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冷知识观察局3月前
熬夜过了2点后为什么越来越精神？#冷知识 #生活冷知识 #熬夜
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生命时报8月前
为什么熬夜会越熬越兴奋？ #熬夜后精力充沛才是最危险的 #熬夜 #失眠 #晚睡 #科普一下
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仵教官陪伴成长3月前
#仵教官#家庭教育#家长必读#父母必看系列
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杨孟衡Jesse1月前
我昨晚熬夜了，10点躺下，凌晨4点才睡。 承认了，我这个大家眼里的“学霸”也没忍住 。本以为是堕落，直到我听到了郑庆生老师的这个观点：这可能不是降智，而是一场“认知革命”。不要做算法的猎物，要做知识的猎人。#杨孟衡 #短视频 #自律 #底层逻辑 #认知提升
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二狗不废话3周前
为什么越熬夜反而越精神？ #科普 #冷知识科普 #知识分享
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CCTV健康中国2周前
别让熬夜追剧偷走年轻人的健康 熬夜会消耗肾精，加速衰老。追剧易使大脑兴奋、难以入眠，久坐沙发或床上易损伤颈椎，避免熬夜久坐，守住年轻健康！#熬夜追剧 #健康科普 #CCTV健康中国
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一个亿.4天前
高中生通宵后自救教程#10亿流量扶持计划 #高中生精神状态 #vlog日常
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神经外科展云涛7月前
9月1日 (1) 熬夜后心脏砰砰跳，其实大脑更受伤！#熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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西湖哥5月前
把我们交还给节奏 #分享 #讲解 #club #知识分享 #分享
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CHTV百姓健康8月前
熬夜后精神加倍，只是回光返照！ #熬夜 #刷手机 #科普 #多巴胺
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岗火希哥吃酒11月前
你的肝脏正在通宵加班，酒后“假睡觉”真相 #喝酒 #玉林东路 #饮酒适量 #酒精 #喝酒后
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贺州市广播电视台8月前
科普杂货铺：你以为的熬夜亢奋，不过是身体在硬撑 —— 赶紧放下手机，给疲惫的器官放个假吧！ #拒绝熬夜 #健康作息 #身体求救信号 #好好睡觉 （播音）
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中医刘一鸣7月前
通宵后白天不感觉困，你有这种情况吗？ #黄褐斑调理 #中医刘一鸣 #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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面部抗衰WEn雯3周前
熬夜不要运动！！邪修急救背后的脑科学🧠 脑科学解释在#00:07 训练直接拉到#00:26 熬夜后请松解脖子后练眼睛，立刻去睡觉！练眼睛音频的过程中10分钟不到就能熟睡着，睡大觉才能让身体缓过来，真正的高效不是满格运转，而是懂得在电量不足的时候调成节能模式，不要苛刻而粗暴地使用自己！ #面部瑜伽 #脑科学 #面部瑜伽培训 #失眠
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浙江之声10月前
6月5日 河南（报道），15岁男生长时间玩紧张激烈的电子游戏，22岁的女大学生熬夜两天，两人同日突发癫痫送医急救，医生：长期熬夜、游戏让大脑过度兴奋均可能增加癫痫发作的风险。#癫痫 #养生 #健康
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神经外科马久红（专注癫痫）3周前
年轻人以后尽量不要熬夜打游戏 #神经外科 #癫痫 #熬夜打游戏 #光敏性癫痫
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DeAi888888884年前
熬夜之后第二天还能精力充沛的人都是怎么做到的？#科普#生命搭档
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脑部守护段鸿洲医生1月前
熬夜过年，脑细胞遭罪 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #神经外科 #熬夜#脑细胞
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冷知识10月前
😱 睡觉时，你的大脑在偷偷“加班”？ 你以为睡觉就是大脑彻底关机、躺平休息？大错特错！关上灯闭上眼，你的大脑反而开启了“疯狂模式”！ 真相是：深度睡眠时，大脑的活跃度甚至可能超过清醒状态！ 尤其在快速眼动期（做梦高峰期），神经元放电激烈程度堪比你白天解数学题！🧠💥 它正忙着“大扫除”——清除白天堆积的代谢垃圾（比如导致阿尔茨海默症的β淀粉样蛋白），疯狂整理记忆（把短期记忆“刻录”成长久存档），甚至偷偷练习白天学过的技能！ 惊不惊喜？你呼呼大睡时，你的大脑正为你拼命“通宵赶工”！它比你想象中努力一万倍！💪 那些说“睡觉浪费时间”的人，简直是在侮辱你最勤奋的“员工”！不好好睡觉，等于让大脑的“清洁工”和“档案员”集体罢工，后果多严重想想就后怕！😨 你睡觉时做过最离奇的梦是啥？快分享出来！ 评论区聊聊，是不是感觉大脑趁你睡着时，偷偷导了部大片？🎬👇 #冷知识 #脑科学 #颠覆认知 #健康科普 #神奇的大脑
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包包（无限进步）5月前
第 14 天: 贝叶斯思维
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MIT_Simon5天前
皮相无关紧要，才华可以慢慢培养，唯有勇气是毕生倚仗。很多人以为勇敢的反义词是恐惧，但其实 勇敢和害怕可以共存，真正的成长，是你一边发抖一边迈出那一步，不用等完美的时机，不用等万事俱备，而是在混乱和焦虑中，先做再说，世界为勇者让步，而世界上只有一种真正的英雄主义。 #麻省理工 #MIT #留学日常
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精神科成瘾医学周旭辉医生1月前
网络成瘾的危害，时间久了挺可怕的#精神科周旭辉 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #网络成瘾
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学术电台3周前
熬夜后感觉脑子“进水”了？这是真的... 为什么熬夜后，第二天会感觉脑子像生锈了一样转不动？听完我这期制作的AI双语播客，我默默放下了手机... 原来睡觉根本不是为了休息，而是一场激烈的大脑“大清洗”！当你熬夜时，脑细胞产生的毒素会一直堆积，甚至包含和阿尔茨海默症相关的蛋白😨。 👇 快把这条视频转给你身边那个天天修仙的“熬夜冠军”，救救他/她的脑细胞吧！#熬夜的危害 #健康科普#大脑清洗机制 #前沿科学
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白话论文3周前
长期熬夜或急性通宵会严重破坏人体的昼夜节律，引发强烈的氧化应激和“细胞因子风暴”，从而对神经、心脑血管、免疫及内分泌等多个系统造成全方位的损伤 。这种睡眠剥夺不仅会加速大脑认知退化、视力下降和脱发，还会显著增加患肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血压甚至心源性猝死的致命风险 。熬夜导致的大脑神经元死亡、代谢功能受损和基因表达改变等往往是不可逆的，事后“补觉”根本无法完全修复这些核心损伤，唯有保持规律充足的作息才是健康的真正基石 #通宵 #熬夜 #失眠 #睡眠 #健康
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内分泌科吕川医生4天前
睡前玩手机，其实是在给大脑“喂糖”#熬夜 #多巴胺 #医学科普
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N3周前
为什么越熬夜越精神 身体里的两大系统对抗#熬夜 #睡不着 #通宵 #通宵熬夜
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中医张丝微7月前
熬夜后身体发出的这3个信号，千万不能扛了！#熬夜 #通宵 #医学科普 #健康科普有真知
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石城融媒体10月前
近日，一个15岁男生长时间玩紧张激烈的电子游戏，22岁的女大学生熬夜两天，两人同日突发癫痫送医急救，医生：长期熬夜、游戏让大脑过度兴奋均可能增加癫痫发作的风险。#癫痫 #养生 #健康 #癫痫病 #熬夜
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安徽商报3周前
18岁小伙患上“#桃花癫”一周狂花5万元，半夜频繁打电话骚扰同学，通宵沉迷“新科技发明”，经电休克“重启”大脑后好转 #桃花癫
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天鹅庄庄主李卫7月前
喝酒后第二天总没精神？原来是大脑偷偷熬夜了！ #酒后没精神 #健康小知识 #葡萄酒 #养生小贴士 #浅睡眠
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撸铁倪妮超有劲🏸🏸6天前
打完球根本睡不着！晚上运动完为什么会这么精神，不想熬夜但又不困，应该咋办呀#羽毛球 #皮质醇 #睡不着
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不熬夜的君3天前
破解孤独感：我们深夜习惯背后的惊人科学 熬夜时感到兴奋、甚至出现越熬越精神的现象，主要是因为大脑在面对极端疲劳时启动了一套补偿性的代偿机制，涉及多巴胺释放、神经回路失衡以及压力激素的变化。 以下是熬夜时大脑发生的关键变化： 1. 多巴胺水平激增：大脑的“奖赏系统”过度活跃 熬夜会显著影响脑内的中脑边缘系统，这是一条主要的多巴胺能通路，也是大脑的奖赏通路。多巴胺浓度上升： 睡眠剥夺会导致大脑内源性多巴胺浓度增加。这种化学物质的释放可以激发人的快感、干活动机，并在促进和维持觉醒状态中发挥重要作用。 奖赏网络反应增强： 功能磁共振成像（fMRI）研究证明，睡眠剥夺会增强大脑奖赏网络的反应程度，使人对积极情绪的响应更高，感受到更强烈的暂时性愉悦感。 2. 神经回路失衡：理智“刹车”失灵 熬夜会打破大脑内情感中心与理智中心之间的平衡： 杏仁核过度活跃： 杏仁核是大脑的“情绪报警中心”。在睡眠不足时，杏仁核对刺激的反应会变得异常敏感，活跃度激增，导致个体出现“情绪过山车”般的兴奋或易怒。 前额叶皮层功能减弱： 前额叶皮层负责理性决策和冲动控制。熬夜时，前额叶对杏仁核的抑制能力（即“刹车”作用）下降，甚至导致其效率降低达40%。这种**“前额叶皮层减速”**使得人们更倾向于做出风险更大的决策（如继续熬夜）并沉溺于即时快感中。 3. 压力激素水平的变化 熬夜会将身体推入一种应激预备状态： 皮质醇水平异常： 医学研究显示，如果在23:00后仍未入睡，人体内的压力激素皮质醇降幅会明显收窄，使机体保持在高度警觉的应激状态，从而产生一种虚假的兴奋感。 腺苷与觉醒神经元： 基底前脑区的谷氨酸能神经元在促进清醒的同时，也会刺激腺苷（产生困意的物质）释放。当这些维持觉醒的神经元在深夜强制工作时，虽然睡眠压力在不断堆积，但强烈的觉醒信号可能会掩盖困意。 4. 外部环境的干扰 蓝光抑制褪黑素： 睡前长时间使用手机等电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的正常分泌，延缓困意的到来，进一步让大脑处于不正常的兴奋状态。 重要提示： 虽然熬夜带来的多巴胺激增会让你感到短暂的“high”，但这本质上是身体透支性的代偿。这种状态通常伴随着认知功能受损（如注意力、记忆力和决策能力下降）、代谢紊乱 以及长期的健康风险（如心血管疾病风险增加）。#涨知识 #失眠 #个人成长 #睡眠 #青年创作者成长计划
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朱永锋谈睡眠10月前
为什么深夜刷手机越刷越精神呢 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠 #深夜刷手机
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齐博士的健康日记11月前
熬夜会使交感神经兴奋吗？#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #熬夜
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郭亚培5天前
很多人一直都搞错了 大脑突发失控，癫痫很多不是天生自带的！ #熬夜危害 #神经内科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #郑州第五附属医院
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杨忠旭｜规范化治癫开拓人3周前
总是熬夜晚睡，大脑真的会“短路”！ #癫痫 #癫痫发作 #癫痫的医学科普 #科普 #杨忠旭主任
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赵振海博士1周前
#门诊日常 #抑郁 #熬夜 #心理健康 #精神心理科赵振海
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浙江神经外科夏亮6天前
越躺平越累 “你是不是总觉得脑子里的想法停不下来？真相很简单——因为你的‘脑子’本身，停不下来。” #神经外科 #脑科学 #医学科普 #大脑真相 #内耗
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小姨爱看戏3天前
考前通宵爆肝？恭喜你，喜提“临时记忆+酒驾大脑”套餐 #脑科学知识 #记忆力 #通宵学习 #脑健康 #热点知多少
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木木白白火火3天前
沉迷超长时间的“针线活”？你的大脑正在被悄悄重塑！🧠#科普 #多巴胺 #男生必看 #涨知识 #健康科普
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知性程姐枕边心理话11月前
哪些你认为的BT行为，才是正常行为 成瘾性正在改变大脑，哪些你认为的BT行为，其实在心理学上是很正常的行为。#成瘾 #心理 #心理学 #两性 #重庆心理咨询师程月
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睡眠之友会1周前
别再睡前瞎运动啦！ 睡前 3～4 小时，千万别做剧烈运动，不然大脑兴奋到凌晨都睡不着。 #健康睡眠 #改善失眠 #睡眠之友会 #运动 #熬夜
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悠悠1年前
熬夜后补觉真的能恢复精力吗？#健康科普 #健康养生 #健康
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心脑之光10月前
高考后别嗨过头！神经内科医生提醒你...... 考试终于结束啦！是不是感觉身体被掏空，灵魂急需放飞？先别急着通宵开黑、刷剧、蹦迪！ 这份《考后修复术！别嗨过头指南》专为“考后难民”打造！ #高考 #高考后当然要大吃一顿了 #医学科普 #干货分享
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心理医生郭馨文主任3月前
#失眠背后的身体信号？失眠反复折磨人？其实可能是身体在求救。 神经系统和压力反馈系统被忽略太久，长期精神压力、焦虑抑郁会激活应激反应系统，导致交感神经兴奋、皮质醇代谢紊乱，打乱生物钟。大脑和身体在本该平静休息时，因压力处于战斗模式兴奋状态，自然难以入睡，出现入睡困难、睡眠浅、多梦易醒。 若继续高压状态不顾身体，失眠会越来越严重，反复发作。所以要多关注自己，别让神经系统长期高度紧张，舒服最重要。
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功能神经外科徐炎医生9月前
本视频适用于有癫痫患儿家庭，暑假让孩子通宵打游戏小心激活癫痫，熬夜会导致大脑神经元的过度兴奋，屏幕闪烁的强光刺激，也会刺激整个大脑皮层引起异常放电。双重作用下，就会导致癫痫发作。#医学科普 #癫痫 #功能神经外科 #暑假 #癫痫发作
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✨ 晚风遇温柔2周前
低估了咖啡的战斗力，浅浅一口，换来整夜无眠…以为一点点☕没关系，睡意出走，大脑直接通宵加班，我真的会谢😩#喝咖啡会睡不着吗 #失眠 #失眠的夜 #睡不着
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瞭望东方周刊4月前
15岁男生长时间玩紧张激烈的电子游戏。22岁的女大学生熬夜两天。两人同日突发癫痫送医急救。医生：长期熬夜游戏让大脑过度兴奋，均可能增加癫痫发作的风险。#健康 （剪辑：实习生张朝阳）
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易拥军6天前
一起睡好觉#知识分享内容太过真实 #睡前故事 #睡眠 #睡前抖一抖
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颅脑健康·梁博士5月前
熬夜后头晕？医生教你正确缓解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #医学科普 #熬夜
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阿牛鸽的养生日记2年前
熬夜竟还能保持活跃的情绪！偶尔失眠会重置大脑#知识科普 #抗衰 #抗老
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聊营养的朱妈妈1周前
孕妈熬夜，对胎儿影响有多大？ #孕期知识 #孕妈 #熬夜 #聊营养的朱妈妈
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晋城伍博士飞飞老师3月前
哪怕不上学，也要明白的三件事#晋城 #教育 #家长必看 #高中 #晋城伍博士
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元气老陈4月前
睡了8小时，像没睡？你很可能在“睡假觉”！ 身体躺下了，大脑却通宵加班…别再把“倒头就睡”当资本了！ 真正的睡眠，不看开场，看结局——醒来是否神清气爽。 熬夜不是唯一的耗电元凶，90%的人忽略了它👇 #睡眠 #健康 #养生 #改善睡眠 #睡不着
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宝智3周前
过度疲劳性亢奋（婴儿） 指婴儿因疲劳超过自身可承受阈值，大脑为维持清醒而应激分泌肾上腺素等兴奋物质，导致反常亢奋、烦躁、入睡困难的生理现象，俗称“闹觉”。 #育儿 #育儿知识 #宝宝入睡困难 #闹夜 #越困难越兴奋
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神经内科宋竹茵医生2天前
熬夜后补一觉就行吗？这种损伤不可逆#熬夜 #血管 #身体健康比什么都重要 #医学科普
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马博士讲“脑”与“心”4天前
医生熬夜夜班有多伤脑？脑电波紊乱才是隐形杀手 #医生 #脑电波紊乱 #深睡眠 #大脑过载 #脑健康守护
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彭凯平教授4月前
为啥忙完一天，躺在床上还是觉得累？因为你搞错了休息方式。 「清华大学心理学教授」彭凯平揭秘：“休息不是摆烂，是换个脑区兴奋。” 编程编到头晕？别硬扛，起身聊聊天、看看星星。 白天搬砖费体力？晚上就听听音乐、看看画展。 交替激活不同脑区，才是恢复精力的王道。 #彭凯平 #清华大学 #积极心理学 #大渔大师课 #心理学
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