您是不是在找：

大欣公主3月前
超干货！20天出薄肌饮食运动分享！降低体脂率！ #万能的AI抖音 #AI抖音你的健身私教#减脂#小基数减脂#逆袭
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞8577
叫我小玉（已瘦23斤9月前
113-93 |分享瘦20斤的运动合集，让你瘦的更快‼️ #减肥 #减肥运动 #小基数减脂 #减肥逆袭 #爆改
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1930
大欣公主3月前
超干货！20天减脂出薄肌运动分享！瘦全身真的绝！ 有啥不懂的问我！下期大家想看啥呀 #小基数减脂 #逆袭 #自律 #运动 #减肥
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8299
大欣公主3月前
宝藏心法！20天出薄肌 降低体脂率！ 有没有年前一起逆袭的贝贝 有啥不懂的问我问我 #自律 #小基数减脂#减肥 #反差#逆袭
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
大欣公主2月前
超干货🔥关于20天腰细6cm出腹肌经验分享来啦！！ 有啥不懂的问我！下期大家还想看啥！ #蜕变过程 #变美变瘦变好看 #马甲线 #干货分享#减脂
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞950
Tian甜（养成系）1周前
163/123斤➡️瘦到110斤/第20天：健康饮食+爬楼梯30分钟 #减脂日常vlog #我的减肥日记 #记录真实生活 #青年创作者计划 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
赤枝1月前
20天瘦十斤了，体感也很瘦了，很轻盈皮肤也好了，减肥是长期的身材管理，形成习惯#喜欢有结果的事和说话算数的人 #我的魅力不止一面 #减肥 #减肥打卡#女性提升
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
小莉77（减肥版）6天前
五一减肥倒计时20天 初始体重120.4斤 目标100斤已瘦2.5斤 分享每日饮食+运动 #减肥vlog打卡#变瘦变美变好看 #自律遇见更好的自己#减肥
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
锦鲤小思3天前
比液断还牛的减肥法，既健康又不用饿肚子，本人20天已掉11斤#减脂餐 #大学生在校减肥 #不饿肚子也能瘦 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小贝壳1周前
减肥打卡(一) #胖子瘦身行动 #爬楼减肥打卡 一个月爬楼+生酮饮食20天瘦了差不多18斤左右，继续加油，加油，坚持！#运动手表数据记录
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
裴你自律（主页粉丝群）1周前
挑战28天瘦20斤#减脂 #自律 #减肥 #瘦 #身材管理
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
珂不可以瘦3天前
118斤瘦到100斤需要多久day20 今天稍微运动了一下💪 #减肥 #减脂 #一天吃什么 #自律 #vlog日常
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
Tian甜（养成系）1周前
163/123斤➡️瘦到110斤/第21天:健康饮食+爬坡20分钟+腹部训练实录 #我的减肥日记 #日常vlog #记录真实生活 #青年创作者计划 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
孔令美3月前
怒瘦20斤需要多少天？ 2026元月一号开始 #运动 #明星不止AB面 瘦20天再来打卡视频。#说了不算算了不说
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2619
减肥达人翡翠1周前
“左右踢手”越踢越瘦，每天在家踢30个，我只踢了20天，打通堵塞，腰部赘肉没有了#减肥瘦身运动分享 #不挑场地的燃脂运动 #在家运动 #减肥
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
🍀四叶草5天前
减脂塑形第20天 记录总结📝 #身材塑形记录 #身材管理ing #减肥日常vlog #小基数减脂 #居家健身
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Yo姐HIO⛳️4天前
20天十斤 轻松get🤏 #身材塑形记录 #减肥 #管住嘴迈开腿 #管住嘴就能瘦 #运动look
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
扎扎6天前
一日一餐 运动的选择#一日一餐 #减肥
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
11今天瘦了吗3天前
Day20| 196斤瘦到120斤需要多久 已⬇️14.4斤 #vlog十亿流量扶持计划 #大基数减肥 #挑战无痛减肥 #减肥养成系 #减肥饮食
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小小呆（要瘦到100斤！）2天前
减肥vlog｜从123.8斤瘦到100斤需要多久｜D20 日期：2026年4月13日 Day20👏汇报成果 初始体重：123.8斤 昨日体重：122.4斤 今日体重：122.7斤⬆️0.3斤（对比昨日） 已瘦：1.1斤 🍽️今日饮食 早：鸡蛋一个、200g酸奶、一块魔芋小面包 午：香蕉两根、200g酸奶 晚：一个西红柿、100g馒头 加餐：黑咖啡、2个西红柿#真实生活分享计划#减肥 #我的减肥日记 #控糖 #减肥姐妹必备
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
刘大宝（瘦到100斤🥬）5天前
20天瘦4斤打卡 第一天 109斤 3天更新一次体重 就让抖音见证我们不断突破自己的第一人吧#减肥 #减肥打卡#费教练健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
郑春雨在宁波3天前
21天瘦了20斤，秘诀在于什么。#减重日记 #减肥计划 #抖音全面健身计划
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
花魁🌸4天前
#挑战20天瘦20斤 第二天vlog#第三天早晨体重90.6斤
00:00 / 19:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
休体健身5天前
20天瘦28斤 男生减脂=一键换脸 不节食、不挨饿 管住嘴，迈开腿 大肚子消失，五官变立体 不逼自己一次，永远不知道多帅🔥 #男生减肥逆袭 #20天瘦28斤 #减脂蜕变
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阿狸有个梦3周前
只爬坡20天掉秤巨屌的减肥绝招！！ #减脂 #健身 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #爬坡
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
麻了个烫（减肥中）4天前
小基数减肥，挑战从113斤瘦到93斤的第20天#减肥打卡记录 #减肥餐 #减肥打卡 #减肥日常vlog #小基数减脂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
胖大叔的健康日记4天前
温和减肥第20天，不挨饿、不猛练，健康慢慢瘦。 实拍对比肚子变化，肉眼可见小了一圈。 20天具体瘦了多少斤？下期称重视频揭晓答案！ 想看真实减脂全过程的朋友，记得关注我，持续更新～ # #温和减肥 #健康减脂 #不节食减肥 #肚子变小 #中年减肥 #真实减肥打卡
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
运动一只熊1周前
#我要上热门 我想告诉所有的女生一句真心话，这个简单的动作，每天20分钟#坚持20天收获惊喜 #瘦腰瘦腿瘦肚子 真的会瘦下来，会让我爱上你自己！#居家运动 #大体重人群减脂
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1448
玲混画手4天前
1. 30天瘦20斤真实吗？看完再骂我 #人类对豆包的开发不足百分之一#减肥逆袭 #减脂 #豆包知道
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
月月妈有氧运动健身🌙3天前
20天运动的效果 封神了#健身日常 #瘦全身 #小蛮腰马甲线
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
何小豪3天前
21天减肥食谱能瘦多少#减肥食谱
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
🥳微微胖女神4天前
#自律运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #记录真实生活 #每天坚持每天瘦 20天了，纬度小了一圈。一周没上称，下周上称看看吧。
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
邦旭老师懂运动养生1月前
120左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩 #腿粗
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
杰哥减脂健康饮食3天前
#吃瘦不饿瘦 #家常减脂餐 #减肥经验 #减脂 20天从190斤瘦到175斤，减肥从来不是为了别人，而是为了自己的健康。评论区晒出你的减脂餐，说说你瘦了多少斤
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
邦旭老师懂运动养生1月前
120左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩 #腿粗
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞458
胖爸与三公主(吃家常便饭掉60斤）6天前
陪207斤宣宣挑战的20天！加油，进步很大，找到她适合的运动才是最好的！很棒#减肥 #减脂 #体重打卡 #体重管理 @张胖胖己瘦48斤 @胖爸不胖（80天掉66斤） @张胖胖（100天已瘦48斤）
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
月半的减肥日记4天前
挑战20天瘦十斤，打卡Day2！ 拒绝挨饿，好好吃饭才能长久瘦。第二天还在坚持，赢过昨天的自己就是胜利！💪#大基数减肥 #减肥打卡 #挑战20天瘦10斤 #减肥餐#记录真实生活
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
橙子橙子🍊3周前
减肥N次都反弹，我终于找到不饿的瘦法了，20天减掉10斤，亲测有效！#减肥 #减肥经验分享 #小基数减肥 #减肥逆袭 #就想说点大实话
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
鱼野之秋4天前
不卡平台！不运动！二十天掉秤十一斤！目前稳定在103 按这个饮食去吃，坚持一周基本每天都是一斤半斤的掉秤！ 周末可以正常吃家常菜和主食，第二周继续这样吃继续掉秤！ 偶尔吃零食也没事的！但是少量少量 浅尝为止！ 坚持半个月就可以掉十斤了甚至更多！中间我偷吃过炸鸡夜宵所以用了二十天，但是没有反弹没有反弹！ #快速掉秤 #快速瘦十斤 #瘦十斤 #五一前瘦下来 #减肥
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
闪电新闻3天前
湖南某公司发起“20天限时减重大赛” ，瘦了就发钱，每减一斤可获100元现金奖励，网友：“带薪减肥”上班更有动力。
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
馨馨奶冻1周前
不运动，20天瘦8.7斤！ #好好吃饭也能瘦 #不运动减肥 #一日三餐减肥食谱分享 #小基数
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
台州市神仙居燃动健身训练营4天前
九天减重20多斤、想减重的别犹豫啦#减肥训练营日常 #减脂训练营 #专业指导下进行运动
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
毛姐教你瘦3天前
20天有一个坎 不要慌，出去快走了40分钟#真实记录
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小明（减肥版）3天前
减肥第21天，159.4👉147.6。不运动只靠吃，主食减肥法真的很牛。就日常生活饮食就能瘦呀，一起健康瘦到120斤吧！#主食减肥法 #大基数减肥#减肥三餐记录 #真实减肥日记 #真实生活分享计划
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
胖爸与三公主(吃家常便饭掉60斤）4天前
陪207斤宣宣挑战的22天，加油，整体进步非常大！能坚持慢跑一小时，能坚持一口气爬三圈山！很棒了#减肥 #减脂 #体重打卡 #体重管理 @张胖胖己瘦48斤 @胖爸不胖（80天掉66斤） @张胖胖（100天已瘦48斤）
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
郭大美4天前
打卡第18天根据推算体重掉了#21天减脂计划 #真实记录 #告别节食与蛮力运动 #减肥 #瘦身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
玲玲减肥日记（目标110）1周前
无氧运动做起来，9天完成9斤了，还剩12天，还剩11斤肉肉加油减掉。#挑战21天掉20斤肉肉 #挑战20天瘦20斤 #减脂餐 #减肥
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
金枪吕3天前
挑战17天不运动瘦10斤#真实生活分享计划 #减肥 #热门 #流量
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
我是九月1月前
全网承诺重启体重挑战｜第一天掉秤900克｜70天瘦20斤做不到每人一万｜好的开始加油呀#减肥 #减肥记录 #小腿外翻 #变瘦变美变好看 #小基数减脂
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
小凉吃糖3月前
逼闺蜜健身？连续打卡20天 到底能瘦多少？ #2026#运动#健身#AppleWatch #懒得犯懒
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
哺乳期优月 「👀煮叶」3天前
#一个月瘦身计划 #在家也能瘦 #挑战30天瘦20斤 #暴瘦50斤 #瘦身成功
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
艳子yoga3天前
Day20 118.8瘦到100斤需要多久，今天20天一共掉了5.9斤，你们20天都掉了多少？#瑜伽瘦身日记 #坚持20天瘦身
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
西西多肉4天前
#减肥挑战 #线上减脂搭子 #多囊#多囊减肥#运动打卡
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
卡卡（减脂版）4天前
150斤瘦到110斤需要多久 #减脂 #减肥#健身#力量训练#有氧运动
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
小吴健身日记3天前
挑战 60 天瘦 20 斤❗️｜有氧+正常吃｜Day1 每组 50 个 1、胯下击掌 2、单侧提膝 3、提膝下压 4、提膝下压 5、原地深蹲 6、小碎步跑 只要肯付出就会有回报，加油💪 #减肥 #减肥打卡 #减肥vlog
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
减肥达人翡翠3天前
原来我“大象腿”，每天这样抗阻训练，坚持练了20天，大腿细了一圈，简单易学#懒人减肥 #在家也能瘦 #居家健身有新招 #居家健身 #在家运动
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
疯狂的小梁4天前
分享一下瘦一圈的感受 找到自己减肥方式！#男生减肥历程 #减肥打卡 #自律遇见更好的自己 #疯狂的小梁 #真实生活分享计划
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
麦子熟了🎩4天前
20斤的差距（50天） 瘦了20斤啦！！！应该可以看出来瘦了吧 我还要继续努力，争取瘦到110斤 #减肥 #减肥前后对比图 #记录真实生活 #减脂 #20斤多久能减下来
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
大金讲健身（健身焚决版）5天前
居家减脂 大金亲测减脂训练，49天瘦20多斤，新手小白也能跟练，每天一小时，在夏天前成功逆袭#健身 #减脂 #减肥 #居家锻炼 #减肥逆袭
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞653
海楠在佑Soul一定瘦3天前
挑战30天瘦30斤 已瘦20斤 235斤女生在训练营 减肥DAY15号挑战30天瘦30斤 到今天截止成功减掉20斤 #佑soul #哈尔滨减重训练营 #哈尔滨减肥训练营 #封闭式训练营 #封闭式训练营日常
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
啾啾妈爱运动4天前
呼啦圈瘦身真的不用怀疑 早上空腹甩20-30分钟 坚持了30天 瘦了10斤 大肚腩消失了，腰细了 马甲线清晰了#全身燃脂 #想要马甲线那就来跟练 #居家锻炼 #甩出小蛮腰 #瘦@抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
啾啾妈爱运动5天前
呼啦圈瘦身真的不用怀疑 早上空腹甩20-30分钟 坚持了30天 瘦了10斤 大肚腩消失了，腰细了 马甲线清晰了#减肥塑型 #想要马甲线那就来跟练 #减肥塑形 #健身瘦身 #虐腹 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞18

简介:

您在查找“20天最多能瘦多少加运动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-14 07:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: