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🏀乌笛2月前
如何做好防守 做到这一点你就是一名优秀防守者#篮球 #篮球技巧 #创作者扶持计划
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安丁👻🏀3周前
破局顶级防守 两个细节，掌握美式篮球的精髓所在。 @安丁篮球🏀特训（青训梯队招募） #安丁 #美式篮球 #练就有效 #篮球技巧教学
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盐山追梦足球俱乐部4周前
足球小课堂：中后卫需掌握的四个防守技巧#足球技巧 #唯有足球不可辜负
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优肯Mita教练4月前
防守手部细节教学，教你防守如何更加稳准狠！#篮球教练 #篮球教学 #防守 #篮球技巧
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Mingdabasketball6月前
解锁NBA顶级防守！霍勒迪的5个防守秘诀 想在比赛中锁死对手？本期视频以NBA顶级防守人德鲁·霍勒迪为案例，拆解3大防守核心（穿过掩护、协防与缝隙防守、防守角度）+2大独门绝技（身后抢断、顶脚抢断）。适合初学者到进阶球员，学会挤掩护、预判抢断、用角度控制对手，全面提升防守能力！快来练习，成为教练信赖的防守者！点赞、评论、订阅，分享给球友，一起变强！ #防守训练 #霍勒迪防守 #穿过掩护 #协防技巧 #抢断绝技 #篮球基本功 #提升防守 #青少年篮球 #NBA防守技巧 #防守角度
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曲绍斌后卫特训营1年前
对手停球后，防守上压迫 #曲绍斌后卫特训营 #篮球防守 #篮球教学
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波斯曼（bossman）8月前
防守的核心技巧教学👍👍👍这期是每个球员必看的 #足球教学 #足球 #足球技巧 #足球防守 #足球的魅力
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于洋🏀篮球老男孩4月前
内线应该怎么防守？（第一期）#内线防守 #防守 #篮球教学 #篮球干货
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竭尽全力3月前
提高外线的防守强度 #防守 #防守特训营 #handcheck #防守技巧
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葛郑波想打职业😶5月前
错误的防守就是在帮对手辅助瞄准！ 其实要降低对手的命中率，做好这几点就够了！#篮球技巧 #防守 #篮球教学
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王潼-25（私教私信）3月前
掌握技巧 小身板也能迸发大力量！ #篮球干货 #低位防守 #对抗技巧 #防守 #防守技巧
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愤怒的狗力（不愤怒版）5月前
费城壳式防守是个非常好的防守技术，但为什么你一用就挨揍？看懂了，你得练呐！不练的话就算你用封闭式防守，照样挨揍！#拳击教学 #拳击 #梅威瑟 #美式拳击 #拳王 @烟之拳击 SMOKING BOXING
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曾舔舔🕊️6月前
全场防守技巧！
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简小妍5月前
矮个球员防守秘诀曝光！就靠“卡步+贴防”，高个子突破直接给你送抢断#篮球教学
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篮球规则解析2天前
【篮球规则解析】像这样贴身防守犯规吗？#篮球大神支个招 #球风冬训计划 #抖音球风挑战赛 #自由球风 #我在抖音聊篮球
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波斯曼（bossman）8月前
后卫们如何最大化你的防守👍👍👍 #足球 #足球技巧 #足球的魅力 #足球教学 #抖音足球
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葛郑波想打职业😶4月前
“堵中放边”是成为优秀防守球员的必备技能！ 这期视频让你的防守提升一个档次！#篮球技巧 #防守 #篮球教学
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于洋🏀篮球老男孩4月前
内向防守秘籍#篮球教学 #干货教学 #篮球 #内线防守
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高山 Shaan1月前
马年让你成为防守大闸 #篮球教学 #高山老师 #篮球防守教学 #美式篮球
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伊善飞🏀5月前
当你不会防守，做好这四点。#篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #防守 #伊善飞篮球特训
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风上张教5月前
进攻赢得掌声防守赢得比赛 #风上体育 #防守
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优肯Mita教练3月前
如何防守进攻大拿呢？学会这一招，就能让你的防守变得坚不可摧！#防守 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球需要沉淀
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爱打篮球的辣 fo 酱1月前
篮球防守的核心就是站位！#篮球训练干货 #创作者中心 #创作灵感 #篮球技巧教学 #篮球防守教学
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⚽️青训coach赵1年前
背身防守 1.快速靠近持球人 2.降低重心，保持距离 3.眼睛看着球 4.判断与决策 #足球⚽ #足球的魅力 #足球青训
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破茧计划（篮球教练成长营）2月前
篮球教练必学！14种防守脚步组合全拆解，从基础到进阶，一步一细节教你练会，让你的球员防守更扎实、移动更灵活，干货满满直接用！#篮球教学 #防守脚步 #教练培训 #球风冬训计划
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JaxonPine（杰克派）7月前
一个人怎么练防守？（40分钟全面训练计划） #篮球 #篮球教学 #篮球防守 #篮球需要沉淀 #篮球防守教学
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张宁__pku☀️3年前
贴身防守 合理对抗 判断选位 声势态度#张宁
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Mingdabasketball1月前
顶级防守人的压人博弈 别再被对手一步过了！资深教练教你如何靠“心理博弈”和“角度防守”锁死进攻球员。#篮球教学 #防守干货 #防守技巧 #篮球实战
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伊善飞🏀1月前
如何防内线：注意这三点 1.给对抗推出 2.半绕前 绕前防守 3.再加点小技巧。#球风冬训计划 #伊善飞篮球特训 #防守 #篮球教学 #内容过于真实
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拳击中手4月前
壳式防守技巧！全方位格挡对手进攻 拳友们！壳式防守虽不是人人适用，但防守优势显著，教你一套壳式防守的核心格挡方法，轻松化解对手多方位进攻！ 核心姿势： 右手护头、左手护腹，只露出单侧身体迎敌。应对不同拳法有妙招： ✅ 防前直拳：用后手拍挡，阻止拳头击中头部； ✅ 防后手直拳：转肩用 shoulder roll 技术格挡； ✅ 防前摆击头：后手轻提就能挡住； ✅ 防前摆击腹：护腹的前手直接拦截； ✅ 防后摆打头：膝盖弯曲、背部折叠下沉躲避。 对手勾拳基本难奏效！壳式防守时左肩上提、身体后移，勾拳方向与身体方向一致，很难击中下巴或头部。 后手击腹则不用怕，拳击规则里打后背属于犯规。 壳式防守实用性拉满，喜欢这种防守风格的拳友，赶紧找搭子练起来，筑牢你的防守阵线！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #费城壳式防守
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行动派武汉篮球江教练10月前
#干货分享 #篮球🏀 防守脚步分享#抖音创作季
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曾舔舔🕊️4月前
面对让我们爆汁的巨兽该怎么防？
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爱爆射的李教练4月前
想要护球护的好，这5点记你脑门上！#绿茵三叉戟 #足球 #足球技巧 #足球训练 #护球
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大佬刘🏀11月前
如何提高队员防守的侵略性，关键时刻不拉跨呢？#篮球教练 #防守 #大佬刘🏀
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张常宁1月前
防守这件事，细节真的很重要 #排球 #女排 #训练日常
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FIFA果叔2天前
FC26不会防守？9个技巧帮到你 #FC26 #FC26教学 #FC26新人教学 #FC26防守教学 #FC26教学视频
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阿龙创造视频3年前
2k如何卡位？如何贴身防守？包看包会！手把手教你！ #游戏2k #卡位 #贴身 #教学
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世界冠军谢超杰1月前
直拍防守保姆级教学#世界冠军谢超杰教你#乒乓球##乒乓球教学 #你学会了吗
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赤木缘一6月前
防守这一块#防守 #训练#tomsenlin詹娜短袖#innout速干长裤
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)7月前
当打球你新手防守你时 那么你在打球时遇到过这种防守待遇吗？#新手打球 #内容启发搜索 #还原真相 #篮球需要沉淀
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初六-666（上海可上门版）2月前
足球私教｜3步学会防守基础步伐#足球教学 #足球技巧 #防守脚步 #创作灵感#十亿流量扶持计划
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大佬刘🏀11月前
如何防守强侧的无球队员，做好这一点非常关键！#篮球教练 #防守 #篮球教练培训 #大佬刘🏀
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老梁说篮球8月前
#篮球🏀 #篮球教学 #篮球男孩 #篮球青训 #篮球少年 防守总漏人？梁老师拆解职业防守姿势，学会这招让对手拿不到球！
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Eric许涛（1%）11月前
低位的进攻与防守！ 这期视频，又讲进攻又讲防守！全是细节！#篮球 #干货分享 #篮球教学
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曲绍斌后卫特训营10月前
这些防守细节你注意到了吗？#曲绍斌后卫特训营 #篮球教学 #防守 #青少年篮球培训
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雷腾龙1年前
“腾龙少年”之一对一防守的技巧！#足球的魅力 #足球教学 #北京国安 #腾龙少年 #雷腾龙
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季乐 前CBA职业球员10月前
内线该如何防守呢？#篮球技巧 #篮球教练
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🏀乌笛3年前
破贴身防守 绝对好用的一招 职业运动员都这么用！#过人技巧 #实战篮球
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足球教练克鲁伊夫1天前
野球场上最常见 4 个问题 职业球员思路教你轻松应对 讲解比赛中最常遇到的 4 个问题：被贴身逼抢、不会跑位、多余触球、单刀紧张。被紧逼时优先回传，或侧身背身护球，用身体卡住对手再出球。#足球技巧 #足球教学 #射门技巧 #控球 #足球技巧教学
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🏀训练师-朱君翔【五一·后卫特训营】1周前
“个人防守脚步特训篇” 【铸骏帷幄·精英特训】-青训小组个人防守脚步、防守选位、防守策略特训#防守技巧 #防守脚步 #篮球教学 #篮球训练师朱君翔
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米尔扎提11月前
从 “跟人乱跑” 到 “精准拦截”防守位置感训练全攻略 #篮球🏀 #爱篮球爱生活 #唯有篮球不可辜负 #自由球风 #亿点零壹文化科技
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菲戈（菲比寻常篮球馆）2月前
很多学员在球场上防守，不懂人球兼顾，只会盯着人防守。今天张教练以弱侧防守为例，给大家讲讲怎么做到人球兼顾，该怎么站位。#篮球培训 #篮球防守 #篮球技巧 #太原
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柒號sevyn1年前
贴身防守时，上步加速过人技巧 #篮球🏀 #赖崎理奈#篮球过人技巧#每一帧都是热爱 #打篮球的女生
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抱朴拳社—实用心意拳太极拳研修2年前
贴身防守探讨演练#心意拳 #防身术 #一招制敌 #格斗 #太极拳
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米尔扎提11月前
从零到精！篮球防守位置训练全攻略 #篮球防守训练 #篮球战术解析 #青少年篮球训练 #篮球基本功 #亿点零壹文化科技
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清华赵南11月前
篮球防守练习#篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球比赛 #篮球技巧
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小郝带你踢球1天前
边后卫一防二核心技巧，看完直接涨球！ 教你正确防守思路，学会后边路防守更稳～评论区说说你最头疼的防守问题！ #足球 #边后卫 #足球技巧 #小郝带你踢球 #足球教学
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唐域铭1年前
擒抱式护球🏈细节分享@訓練師—惡狗MADDOG #护球动作#篮球干货#篮球教学#日常训练#篮球训练师唐域铭
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小登篮球🏀7月前
五个值得一练的防守脚步 短暂介绍一下五个常练的防守脚步！下次带来更完整的脚步防守计划！#防守训练 #防守脚步 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #dou来运动吧
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闪避星｜闪避盘1年前
近距离防守动作-格挡 #闪避盘 #躲避飞盘 #躲避盘 #软式飞盘
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清华赵南1年前
篮球比赛防止受伤#篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球比赛 #篮球技巧
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夜空.3月前
"进攻赢得数据 防守赢得总冠军"#篮球防守教学
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