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莫干山byUTMB·CMG100K完赛Vlog 下雨&天黑素材拍得少,以下个人观点,不喜勿喷: 1. 这次是从黑夜跑到白天:白天驱车赶路,抵达后匆忙领物出发,深夜的疲惫加上第二天又遭遇雨雾天气,困难Buff叠满; 2. 赛道设计兼具挑战性和趣味性,再加上恶劣天气的加持,难度翻番,越野体验反而更棒,对跑者来说强者愈强; 3. 赛道爬升难度是前易后难,但关门时间恰好前紧后松,如果前半程能抢出时间,做好体力分配,后半程基本都能顺利完赛; 4. 赛道爬坡基本都是直上直下,非常考验长陡坡的上下坡技术,尤其是硬化路面的陡坡绝对不能放松警惕,亲眼看到身边两位跑者在水泥陡坡上刹不住车摔跤退赛; 5. 没跑过的新赛道,赛前一定要看技术路线分析报告,这次我误带了大坡王鞋+厚袜子,硬化路面震脚不说,脚一直泡在水里胀开后挤脚严重,直接导致后半程下坡寸步难行,算是踩了个小坑; 6. 隆景的赛事组织和后勤保障经验丰富,全程几乎没有后顾之忧,完全想在跑者前面:迈胜能量胶、盐丸、湿巾、冰块,补给吃喝应有尽有、供应充足,第一次看到补给点有微波炉和大锅灶,完赛物资超值; 7. 日常训练聚焦腿和核心力量,爬楼梯的训练性价比高,有条件还可以加负重。这次跑完我腿部酸痛其实不明显,只有脚趾头肿胀,涂了花红消肿止痛酊后缓解了很多; 8. 我个人其实还挺喜欢夜里出发的赛事:夜间本来就跑不快,刚好可以在前半程保留体力稳扎稳打,天亮之后村镇和景区已经有不少行人出来加油助威,情绪价值直接拉满,最后三公里都能稳住五分配冲刺。#用抖音记录人生 #莫干山utmb#隆景体育 #越野跑
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