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阿鑫（少儿体态管理）1周前
孩子长期含胸驼背，长大定型就麻烦了 孩子长期含胸驼背，长大定型就麻烦了#居家锻炼 #体态矫正 #拉伸 #含胸驼背
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不可以驼背哦3周前
永远拒绝不了慢摇#是我不够好 #31摇 #纯欲风穿搭 #舞蹈教学
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诗诗有能量♥️2天前
懒人体态调整法🔥拒绝含胸驼背 头前引 注意!最后一个动作比较难，初学者不容易靠墙壁，不要压腰，不要压胸，保持臀往后拉，胸腔向前向上拉，找到延展舒适的位置停留哦 #开肩美背 #改善体型体态 #头前引矫正 #居家锻炼#瑜伽
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文成公主1周前
跟着张元英4️⃣个动作躺出好体态，显瘦10斤🧚🏻‍♀️#张元英#瘦身#练出好体态#韩女
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F是哈哈——2天前
无意间刷到这位博主，于是跟练就来啦，想改善圆肩驼背，矫正体态的姐妹可以一起来试试不管你是晨起锻炼，还是睡前拉伸，都是不错的跟练，#改善圆肩驼背 #居家锻炼 #合作伙伴计划 #真实生活分享计划#种草计划
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孙新志骨科郑大一附院2月前
孩子总是含胸驼背？寒假9个矫正动作，练出自信好体态！ #不良体态 #含胸驼背 #骨盆前倾 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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新华医院脊柱外科李波1月前
背背佳仅适用于重要场合提醒驼背的作用，不适用于治疗驼背 #驼背
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佳设不熬夜2天前
含胸驼背真的很“社死”🔥 宿舍床上跟练，把背“焊”直！ 每天低头玩手机、趴着看书，后背又厚又圆肩？别慌！这条视频不需要瑜伽垫，就在床上，跟着做几个拉伸动作。利用碎片时间，把背练薄，穿衣服都显瘦！！#少女背 #睡前跟练 #欧阳春晓直角肩
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正清堂体态健康管理（赣州中海天玺店）1周前
体态调整#驼背 #高低肩 #体态纠正 #大小脸 #赣州
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cl122720234天前
#歪宝 #C宝 C选手在意输赢，Y选手在意形象 歪宝不要驼背啊注意体态
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不正经的小何（模特老师版）2周前
拒绝弯腰驼背！挺腰立肩更有气质~ #形象提升 #体态矫正教程#体态改善#走路带风#当你学会走路用腰发力#收紧核心
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骨科医生张源2月前
后凸畸形，也就是我们说的驼背，应该如何通过锻炼矫正？ #驼背 #驼背矫正 #脊柱侧弯 #骨科医生张源 #昆明医科大学第一附属医院
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加乐乐乐乐2天前
睡前3分钟直角肩打卡，简单沉肩小妙招#开肩美背#沉肩#改善含胸驼背#直角肩教程#改善体态
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脊柱侧弯刘路医生1周前
11岁男生严重驼背,生活方式不改变,下一步就是手术 #石家庄脊柱侧弯矫正#脊柱侧弯保守治疗刘路医生#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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甜甜yoga（线上课）6天前
穿衣服显背厚？不是衣服的问题。 一个动作保持15秒，每天15次。 坚持练习，才会有效果！ #瑜伽 #圆肩驼背 #富贵包 #体态纠正 #线上瑜伽课
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大宇➕瑜伽3天前
#瑜伽#体态纠正 #含胸驼背 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 如果你有含胸驼背 后背紧张 肩颈不适一定收藏练习
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扶润堂官方号2周前
弯腰驼背影响体态 想缓解可以跟练哦～#弯腰驼背改善 #改善驼背训练动作 #驼背怎么改善 #孩子驼背 #管理体态
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泽锐3天前
初中男孩脊柱侧弯第一视角Vlog 很多家长责怪小孩挺不直背，不是他们不愿意，而是身体条件不允许#体态矫正 #体态纠正 #青少年体态纠正 #青少年脊柱侧弯 #智能体态评估
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运动养生程教练2天前
后背不得劲，含胸驼背的，每天坚持练习这练个动作！#居家锻炼 #开肩美背 #小动作大作用 #一起来锻炼吧
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萌萌～～4天前
脊柱活了，背直接美开挂！ 女生练背别瞎练！ 先把脊柱练灵活，比硬拉更出线条✨ 僵硬脊柱→薄背直角肩 灵活脊柱→少女背+紧致线条 不抠肩、不驼背，背薄一寸年轻十岁 练对脊柱，美感直接拉满～#好身材练起来 #自由教练#健身模特#功能性训练 #美背
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河北保定形体训练丹丹老师1周前
身材可以普通，但气质必须出众#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风#模特培训
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辣妈含含3天前
健身房练背全攻略｜5个动作精准瘦背+改善圆肩垮脸，附部位解析 #减脂计划 #好身材练起来 #练背#改善圆肩驼背 #拜拜肉
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脊柱外科马君医生6月前
每天90s 和驼背说拜拜 #含胸驼背 #医者仁心 #医学科普 #诊室日常 #医疗健康创作训练营
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加乐乐乐乐1周前
宝贝～今天直角肩打卡开始啦～#开肩美背#改善含胸驼背 #直角肩#居家锻炼#改善体态
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小喵轻运动5月前
宿舍党救肩颈！5min告别含胸驼背！追剧偷偷养出直角肩✨ #体态改善 #宿舍健身 #改善圆肩驼背 #脆皮大学生 #直角肩
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小喵轻运动5月前
女大学生躺床改善圆肩驼背！5分钟救体态✨ 无器械！不吵室友！睡前/追剧时练#女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#床上体态训练#直角肩教程 #脆皮大学生
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严老师聊运动成长2天前
孩子肚子无力驼背怎么办？ #驼背 #长高 #居家锻炼 #亲子运动 #核心力量训练
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杨诗一Roslyn2天前
不愧是体态大师‼️斜方肌没了，直角肩出来了🔥 建议2～3遍#开肩美背 #斜方肌 #消除斜方肌 #驼背 #体态纠正
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健康中国5天前
坐姿不良、驼背不等于脊柱侧弯 青春期是脊柱侧弯干预关键期#健康中国发布#健康中国科普#时令节气与健康
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林品品（肩背打卡）3天前
【day 10】打卡✔️ 以后要尽量早一点，夏天一动就出汗，已经不适合在床上练了 #体态纠正 #健身打卡 #改善含胸驼背 #创作者中心 #创作灵感
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运动养生程教练1周前
后背不得劲，含胸驼背的，每天坚持练习这两个动作！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #小动作大作用
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阿鑫（少儿体态管理）4天前
孩子长期含胸驼背，长大定型就麻烦了！ 孩子长期含胸驼背，长大定型就麻烦了！#健身教学 #驼背矫正 #少儿体态纠正
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小谦讲健身4天前
还想继续含胸驼背像乌龟吗？ #练背 #练背不垮脸 #健身干货 #健身小白必看经验
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不知名康复师（双证版）2天前
双交叉体态科学运动改善 注意：本视频仅为运动训练不含医学指导不适，请线下就医。圆肩驼背头前伸，骨盆前倾，肱骨前移看这个#运动康复#圆肩驼背 #骨盆前倾 #肱骨前移 #上交叉综合症
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别崔1周前
我用2周纠正了含胸驼背 含胸、驼背、头前移，不仅显矮不美观，还有许多健康风险。三个动作帮大家改善含胸驼背。#体态 #含胸驼背 #肱骨前移 #练背 #直角肩
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Sunny小王姨6天前
站姿瘦腹|对女生超友好 站姿系列瘦腹最大的优点不伤腰，也不需要强大的核心 保证我们的体态是不驼背不耸肩就可以 抬腿吐气，吸气放下 结合了有氧的训练，消耗热量的同时提高了心肺 每组20次*4组 #瘦腹瘦腰 #瘦肚子 #塑形减脂
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小瘦蛋养成记4天前
生理期欧阳春晓直角肩练背，想要体态好，改善圆肩驼背就一起来跟练吧。#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#减肥
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元一普拉提3天前
普拉提私教课｜圆肩驼背千万别只挺胸！ 很多客户认为改善圆肩驼背，只要把胸挺起来就好 ⚠️但真相是——强行挺胸，反而可能让腰椎、胸椎更不舒服！因为身体会用错误肌肉代偿，越挺越累，越挺越僵… 其实，真正的改善圆肩驼背，需要配合针对性的普拉提练习 今天分享nyah老师私教课上常用的改善圆肩驼背动作 不是“硬掰”，而是陪你的脊椎一点点找回自然的弧度🧘‍♀️ 📌 重点总结： 圆肩驼背 ≠ 单纯挺胸 ✔️ 先松解僵硬的胸椎 ✔️ 再建立后伸能力 ✔️ 最后唤醒肩关节正确排列 让身体回到正确的排列，圆肩驼背自然不见了。 #杭州普拉提#元一普拉提#普拉提
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林夏Lucia3天前
告别圆肩驼背！欧阳春晓芭杆上肢完整版动作经验分享💦 完整版欧阳春晓芭杆上肢运动真的强烈推荐！ 热身→正式动作→总结，全程详细讲解 新手零难度跟练，无器械/负重手环搭配居家就能做 精准改善圆肩驼背、瘦手臂、消拜拜肉、打造直角肩 每一个发力点都尽力讲到了，跟着练不踩坑～ 每天30分钟，跟着春崽轻松练出挺拔气质肩背 #欧阳春晓 #芭杆上肢运动 #完整跟练 #瘦肩背 #改善圆肩驼背
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喜气洋洋3月前
#热门 三步终结含胸驼背（不是单纯挺胸）#体态纠正 #康复训练 #医学科普 #运动康复
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陈震讲体态1月前
这个解决不了,女生好看的背就练不出来 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #健身教学 #健身干货 #肱骨前移
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加乐乐乐乐1月前
每日三分钟打卡挑战春天前练出直角肩#开肩美背 #居家锻炼 #肩膀内扣#含胸驼背#改善体态
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加乐乐乐乐6天前
每日3分钟打卡，夏天美美get 直角肩#开肩美背 #直角肩 #肩背训练 #居家锻炼#改善含胸驼背
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徐老师讲徒手塑美3周前
驼背的隐形危害，以及肋骨角收的越小的危害#徐全华徒手塑美#圆肩驼背
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林品品（肩背打卡）4天前
【day 9 】打卡✔️ 动作3注意不要斜方肌代偿！！！ 尽量放松肩部！ #健身打卡 #体态纠正 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
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脊柱外科曾文医生1周前
真驼背和假驼背区别 家长须知#驼背 #驼背矫正 #脊柱侧弯 #儿童青少年 #不良体态
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王兔兔3天前
不会沉肩的宝教程来啦，视频前面对比不明显可以往后看还有个对比，我的斜方肌也有点大，坐班驼背码字导致的(不要介意哈，下步我会练的哈哈)#沉肩 #健身干货 #居家锻炼
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大贝不胖5天前
不会练到斜方肌的练背动作 经期除了练臂还能练背！圆肩驼背 肩膀内扣的姐妹们 练背整起来！老简单啦～一个动作趴在床上就能练背 完全不会练到斜方肌 为了显年轻薄背练起来💪🏻💪🏻#居家锻炼 #练背 #改善体态 #金刚趴 #一起野个好身材
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爱运动爱自己的学学1周前
改善翼状肩胛 告别翼状肩胛，找回挺拔体态。 30天打卡（第12天） 每天3遍，收紧肩胛骨，改善凸起、含胸、圆肩，气质立刻提升。 日常体态黄金法则（必看！） 1. 手机姿势：手机举到视线平齐，不低头、不弯腰 2. 办公习惯：电脑屏幕与视线平齐，腰背挺直，不歪坐、不趴桌 3. 睡眠习惯：尽量平躺，枕头高度适中，不侧卧压迫肩膀 4. 日常提醒：走路抬头挺胸，双肩自然下沉，时刻保持“肩胛骨收紧”意识 好体态，从日常习惯开始，坚持就会有惊喜～#改善翼状肩胛#翼状肩胛 #运动型人格指南#抖音运动班#交出我的健身作业
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含曦舞蹈艺术培训馆官方号2天前
今天有家长问我，孩子扣肩驼背怎么办？👇 扣肩、弓背，不只是影响外观，更会让颈椎、胸椎压力大增，肌肉长期紧张痉挛，容易引发颈肩酸痛、僵硬、甚至偏头痛。久而久之，还会影响呼吸和心肺功能，拉低整体精神状态——很多慢性不适的根源就在于此❗ 所以今天特意整理了这套改善扣肩、弓背体态的辅助方法✨ 希望能帮到每一位宝贝，拥有既美观又健康的优良体态😘😘
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多优美石笋店4天前
别让含胸驼背拉低气质。释睿尔背背佳，专利交叉设计，告别圆肩探颈；锗石养护+记忆面料支撑，健康与美丽兼得。每天穿一穿，挺胸直背，越穿越美。#石笋店多优美内衣 #释睿尔背背佳
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爱运动爱自己的学学1周前
改善翼状肩胛 告别翼状肩胛，找回挺拔体态。 30天打卡（第16天） 每天3遍，收紧肩胛骨，改善凸起、含胸、圆肩，气质立刻提升。 日常体态黄金法则（必看！） 1. 手机姿势：手机举到视线平齐，不低头、不弯腰 2. 办公习惯：电脑屏幕与视线平齐，腰背挺直，不歪坐、不趴桌 3. 睡眠习惯：尽量平躺，枕头高度适中，不侧卧压迫肩膀 4. 日常提醒：走路抬头挺胸，双肩自然下沉，时刻保持“肩胛骨收紧”意识 好体态，从日常习惯开始，坚持就会有惊喜～ #改善翼状肩胛#翼状肩胛 #运动型人格指南#抖音运动班#交出我的健身作业
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悦儿带娃成长记3天前
别让驼背 偷走孩子的气质！气质提升，每天练一练！ #驼背 #体态管理 #形体棍 #改善驼背方法 #小孩驼背怎么办
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孙新志骨科郑大一附院2月前
儿童 含胸驼背 骨盆前倾较为明显？ 没关系！寒假两个王牌动作，轻松搞定孩子驼背和骨盆前倾！#含胸驼背 #骨盆前倾 #不良体态 #塌腰无力 #抖出健康知识宝藏
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芊芊线上yoga2天前
圆肩、驼背、翼状肩胛：不是三个问题，是一条连锁反应 很多人以为圆肩、驼背、翼状肩胛是各自独立的体态问题，其实它们是互相影响、层层递进的恶性循环： 1 先有圆肩 长期含胸、低头、前伸手臂，胸肌紧张、背部无力，肩膀不自觉内扣前旋。 2. 圆肩带出驼背 肩膀前扣会拉扯上背，胸椎变弯、背部肌群被拉长无力，自然形成驼背。 3. 驼背引发翼状肩胛 驼背让肩胛骨失去正常支撑，负责稳定肩胛的肌肉（中下斜方、前锯肌）被抑制、无力发力， 肩胛骨无法贴紧胸壁，就会翘起来、凸出来，形成翼状肩胛。 反过来，翼状肩胛又会进一步让肩膀不稳、继续内扣，加重圆肩驼背。#翼状肩胛#圆肩驼背
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KIKi5天前
7分钟超强瘦背完整版跟练来啦! 全程无废话，零基础友好，在家就能练 每天一遍，一周背薄一圈，圆肩驼背直接拜拜，轻松打造薄背直背直角肩~ #练背 #瘦背 #体态纠正 #圆肩驼背 #教程
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付付老师🏋🏻‍♀️🏸4天前
想要体态挺拔就不可以只练背， 还要练胸，告别圆肩驼背，让你的身姿更加挺拔 #独立女性训练专区 #体态纠正 #女子健身#女子塑形
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大程子要努力9月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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小宇陪你运动3天前
金刚趴练背动作细节讲解，据说90%的女生都做不到 肩膀内扣 头前伸 圆肩驼背 体态不满意，害怕练到斜方肌的姑娘，每天睡前5分钟，全程不疼也不难，坚持一周肩膀打开了，肩颈也舒展了#金刚趴 #练背 #居家锻炼 #哑铃 #改善体态
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栗子要变美（练背版）4天前
体态矫正 8min改善圆肩驼背➕头前倾 学生党/上班族每天8分钟碎片时间，轻松拥有线条流畅的丝滑肩背~ 亲测有效， 刷到就赶快跟练起来吧！ #上热门 #练背 #居家锻炼 #跟练 #圆肩驼背 @DOU+小助手
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蜡笔小陈3天前
优背S9让你一穿就挺拔#优背S9矫姿带 #矫姿带 #优背矫姿带
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达不刘1周前
改善圆肩驼背，恢复好看的体态轻盈的身姿～ #圆肩驼背 #侧睡 #体态 #扣肩 #居家锻炼
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