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艺之舞文化艺术中心9月前
请欣赏不齐舞团的大鹏展翅🤫😉……#大鹏展翅#少儿舞蹈课堂 #中国舞课堂随拍 #今日分享
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鑫鑫Baby7月前
金晨跳舞vs普通人跳舞 区别到底有多大 这舞真的看着不难 跳起来无敌了#古典舞 #卜卦舞蹈 #金晨卜卦 #金晨
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公司舞蹈推荐👉3月前
新的一年，大鹏展翅吧‼️ #大展宏图舞蹈#年会舞蹈 #年会节目推荐 #集体舞 #大展宏图舞蹈完整版
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竹雨4月前
大家催更的禅舞基本动作之大鹏展翅详细教学已上新，记得点赞，收藏#禅舞 #禅舞教学 #中道禅舞
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钰凌禅舞学堂9月前
禅舞必学的基本动作大鹏展翅#禅舞#编舞教学#禅舞教学
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禪心之舞 心妙7月前
大鹏展翅 你就这么练#居家锻炼 #禅心之舞 #中道禅舞
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宁小夜Ye8月前
#大鹏展翅舞蹈挑战 傣族姑娘版大鹏展翅，有料！#南宁之夜 #大鹏展翅 #傣族姑娘 #抖音潮流舞蹈地图
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禅舞养身5月前
禅舞大鹏展翅｜8 个动作跟练30分钟，气达全身 #禅舞 #太极 #居家锻炼 #晨练 #八段锦
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钰凌禅舞学堂9月前
初学禅舞必学的大鹏展翅#禅舞 #禅舞教学 #养生
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梵音1年前
#中道禅舞基本动作 第五节《大鹏展翅》#春苗老师 🌺基本站姿各要素到位 🌺双手掌心朝下，沿身体两侧向下反压，虎口打开，感知手臂的内侧经发胀发酸，手腕放松，手指一节一节向内勾，感知我们手臂的外侧经发胀发酸，手腕放松，手指一节一节打开 🌺大鹏展翅45度双手起，大臂带动小臂起，落 🌺180度大臂带动小臂，提气上扬，手掌打开延伸展，指尖放松，肩胛骨夹紧，三点一线，双肘保持120度，沉肩落肘，大臂带动小臂缓缓落下，就像二片羽毛落至身体两侧 🌺大鹏展翅单手起： 左手起，眼睛看向左手延长线，落，眼睛回正；右手起，眼睛看向右手延长线，落，眼睛回正 右手起，落；左手起，落 🌺左右交替：左手起，落；右手起，落；右手起，落；左手起，落
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竹雨｜禅舞分享4天前
大鹏展翅·单臂交叉飞｜灵动流畅 柔美舒展 禅舞 第七式 大鹏展翅第三部分·单臂交叉飞 让手臂动作更灵动协调，舞姿更柔美流畅。 要点： ✅ 手腕放松，双臂交替交叉起伏 ✅ 吸气舒展胸腔，双肩下沉不耸肩 ✅ 胸腔、腋窝、掌心三点一线放松 ✅ 动作缓慢柔和，呼吸自然平稳 全程放松专注，感受如雄鹰般灵动飞翔，身心舒展又平和。 #禅舞 #大鹏展翅 #手臂灵动 #禅舞基础 #养生之道
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孙艺 禅舞|旅修8月前
跳禅舞没有动作？一个基本动作，稍微演变可以形成无数个动作，禅舞基本功《大鹏展翅》要点：开腋窝，大臂发力，双臂的舞动节节贯穿，观想身体是整体的皮球，随气息与舞姿起伏。心法：舞动时全神贯注去“观”观想内心的高我(灵性)幻化为大鹏鸟翱翔与蓝天白云之上，气贯长虹。#修身养性 #一学就会系列 #禅舞 #禅舞基本功 #旅居康养
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竹雨｜禅舞分享6天前
禅舞 第七式 大鹏展翅第二部分·双臂飞 舒展双臂，打开胸腔，让舞姿更轻盈饱满。 要点： ✅ 双臂同步起伏，手腕放松不僵硬 ✅ 吸气舒展胸腔，双肩始终下沉 ✅ 胸腔、腋窝、掌心三点一线放松 ✅ 动作缓慢柔和，呼吸自然顺畅 感受如雄鹰展翅，舒展又有力量，身心轻盈自在。 #禅舞 #大鹏展翅 #双臂飞 #舒展身心 #传统养生功法
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我崔不齐8月前
大鹏展翅～ #成人古典舞 #古典舞 #身韵 #不齐小姐姐 #巨蟹座
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禅舞欢欢.17861周前
#时光真幸运 我们相遇#禅舞提升韵味教学 #大庆4.10 随到随学！青岛平度6.6#大鹏展翅九万里 #欢欢禅舞
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竹雨｜禅舞分享1周前
禅舞 第七式 大鹏展翅·单臂飞｜打开胸腔 轻盈舒展 #禅舞 #大鹏展翅 #单臂飞 #胸腔打开 #中道禅舞
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王͛晨͛鹏͛の͛小͛物͛料͛5天前
所以是什么缘由让两位老师跳了个什么样的舞❓这大鹏展翅拥抱你有点子仓促🤣 @王晨鹏 @杨殊予🦙 @鲸泉映画剧场（京婚有禧）热播中 @京婚有禧热播版 #王晨鹏 #杨殊予 #京婚有禧 #片场花絮 #抖音二创激励计划
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净子禅舞之家2月前
禅舞大鹏展翅，展的是翼，开的是心。 气满胸腔，翼展天地，一念入禅，自在翱翔。#禅修 #舞出好心情
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鼓楼一姐🐎（扬州-仪征）1天前
大展鸿图应该是大鹏展翅没毛病吧😄#大展宏图 #抖音潮流舞蹈地图 #寻美中国 #抖抖更精神
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湖南舞研艺考4天前
那些名字自带诗意的中国舞技巧 你最喜欢哪个？#舞蹈#技巧 #诗意 #舞蹈艺考#中国舞
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公羊人2天前
进口橄榄树 大鹏展翅，欢迎大家#民族舞蹈舞出民族特色 ##高难度动作
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顺其乐3天前
保定武秀生抖空竹平盘四展翅动作精彩回放，双大鹏展翅动作重复运作，故简称四展翅动作吧。##国家级非物质文化遗产 #锻炼 #空竹 #双大鹏展翅
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禅舞姐姐8月前
禅舞教学 禅舞基本功：大鹏展翅演化，舞动不追动作美与丑，不追求动作对与错，关注每一个动作起落与刹那间的觉察#禅舞 #禅舞教学 #基本功 #禅悟人生
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云在等风，我在等你3天前
#中国舞#少儿舞蹈#成品舞#迦陵频伽完整版#舞蹈课堂随拍， 每一个孩子都是降落到凡间的天使☀️ 天真无邪又独一无二💕 我用爱和责任为她们编织翅膀🧚‍♀️ 期待她们能破茧成蝶 展翅飞舞🦋
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临安小白云4月前
烟盒舞技巧《猴子捞月、老鹰叼小鸡、大鹏展翅》#烟盒舞 #民族舞蹈舞出民族特色 #红河州庆
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东方心禅韵禅舞生命疗愈妙姿老师5月前
禅舞基本功训练·大鹏展翅。#禅舞#疗愈#冥想@身所形体-甘肃张掖市甘州区品牌店 @媄誉东方心禅韵·妙姿老师
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是沫和老弟吖3天前
#真实生活分享计划 #儿童八段锦 #居家锻炼 #养生操 #增强体质 这次不止是收藏，投屏跟练吧。
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钥瑶中道禅舞1月前
所有的一切都是方法，都是助力我们可以身心宁静的工具#修行#禅悟人生#沈阳中道禅舞
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桔子4月前
学了两年的舞蹈了，最近感觉进步不少，迫不及待的想给大家跳一曲邯郸学步之“大鹏展翅版本”#冷宫妃子不好惹 #邯郸学步 #别脱粉了 #学了两年舞蹈 #落了白舞蹈
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雨依依……1年前
#狂舞国乒#大鹏展翅#金蛇狂舞#马踏飞燕#孙颖莎 ……
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梦的古典舞2天前
超适合零基础🌷古典舞《立春》0.8倍速教学🧚🏻‍♀️ #古典舞 #古典舞教学 #立春舞蹈 #春晚立春 #线上舞蹈课 @抖音小助手 @抖音上热门
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米了个豆儿2天前
#跳舞 惊鸿一舞初展翅，越来越好正当时。@忻州英菲舞蹈（中国舞·古典舞）
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中国舞-天豪老师1周前
谁说汉族没有舞蹈？汉唐古典舞申请出战 #汉唐古典舞 #传统文化 #中国舞 #古典舞 #舞蹈教学
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福香禅舞7月前
禅舞·大鹏展翅：于舒展间，唤醒身心力量 当双臂如羽翼般展开，身体便与天地有了联结——禅舞中的“大鹏展翅”，从不只是简单的动作模仿，更是一场身体与内在的对话。从基础演化到身心合一，每一次练习，都是对自我的温柔唤醒。 一、身体：在舒展中唤醒本能力量 大鹏展翅的动作演化，是循序渐进激活身体的过程。 1. 基础起势：打开身体“通道” 从双肩放松下沉开始，双臂缓慢由体侧向上抬升，感受肩胛骨的内收与展开，如同鸟儿振翅前的蓄力。这个动作能逐步打开胸腔与肩背，改善含胸驼背，让呼吸从浅促变得深缓，为身体注入鲜活氧气。 2. 动态演化：激活核心与四肢 随着练习深入，加入腰部的轻微转动与腿部的根基稳定，双臂展开时配合呼吸节奏，幅度由小到大、速度由缓到急。过程中，腰腹核心会自然收紧以维持平衡，手臂与背部肌肉得到拉伸与强化，长期练习能提升身体柔韧性与协调性，让体态更挺拔轻盈。 二、内在：于展翅时释放心灵束缚 禅舞的核心是“以舞修心”，大鹏展翅的练习，更是与内在情绪的温柔对话。 - 释放压抑，唤醒自信 当双臂彻底展开、抬头望向远方时，身体的舒展会带动心理的开放——那些藏在胸腔里的紧张、焦虑，会随着每一次“展翅”被慢慢释放。仿佛化身大鹏，挣脱地面束缚，这份“掌控感”会逐渐转化为内在的自信，让人更从容地面对生活。 - 专注当下，回归平静 练习中需配合呼吸与动作的同步，注意力会从外界的纷扰收回，聚焦于身体的细微感受：手臂的拉伸、呼吸的深浅、心脏的跳动。这种“专注”能帮我们暂时脱离焦虑的思绪，回归当下的平静，久而久之，内心会变得更澄澈、更有力量。 不必追求动作的完美，只需跟随身体的感觉，让每一次“展翅”都成为与自己的和解。当身体舒展了，心灵也会跟着起飞。#禅舞 #福香禅舞 #零基础学禅舞 #禅舞教学
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麦田剧场摄影师（1号机位）3天前
大鹏展翅扭起来 #麦田乡音 #传播戏剧文化你我同行
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小贺爱吃饭1周前
更适合中国宝宝的中式帕梅拉‼️#养生操#居家锻炼 #瘦 #中式帕梅拉 #真实生活分享计划
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winter❄️1天前
美萌小ju，好想摸哈哈哈哈哈，捏捏宝宝人之常情 #netjj #netsiraphop #jj_rcp #dmd #磕cp的快乐
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清屿莲_08241天前
全苦尽甘来😭 （cr:paper总是在咕咕）#刘宇#中国舞#央视春晚
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王赫野Studio3天前
限定“云南舞王”@王赫野 舞巡正在进行中。。。#王赫野 #音你而来 #王赫野音你而来3
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邱邱的舞蹈日常1月前
你们催的爵士舞老师跳古典舞终于来喽#立春 #古典舞 #爵士舞老师跳古典舞 #西安舞蹈室
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刚哥在万岁山2月前
大爷跳舞来个大鹏展翅，朋友们知道大爷跳的是什么舞蹈吗？#打卡万岁山武侠城 #创作者中心 #创作灵感 #万岁山 #瓢哥
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尼山阿龙（验牌哥）1天前
转发给你身边的兄弟让他们看到！ #全网都在跳这个舞 #热门舞蹈简单易学 #模仿男人 #摇子上线 #ktv正确打开方式
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@小夏2周前
#我收藏的生活小常识 #中医传承 #跳操显眼包
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乔一2.02天前
#模仿 #男人 #跳舞 #原创 #分享有趣的视频
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sdgh3月前
邓初一大鹏展翅舞🦅#tlefirstone
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东来西往2天前
在广东千古情景区，被他们这支舞蹈给惊艳到了#观众视角 #广东千古情#大鹏菲菲#国风互动现场 @大鹏菲菲
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大鹏展翅4天前
跟祥嫂跳个舞不容易 快乐逍遥岛
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大美不言舞蹈2周前
北舞附中 中国古典舞基本功训练公开课 授课教师：杨勇 课程片段：大跳组合讲解示范 #中国舞 #中国古典舞 #古典舞基本功训练 #杨勇#大美不言
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千里冰峰5月前
兆祥老师精彩舞竹，（大鹏展翅+跑脱）。
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永州新田阳光大花轿（鸿圣堂全国接单）3周前
大鹏展翅高飞#舞狮表演
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鲜💋冰儿2天前
和 @鲜家💋网舞团（收徒）舞蹈服订做男女款 一起 #合拍 跟着师傅飞一飞哈哈😂😂😂😂
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中国舞-天豪老师4月前
谁说汉族没有舞蹈？汉唐舞申请出战！ #抖音热门舞蹈计划 #汉唐古典舞 #古典舞 #东方美学 #传统文化
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王真禅舞8月前
大鹏展翅气息运用细讲#禅舞#零基础学习禅舞#中正云舞#养生舞
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曉風2月前
不愧是《翻身农奴把歌唱》这支舞的原创灵魂舞者，科班出身的青年舞蹈家杨付发自编自导自演。这一鹞子翻身一转腰，大鹏展翅飞万里，是骨子里的松弛感，是天赋，是魅力。刚柔并济、张弛有度，动若游龙，行云流水。刚劲时踢踏有力如惊雷破冻土，挥袖洒脱似长风扫阴霾，每一个顿步都踏响新生的铿锵。柔美处，身姿婉转若溪流绕青山，眼神温润如晨曦洒草原，每一次俯身都饱含对自由的深情。无论是扶胯单靠，提手单靠，五位提手长靠，还是翻盖手三步一撩都节奏准确、柔和。一招一式衔接行云流水，刚与柔交织成诗，把藏族农奴翻身的喜悦与对生活的热爱，演绎得淋漓尽致、动人心魄。
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无厚入有间5月前
汉唐的手型你知道有多少个吗？1、小垂手，2、亮翅式，3、高亮翅，4、并翅式，5、折立式，6、拈花式，7、吐信式，8、踏歌式，9、垂柳式，10、围腰式，11、追风式，12、大鹏展翅，13、捥臂式。#汉唐舞 上肢塑形教材，编创指导：#北京舞蹈学院 侯老师。这周六要上新一期的课程啦。#舞蹈课堂实录
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玉山婚庆演艺5月前
婚礼开场舞，大鹏展翅😁
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大鹏展翅1天前
#学舞记录，随着音乐动起来
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大鹏展翅3天前
#中国美食 #
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BD3CB2天前
八里台李老师在海教园展示软杆抖空竹（大鹏展翅）
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大鹏展翅翱翔2天前
#上热门话题🔥🔥🔥热榜2026 高新万人社区有天然气大框架门头大外摆大铺子出租，一天一个变化
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