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🧗🏻‍♀️Tiai Shan 泰安•泰山 海拔1545 米,7986个台阶,距离不是问题,行动远比想象更有意义,致勇敢而热烈的我们❤️‍🔥#徒步 #泰山 #十八盘 #爬山 (分享第一次想爬山的宝,我是如何虎虎上山,呼呼💨下山的)提前微锻炼拉伸一周,让身体提前适应预热! 白天攀爬:准备眼镜 👓帽子🧢身份证🪪一瓶水💦拐杖一个,辅助徒步攀爬,爬的时候也可以借力扶着栏杆或者石头,越长的台阶不要休息太久,会越累,休息时压腿缓解可以缓解,记得涂防晒哦!舒适鞋子,不建议穿板鞋,个人感觉不舒服,压力袜穿一双,第一次爬没穿 腿酸腿软,下山腿飘飘,真是泰山专治👄硬的人! 夜爬:附属以上要加带一个迷你手电筒🔦,山下山上温差会大 ,如果不想自己带厚衣服,可以正常穿一个运动外套,山上有租厚衣服的!到顶看日出提前找好最佳位置! 📍下山……侧着,倒着都可以,注意安全,需要旁边辅助,有点戳膝盖疼🥹可以带护膝 注意⚠️不想从山下爬的宝 可以坐大巴车到中天门开始爬,或者缆车🚡到顶,具体看路线和攻略,我的不全面哦🥰不需要带很多水,吃的 喝的山上很全,价格合理都可以接受,拍照注意安全,出片的位置需要排队!❤️‍🔥祝宝爬山顺利,腿不酸软,腰不痛🧗🏻‍♀️#日常分享
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