过真实 #瘦不了的包子脸 #每日分享
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黄立医生讲失眠4月前
老人潮热引发失眠 #潮热失眠 #失眠怎么办#潮热
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赵征宇教授谈失眠4月前
#中医 #失眠 #入睡困难 #焦虑 #门诊日常工作
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大姜阅读1月前
#健康生活 #科学饮食 #生活方式#科学抗衰
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廖医生聊睡眠3月前
#睡眠科普#健康科普#医学知识科普 #
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一鸣十字绣 《橱窗有好物》1月前
这个小孩天天整晚玩，白天睡觉，用了很多办法也不行，今早四点才睡觉。下午不让他睡了跟他玩，那也不行，中午没睡觉晚上睡得早，到八点多醒了，咋哄也不睡了，到早上四点睡的，今天呢，吃了午饭就让他睡，一直不睡，到差十分钟六点了困了，不让睡不行。今晚还不知道得几点睡，大多时候凌晨三点睡，两个孩子踢被子我看一会四点睡，六点闹钟响给老大做饭，我心脏，血压都不好，不得让他给我干猝死了呀
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中医张林1周前
失眠分几种？中医教你对症调理 #健康科普 #中医智慧 #睡眠改善 #养生小妙招 #穴位按压 失眠困扰着许多人，中医将失眠分为不同类型，如入睡困难、凌晨易醒或多梦等，每种都有对应的调理方法。从按内关穴到菊花泡脚，再到还阳卧姿势，这些自然疗法能帮助身体放松，改善睡眠质量。如果长期失眠，建议及时就医，结合专业指导进行调理。
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黄立医生讲失眠4月前
午睡睡不着怎么办 #午睡睡不着 #失眠
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四川明润2月前
基本上每天凌晨四五点睡💤，第二天下午一两点醒 前天晚上熬了个通宵，昨晚21点睡，今天下午2点过醒，你们都几点醒呢，晚上睡的着吗？#骨折 #股骨颈骨折 #股骨颈骨折康复之路 #上热门 #四川
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万山区融媒体中心5天前
午休的正确时间 #午休 #正常作息
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杨老师健康坊2周前
睡不踏实、爱早醒，养好肺气睡得香 #失眠#早醒 #肺气不足 #5点醒
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大林就是我3周前
下午4点喝奶茶，晚上10点睡得香？霸王茶姬轻因系列太懂我了！ #321开始想象 #霸王茶姬新品品鉴会 #霸王茶姬轻因系列 #霸王茶姬海南 #低因奶茶
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奎哥健康1周前
怎么样才能睡得好？#失眠 #睡眠
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呼吸守护者 陶兆武1月前
医生经常叮嘱你别熬夜，但到底怎样才算别熬夜 #医学科普 #熬夜 #睡眠 #作息规律 #当代年轻人现状
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焦绿人3周前
凌晨3-4 点醒是肝在提醒你，睡前按一按睡得更安稳！ #养生 #养肝 #健康养生 #走啊去打球
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妹妹3周前
#睡觉困难户 晚上睡觉老是在一个特定的时间点醒来#中医调理 #创作者扶持计划
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠6月前
白天午休睡眠很好，晚上就是睡不着#心理学知识 #睡眠障碍#失眠 #改善睡眠 #科普健康知识
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王耀柱多级联神经调控治疗4月前
摆脱安眠药恢复自然睡眠，治疗后秒睡，这项指标竟恢复正常。#失眠
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多吉托说健康4周前
第7集午觉睡不对，晚上更难睡#健康养生 #养生 #睡眠
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康和顺养生馆官方号5天前
纯手法#功效型养生
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中医任建荣1周前
半夜容易醒？1点到3点醒是肝不好，3点到5点醒是肺不好 #睡眠质量 #肝脏 #肺部健康 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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婴婴之星育儿干货1周前
千万别再让咱们宝宝无限制午睡了。今天这条视频，我只讲一遍，帮你把孩子的生物钟“调”回来！为什么说“不舍得叫醒”反而害了孩子？这里有个必须记住的铁律：保护夜间睡眠是第一原则！ 午睡是“加餐”，夜间才是“主餐”。如果孩子午睡超过下午3点，甚至睡到4、5点，体内的“睡眠压力”会被彻底放掉。等到了晚上9、10点，他根本积累不起足够的困意，自然就熬到半夜。长此以往，不仅错过长高黄金期，还会养成“晚睡晚起”的恶性循环，以后上幼儿园都难适应集体作息！那到底该怎么办？作为月嫂老师，我给你们整理了一份保姆级调整指南，照做一周，立竿见影！第一步，设定午睡“截止时间”。记住死命令：无论孩子几点睡着，最晚下午3:00必须叫醒。时长可以弹性，但截止时间必须刚性！12点睡就睡到14:30，如下午2:点睡就15点必须起，没商量！第二步，逐步提前夜间入睡时间。从现在的晚上11点开始，每天提前15分钟哄睡。早上固定7:30起床，千万别因为昨晚晚睡就允许睡懒觉，要准时拉开窗帘，唤醒生物钟。 第三步，上午带娃“疯狂放电”。孩子睡得晚，往往是因为白天玩得不够。上午带他跑跳、踢球、滑滑梯，把电量耗光，中午才会按时困，下午才会按时醒。第四步，建立固定睡前仪式。晚上8点开始，洗澡、刷牙、讲绘本，关大灯开小夜灯。全家配合，不看手机、不开电视，营造安静的睡眠氛围。#宝宝睡眠 #育儿知识分享 #宝妈必看 #科学育儿 #家政服务
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张博士分享3周前
午睡别超过这个时间，越睡越伤身体 #午睡养生 #健康误区 #中老年健康 #科学作息
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一分钟小科普3周前
#实用冷知识 #知识科普 #有趣的知识又增长了
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儿科张璐医生3周前
家长一定要学会纠正孩子晚睡，对孩子发育特别重要 #抖出健康知识宝藏 #育儿经验分享 #儿童发育 #父母必看系列
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英姐2周前
#健康科普 #熬夜、工作压力大 或成为年轻人猝死重要诱因 医生说：熬夜次日补觉不宜超过3小时 心悸、胸闷或是心源性猝死前兆，所以大家一定别记得熬夜哦#健康风险预警 #健康风险认知 #突发健康事件
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追光者4周前
#早醒 #穴位养生 #中医养生 #失眠
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一休心脑2周前
调整作息最没用的方法就是早睡 #作息 #失眠 #脑科学 #睡眠 #认知
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剑桥Gracie陈曦1周前
顶级睡眠专家揭秘5大扎心真相！ #睡觉 #失眠 #认知 #熬夜 #家长必读
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第一帮帮团3周前
熬夜、工作压力大 或成为年轻人猝死重要诱因 医生：熬夜次日补觉不宜超过3小时 心悸、胸闷或是心源性猝死前兆
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房小🐟4月前
05年女大学生在深圳一天打2份工的vlgo#女大学生 #vlog日常 #真实生活分享计划 #深圳租房 #全深圳均有房源
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心理科医生聂薇3月前
老是失眠睡不着、睡不沉、睡不香？这些日常行为就不要再做了#睡得香香甜 #失眠#健康科普 #缓解失眠
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睡得安3周前
凌晨3－5点醒的朋友试试这样睡，沾床到天亮#养生知识分享 #中医养生智慧 #睡眠 #睡眠不好 #失眠
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