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苏苏的日常11月前
姐妹们 我又青蛙趴上了希望肚子里的崽能转过来愿所有宝宝都能找准“正确姿势”，平安赴约～❤️ #怀孕 #孕期记录 #小排畸重要性 #臀位纠正日记#孕期迷惑行为
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梅琳「梅果🍓運動修煉廠」主理人1年前
想要臀部不幹癟，青蛙趴趕緊趴起來。#撸铁女孩 #健身 #减脂塑形 #翘臀美臀 #孕期
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瑜伽天天见6年前
孕期瑜伽怎么练？爬青蛙式帮你无痛开髋，减少身体不适
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咪咪-安庆上门私教&昕孕瑜伽1月前
🤰做四维宝宝趴着不露脸？别急着爬楼梯！ 一个动作亲测有效： 双脚打开比肩宽，上半身往前趴，小臂撑桌上，额头搭手上——先左右弓步交替，给骨盆腾空间，做3-5分钟。最后停留1分钟，等待宝宝翻身哦 宝宝从枕后位转成枕前位，脸就露出来了。 收藏起来，下次四维前试试！ #四维一次过 #孕期干货#孕产瑜伽 #安庆孕产瑜伽 #安庆孕妈
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朵朵麻麻（孕中期）2周前
#孕期 终于满足了我趴睡的心愿！什么左侧右侧睡 睡的耻骨痛 腰痛 翻身都难 还是趴着睡最舒服 是不是做了很多孕妈想做的事 真爽#孕晚期 #怀孕 #孕妈的不易每一位妈妈都是伟大的 #孕妇
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甜橙麻麻1周前
#孕期 每天趴会太棒了!特别舒展!#怀孕 的姐们 早点用起来。#孕妈 #孕妇 #孕早期
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@努尔在努力（孕期）1月前
#居家健身运动 #孕期瑜伽#头位宝宝在肚子里的姿势 #运动科普冷知识 #孕期
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Arjun印度瑜伽4年前
万能青蛙趴的正确打开方法，初学者坚持练习你会发现臀翘了、腿细了，穿裤子更好看了
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月月麻麻2周前
#孕期 终于满足了趴睡的心愿，趴下的那一刻太舒展了，后悔买晚了，买了孕妇枕还睡不好的姐妹可以试试孕妇趴睡垫#怀孕#孕妈#产检#孕妇
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甜柚子（月子中）3月前
#vlog十亿流量扶持计划 #孕妇 #vlog日常 有和我一样爱吃牛蛙姐妹们吗#孕期记录
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月月麻麻3周前
#孕期 竟然还可以每天趴太舒展了，想都不敢想!孕期的姐妹，早用早享受啊#孕妈#孕妇#怀孕#产检
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湖北省妇幼王玲医生10月前
胎儿臀位别慌！一招乾坤大挪移顺利转正！ #孕期 #孕期记录 #孕期知识 #胎儿臀位 #顺产
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月月麻麻2周前
#孕期 竟然还可以每天趴会，孕妇也能实现趴睡的愿望，想都不敢想!卖了孕妇枕还睡不好，腰酸背痛的姐妹真的可以试试#孕妈#孕妇#怀孕#产检
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🐱大肚喵1年前
侧臀凹陷的姐妹都去练这个动作🔥 青蛙趴坚持2周，不仅臀凹陷变圆变饱满，还能改善假胯宽 建议睡前在床上练习3-5分钟，可以提升睡眠质量～对了⚠️ 趴完记得收髋，收髋动作在视频末尾，要看完哦😘 #臀凹陷 #假胯宽 #臀凹陷训练 #妈妈臀 #青蛙趴
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晴晴6天前
姐妹们练起来吧#创作者中心 #创作灵感 #居家训练 #自律 #青蛙趴
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曾曾呀（孕晚期）4月前
一条视频告诉姐妹们做NT的时间，费用和注意事项，新手爸妈记得一定要记得点赞收藏再慢慢看##产检 #NT #孕期记录
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珊珊精选43周前
#孕期 我就想趴着！有没有孕妈和我一样#怀孕 前有趴睡的习惯！#孕妇#孕妈#孕期记录
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瑞瑞麻麻2周前
孕27周终于实现了趴睡，老公给我偷偷的准备了这个孕期也能趴着的垫子，当我趴下的那一刻眼泪不争气的流了下来，太爽了#孕期#怀孕#孕妇 #孕晚期#孕期睡觉姿势
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Naaa5天前
又趴又蜷的小马宝🐎你们都做几次呀🌝#孕期 #四维彩超
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吴花果的日常4月前
孕38周冲刺vlog｜距离休产假倒计时3天 爆辣的鱼蛙火锅是工作一天的解药😌 #vlog十亿流量扶持计划 #记录孕期生活 #孕晚期 #待产 #孕期 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @生活服务热点中心
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小叮当又饿啦5月前
孕期运动｜孕晚期每天十分钟凯格尔运动，跳操可以偷懒，小鱼的zhu产操要跟上#孕期运动 #孕期 #助产操#凯格尔运动 #孕晚期
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俊哥麻麻3周前
太懂#孕妇 了！#孕期 真的很需要！#怀孕 #孕妈 #产检
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小艾筋膜美臀塑形2年前
蛙趴好处多#女子塑形 #翘臀不粗腿 #身材管理 #瑜伽 #美业人
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膳婆婆8月前
大家早～网上有各种各样改善妈妈臀的视频，我跟练了好久有的效果太慢，有的根本改善的就不是我想要的位置。困扰已久，终于发现这个可以🤩我自己就练了三天就有明显臀部提升。推荐大家。📍青蛙趴一定要做规范要不会没有效果。 [机智]赶紧收藏跟练起来，这个是真的好用[跳跳][转圈][跳跳]#妈妈臀 #蝴蝶臀 #好身材练起来 #变美 #运动
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俊哥麻麻3周前
#孕期 太想趴着了，老公完美的满足了我！#怀孕#孕妇#孕妈#产检
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秀秀老师讲运动康复4天前
3分钟改善臀部凹陷，姐妹们练起来#居家锻炼#蜜桃臀#减肥#变瘦变美变好看 就这几个动作
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晴晴好物23周前
#孕期 我就想趴着！有没有孕妈和我一样#怀孕 前有趴睡的习惯！#孕妇#孕妈#孕期记录
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皓哥麻麻⁰⁹2周前
#孕期 终于满足了我趴睡的心愿！#怀孕#肚子里的宝宝#孕期好物分享#提高孕期睡眠质量
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百顺好物甄选4周前
孕期趴睡充气孕妇垫凹型加厚孕期趴着睡神器#孕妇用品 #孕期趴睡垫 #充气孕妇垫 #孕期好物 #孕妇福利
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源源好物分享2周前
孕期趴睡充气孕妇垫凹型加厚孕期趴着睡神器
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果妈变美记1周前
想要直腿和美臀的姐妹，我帮你们整理了这8个居家动作✨ 想要改善妈妈臀，就练青蛙趴交替抬腿，每侧50个 想要练出漫画腿，就做髋内外旋，每侧50个 想要臀腿腰塑形，就练猫式后抬腿，每侧50个 想要翘臀显腿长，就练侧卧蚌壳式，每侧50个 想要收腰瘦大腿，就练跪姿侧桥上摆腿，每侧50个 想要矫正胯部腿型，侧卧单腿画圈，顺时针逆时针交替每侧50个 想要消除假胯宽，就练侧弓步沉髋，每侧50个 想要灵活髋关节，就练坐姿转胯，每侧50个 这八个动作居家就能练，坚持打卡腿细，臀翘超好看～ #妈妈臀修复 #臀中肌激活 #瘦大腿 #蜜桃臀训练
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欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课7月前
孕晚期助产操，凯格尔训练！盆底肌弹性训练。 帮助孕晚期孕妈们实现超快顺产，无侧切，无撕裂，增加盆底肌弹性，缩短产程。28周以后的孕妈妈可以每天跟练。从每天跟练1次增加到每天2-3次以上的频次。评论区打出超快顺产，一起跟练打卡吧。#顺产 #无侧切无撕裂 #待产 #欣欣籽孕期运动
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劾宝宝-记录美好生活2周前
孕期趴睡充气孕妇垫凹型加厚孕期趴着睡神器 #缓解孕期腰酸背痛 #新手孕妈攻略 #孕妈睡眠小帮手 #孕期趴睡神器 推荐
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泽.曦妈妈⁰⁹2周前
太懂#孕妇 了！#孕期 真的很需要！#怀孕 #孕妈 #产检
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逸卓贸易销售林岚4周前
充气孕妇垫环保垫趴垫凹型孕妇趴着睡孕期神器！#孕妈 #孕妇 #产检 #孕妇趴睡垫
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俊哥麻麻4月前
#孕期 居然！！能趴着……你敢信？#怀孕#孕妇#孕妈#产检
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福宝麻麻⁰⁹4月前
对#孕妈 而言，每天能趴那么一会，是多么幸福的事!#孕期#孕妇#产检#怀孕
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悦活百货1月前
#孕期趴着睡 #充气孕妇垫 #孕期趴睡神器 #孕妇趴睡垫 #孕妇趴睡神器推荐 孕期趴睡充气孕妇垫凹型加厚孕期趴着睡神器
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月亮经营部4月前
36周+2早产的小兔宝，从出生到现在三个月了，每天用的最多的就是这个#斜坡枕 了，吃完奶可以放在上面防止吐奶呛奶，还可以练抬头，做排气操按摩，不滑不踏不变形，真的太香了，还是双面可用。#母婴好物 #新生儿 #宝妈带娃解放双手 #哄娃神器
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阿茹的辣妈日记6月前
四周就有如此明显的变化，你还不来跟练？ 12周臀王训练，来到第四周第一练喽，剪视频才发现自己臀部状态变化真的超明显，有计划地科学训练，真的事半功倍， 想翘臀的姐妹，每周一，五中午快来直播间和我一起练！！！！！！！！#健身日常 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #臀部训练
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木子有马甲线💞3周前
好臀配好髋，髋不活，臀必塌！想改变臀型、提臀线，先把这组髋部深度激活做起来 “第一个动作：青蛙趴。俯身大臂垂直支撑垫面；膝盖向下向两侧沉髋打开 大小腿90度 身体前后移动，把大腿内侧和陈旧的髋部粘连，彻底拉开！”注意腹部收紧 骨盆中立位 不要卷尾骨 上身平行地面 做20 4组 【动作2 青蛙趴左右抬腿】 “保持姿势，做左右抬腿！感受侧臀的强烈收缩，这一组是在给臀部‘充能’，每一下都要慢控！”脊椎向前延展 核心腹部收紧，左右算一个20 4组 【动作3 跪姿顶髋】 跪姿位 双手放在腰两侧或者胸前 臀部向下向后伸髋臀大肌充分拉伸，骨盆向前推，臀部主动发力向上顶起；顶峰夹紧臀大肌一秒，灵活髋关节同时练出蜜桃臀20 4组 【动作4 弓箭步跪姿压髋】 “进阶动作：弓箭步跪姿压髋。右脚向内 左脚向外，脊柱向上延展 臀部向下坐 再向上推起臀部 前腿稳定，后腿向后顶起；动态拉伸髋屈肌，让你的臀腿比例更修长！” 【动作5 弓箭步前后压腿】 “接着做弓箭步前后压腿：大小腿90度小腿垂直地面，后侧腿膝盖放在垫上 小腿平行地面 上肢微微前倾，前腿向前压，感受后侧腿前侧拉伸；后腿向前顶，拉伸大腿前侧 灵活髋关节 左右彻底通髋！”前10后10 20个一组做4组 【动作6 90 90坐姿转髋】 小腿垂直地面，大小腿90度；左右转髋 保持臀部尽量不动这是最王牌的髋部解锁动作，把深层髋紧彻底松开！”20个4组 【动作7 跪姿俯身直腿+旋转】 “最后做跪姿俯身直腿勾脚：身体前倾，单腿向后伸直；做前后旋转髋部！感受臀后侧和髋关节的深度拉伸，做完这组，全身通透！”前腿向后压，感受后腿前侧拉伸；后腿向前顶，激活前侧臀肌。左右彻底通髋！”
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乐淘汇3月前
孕期趴睡充气孕妇垫凹型加厚孕期趴着睡神器#趴睡神器 #孕期趴睡神器 #好物推荐 #孕期好物 #孕期好物推荐
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叫我安琪Patricia5月前
臀凹陷假胯宽就练这组简单的居家健身动作#居家锻炼 #翘臀不粗腿 #蜜桃臀
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小飞4周前
充气孕妇垫环保PVC孕妇床垫趴垫凹型植绒加厚孕妇趴着睡神器孕期
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甄子郸是黄药师3月前
#盆底下臀骶尾骨坐骨开合蛙趴髋响撞
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吴宁有马甲线（三胎宝妈）9月前
每天睡觉前练一练，臀凹陷消失了，臀部饱满了，腰细了#居家锻炼 #好身材练起来 #臀部训练
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安安聊运动养生1周前
当你开始练习这三个动作，你的臀饱满起来了，臀凹陷没了。# 居家锻炼# 翘臀不粗腿的动作 # 髋关节灵活
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杜鹃花1月前
孕期趴睡充气孕妇垫凹型加厚孕期趴着睡神器 #好物推荐🔥 #趴着睡神器 #孕期趴睡神器
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贩卖青春6天前
学会使用身体的空间感， 练习高效且更安全。#日常训练 #自重训练
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秀秀老师讲运动康复5天前
3分钟改善臀凹陷，姐妹们练起来#居家锻炼#蜜桃臀#翘臀不粗腿#减肥#好身材练起来
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郑教练谈康复4月前
改善腰臀腿，同时活动髋关节！ #居家锻炼 #臀部训练 #臀部两侧凹陷
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朔哥麻麻1月前
#孕期 当我趴下去的那一刻，眼泪差点掉下来！#怀孕 #孕妇 #孕晚期 #夫妻情感
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时尚老baby3月前
孕期趴睡孕妇垫 孕期趴睡充气孕妇垫凹型加厚孕期趴着睡神器#孕妇趴睡垫 #孕妈好物 #孕妇减压垫 #缓解腰背疼痛 #专为孕妈
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小脑虎3月前
孕期趴睡充气孕妇垫凹型加厚孕期趴着睡神器#新年好物季 #充气孕妇垫 #孕妈妈好物 #加厚孕妇垫 #孕期神器
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小飞4周前
充气孕妇垫环保PVC孕妇床垫趴垫凹型植绒加厚孕妇趴着睡神器孕期 #孕妇垫推荐 #环保PVC床垫 #凹型植绒趴垫 #孕期好物享 #孕妇睡眠神器
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运动功能康复师哆啦6月前
#臀部训练 #练翘臀 想要一个圆润饱满的臀部，就需要多角度的灵活
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华华甄选1月前
孕期趴睡充气孕妇垫凹型加厚孕期趴着睡神器 #孕期趴着睡 #充气孕妇垫 #孕期趴睡神器 #孕妇趴睡垫 #孕妇趴睡神器推荐
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布布甄选～好物分享1月前
孕期趴睡充气孕妇垫凹型加厚孕期趴着睡神器#孕妇用品#趴睡枕神器 #孕妇凹型垫 #好物推荐🔥 充气孕妇垫#孕妇爬睡神器
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小鱼鱼3月前
孕七月产检，医生一句话让我瞬间慌了……#孕期相关知识分享#孕期产检 #胎位不正 #膝胸卧位 #孕晚期
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小杰和露露（孕中期）1月前
孕12周NT一次过我都做了哪些准备 12周➕1做nt啦，检查前还担心宝宝不配合，但我发现提前做好充足准备真的能一次秒过 1、一定要吃早饭 2、检查前吃点巧克力喝脉动 3 、排队等待时做趴墙姿势或爬楼梯 4、来回走动 最后就是保持好心情❣️祝大家产检一切顺利✅ #NT检查 #NT秒过 #产检 #孕期记录 #真实生活分享官
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佳佳好物推荐🔥2月前
孕期趴睡充气孕妇垫凹型加厚孕期趴着睡神器#孕妇用品 #孕期趴睡垫 #充气孕妇垫 #孕妇神器 #孕期好物
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逸卓贸易销售宁静3周前
充气孕妇垫孕晚期凹型加厚孕妇趴着睡孕期神器
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