您是不是在找：

再来一碗2月前
瘦脸第一名爬坡 #爬坡#健身#减脂餐#瘦脸#上班带饭
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蛋黄派我来的4天前
瘦脸第一名：爬坡 #爬坡#瘦脸#蛋白质#日常分享
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1615
小口饿梨2月前
每日3min🔥🔥改善发腮脸！今日瘦脸操打卡跟练操来了！还有语音讲解哦！不知道做多少组的小宝们告诉身高体重 #瘦脸操#瘦脸 #面部瑜伽#抖音风格实验室#真实生活分享计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
gun5月前
小宝们要的瘦脸教程来啦 #刮痧 #阔面脸 #前后对比#反差
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不会说假话的马老师10月前
肉脸做减法 这样也不会#垮脸 #变美 #肉肉脸 #瘦脸
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
吃小哲一拳3月前
瘦脸！三个步骤！告别小胖脸！伙伴们试试看～#热门 #瘦脸 #减脂 #减肥 #健身
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞954
番番番5月前
废话很多的减脂经验分享2.0版 #cos #方圆脸 #瘦脸 #爆改
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
佳佳在努力6月前
想瘦脸就练！！视觉显瘦十斤 赵露思的脸变化那么大就是瘦出来的！ #瘦脸操 #管理身材我是认真的 #减肥#瘦脸 #变美逆袭
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
再来一碗2月前
瘦脸第一名爬坡 #爬坡#健身#减脂餐#瘦脸#上班带饭
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1887
714月前
200➡️120｜3min懒人提拉教程！改善脸垮，紧致皮肤！消肿、瘦脸、提拉真的超明显！每周一次即可！赶紧收藏跟练起来吧！#逆袭 #自律 #脸部刮痧 #脸部提拉
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9013
一一（自律中5月前
瘦脸面部刮痧教程来啦～#瘦脸 #面部刮痧 #变美 #前后对比
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一一（自律中4月前
小宝们蹲的瘦鼻跟练来啦#面部刮痧 #瘦鼻 #变美逆袭 #瘦脸
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3962
玉米王5月前
小脸经验分享！！！跟着我做到一下4点，这脸蛋想不小都难啊#瘦脸#教程#变美#紧致面部#干货分享
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5032
再来一碗2周前
瘦脸第一名：爬坡 #减脂冷知识 #爬坡 #减脂餐 #干净碳水
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
橘子减肥日记2月前
瘦脸第一名爬坡#爬坡#健身 #减脂餐 #瘦脸 #日常vlog
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
瘦瘦瘦瘦瘦瘦1周前
爬坡才是瘦脸的神！体重肉眼可见往下掉！#减脂 #健身 #麦瑞克小白犀跑步机 #麦瑞克跑步机 #爬坡
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
吃不吃炸鸡1月前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的杀伤力#冷知识 #爬坡 #练后餐 #瘦脸 #vlog日常
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞529
小李老师1月前
肉肉脸垮脸都来练背！《10min跟练版》 #瘦脸 #瘦背 #开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来 （仅个人分享 不代表群众 无不良引导 无医疗指导！）
00:00 / 09:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小y早点睡！9月前
125➡️95 | 瘦30斤的瘦脸经验来咯！仅3步！#减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #变美 #减肥对外貌改变有多大 #变美逆袭
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3742
gun1月前
减肥不垮脸！｜1min皮贴骨刮痧跟练 #面部提升 #减肥前后对比图 #面部瑜伽
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小y早点睡！9月前
125➡️95 | 瘦30斤的瘦脸经验来咯！进阶版！#减肥 #变美 #变瘦变美变好看 #减肥对外貌改变有多大 #变美小技巧
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2618
赚它一个懿1周前
本人目前认为瘦脸最牛的方法#盒界虾仁 #瘦脸 #高蛋白 #饮食分享 #小基数
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小蛋挞宝宝2月前
瘦45斤不垮脸｜日本超好用的瘦脸操跟练 是我减肥期间经常做的～一周2-3次即可#瘦脸 #瘦脸操
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡WANG11月前
现在是133w人看过的爆文后续啦——从120斤瘦到100斤的减肥心得来啦！视频有点长，但是干货满满📝！希望各位小宝们可以耐心看完～ 减肥我总结一句话就是：少吃、多动、多喝、多拉，并有意识的提高自己的代谢能力。 💡一、少吃： 戒掉零食、奶茶、油炸类食品，吃到不饿就好，做到清淡饮食。 早餐搭配：两个鸡蛋+一杯黑咖、0糖的希腊酸奶碗、生菜鸡蛋饼、胡萝卜丝鸡蛋饼、香蕉奶昔、火龙果奶昔 午餐：推荐按照“蛋白质+膳食纤维+碳水”的公式来组合食物。关于蛋白质、膳食纤维和碳水的来源，我已经放在了视频中，小宝们可以自行截取～ 晚餐：我会以汤类为主，比如西红柿蛋汤、菠菜蛋汤，不饿的时候选择蛋白棒、奶昔来代餐。 💡二、多动：一周去三次健身房、空腹有氧30分钟，爬坡10分钟+慢跑20分钟。爬坡的话坡度我会调到11，速度调到4.9；慢跑的话速度我会调到6.9。 💡三、多喝：一天至少喝够1500ml到2000ml的水。如果不爱喝水的话可以直接拿1.5L的水杯或者用各种口味的茶包和0糖茶饮料，这些都不会胖～ 💡四、多拉：减肥期间很重要的一点就是多拉，至少保证每天拉一次。保证噗噗通常的办法：吃香蕉、火龙果、黑咖、西梅。如果以上方法还有用的话，你就要去反思自己是不是蔬菜吃少了～ 💡第五：提高代谢：我自己总结了几种提高代谢的办法： 1.多吃富含蛋白质的食物 2.黑咖 3.早睡 4.泡脚 5. 多喝水 6.运动 🌟最后呢，我想说，减肥是有滞后性的。有可能你体重先下来了，但是身材和脸蛋变化不大。但是这个时候不要着急，你需要在这个体重上保持两三个月，两三个月之后你会发现，你跟两三个月之前同样体重的你相比瘦了一大圈。 希望各位小宝们都可以健康的瘦下来，越来越美～ #减肥 #减肥方法 #减肥逆袭 #减重日记 #减肥动力
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爆酱QQ糖3月前
瘦脸改善垮脸 面部刮痧教程 #垮脸 #皮贴骨 #面部刮痧 #面部提升 #减肥
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4931
进击吧小智8月前
8分钟沉浸式瘦脸操跟练！ #瘦脸 #瘦脸操
00:00 / 08:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
一觉睡到小时候4月前
第一次直观感受爬坡对瘦脸的威力#变瘦 #瘦脸 #健身 #日常分享 #健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
再来一碗1月前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的威力 #爬坡#瘦了#瘦脸#减脂餐#变瘦变美变好看
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
做梦都在测评5天前
瘦脸第一名爬坡 #跑步机爬坡 #女生减脂 #创仕普跑步机 #新手健身 #爬坡减脂
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
螺蛳粉大王4月前
这套改善跨脸的面部刮痧教程 赶快跟练起来吧 让下颌线越来越清晰#瘦脸 #垮脸#面部刮痧#逆袭 #减肥前后对比图
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
皮肤科医生 郑跃5月前
3个动作，0成本瘦脸+改善体态！快练起来 #瘦脸 #练背 #女性健康 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
勋勋尼（已瘦100斤）5天前
本人目前认为瘦脸最吊的方法#瘦脸#五一#逆袭#胖#热门
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
旺仔旺旺旺（瘦脸➕减脂）1周前
4月3日瘦脸跟练来啦！#瘦脸 #面部瑜伽 #全脸紧致提升 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 08:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
有点甜.5月前
关于瘦脸 特别是体重轻但肉肉脸的 你需要的不是继续减重而是减脂和练背 这两个才能让脸达到皮贴骨以及脸又小又紧的状态(视频分享了练背的动作也适合怕累的懒人姐妹)#瘦脸 #日常唠嗑 #方圆脸 #练背 #干货分享
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3037
🌈鱼头芋头1周前
大胖小子的贴脸教程来了 只有真正的大胖小子出贴脸教程才权威! 纯贴胶带，瘦脸，缩鼻翼，双下巴变下颚线教程来了 150斤+选手出战 第一次录教程，可能录的不太好请见谅~ 下面是省流节点0:12贴脸材料介绍0:20贴脸型0:59贴下颚线1:43贴鼻翼2:15妆后展示 #瘦脸胶带 #cos成男 #cos成男好物#cos妆教程
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3727
晨姐有点韩3周前
#面部瑜伽 #抗衰 瘦脸跟练操，你不是真的胖，每天2分钟改善发腮 ＃面部瑜伽＃女生必看＃逆袭
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
八大处整形医生杨莉亚11月前
脸胖身上瘦，怎么办？ #胖脸 #婴儿肥 #抖出健康知识宝藏 #颊脂垫 #咬肌
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
Serena.（-30斤版）3月前
本人目前认为瘦脸最屌的方法（不花钱版） #减脂餐 #减肥前后对比 #盒界即食山药 #瘦脸 #逆袭
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞580
一一（自律中5月前
瘦脸请跟练！！#怎么瘦脸 #瘦脸 #面部刮痧 #面部瑜伽 #练背
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一个哒不刘3月前
118➡️97 | 1min 低成本懒人紧致面部跟练教程！改善脸垮，紧致下颌线#瘦脸 #面部刮痧 #前后对比 #反差 #变美逆袭
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1524
夜霁（求推荐）3周前
瘦身先瘦脸，拍照才好看！#面部刮痧 #教程 #逆袭 #后续 #懒人福音
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1371
佳宁在路上4天前
人瘦脸大怎么办？#方圆脸#脸大#脸宽#脸发腮#体态
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
泡泡WANG10月前
120斤-100斤干货｜2分钟面部刮痧跟练 很多小宝问我瘦了20斤后为什么脸没有垮反而变得更佳紧实了，因为我在减肥期间也搭配了面部刮痧的训练～今天给大家出一期面部刮痧的跟练视频，是我练过后觉得比较有效的5个动作，帮助大家拯救垮脸，在视觉上脸会看起来更加紧实。 每天2分钟跟练，快点跟我练起来吧～ #变美逆袭 #垮脸 #减肥 #减肥逆袭 #垮脸自救
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞674
Kiss羊3月前
让脸居中对齐，流畅脸改造跟练。#面部瑜伽 #瘦脸 #减肥逆袭 #瘦脸操 #大小脸不对称
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4868
生菜一口闷🥬2月前
127-97瘦鼻教程来了 别再瞎捏鼻子了，小心越捏越大！一次就能看见效果哦！长期坚持会有很大改善！#瘦鼻 #瘦鼻教程#刮痧板瘦脸 #变美 #变美小技巧
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一觉睡到小时候2月前
瘦脸第一名爬坡#爬坡 #变瘦 #健身 #瘦脸 #减肥冷知识
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
奶盖队长（已瘦30斤版）3月前
急性子瘦咬肌‼️阔面宽脸➡️窄面V脸✅2周见效 无工具版！大家催的瘦咬肌教程来了！ 适合人群： ✅觉得自己脸大、脸方的姐妹 ✅咬肌发达，显脸宽、下颌笨重 ✅常咀嚼硬物、爱吃零食，咬肌紧绷 ✅有发腮趋势、脸颊下垂 ✅嘴角肉明显，想提升面中线条 纯个人经验瘦脸方法，不构成任何医疗建议或诊断。 每个人体质、骨骼结构、肌肉情况不同，效果因人而异。如存在疼痛、不适或面部疾病，请及时停止并咨询专业医生。 #瘦脸 #瘦咬肌 #瘦脸操 #面部提升 #小v脸
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
臧佳影3周前
肉泡脸变皮贴骨！4min面部瘦脸刮痧跟练2.0
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
奶盖队长（已瘦30斤版）8月前
1分钟巴掌脸面部刮痧跟练‼️瘦脸这个赛道我真的可以 节选出我四个个人觉得最有效的刮脸动作，急性子只做有即时效果的 #瘦脸 #减肥 #面部刮痧 #面部提拉
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马暴爆9月前
让脸越来越瘦的小邪修#减肥知识 #减肥 #减肥逆袭 #脸部瑜伽
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
慢读心理5天前
瘦脸秘籍，最快七天见效 #瘦脸 #下颚线 #小V脸#面部护理 #变美
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞380
姜去寒7月前
减肥不垮脸，超详细面部刮痧跟练。 #减肥#垮脸 #面部刮痧#发腮
00:00 / 06:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3993
生生慢（减脂中）4月前
改善面部垮脸刮痧教程 干货版！#减肥 #减肥逆袭 #瘦脸
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
今安安8月前
170-105分享我的瘦脸秘籍！ #健康减脂 #瘦脸 #健身
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞431
火柴人认知进化论3周前
四步瘦脸 重塑面部轮廓四步几天见效#认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
苏丽（已瘦 32 斤）11月前
瘦脸操跟练版！详细解说版 姐妹们练起来💪建议拍图做对比 #减肥 #瘦脸操 #肉肉脸 #生活化减脂 #方圆脸
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
是18185天前
体重从120-102斤总结瘦得快运动 #减肥 #减重 #锻炼
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
自由鸟3周前
150斤到130斤脸部变化，瘦脸操跟练，没有垮脸#瘦脸操 #瘦脸跟练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
安安·4天前
我知道我可以做到的 #减肥逆袭 #自律变美 #小基数减肥 #努力成为更好的自己
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
甜仔爱吃猪脚姜2月前
减重100斤，甜姐压箱底《人瘦脸不垮秘籍》 #减肥不垮脸 #瘦脸操 #减肥 #大基数减肥
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
会看脸的董小姐4月前
我的瘦脸秘籍#瘦脸 #变美 #变美小技巧 #推给女孩好不好
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
张胖胖的减肥日记（已减15斤）1周前
减肥第一个月，最大的变化是脸！ 从163.2斤减到现在147.3斤，被说最多的就是脸瘦了好多！！！ 除了日常平衡饮食减脂外，我还额外做瘦脸动作～ 午休时间 3分钟足够了，姐妹们，练起来～ 脸瘦了更显瘦，更好看！！！ #瘦脸操 #紧致下颌线 #减肥vlog打卡 #减肥逆袭 #面部瑜伽
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
苹果梨（减肥版）4月前
减肥 想要防止脸垮 都来试试面部刮痧‼️ 有效提高面部平整度 脸部更紧致 适合新手哦🙌🏻 (忽略煮包的椒盐普通话 🙂‍↕️) 第一次录视频 剪辑和按摩手法不太专业 多多包涵🫡 #减肥 #面部刮痧 #脸垮 #减肥逆袭 #瘦
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3686

简介:

您在查找“120斤减肥到100斤方法瘦脸”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-13 06:40

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: