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金海豚3周前
中考游泳想拿满分？这些错误千万别犯！！#体育中考 #中考游泳 #考试规则 #中考
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彩虹妈妈讲绍兴升学3周前
中考游泳满分计划第二期——标准动作示范讲解 #中考游泳 #绍兴中考 #中考体育 #游泳教学
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嵊州游泳谢老师3周前
中考犯规事项： 1:转身不能手抓跳台处 2:转身进行时，脚不能落地，落地则犯规成绩为0分 3:考试进行中，不得中途干扰其他考生 4:考试游进中，不能去拉水线 5:考试游进中，脚不能落地碰到池底 #游泳教练 #游泳中考 #游泳技巧 #嵊州游泳馆
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游泳教练阿灿7月前
常州市中考体育游泳项目 #游泳考试 #自由泳 #游泳规则 #注意事项 #同城优先推荐
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木子李～～11月前
绍兴中考游泳50米泳池100米考试完整示范#中考游泳 #中考游泳注意事项 #中考游泳标准
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振轩教育🌹邓校长2周前
中考游泳｜规则牢记 不抢游·不踩底·不扶线 规范动作·稳定发挥 游泳满分，助力中考🏅#游泳中考#
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小蓝鲸游泳俱乐部(嘉兴体育中考)4月前
在嘉兴2026年中考生，体育中考游泳项目 满分标准剖析视频，各位家长点好关注 #每个动作都是用汗水换来的
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姜教练说体育3月前
中考游泳必看！25米和50米池考法完全不同，选错直接丢分！#海南游泳中考 #中考体育训练 #知识分享 #中考体育游泳规则 #干货分享建议收藏
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游泳小白（郑州学游泳）4周前
郑州中考体育游泳项目为100米，泳姿不限，满分标准如下： 表格 性别 满分时间 男生 2分50秒 女生 3分00秒 关键信息 - 项目归属：属于运动健康技能类选考项目，分值15分 。 - 考试规则：考生有两次考试机会，取最好成绩 。 - 核心要求：途中不得触碰池底或池壁，出发和转身后15米处头须露出水面 #游泳 #中考体育 #游泳培训 #成长 #学游泳
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冠哥谈游泳行业3月前
游泳纳入中考 /3大机会+3大陷阱全揭秘 游泳纳入中考是机会还是陷阱？看完你就懂了 #游泳中考 #行业揭秘 #游泳培训 #中考改革 #教培行业
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体育体能训练3月前
深圳市中考体育游泳考试标准#竞技体育 #游泳教练 #自由泳 #泳池 #游泳培训
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快乐学习刘老师3周前
2026福州体育中考示范视频-200米游泳 #福州体育中考 #福州初三 #福州快乐学习 #福州中考
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活力运动城4周前
体育考试游泳 这些行为会被判无效，考生注意规范动作#体育考试 #游泳考试 #考试规范 #中考体育 #茂名中考
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初中体育王教练 【高港时代广场】7月前
中考体育游泳项目注意事项，请细心观看。#中考体育 #中考体育游泳 #游泳考试
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体育中考林老师2天前
体育中考游泳测试，注意事项。
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🍍会游泳4月前
2025中考游泳小tip，提前准备，游出好成绩！🏊 💪#中考游泳#游泳技巧#提升#中考
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志成生涯-深圳择校1周前
2026年深圳体育中考现场考试演示视频--游泳 #深圳中考 #深圳体育中考 #游泳 #体育 #深圳体育
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上海跃动熊猫运动5天前
2026年上海中考体育25米游泳满分示范#上海中考体育 #上海中考 #中考 #中考体育 #中考游泳
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教体育的牛牛3周前
中考体育游泳项目各地的标准差太多了吧#中考游泳备考
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霸王的花海4天前
中考游泳考试蹬池壁出发的教学来了。请各位同学收藏学习，并转发给有需要的同学。如需要指导技术问题，可以在评论区 留言。#海南中考游泳 #中考游泳 #蹬池壁出发
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怪谈体育中考5天前
选择游泳的打出游泳两个字
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来趣游泳柳教练5月前
中考游泳0分的坑，踩中一个就没了。注意这3个点，稳稳避开！转发给你一起战斗的同学，关注我逆袭中考不迷路。@来趣中考体育训练营 #中考游泳 #200米 #初中生 #游泳技巧 #中考体育
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今天你打腿了吗1月前
中考游泳注意事项 考试的学生们可以了解一下#中考游泳 #游泳 #蛙泳
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小蓝鲸游泳俱乐部(嘉兴体育中考)3周前
嘉兴2026年体育中考游泳注意事情，家长点赞收藏#中考游泳备考 #中考游泳训练 #游泳中考备考
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扬州上门教练Tom4月前
扬州中考体育大变革，考试项目加入了游泳，来看一下游泳考试规则吧！#扬州#中考体育#游泳#初中生 #上门体育
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钊越上门体育培训中心11月前
“同学们，中考游泳规则来啦！先来说说考试要求，泳姿不限，出发方式也随意，但必须戴泳帽，不能用脚蹼等助游工具哦。考试时从起点处池壁开始，途中可在池底站立，但不能跨越或行走，也不能拉水道线，手不能握水道线等支撑物，到终点时手碰池壁才算完成。还有，抢游两次成绩就为零啦。考试成绩按成绩下限计算#中考体育 #游泳#珠海
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城市海洋长训号4月前
湖南家长必看丨中考游泳体考不丢分，这些规则记好了 #中考游泳 #中考游泳注意事项 #中考体育考试 #中考游泳培训 #中考游泳满分
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精英游泳馆3周前
🔥中考游泳提分必看！这些细节直接决定你能不能拿满分💯 不想练了很久，却栽在小细节上？收藏这篇，避开所有扣分坑，轻松拿下中考游泳分数✅ ✅ 考前准备别马虎 泳衣、泳帽、泳镜提前检查，泳镜防雾一定要做好（别临时慌手慌脚）；提前热身10-15分钟，活动开肩颈、关节，避免下水抽筋，影响发挥！ ✅ 考试过程抓重点 1. 出发时听口令，不要抢跑； 2. 换气节奏要平稳，别憋气硬游，越急越容易乱节奏； 3. 触壁要规范，手指或手掌触壁即可，不用猛撞，避免受伤； 4. 全程不要站立、不要扶池边，哪怕体力不支，也尽量坚持到终点（站立直接判不合格）。 ✅ 考后细节不忽视 游完不要立刻上岸猛跑，慢慢游到池边，擦干身体保暖，避免着凉；及时补充水分，缓解体力消耗。 其实中考游泳不难，难的是把细节做到位！平时多练习，考试记牢这些注意事项，满分真的很简单✨ 转发给身边要参加中考游泳的同学，一起加油冲满分！ #中考游泳 #中考体育 #游泳注意事项 #中考提分技巧 #初中生游泳
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温州游泳私教隆姐4天前
温州中考游泳标准#温州游泳#中考游泳#中考游泳训练 #温州学游泳#游泳
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高中数学梦梦老师5天前
萍乡家长注意！中考体育新增游泳🔥#中考体育#家有中考生#家长必读 #中考 #游泳
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厦门快乐学习土土老师5月前
厦门体育中考必考项 游泳示范视频‼️这几个细节一定要注意！ 26年厦门体育中考有所改革，40分全部划为运动技能测试！ 分数直接计入中考投档总分，尽量让孩子不要在体育测试上丢分💪 #厦门中考 #厦门体育中考 #厦门中招 #厦门初三 #游泳示范
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温州奥体中心游泳馆暄祺体育2周前
中考游泳即将来临！游泳规则你记住了吗？ #中考游泳 #游泳
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泳青飞翔1周前
游泳中考注意事项（二）#南雄 #学游泳 #游泳中考#中考#体育中考
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游泳教练胡一鸣3周前
#中考体育 #游泳 #学游泳 台州中考游泳满分速通 核心标准（100米，不限泳姿） - 男生满分：3分30秒内 - 女生满分：3分40秒内 - 规则：蹬壁出发、转身触壁、终点手触壁；禁止踩底、扶水线，违规判无效。 1⃣️必拿满分技巧 1. 首选蛙泳：最省力、节奏稳，适合耐力一般的同学 2. 体力分配：前50米匀速，后50米小幅加速，别开局猛冲 3. 换气关键：水里用嘴吐气，转头快速吸气，不抬头换气 4. 转身要点：触壁后迅速蹬壁，减少停顿浪费时间 2⃣️4周训练计划 - 第1周：打腿+换气熟悉，25米×4组 - 第2周：50米×3组，练完整节奏 - 第3周：80米+100米模拟，卡时间 - 第4周：全程冲刺模拟，适应考试节奏 3⃣️考试避坑 - 泳镜提前防雾，别中途进水慌乱 - 抽筋立刻举手，可申请补测 - 穿合身速干泳衣，减少阻力。 4⃣️需要我给你做一份100米蛙泳逐段计时表吗？ #恒温泳池 #性价比超高
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速敏游泳馆2周前
#睢宁体育中考 #徐州中考体育 #游泳 #睢宁 #游泳培训
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中迈未来游泳馆～傲娇2周前
陕西中考游泳200米中考在即！规则科普！泳姿、速度要求一次说清，想拿高分快码住！！
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聚能体育游泳馆（伯渎河体育中心馆)2天前
中考游泳秘籍！家长们快看过来 2026中考游泳新规，触底 拉水线算7分！#中考 #无锡#游泳 #伯读河体育中心游泳馆
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久久（本地生活）3天前
这个标准我的汉川的吖们90%都过不了 ！信不？#中考体育 #中考游泳#中考 @DOU+小助手
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阿特隆游泳健身GYM&SWIMMING1周前
阿特隆中考游泳项目规则并开展了模拟考和培训 #贵阳体育中考 #游泳馆 #游泳
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速π游泳爱好者3天前
中考游泳提升班招生中！#中考游泳满分秘籍 #中考游泳提分必看 #中招考试游泳专项 #游泳升学
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海南中考体育李教-征程体育2天前
海南中考50米游泳 50米泳池蛙泳示范
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泳青飞翔1周前
游泳中考注意事项#中考游泳 #中考 #体育中考 #南雄 #学游泳
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长春小新老师-吉教2天前
2026长春中考体育游泳满分标准变了！#长春中考体育满分标准#长春中考体育游泳满分标准#长春中考体育改革
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萌帆玲姐5月前
上海中考体育游泳标准#育儿经验分享 #创作者扶持计划 #原创视频 #教育 #教育成长计划 @萌帆儿童游泳中心(上海嘉定店)官方号
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陈十一教游泳2天前
满分达标标准： 🏊‍♀️：不限泳姿，连续游完200米 🏊‍♀️：女生6分30秒内，男生6分钟内 🏊‍♀️：禁止抢先出发，听信号蹬池壁出发 🏊‍♀️：出发15米后，身体必须有一部分露出水面 🏊‍♀️：禁止翻越水线，妨碍他人 🏊‍♀️：游进和转身，禁止扒扶池边和水线 注意：须穿着不透明泳衣，佩戴泳镜，泳帽入场，禁止携带游泳辅助装备（手蹼，脚蹼，游泳圈等） #中考体育 #长沙游泳 #游泳训练 #初中生学游泳 #自由泳
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霸王的花海5天前
你满分了吗？还没满赶紧问？技术解答#中考游泳备考 #中考游泳标准 #中考游泳满分秘籍
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桃子🍑🏊1周前
#游泳#中考
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宁海赖小教游泳6天前
宁海中考游泳备战｜拿捏技巧，10分稳稳到手✨ 宁海中考生注意啦！体育中考游泳选测攻略收好💡 2026届满分标准放宽 男生160秒/女生180秒游完100米，不限泳姿超友好～ 还有2次测试机会，择优计分太贴心！ 备战抓3个关键点，轻松冲刺满分✅ 1 抓转身提速：25米泳池高频折返，流畅蹬壁能省好几秒 2 控呼吸节奏：别乱换气乱发力，稳住全程不呛水不掉速 3 合理分配体力：前半程稳节奏，后半程蓄力冲刺不崩状态 不用盲目堆训练量 找对方法针对性练，游泳这10分轻松拿捏～ 宁海娃备考游泳，靠谱指导少走弯路！ #宁海中考 #宁波体育中考 #中考游泳满分攻略 #初中生游泳备考
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嵊州游泳馆程教练3周前
嵊州中考犯规事项#中考游泳备考 #游泳教练
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怪谈体育中考1周前
了解更多考试规则#贵阳中考体育
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温州奥体中心游泳馆1周前
你还在为中考游泳不达标而焦虑吗？ 来这里给你专享针对性冲刺指导！转身、提速、动作规范，考试规则，通通讲到位！ #游泳 #游泳培训 #温州奥体中心
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仪征全民健身中心6天前
#仪征#体育中考#中考游泳#游泳测试
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海悦健身品牌推荐官1周前
关于游泳中考，这些话，只对重视中考的家长说 #孝感游泳中考#健身#游泳#中考#健身房
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游泳的菠菜🏊‍♀️3天前
宁夏银川体育中考游泳标准 #银川体育中考 #银川体育中考游泳班 #银川中考游泳考核标准
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忻州市康健体育俱乐部官方号1周前
中考体育游泳为什么是200米 忻州游泳#防溺水 #科学育儿
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灵晰菲知2周前
家有要体育中考的孩子家长：快来避坑！尤其女生！ 录得晚了，2月中旬录就好了。但晚比没有好，我家游泳1个月，体育中考40分满，游泳15分满，游泳成绩比男生还高，但是体育分捡回3.75分，复习节奏乱了比从前少考了30分！可惜！惋惜！到今天我都难受香菇！
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郑教练游泳🏊🏻‍♂️1天前
#常州 #游泳 #暑假 #训练 #高级教练 常州初一，初二同学看过来！ 游泳中考想拿满分、稳过达标？ 高级游泳教练+中考标准泳池，针对性练动作、提速度、稳呼吸。 零基础也能快速上手，找郑教练帮你轻松搞定体育中考游泳项！
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西安中考体育袁老师6天前
全项目覆盖✅，200米游泳来了，不限泳姿！ #中考体育#西安中考体育 #游泳
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游泳培训文源5天前
河源体育中考游泳标准 #河源体育中考 #河源体育中考游泳班 #河源中考游泳考核标准
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陈籽岚ク1周前
游泳考试 “不违规、不丢分” 指南，吃透就能少走弯路！#中考游泳 #每天一个成长小知识#少走弯路不迷路
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树老师3周前
2026福州市体育中考规范视频- 200米游泳#福州 #中考 #体育中考 #升学规划 #游泳
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优格恒盛游泳，自由潜，美人鱼1周前
#贵阳中考游泳 #中考游泳 #中考游泳训练 #贵阳中考 #贵阳体育中考 贵阳游泳进中考你准备好了吗？怎么样才能拿满分？需要注意哪些事项？哪些细节会被判成绩无效？关注我带你了解更多中考信息！ 贵州中考游泳｜满分必看·安全应试指南 📢 家长/考生提醒 • 提前适应水温（考场约24-26℃），防温差抽筋 • 不穿宽松泳衣，减少阻力
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勇游儿童游泳俱乐部1周前
中考体育就要选择游泳！ #中考游泳备考 #中考游泳满分秘籍 #中考#中考体育
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白先生「游泳教练」🇨🇳1天前
游泳将成2027年中考必考项目 12个省已经推行 《义务教育体育和健康课程标准》 教育部将游泳纳入义务教育广州、上海、 武汉等12个省市推行游泳中考制度，促进学校传统体育项目发展预计2027年游泳将纳入体育中考必考项目2过渡期会适当降低考试难度·#游泳竞训
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