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训练师-姚泽宇10月前
都25年了还蝴蝶穿花？肖他实战好招分享 这一期我与@肖他.🏀 （感谢❤️bro出镜）手把手分享他的实战好招，保姆级教程，新手也能轻松掌握，快@你的好兄弟一起来学#篮球 #训练师姚泽宇 #肖他 #flyboy暑期特训营 #实战好招
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后仰大灌篮2年前
面对贴身防守时的投篮技巧，不难但很实用 被贴身防守时，可以尝试这种方法，当你通过跳投成功构成威胁，后续比赛中突破也会变得更加轻松。当然，前提是你顶得动对方。#篮球🏀 #篮球技巧 #抖音篮球 #聚焦每一次全力以赴
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祁遇6天前
后卫必备技能 之 胯下半转身衔接多种进攻方式！ #篮球教学 #篮球技巧 #进攻技巧 #后卫怎么打 #篮球场
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Lynn陈凌曜1月前
被放一步，投篮又被干扰，该怎么打 #实战篮球 #运球节奏 #篮球单挑 #投篮 #SGA
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Lynn陈凌曜2月前
打球遇到这种防守要怎么办 #实战篮球 #抖音球风挑战赛 #篮球防守 #运球节奏 #送ta上精选
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控球王Milenko1年前
被防守缠上后就失去球权？？这个视频教你怎么摆脱防守突突得分！#pointgod控球王#篮球#威姆斯训练营#进攻技巧#安踏
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师永斌篮球训练1月前
打比赛一拿球就被对手贴死？根本创造不出投篮机会？学会这招，对手再也不敢毫无恐惧逼上来 #篮球教学 #三威胁 #篮球干货 #打球技巧 #抖音球风挑战赛
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训练师-姚泽宇7月前
不会拜佛 看完这期把防守人种在地上 三种拜佛进攻框架&脚步细节 覆盖所有进攻所有方向 快@你的好兄弟一起来学习吧 #训练师姚泽宇 #flyboy #篮球教学 #逐本者#青年创作者成长计划
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RJ19_5天前
遇到压迫防守别慌，试试里勒这套进攻框架#篮球 #篮球技巧 #过人技巧 #过人技能包 #里勒
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每天学一招🏀3周前
三套连招层层递进，专打防守人的时间差#篮球教学 #每天学一招
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黄家小伙8月前
还在被防守人贴到窒息？5 个「单打作弊码」直接撕开防线👇#每个动作都是用汗水换来的 #篮球 #篮球男孩的快乐 #努力奋斗💪
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Lynn陈凌曜5月前
队友不配合也能靠突破赢球的三个思路 #篮球全场 #实战篮球 #运球节奏 #一段式投篮 #篮球干货
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胡成杰_67月前
突破学会行进间对抗观察防守过人#篮球教学 #篮球技巧#有志者UZIS #有志者UZIS幻象长袖
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SHOTNBA篮球教程4天前
布克滞空跳投技巧讲解 布克23要点投篮教学(18) #布克 #篮球教学 #投篮 #跳投 #nba
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孙策教练的日常1月前
高级保姆投篮教学#抖音球局计划 #我在抖音聊篮球 #年后运动第一站 #投篮训练
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篮球弹药库1周前
防守人身体好，我们就要避重就轻。绕着打 #篮球弹药库 #内线进攻 #篮球对抗技巧 #内线脚步 #内线技巧
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刘某2月前
急停投篮 怎么练抗干扰能力 #急停投篮 #乔丹 #科比 #篮球干货
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细人2月前
“打比赛时总是被别人投爆？来来来，这个视频教会你怎么防投篮” #篮球教学 #投篮 #防守 #篮球技巧
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Branko-蓄力青训1月前
就这一下，90% 的人防不住，想学我教你 #篮球干货 #塞尔维亚篮球
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陈少聪🏀技战术分析6月前
5秒轻松破联防 #篮球战术 #破联防战术
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北京德鲁星空体育中心官方号9月前
打球总被帽？那是你没掌握投篮假动作！今天韩教练教你逼真假动作，晃飞防守，轻松得分，赶紧点击视频学起来！#顺义篮球 #少儿篮球 #投篮假动作 #篮球培训 #篮球教学
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刘傲Chr1s（训练师版）3天前
NBA训练师同款投篮训练 训练贴合实战，才能提高比赛命中率！#投篮 #投篮训练 #篮球干货 #练就有效 #刘傲
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咔咔打篮球1周前
100%点飞防守人！教科书级别的假动作+变向后撤上下步💯 #篮球教学 #上下步 #脚踝终结者 #三维动画
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实战球风丶(每天一招)2月前
小个子破防杀招！这套连招直接晃开防守🏀 贴身防守根本不怕！ 这套连招直接晃出投篮空间👇 背后运球误导→体前双变向提速→顺势抛投终结 节奏控好了，高个也盖不到你！ 新手练熟，野球场稳拿分💥#篮球🏀 #背后运球 #双变向 #抛投
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艾.10月前
接到球投不进怎么办 原来“接球就投”还有这么多门道？#篮球 #脑洞大开 让“天赋球员”来给你讲讲～#迷惑行为大赏
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🏀 训练师 李磊4月前
挡拆，是你的战术起点，还是进攻的终结？ 很多人打完挡拆就停球，因为下一步不知道该投还是该传。机会，往往就浪费在这半秒的犹豫里。 本期视频，专练 【挡拆后的两大杀招】，拆解如何根据防守反应，做出最致命的进攻选择： 1. 挡拆接球投篮（Pick & Pop） 拆开角度与空间：如何通过外弹的步法和节奏，为自己创造绝对投篮空间。 接球前准备：在球传到手前，已完成脚步调整与重心蓄力，接球即可快速出手。 面对补防的调整：防守扑来时，是选择高弧度投篮，还是快速分球？ 2. 挡拆突破分球（Attack & Kick） 利用掩护的瞬间突破：如何紧贴掩护人，用第一步卡住防守身位，直杀禁区。 突破中的视野管理：眼睛看筐，余光扫射，在吸引协防的瞬间锁定外线空位队友。 出球时机与手法：掌握击地、单手甩传等传球技巧，在包夹形成前将球精准送达。 视频通过模拟从简单到复杂的防守变化（换防、挤过、协防），训练你的即时判断力。掌握这两招，你的挡拆将从固定套路，升级为阅读防守后的动态攻击。 #昆明 #篮球 #篮球教学 #训练师李磊 #淬炼计划篮球特训中心
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逄逄4周前
🏀技巧分享-右侧突破时遇到封堵撤步后命中率不高，加上这个细节，帮你解锁职业球员的同款技巧~#许涛vs史蒂芬森切磋#投篮#篮球#篮球技巧#撤步投篮
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LQL_2月前
投篮技巧/急停干拔 急停干拔为什么防不住？ 精髓在于突破带动防守移动的惯性 三个方法教会你正确的急停跳投 #急停跳投 #篮球训练
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兰考篮球训练营1周前
【兰考篮之队篮球训练营】 篮球行进间体前变向 + 急停投篮完整教学，适合训练营上课直接用。 一、动作全称 行进间体前变向换手运球 → 跨步急停（两步急停）→ 起跳投篮   二、适用场景 - 突破被防守人堵住一侧 - 变向晃开重心后快速出手 - 中考体育篮球选项常用动作 三、完整动作步骤（按顺序记） 1. 行进间运球推进 - 右手（或左手）运球向前 - 身体压低，抬头观察防守 2. 体前变向换手 - 运球手把球从身体前方横向拍向另一侧 - 换手同时肩膀、重心同步晃动，晃开防守 - 球落地后立刻低重心护球 3. 两步急停（跨步急停） 变向后第一步： - 左脚落地（右手变左手为例） 第二步： - 右脚快速跟上落地 双脚同时站稳，形成投篮准备姿势 4. 举球起跳投篮 - 急停同时双手顺势收球上举 - 屈膝蹬地，垂直起跳 - 空中保持平衡，出手压腕投篮 四、动作口诀（好记好教） 向前运 → 体前变向晃重心 → 两步急停站稳 → 收球起跳把球投 五、常见错误纠正 1. 变向太高 → 容易被断 纠正：球在膝盖以下变向 2. 急停脚步乱 → 走步 纠正：必须两步先后落地、同时站稳 3. 收球太慢 → 被封盖 纠正：变向结束立刻双手抱球上举 4. 起跳前倾 → 不准 纠正：垂直起跳，核心收紧   六、训练方法（训练营可直接用） 1. 无球脚步练习：变向假动作 + 两步急停 2. 原地变向 + 急停 3. 行进间慢动作完整练习 4. 加防守人模拟对抗 5. 计时/计数达标训练
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董梦超#️⃣7🏀3月前
分享篮下脚步小技巧#篮球 #脚步 #董梦超#训练
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谈个篮球🏀1周前
当‘杜锋’用三个人防你时，你就已经赢了—— #庞峥麟 #杜峰 #江苏男篮#广东宏远
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Yuni奇旅💫8月前
没人防的话 真的准❗️❗️❗️#篮球邪修 #打篮球的女生 #篮球 #篮球需要沉淀 #马里昂
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No.30.3天前
欢迎来到深夜食堂第29期:几个实用的防守技巧 上菜！#深夜食堂 #篮球教学 #干货分享#击上滑板鞋 #传奇商行裤子
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胡成杰_66月前
突破遇到补防该怎么误导？跳步误导练起来#篮球教学 #篮球技巧#有志者UZIS #有志者UZIS猎影长裤
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训练师-九十九2天前
运球没节奏投篮没空间？本期分享七个野球场必备节奏运球投篮训练，兄弟们一起练起来（训练计划在最后）#节奏运球投篮 #投篮教学 #运球投篮训练 #篮球私教训练
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嘤嘤爱打球🏀4月前
三分手怎么练借助队友掩护后的投篮？这几个脚步分享给大家#三分球 #三分球训练 #投篮训练 #投篮技巧 #打篮球的女生
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13号的十三6月前
篮下总被冒❓👀4个🏀篮下虚晃动作带你摆脱防守 @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #篮球过人技巧 #篮球教学 #创作灵感
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篮球你要听话(暑假私教）3周前
中锋必链的篮下终结技能 你要是把这几个动作练好了，打比赛时真没有几个人防住你！#篮底终结#篮球教学 #篮球干货
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上海上门私教训练师-泽北9月前
你被防得最绝望的一次是怎么破解的？评论区分享一下！ #篮球技巧 #实战篮球 #投篮空间 #篮球细节 #篮球干货
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Lynn陈凌曜5天前
打后卫最重要的两个能力 #实战篮球 #投篮 #一段式投篮 #库里 #篮球比赛
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细人1月前
如果你打比赛时总是防不住别人的投篮，那一定要学会这个防守技巧 #篮球教学 #投篮 #防守 #篮球技巧
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Lao.D5月前
是不是整天绕掩护投篮被防守人破坏，老邓教你一招搞定#篮球🏀 #篮球干货 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球需要沉淀 辛苦剪辑＋摄影@ice🦈🦈 @起了呃@抖音Dou+上热门 防守人@温
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篮球训练师—大苏3月前
🏀🏀中距离得分总被限制？5个翻身跳投盘活进攻✔️✔ 🔥🔥🔥中距离投篮难出手？翻身跳投5式帮你轻松得分❗️❗️❗️ #篮球 #翻身跳投 #寒假篮球特训 #成人篮球私教 #篮球私教 @抖音 @抖音体育 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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葛郑波想打职业😶11月前
篮球就是个“抢重心”的比赛， 谁能重心越低谁能获胜？这种防守你会怎么打！#篮球教学 #防守教学
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一田一练🏀2天前
告别推投，三招教你掌握库里一段式 #篮球教学 #投篮姿势 #篮球干货 #一田一练
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刘教练-篮球干货课3周前
孩子投篮总被盖，比别人慢半拍，上场就被针对，家长一定要重视！#北海篮球 #篮球干货 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球培训
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🦁️教练11月前
你在低位是否总被限制？#背身单打 下面三个进攻端选择让你找回自己 #篮球 #技巧分享 #篮球教学 #低位单打
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13号的十三2天前
炸球转身怎么用❓4个动作晃飞篮下防守👀 @抖音作者助手 #打篮球的女生 #篮球技术教学 #篮球教学 #聚光灯外的女篮 #运动型人格指南
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训练师x因素5月前
改善接球投篮，差之毫厘失之千里，可能慢这零点几秒，就是投进和被防住的区别#篮球 #投篮 #接球投篮 #库里 #篮球训练师x因素
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188的田田圈儿1周前
拿了篮板篮下不知道怎么打，教你三招～#篮球教学 #篮球技巧 #篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #高个子女生
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昆明训练师 万仔2天前
当你不会干拔投篮时 #青年创作者成长计划 干拔投篮的关键在于脚步。#训练师万仔 #篮球疯子 #干拔
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唐天天4天前
持球突破能力弱的兄弟们注意这些细节 注意对抗后的重心/脚步落地走的方向｜根据防守在不同的位置选择进攻🗣️🧘#训练师唐天天 #实战篮球
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奥利奥利奥3天前
投篮总打铁？发力不对白练！ 一段式投篮，蹬地连贯出手快，实战超准，新手也能轻松拿捏🔥 #一段式投篮 #篮球教学 #野球场必备#罗布
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葛郑波想打职业😶5月前
错误的防守就是在帮对手辅助瞄准！ 其实要降低对手的命中率，做好这几点就够了！#篮球技巧 #防守 #篮球教学
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93743周前
冻结防守人的假山姆高德#篮球教学
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Trainer小聪拌豆腐🏀6月前
二三联防是最常见的防守形式👋，有的时候接到传导球🏀可以做一些简单有效的投射🎯来进行得分。（内容仅为视频效果，比赛需要结合队伍情况）#篮球教学 #篮球 #实战篮球 #篮球技术 #投篮训练
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篮球你要听话(暑假私教）8月前
是不是遇到过这几类人，你自己是否是这样的怪人？有人防就能投进，没人防时咋投都不进！#篮球基础教学 #篮球技巧 #篮球🏀 #打篮球的男生 #篮球教学
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曲绍斌后卫特训营1年前
对手停球后，防守上压迫 #曲绍斌后卫特训营 #篮球防守 #篮球教学
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篮球晴子3天前
一种脚步三个变化，防守直接懵，赶紧收藏练起来吧！#篮球技巧教学 #实战篮球 #篮球干货 #篮球技巧
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7号球员1周前
如果你是一名业余篮球投手 那你需要看看这片视频 好多哥们平时打半场定位就是射手 但是每次都需要热好久手感才会养出来 今天这期视频就教大伙怎么快速激活手感 让你上场就是微波炉#篮球热身 #投篮训练 #投篮教学 #篮球日记 #投篮热身 @反惯性成长
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🏀俞教练2天前
新手投篮稳定性训练一起练起来#打篮球的女生 #投篮训练 #篮球教学
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篮球训练师—大苏1周前
🏀🏀🏀篮下终结总不进❓️学会这7招❗️练会轻松进球✅✅ 🏀篮下内线杀招❗️7种篮下终结🎯又稳又好用✅✅✅ #篮球 #篮下脚步 #练就有效 #济南篮球私教课 #投篮一对一 @抖音 @抖音体育 @抖音创作灵感 @抖音作者助手 @抖音媒体内容优推官
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优秀的繁衍家3天前
用最贴合生活的方式来体会投篮，我们只要对这些自然本能的行为加强警觉，再有意识的在球场上训练，经过大量的实践，一定会有收获。#篮球教学
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