您是不是在找：

孟队爱骑车2月前
自行车及耐力运动：一天需要摄入多少碳水？如何计算碳水摄入量 #跑步 #铁人三项 #运动饮食 #公路车 #碳水
00:00 / 06:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
百日减脂阿阳3周前
100克碳水可能比你想象的多的多，减脂期你的碳水吃够了吗？（最可怕的这还是最低标准）#减脂餐 #减脂 #减肥 #健身饮食 #体重管理
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
硕硕1月前
碳循环高碳日到底应该吃多少？（等不及可以直接拉到最后面） 减脂75天 低碳日70g碳水 胸➕有氧#碳循环 #高碳日 #减脂 #减肥
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
李好健身（线上指导）11月前
减脂饮食第二集：碳水蛋白质脂肪三大营养素摄入比例
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞8836
张涛涛健美运动员5天前
#减肥前后对比图 真正的高碳减脂必须满足这些要求，别再傻乎乎的踩坑了 #张涛涛健身教练 #高碳减脂 #减脂干货
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
平平在升级1周前
只要不饿，碳水就绝对没吃少 #减脂餐 #女性自律#健身
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
营养特攻张小倩7月前
这是不是你减脂期少吃还不掉秤的原因？你真的吃够了吗？ #减脂#减脂期#吃瘦不饿瘦#减肥吃什么#减脂饮食
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王教练教减脂3月前
一分钟告诉你，减脂期主食怎么吃，怎么计算碳水摄入量#健身干货 #减脂塑形 #减肥食谱
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
LiN.霖（减脂中）1月前
怎样学会判断减脂期碳水的多少？#减脂饮食 #科普健康知识 #减脂 #健身
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
大淋淋09261月前
3月1号开始减脂，今天这条视频分享减脂期如何计算自己的摄入量，女生例假期间如何调整饮食和，几分钟时间看完让你少走弯路。明日开始一起打卡，减掉脂肪让自己更健康，更自信😎 #减脂期 #减脂干货 #减脂塑形 #女生减脂 #年后甩肉大作战
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱健身的小幺3月前
#碳水 #减脂 #力量训练 #饮食
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞920
kk （升级版）4月前
别再怕碳水了，看完你就懂 今天把碳水量用实物展示给你们看。原来100克、130克碳水是这么回事。别怕碳水，关键是吃对量，吃得稳 #减脂 #内容过于真实 #健身 #减肥知识 #碳水
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞471
竹欣（一型糖）6月前
碳水系数和餐前素素量的判断#糖尿病 #糖友 #糖友日常 #糖友饮食 #胰岛素
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
阿豪爱健身1月前
回复 @奎特破主儿的评论 减脂期碳水量就这么吃 三低一高 低碳日吃1.5倍体重就可以了！坚持一段时间配合运动就会有变化！#减脂 #减肥 #碳水 #健身#健身小白必看经验
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1058
吴昊要自律一点点1周前
每个人对碳水的敏感程度不一样，一点一点尝试是最好的 #健身小白必看经验 #健身饮食 #干货分享 #碳水
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
乔罗北9月前
减脂怎么判断计算热量，碳水含量？#乔罗北#减脂#减肥#大基数减肥#糖尿病
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1062
🏆刚哥教减脂（线上1v1）4月前
怎么判断自己碳水吃的够不够？ #本来准备减肥的 #减脂饮食 #科学减肥 #上热门🔥 @抖音小助手
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
晓薇博士Dr.Xiaowei9月前
碳水系列1——碳水吃不吃？怎么吃？教你进行判断的三个关键指标
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
阿静话健康10月前
#糖友 #健康科普 #涨知识 都说要吃优质碳水，吃好碳水，那如何辨别碳水的好坏呢？@抖音小助手
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
烧毁一切就是美1年前
减脂期、碳水应该吃多少？ #健身 #减脂 #增肌 #碳水 #烧毁一切就是美
00:00 / 07:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
齐修远（减脂版🐷）5月前
减脂期需要计算好每天摄入的碳水量，保证减脂速度的同时不脱发#一分钟干货教学 #减肥 #减脂小知识 #内容过于真实
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
阿豪减脂说3天前
生活化减脂碳蛋脂比例很关键，千万要注意！ #减脂#减肥#减脂餐#锐评健身餐#减脂干货
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
营养特攻张小倩5月前
如果不想算热量，每天最低得吃够多少碳水？ #减脂期 #健康减脂#好身材吃出来 #吃瘦不饿瘦 #减脂
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小熊的营养健康课2月前
一个公式讲明白碳水应该吃多少，别盲目减少碳水摄入，正确对待#碳水生活有多快乐 #吃对才会瘦 #碳水 #健康饮食
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
娄娄谈减肥11月前
减脂期碳水应该怎么安排#健身小白必看经验 #减脂 #减肥误区 #怎么把体脂率降下来 #减肥
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
冰纪5月前
178㎝64㎏，高碳饮食如何计算主食摄入量 #减肥 #高碳饮食 #碳水
00:00 / 23:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
严峻啊2周前
3月24日 第170集 碳水摄入过多的7大表现，看看你中招了没有？
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
自律的小陈5天前
别总怪训练没效果，问问自己的碳水吃够了吗？#英之素 #米糊 #健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
三角男孩讲健身1周前
教大家一个简单的办法判断自己适不适合低碳减肥#减肥 #身材管理 #减脂 #碳水 #减肥饮食
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
神秘无背男（碳循环实操）1周前
高碳后训练状态不好，可能是高碳吃多了 大部分人可能真不需要吃那么多碳水#碳循环 #高碳日
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
荒野“老梅”6天前
减脂到底适合吃多少碳水，才能健康瘦#减脂#塑形#减脂期饮食#热门#自律
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
济良元气补给站3周前
如何判断自己每日碳水摄入量？ #冷知识 #重庆 #生命时报 #知识分享
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
服务库2周前
100克碳水可能比你想象的多的多，减脂期你的碳水吃够了吗？（最可怕的这还是最低标准）#减脂餐 #减脂 #减肥 #健身饮食 #体重管理
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞449
三分练柏霖11月前
减脂期每天究竟要摄入多少碳水 让我们从科学到数学 遨游知识的海洋#健身 #健身饮食
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
刀哥讲健身3天前
别总说训练没效果，兄弟们问问自己碳水吃对了吗？#米糊 #健身补剂 #健身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
发疯的胖小胡(我要当辣妈)1月前
菜市场5毛钱一个的白馒头碳水含量是多少克？#馒头 #馒头的碳水含量高吗 #碳水计算 #减脂小知识 #减肥日常vlog 大家的碳水都吃够了吗？😉
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞515
曼巴不吃补(生酮跑者)1周前
生酮人如何计算碳水摄入量 Hi，大家好 我是曼巴 PLQ有朋友问 怎么知道每餐到底摄入了多少碳水 那曼巴今天就来跟大家聊一聊 是怎么计算碳水摄入量的 我用的是“生酮减肥APP” 先在搜索栏里输入你打算吃的食物 点击添加 选择克数 把这一餐饭要吃的食物依次添加进去 全部添加好后返回主界面 点击记录 点击饮食 拉到最底下 选中饮食分析 三大营养元素的配比就出来了 曼巴这里想要跟大家说的是 这些数据仅供新手参考使用 并不十分准确 为此而焦虑更是大可不必的 曼巴刚开始学习生酮那会 也没少犯下教条主义的错误 现在回想起来还是有点好笑的 我买了个食物秤 每餐饭会精确到克 还曾因为脂肪吃得不够而焦虑得不行 甚至会在饭后狂啃黄油或是牛油果 也没少闹出因为当天水没喝够 就在睡前狂炫一升盐水 导致第二天肿成猪头这样的笑话 这是我当时和姐妹的聊天记录 剖出来让大家开心一下 PLQ也有些留言会说 这个不能吃 那个不能吃 这点我在之前的视频中也有解释过 什么食物能不能吃不是绝对的 这个要视乎对象 以及吃的量多少来辩证看待 抛开剂量谈毒性是没有意义的 具体这里就不展开了 关于生酮人应该怎么吃这一块 曼巴这里给大家提供一个思路 16+8减肥法 相信老减肥人都不陌生了吧 曼巴正常是一天一餐吃到饱 大家也可以看到我的饭量 确实是大得惊人的 如果当天运动量很大的话还会补个宵夜 不过都会尽量在八小时内吃完 让自己尽可能长的时间保持在空腹状态 生酮状态下由于血糖平稳 我几乎很少感到饥饿 食欲和脾气也跟着稳定了 炎症水平也下降了 这些都是我选择长期生酮的原因 我知道市面上有许多妖魔化生酮的言论 但是又有什么比自己的亲身感受更具有说服力呢 曼巴现在在吃的这个是紫衣腰果的皮 在没生酮之前我是一直很嫌弃它的 觉得它又苦又涩并不好吃 生酮以后我了解到它的皮里富含 多酚和花青素多酚和花青素 这两种对身体很好的物质 现在每次都会把皮吃得很干净 没错，生酮让我了解了很多食物的属性 也养成了看营养成分表的习惯 那今天的分享就先到这 下期见啰，拜拜👋 #生酮 #生酮食谱 #生酮食谱 #生酮咖啡 #生酮减肥
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
媛媛健身塑型2月前
食物含量VS实际含量碳水差距惊人 你看到的碳水VS实际的碳水。100克的熟米饭只有26克的碳水，你吃够了吗？#减脂知识分享 #减脂期 #吃瘦不饿瘦健康饮食
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞654
小宝的轻食日记1周前
100克碳水可能比你想象中的多得多，减肥期你的碳水吃够了吗？（最可怕的这还是最低标准）#减脂 #减脂餐#健康饮食 #体重管理 #减肥
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
健身老高2周前
100克碳水可能比你以为的要多，减脂碳水你吃够了吗？#减脂餐 #减肥 #减脂 #身材管理#健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
946759623387月前
糖人每日应该摄入多少的碳水化合物呢？​​#糖友​ ​​#糖尿病​ ​​#高血糖​ ​​#抖音健康知识分享​ ​
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
冒菜菜de塑形宝典8月前
怎么计算三大营养素，怎么分配三大营养素？一条视频教会你！碳水、蛋白质、脂肪吃多少？#三大营养素计算 #三大营养素分配 #高碳低碳 #碳水蛋白质脂肪 #热量计算公式
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
居家瘦谭小军身材前沿研究5月前
网友提问，怎么计算碳水总热量？ 日常饮食怎么才能知道自己摄入了多少热量呢？#减脂 #日常饮食怎么控糖
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
沪子2周前
100g的碳水远比你想象的要多得多 你减脂期吃够了吗（最可怕的是这还是最低的标准哦）#减脂餐 #减脂 #健康饮食 #减肥
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞751
李教练说健身8月前
#健身干货 #健身小白必看经验 #减脂期 #干货分享 学会碳水摄入薄肌身材就离你不远了
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2160
狠人摆哥1年前
减脂误区之碳水篇 一克碳水储三克水，别把第一周低碳掉的体重当脂肪，也别把碳水妖魔化#减脂误区 #减脂教学
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
细狗小丁3月前
高碳日全天饮食#碳循环#减脂餐#减脂#健身饮食
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞347
阿锋减脂中5天前
你是不是还不知道普通人减脂到底怎么吃碳水？#减脂#减肥#减肥逆袭 #健身打卡
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
拿铁包子1月前
快速掌握碳水怎么吃#真实生活分享计划 #碳水 #健身小白必看经验 #青年创作者扶持计划
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
圆脸阿达（减肥版）2周前
你以为的100克碳水vs实际的100克碳水，吃不够很容易反弹，卡平台，这会知道问题出在了吧#健身饮食#减脂冷知识 #减脂 #健身#减肥干货常识分享
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
杜教授科学「养发」护齿10月前
什么是好碳水和坏碳水？碳水怎么吃才能让血糖保持平稳？#好碳水 #坏碳水 #血糖平稳 #精力汤 #调理身体
00:00 / 21:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
控糖为时不晚6月前
碳水耐受度是一个非常重要的指标，测出自己的碳水耐受度，在这个指标之下尽量多吃。#糖尿病 #控糖 #控糖饮食 #碳水耐受度 #糖尿病饮食
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
阿煜减脂日记1天前
休息日你会多吃碳水还是少吃？ 休息日怎么吃？看我今天的记录👇 热量1707大卡（目标1700-1800）✅ 蛋白质125g（目标130）接近达标 脂肪76g（目标55）超标21g ❌ 碳水126g（目标150）略低，但休息日可接受 教训：早餐4个全蛋+中午两份牛肉，脂肪直接炸了。下次换成2全蛋+2蛋白，牛肉选瘦的。 减脂就是不断调整，记录才有进步。 #真实生活分享计划 #减脂餐 #饮食记录 #休息日怎么吃 #健身日常
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小叶没有肌肉1周前
100克碳水可能比你想象的多得多，减脂期的你碳水吃到位了吗？减脂效果不理想，可能是你碳水摄入出问题了！#减脂 #健身饮食 #减脂冷知识 #减脂餐 #体重管理
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
健康观察员🔍3周前
3个数字算出每日碳水摄入量 #减脂 #碳水摄入 #热量计算 #健康减脂 #大健康
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
红哥瘦身笔记10月前
减脂期间碳蛋脂的比例分配 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 减脂期间到底应该怎么吃？主要还是要安排好碳水，蛋白质，脂肪三大营养素的比例分配，掌握了这个，就掌握了减脂、减重的核心#减脂 #瘦肚子 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
Edge（送粉发福利版）2天前
卡路里真相 吃对应的碳水蛋白质脂肪，食物种类不重要吗？摄入时间不重要吗？#健身饮食 #健身 #干货分享
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2161
磊子（大牌清货）9月前
晚上不能吃碳水？ 碳水摄入时机#碳水 #减脂 #减肥
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
金华心血管内科医生2周前
主食不能多吃也不能少吃更不能不吃，怎么吃请认真看完这视频科普 #上热门话题🔥🔥🔥热榜2026 #碳水食物怎么吃#主食减肥法 #低碳饮食与健康 #抖出健康知识宝藏#关注我每天分享健康知识
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞783
无糖可乐1天前
100g碳水有多少#减脂#健身#自律#减肥#冷知识
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
管管（大基数减减）2天前
减脂期须知 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减脂期 #减脂塑形
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
许寿堂YWSO·夜晚SO丨营养师吴教练1天前
#健康话题热点榜 #会吃才会瘦 #干货知识分享 #健康减脂健康享瘦 你每天的碳水数量是多少？
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞10

简介:

您在查找“怎么判断碳水摄入够不够”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-13 07:13

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: