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体态修复师Miya1年前
救命🆘睡前这样练习一周骨盆变窄啦❗️#骨盆修复 #妈妈臀 #胯宽腿粗 #假胯宽 #居家锻炼
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一直打嗝的喵小姐ෆ7月前
🔥一个动作，有效收窄骨盆，收髋紧胯‼️ 跟练这个动作，摆脱假胯宽，改善妈妈臀！#假胯宽 #用21天养成一个好习惯 #骨盆修复 #胯宽腿粗 #做自己的女娲
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苗振说1年前
教你一个动作，改善骨盆变窄 #运动康复 #苗振 #呼吸训练 #盆底肌 #骨盆
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沐沐瑜伽🧘8月前
一招教你骨盆变窄 大肚腩不见了 #热点 #收假胯紧致骨盆 #盆骨闭合 #恢复少女身材 #宝妈产后修复
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杨幸运-yoga10月前
绝了！🔥坐着轻松收胯❗️骨盆真的窄了👏 只需要一个动作 改善假胯宽就有明显效果 每天左右腿各坚持3组，每组3分钟 一个月就能看到效果啦#创作者中心 #创作灵感 #假胯宽 #收胯 #瑜伽
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自在瑜伽室官方号6月前
一个动作✅有效收窄骨盆，收髋紧胯 每天练习这个动作，改善假胯宽，妈妈臀 #收髋 #骨盆变窄 #胯宽 #假胯宽 #妈妈臀
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52岁珺姐练瑜伽3月前
一个动作，有效收窄骨盆，收髋紧胯🔥 跟练这个动作，收骨盆，改善假胯宽。#假胯宽 #收骨盆 #妈妈臀
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耳朵爱瑜伽5月前
1️⃣个动作有效收窄骨盆｜零基础必练‼️ 跟练这个动作，改善妈妈臀，摆脱假胯宽！ #见人不如健身 #瑜伽 #居家锻炼 #假胯宽 #妈妈臀
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徐徐自律版9月前
真的很厉害！分享一组瘦腿➕瘦肚子➕改善盆骨前倾➕改善假胯宽的动作！每天连续做两遍！#瘦腿 #盆骨前倾 #瘦肚子 #假胯宽 #居家锻炼
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叶子爱瑜伽🍃9月前
睡前练这个动作🔥一招收紧骨盆，胯变窄了⁉️ #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #骨盆修复 #产后恢复 #改善体态
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格伦—琴4月前
骨盆宽变窄的方法#产后恢复 #大肚子 #普拉提 #运动康复 #孕产
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瑜伽白白10月前
睡前练一练，骨盆收紧了，胯变窄了❗️ 女生收髋最有效的动作，每天坚持练习，收紧骨盆，收窄胯部#女子塑形 #假胯宽 #居家锻炼
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练不大的毛毛8月前
骨盆扩张影响体态，穿裤子难看，这样做，在家就能练#产后恢复 #恢复骨盆 #瘦腿提臀 #瘦肚子
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云静4月前
一个动作✅有效收窄骨盆➕收髋紧胯❗️ 跟练这个动作，摆脱假胯宽，改善妈妈臀！#瑜伽 #纠正骨盆#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #妈妈臀
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文君老师 瑜伽7月前
一个动作收紧骨盆，改善假胯 妈妈臀#零基础学瑜伽 #女性瑜伽 #骨盆 #妈妈臀 #假胯宽
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素素不佛系4月前
骨盆上口打开妈妈臀严重 臀凹陷 骨盆比较宽不要急 跟着这一套动作一周拿结果 一次做两首歌最佳 点赞多再出加强版本 #妈妈臀 #臀部两侧凹陷 #骨盆宽怎么锻炼变窄 #体态矫正 #每日分享
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程子同学3月前
练这个矫正假胯宽太有效了，4 分钟完整跟练版#健身#假胯宽 #臀部两侧凹陷 #减肥 #健身干货
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瑜伽大势2月前
最快最有效收胯 骨盆回正的方法 坚持一周 胯变窄啦 骨盆回正啦 #骨盆修复 #瑜伽体式分享 #胯宽腿粗 #你有多自律就有多美 #线上瑜伽
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)3月前
骨盆松弛、假胯宽？1个动作最快见效！✨ 每天坚持5分钟👉牛面腿 ✅精准收紧骨盆底肌群 ✅缩小胯宽视觉瘦5斤 ✅改善妈妈臀、大象腿 ⚠️注意：全程核心收紧 大腿外旋，膝盖向中间收拢 感受髋部越来越紧致 坚持7天：裤子松了🩳 坚持30天：骨盆紧致如少女✨ #瑜伽#产后修复#假胯宽#塑形#居家锻炼 👉收藏跟练！你的骨盆年龄由你决定💪
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一阳瑜伽4年前
骨盆变宽变松？假胯宽？大肉腿？私密松弛？最根本的原因就是它！#假胯宽#骨盆修复 #瑜伽体式分享
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自律娜娜Nancy💦1年前
产后胯宽救星，骨盆紧致秘籍 产后妈妈看过来！简单一招紧致骨盆，解决胯宽烦恼，重回少女体态。#居家锻炼 #改善体态 #宝妈产后修复 #盆骨和胯宽怎么改善 #骨盆怎么矫正
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雪儿瑜伽馆官方号6月前
#产后恢复身材 #收骨盆上口 #骨盆宽怎么锻炼变窄 #每日分享 #汕头潮南区一对一私教
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小艾女子筋膜塑形@2月前
精准收假胯，宽胯变窄，穿裤更显腿长🔥🔥🔥 #运动 #产后恢复 #瑜伽 #塑形
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卡卡孕产瑜伽培训8月前
收胯真的绝‼️3个动作骨盆轻松变窄，腹部变瘦，臀也饱满了，每天练习，坚持半个月，变美变瘦变窄不是问题💪#居家锻炼#妈妈臀#骨盆修复#收骨盆上口#收胯 #居家锻炼
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赵冉-运动疗愈老师（聊城孕产可上门私教）5月前
睡前1个动作改善假胯宽， 让你的骨盆比孕前还要窄！ #产后修复 #体态矫正 #聊城孕产 #骨盆修复
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蜗牛妈妈🌻8月前
坐着收胯真的🐮一个动作骨盆回正了❗️胯也变窄了✅ #居家锻炼 #收胯 #回正骨盆 #假胯宽 #骨盆修复
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山东千行·普拉提培训中心2月前
正确的青蛙趴 会让我们的骨盆变窄，假胯宽消失！#假胯宽 #瘦腿 #减肥 #腿型 #直腿
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瑜伽白白9月前
个动作改善假胯宽❗️❗️❗️明星跟练版🌟 #体态调整 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #高效瘦腿攻略
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阳光瑜伽普拉提 陈艳老师9月前
四个动作，骨盆当场变窄#骨盆修复#产后恢复#骨盆#产后妈妈#上热门
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徐徐自律版9月前
急性子7天瘦腿收胯，挑战成功，分享一组睡前瘦腿的同时还能改善假胯宽小腹凸出的动作！#改善假胯宽 #瘦腿 #盆骨前倾 #瘦肚子#居家锻炼
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呆翘翘练瑜伽1月前
明星同款缩胯跟练🔥，改善假胯宽‼️姐妹们练啊🔥 动作简单，躺床耍手机都能练，巨有用！ ‼️针对：假胯宽、大腿外侧凸出、梨形身材.. ‼️注意：膝盖尽量贴地，但是不要为了贴到地面而身体翻过来，找到臀部酸酸的感觉即可，咱们一起加油 #居家锻炼 #提高上臀线 #改善假胯宽 #收胯
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孕产教练轲轲7月前
生完娃胯宽屁股大，三个动作盆骨重回18岁#产后恢复 #宝妈 #骨盆修复 #盆底肌修复 #假胯宽
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婷婷产后瑜伽（已瘦50斤）10月前
骨盆外扩、假胯宽、大转子外凸，每天保持5分钟#产后恢复 #骨盆修复 #假胯宽
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80年小野练瑜伽6月前
🔥一个动作，有效收窄骨盆，收髋紧胯。 跟练这个动作，摆脱假胯宽，改善妈妈臀。 #妈妈臀 #假胯宽 #居家瑜伽 #瑜伽 #臀凹陷
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珍yoga3月前
产后死磕这2️⃣个动作，胯变窄了、腿变细了，赶紧码住练起来呀‼️#见人不如健身 #景德镇珍瑜伽 #景德镇瑜伽普拉提 #改善假胯宽 #产后收髋
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燕姐练瑜伽5月前
一个动作，有效收窄骨盆！ 收髋紧胯跟练这个动作，摆脱假胯宽，改善妈妈臀！#瑜伽#臀中肌凹陷 #改善骨盆旋转 #纠正骨盆 #居家锻炼
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小艾-塑型1月前
假胯宽的姐妹，看看这个动作#好身材练起来 #女子塑形 #居家训练 #减肥日常
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嘉jia8月前
最快最有效收胯体式没有之一 周骨盆窄一圈！#假胯宽 #妈妈臀 #产后恢复 #骨盆修复
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仙仙不闲5月前
绝了！一个动作躺着收窄骨盆，收髋紧胯！ 跟着练，改善假胯宽，臀凹陷~#瑜伽 #居家锻炼#纠正骨盆 #假胯宽#臀部凹陷
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汀兰瑜伽·静静7月前
一个动作瘦腿收骨盆～绝绝子😄 #居家锻炼 #体态调整 #瘦腿 #假跨宽 #收骨盆
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骨盆美学大师 豆豆1年前
骨盆变窄了🔥两个动作改善假胯宽 #骨盆修复 #产后恢复 #假胯宽 #臀凹陷 #线上教学
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鈴鈴鈴～8月前
收胯👍就是这个动作！！ 骨盆真的能变窄，有效改善假胯宽 #小动作大作用 #收髋收胯 #假胯宽 #居家锻炼 #骨盆修复
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女性瑜伽&产后康养塑型34月前
大转子归位了，胯就变窄了，假胯宽就消失了，这个动作练起来#居家锻炼#产后恢复#假胯宽#青蛙趴#翘臀美臀
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修修练瑜伽3月前
假胯宽，就练这个动作！ 生完娃，上班久坐的都练起来！ 收骨盆，收紧假胯宽，才能身材好看显腿长！ #零基础瑜伽 #假胯宽改善 #居家锻炼 #改善体态 #爱美是女人的天性
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清茶与瑜伽6月前
一个动作，有效收窄骨盆，收髋紧胯‼️跟练这个动作，摆脱假胯髋，改善妈妈臀#瑜伽#臀凹陷#假胯宽 #居家锻炼#零基础学瑜伽
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夏子安爱运动3月前
巨牛❗一个动作专治假胯宽🔥懒人福音 大腿外侧凸、假胯宽、臀线模糊的姐妹 这组跟练真的能帮骨盆慢慢回正！ 每天睡前躺床上练一练 大腿外凸肉眼可见收进去🍑 梨形身材、久坐族的体态救星 动作简单但感受超明显 练完感觉臀腿都更顺直了～ #假胯宽改善 #梨形身材 #骨盆前倾 #大腿外凸#瘦身成果
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Nichole妮可练瑜伽6月前
坐着收胯真的绝‼️一个动作骨盆收窄了 #骨盆纠正#改善假胯宽#体态调整#改善骨盆旋转 #收胯 @DOU+小助手
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陈农 骨科医师6天前
产后胯宽屁股大不是胖，是盆骨分离 #骨科#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普#盆骨
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攀攀Yoga （爱瑜伽的攀攀）6月前
一个动作 收窄盆骨 收髋紧胯‼️ 跟练这个动作，改善假胯宽，告别妈妈臀❗️ #瑜伽 #居家健身抖出花样 #体态纠正 #妈妈臀 #假胯宽
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三岐5月前
#小腹突出 #肚子大 #骨盆宽怎么锻炼变窄 #康复训练 #体态
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琴籽曰yoga10月前
最快最有效的收胯动作|骨盆紧回18岁 有假胯宽的姐妹、尤其是产后妈妈都去练这个动作、让你骨盆紧回18岁 #瑜伽 #零基础瑜伽入门 #收胯 #体态纠正 #产后恢复
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玥玥的瑜伽世界ᵂᴸ³³8月前
坐着收胯真的绝‼️一个动作骨盆收窄了 #零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #盆骨纠正 #改善家居
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珍yoga1周前
假胯宽都去冲这个动作‼️改善假胯宽、瘦大腿#景德镇珍瑜伽 #景德镇瑜伽普拉提 #景德镇产后修复 #改善假胯宽 #见人不如健身
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暖芽瑜伽1月前
一个很有效的收髋动作，久坐，产后必练！每天五分钟，收髋改善假胯宽，产后妈妈，爱翘二郎腿的必练！#假宽胯#改善体态 #骨盆修复 #好身材练起来 #产后
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55岁力姐爱瑜伽2月前
55岁 改善假胯宽 一个动作改善假胯宽，骨盆归位! 张俪这组3分钟改善假胯宽真的厉害!改善大腿外侧凸出，帮助骨盆归位!巨有用! 睡前躺着就能练，超懒人! 大腿外侧粗壮，假胯宽，梨形身材的姐妹快冲! #71年55岁#居家练习瑜伽#体态调整#假胯宽改善#梨形身材
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艾瑜乙木2月前
假胯宽，来试试这个动作，每天5分钟，回正骨盆！#瑜伽 #居家练习 #假胯宽 #骨盆修复
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流云 yoga1月前
这个动作巨收胯🔥 假胯宽、胯宽、腿不直的姐妹，每天坚持练，胯部悄悄收紧，线条超好看～ #直腿 #收胯 #居家锻炼 #瑜伽 #零基础学瑜伽
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古丽瘦啦（维语）2月前
坐着轻松瘦夸，改善假胯宽#居家锻炼 #假胯宽 #瘦夸 #创作者中心 #创作灵感
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小月亮瑜伽6月前
一招收紧骨盆，做完开胯的动作以后也可以用这个动作收胯，简单易完成✅睡前做30个，胯变窄了！#提臀#收胯#收骨盆#零基础学瑜伽 #居家锻炼
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Lancy小仙变瘦变美1周前
🔥一个动作，有效收窄骨盆，收髋紧胯‼️#产后恢复 #产后妈妈 #减肥 #骨盆前倾 #胯宽腿粗
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小龙普拉提3周前
一个动作收紧骨盆，假胯宽消失，填满臀部凹陷#假胯宽 #臀凹陷 #收紧骨盆 #运动帮帮团 #产后恢复
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楚楚（运动版1月前
这个动作收胯巨牛🔥！假胯宽和妈妈臀的姐妹都来练！#谁还没个隐藏技能 #居家健身 #妈妈臀 #假胯宽 #产后妈妈
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美丽爱瑜伽6月前
别再瞎练了！想摆脱假胯宽、改善妈妈臀，就认准这个收窄骨盆动作！ 动作超简单：跟着视频节奏收髋、顶胯，每天练5分钟，7天就能感觉胯部线条变顺，穿leggings都显腿长！ 觉得有用的赶紧点赞收藏，下次找不到别怪我没提醒你！#假胯宽 #妈妈臀 #臀中肌凹陷 #居家锻炼 #纠正骨盆
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