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蹦蹦龙。8月前
蹦蹦龙测试夏天五公里慢跑，跑完到底能瘦多少斤，结果真是出乎意外！#中长跑 #自律 #跑步 #减肥
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青濑灰二（推广全民健康跑步）10月前
跑步减肥的两大误区 你中了哪一个？ #跑步 #全民健身 #中长跑#长跑 #减肥
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小象go9月前
减肥成功带来的正反馈，使得自信心更加充盈，随之而来的是渐渐拥有了自我人生掌控力，这样的感觉可真棒呀！#跑步 #女大学生 #中长跑 #减肥 #自律
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哇塞大力啊11月前
我跟你们讲噢，坚持跑步真的会瘦，尤其是肚子，大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数千万别跑步！#大迫杰 #中长跑#精神氮泵 #强风吹拂 #膝盖保护
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圣地亚哥2天前
坚持跑步是最好的医美#10公里打卡 #创作者中心 #创作灵感 #跑步 #中长跑
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三豆2周前
这次我一定要在夏天之前瘦下来，已瘦四斤。 你们今天跑步了吗？#跑步 #减肥 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #中长跑
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偶尔会有光8月前
减掉十斤脂肪需要跑步多长时间 #跑步 #中长跑 #马拉松#跑步知识
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有信仰的怡🏃‍♀️3天前
不怕千万人阻挡，只怕自己投降🏃‍♂️#运动女孩 #五公里#减肥逆袭 #中长跑进行曲#自律即自由
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爱跑步的栋梁7月前
#健康 #长跑 #跑步#马拉松#瘦下来 跑步跑多久可以瘦下来呀？
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超超超爱跑2周前
每天跑步5公里真的能瘦嘛？方法用错，又累又没效果。 跟着大迫杰学会这个几个方法，越跑越轻松，跑步其实很简单#跑步 #大迫杰 #科学跑步 #减脂 #跑步装备
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有信仰的怡🏃‍♀️4天前
想全是问题，做全是答案。#中长跑进行曲 #运动女孩#跑步减肥#跑步治愈一切 #减肥成功
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稳叔快跑9月前
熬夜后晨跑，注意力涣散、反应迟钝、肌肉协调性下降，训练效果几乎为0，可能连安全完成都成问题，建议保证6-7小时睡眠。 #跑步 #中长跑 #减肥 #马拉松 #熬夜
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油炸小汤圆2周前
今天是三月的最后一天，马上就要到夏天了，你今天跑步了吗？#跑步#减肥#大学生#中长跑
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小胖要减肥(身高165，体重200)4天前
跑步减肥第二天❗❗#跑步 #跑步减肥 #中长跑
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哇塞大力啊2周前
每天一个五公里会瘦吗？和你们讲噢，坚持跑步真的会瘦，尤其是肚子、大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数千万别跑步！今天你跑步了吗？打卡上图 #跑步 #中长跑 #强风吹拂 #精神氮泵 #跑步治愈一切
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辣堡小郑🏃‍♀️2天前
有氧 最近心率降的好快 看来恢复的不错继续努力#中长跑 #长跑 #跑姿
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吴捷荣11月前
要减肥效果好， 是要跑得快还是跑得慢？ #跑步 #运动 #减肥 #中长跑 #科学运动
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小胖要减肥(身高165，体重200)5天前
跑步减肥第一天❗❗#跑步 #跑步减肥 #中长跑
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跑不快的张卡卡3天前
跑步减肥也许你一直都是错的！#运动 #跑步 #减肥 #中长跑 #做最好的自己
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圣地亚哥6天前
坚持跑步真的能彻底改变一个人吗？#每天坚持跑步 #创作者中心 #创作灵感 #跑步 #中长跑
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宝藏小杨💕3周前
向上的生命力比皮囊更有杀伤力#中长跑#跑步#成都东软学院#减肥计划
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琴姐2月前
跑步是人生中最美的修行#跑步 #跑步减肥 #体重管理 #体脂
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小胖要减肥(身高165，体重200)3天前
跑步减肥第三天❗❗#跑步 #跑步减肥 #中长跑@抖音小助手 @抖音精选小助手
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橙大琪🍊4周前
咏春回归😁 #中长跑 #减肥 #安农大 #运动女孩 #大学时光
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然子爱跑步2天前
每一个微小的坚持，都在塑造非凡#跑步女孩 #运动女孩 #跑步 #中长跑 #抖音运动班
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萌萌冲呀跑2天前
别再瞎跑了！90%的人都搞错了有氧跑，这样跑才不废腿还暴瘦 1. 核心密码一：配速是“灵魂”，不是“攀比项”。 2. 核心密码二：时长是“底气”，别贪快先贪久。 3. 核心密码三：频率是“习惯”，别三天打鱼两天晒 坚持1个月，你会明显感觉。以前跑1公里就喘，现在跑3公里还能哼着歌，这就是频率的力量。#有氧跑 #中长跑 #跑步干货
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Zoe～（运动变好中）2天前
新手小白23分钟燃脂超慢跑跟练！180步频+热身+拉伸+节拍 小基数 3 个月瘦了23 斤！没有反弹！ 饮食16+8！搭配每天超慢跑！ 适合大基数，小基数的姐妹！ 跑好了睡眠 跑小了肚子！ 夏天快到了姐妹们，现在快跑起来！#居家健身有新招 #减肥 #瘦腰瘦腿瘦肚子#超慢跑#晒晒我的健身日常
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小团跑跑1月前
那些把减肥任务推到年后的人，开始恢复跑了没，怎么看不到你人呢#中长跑 #中长跑女生 #坚持跑步打卡 #跑步日记
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田径俱乐部3天前
坚持每天来两粒，期待你的逆袭#烟因酰胺 #中长跑 #跑步 #冰菓 @抖音热点 @抖音小助手
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蛋卷快跑🐣2天前
有氧4km➕1km冲刺，今天你跑步了吗#跑步#中长跑 #女大学生#大迫杰#马拉松
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常升2天前
又是拉胯的一天，强度课跑成了间歇，最近胖到了162斤，真的是跑不动，从今天开始，挑战15天瘦10斤，半个月后体重降到152！记录运动轨迹，继续在路上，加油自己！#运动 #中长跑 #跑步 #跑步治愈一切 #身体和灵魂总有一个在路上 @抖加小助手
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诗an姗🏃‍♀️2天前
夜跑打卡6公里：跑的不多不少，微微出点汗，今晚睡个好觉～～～#运动女孩 #中长跑 #跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己
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Sofia3天前
#运动女孩 #慢跑 #中长跑#跑步#运动风 10公里跑完啦！羡慕我有摄影师吗？这条视频也是美得很稳定💕
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陳一行2天前
时隔一年 终于完成一次10公里#vlog#中长跑#日本#陈一行
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六石8月前
跑步减肥两个多月 瘦了25斤 #跑步#跑步减肥#马拉松#减肥逆袭#中长跑 #中长跑
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六石8月前
跑步减肥，已经瘦了25斤，今天跑步12km。 #跑步#减肥逆袭 #马拉松#跑步减肥#中长跑#减肥
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有信仰的怡🏃‍♀️1周前
跑步时的每一次呼吸，都是对生命的热烈拥抱#运动女孩#跑步治愈一切#中长跑进行曲 #减肥逆袭#减肥前后对比图
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六石9月前
跑步减肥十斤有多大变化？#生命在于运动一起锻炼吧 #跑步#减肥 #减肥逆袭 #因为热爱所以坚持 #中长跑
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大波♪º³²º3天前
渐加速可提升摄氧量，变速跑可拉爆竞争对手，直线跑可有效节省体力，跟随跑可大幅降低风阻力，你跑对了吗？#中长跑 #长跑 #田径场跑步训练 #马拉松训练 #跑姿
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🌸 TiNa 🌸3天前
能坚持跑步的人，大多数都有点抑郁，看似是为了练好身材，其实只有自己知道，跑步是救赎，是治愈情绪反扑最好的解药，一旦停止，内耗消沉会再次云涌上头! #跑步治愈一切 #马拉松训练 #中长跑 #晨跑打卡 #上热门
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崔教练3天前
#跑步 #中长跑教练 #减脂 #跑步拉伸
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1周前
马拉松最佳体重，马拉松体重越轻跑的越快吗 马拉松最佳体重，体重越轻跑的越快吗？#马拉松 #中长跑 #跑步 #体育 #田径
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司泽旋3天前
今天简单的跑了个10公里用时43分42秒，平均心率166，跑的还不错，挺好，慢慢找回自我，加油，相信自己！#跑步 #中长跑 #田径 #马拉松 #励志
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阿鹏的逆袭（290斤减肥中）3天前
冲刺5公里只是精神需要，日常慢跑才是减肥的常态！#跑步 #减肥 #逆袭 #自律 #真实生活分享计划
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贺教健身5天前
减脂运动排名 #减脂#减肥方法 #减脂小白必看经验 #减脂成功第一步 #上热门
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猪➕诚2天前
今日所得，皆不负往日所拼#中长跑 #跑步 #减肥
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叁叁OK10月前
初跑者刚开始跑步怎么跑 初跑者慢跑提升体能和心肺能力，剩下就是坚持！加油#跑步 #中长跑 #减肥
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司泽旋2天前
今天强度太大了，跑步拍摄不太舒服，所以大家见谅，跑了个4公里热身，加15个300米平均54秒左右，最后2个51秒，虽然很累，但是跑完后感觉焕然一新，加油，相信自己！#跑步 #中长跑 #田径 #每个动作都是用汗水换来的 #马拉松
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阿鹏的逆袭（290斤减肥中）4天前
230斤5公里PB29分12秒！平均配速550！220斤我要来了！继续努力减肥！跑步！#跑步 #减肥 #逆袭 #自律 #真实生活分享计划
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李同学🏃‍♂️2天前
坦白局：你想瘦多少斤呢？#夜跑 #自律遇见更好的自己 #中长跑 #减肥 #跑步
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爱伦5月前
跑步到底是消耗脂肪还是消耗肌肉 这个问题却常常让人困惑。有人担心跑步会让肌肉流失，有人又希望通过跑步燃烧脂肪。今天聊一聊。#慢跑 #中长跑 #心率 #减脂 #跑步
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锐锐麻麻（减肥中）3天前
人生第一个10公里完成✅必须给自己点个赞👍🏻#跑步治愈一切 #跑步打卡第十天 #打卡10公里 #跑步减肥 #dou上热门 @DOU+小助手
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哇塞大力啊9月前
早上跑 vs 晚上跑，哪个减肥更快？晨跑燃脂效果更好，适合减重，可以让你一天效率更高。夜跑可以释放压力，缓解焦虑的情绪，调整睡眠，缓解身体疲劳。但大基数千万不要跑步。 晨跑可激活新陈代谢，建议在早餐前进行，配速控制在6~7分钟/公里，运动时间30~50分钟，注意提前少量补水，避免空腹低血糖。夜跑适合释放压力，建议饭后1小时开始，避免饱腹跑步，选择明亮路段，注意降温放松。无论晨跑或夜跑，都应结合自身身体状况调整训练强度，搭配力量锻炼和饮食管理，逐步提升减脂效率，改善体重与体态，为马拉松等目标积累基础，实现健康好身体。#中长跑 #精神氮泵 #跑步 #跑步治愈一切 #SJCAM速影运动相机
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云边雪（减肥中）3天前
|280→180|相信奇迹的人，本身就和奇迹一样了不起。 #大体重减肥 #跑步 #自律 #逆袭 #减肥
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李同学🏃‍♂️4天前
你要减到多少斤才能跟自己和解呀？#夜跑 #自律遇见更好的自己 #减肥中 #中长跑 #跑步
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商潮爱跑步2天前
5组600米间歇 配速2分38掉到3分再到2分50 组休6到7分钟 #跑步 #跑步治愈一切 #中长跑 #日常训练
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Zoe～（运动变好中）4天前
35分钟指压板燃脂超慢跑跟练（R&B歌曲合集）挑战一周瘦5斤 亲测有效！小基数三个月瘦 24斤！没有反弹！ 除了控制饮食，每天都要跑一跑！ 肚子跑小了，睡眠跑好了！ 适当指压板超慢跑，预防心心问题#超慢跑#变瘦变美变好看#全身燃脂#晒晒我的健身日常 #减肥
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龙行天下1周前
在减肥路上，汗水都是努力的证明…#跑步上班#中长跑#户外运动实拍
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自律水煮鱼2周前
坦白局：你要瘦到多少斤才觉得自己不胖 #跑步 #中长跑 #五公里 #精神氮泵 #大疆action5pro
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爱跑步的小洁3天前
想不通的时候 就去跑步吧 在运动中感受对身体的可控感#跑道上的我 #跑步#运动女孩#中长跑#跑步治愈一切
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二胖跑瘦了3天前
乳酸阈值6公里➕5组800米✅ 状态不好的时候，心率也顶不上去#田径场跑步训练 #跑姿欣赏 #因为热爱所以坚持 #田径训练 #中长跑
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闫论说爱跑步2天前
春天跑步好时节 #跑步 #有氧运动 #中长跑 #慢跑 #马拉松
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ZHONG.💫3天前
都说命里八尺莫求一丈，我不信@明天再见. #减肥 #坚持的意义 #中长跑 #校园 #田径场训练
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圆2天前
今日份强度课#中长跑#马拉松训练 #运动vlog日常 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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跑步的张班长（小久）2天前
晨跑打卡十公里 #跑步治愈一切#中长跑 晨跑打卡十公里，感谢摄影师
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