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华西医院孙元锋5月前
人的最佳睡眠时间是多久？这条视频看完你就知道了。 #睡眠 #生活 #精神状态 #华西医院孙元锋 #科普
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杨阳羊医生7月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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央视频10月前
不同人群需要睡多久？不同年龄睡眠时长对照表来了（央视频号：医见未来）
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乳腺外科侯令密博士6天前
每天睡几个小时是最健康的呢？最佳的睡眠时长是多久？ #women的健康我们帮 #抖出健康知识宝藏 #乳腺外科侯令密博士 #医学科普 #睡眠
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魏什么1周前
睡眠时长决定你怎么活！越睡越死是真的吗？ #熬夜 #睡眠不足 #科普
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小李不飞刀4天前
你睡多久决定了你怎么活！越睡越死？这还真不是在开玩笑！ #健康科普 #睡觉时长 #炎症 #最佳睡眠时间
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华大营养益家人1周前
从婴幼儿到老人，每天该睡多久全说透！ #睡眠科普 #尹烨 #脱不花 #朱时茂
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神经内科李伟医生1年前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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李冲精力管理1年前
人每天应该睡几个小时？ #睡眠 #智慧人生 #认知 #失眠 #健康
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辉手至亿1周前
睡多久决定了你怎么活？ 越睡越死不是玩笑，每一时间阶段的睡眠都是身体在走不同的路，有的在续命，而有的是在自杀。今天一条视频把所有睡眠时长扒到底。 健康科普，不构成医疗饮食建议！ #睡眠 #睡眠时长 #睡眠质量
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阿良可医3天前
《睡眠时长》——你睡多久决定了你怎么活！ 每天睡多久，决定了你这辈子怎么活。有的睡眠，是续命；有的睡眠，是自杀。 《柳叶刀》杂志曾发表过：成年人每天的最佳睡眠时长为 7-8 小时，睡眠时长不足 6 小时，或超过 9 小时，都会增加心血管疾病和全因死亡的风险。 所以，从每天睡 1 小时到睡12 小时，不同的睡眠时长，人体在经历什么？会受到哪些影响？为什么“睡够了”身体反而会更难受？ 这条视频阿良给你最硬核、最透彻的解读。 #抖音精选 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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安心星球宇航助手2月前
睡眠时长自测 利用假期，判断自己究竟需要多长时间的睡眠#熬夜
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小宇医生说2月前
夜晚睡多少小时算健康 #医学科普#健康#养生
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敬广霞聊失眠11月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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大白牛Tech1周前
睡眠时长决定了你怎么活！睡错了真的会 “越睡越死”？ #睡眠 #熬夜 #越睡越累 #健康 #科普
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失眠医生张建平10月前
你能睡多久，取决于你的睡眠基因是怎么样的 #睡眠问题的医学科普 #长睡眠者 #改善睡眠
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长海医院脑血管病中心左乔医生3月前
每天真的只有睡够8小时才健康吗？#睡眠 #黄金睡眠时间 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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热点新闻3周前
近日，中国睡眠研究会发布最新睡眠健康研究白皮书，白皮书数据显示，2025年我国国民平均入睡时间在00:10，夜间平均睡眠时长为6.97小时。#睡眠 #熬夜 #健康 #健康dou起来
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医心一意李栋医生9月前
每天睡多久对心血管健康更有益？#医学科普 #心血管健康 #睡眠时间 #睡多久才算正确 #抖出健康知识宝藏
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钟鹏谈失眠6月前
晚上睡多久，才最合适 这个问题，是大家经常讨论的，今天就给大家讲解一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠时间
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咏言内分泌健康说3月前
我们到底该睡多久？ #睡眠 #睡多久 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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刘龙博士2月前
#睡眠 #睡眠质量 #早睡早起 #晚睡 睡眠时间长短，平均在7.5小时左右，年纪越小，睡眠时间越长。 身边也有那种短睡眠者，每天睡5小时左右就ok了，我导师就是
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七小鹿4周前
总是睡不够！一天究竟应该睡多久？ 有人睡四个小时就精力满满！ 有人睡八小时却依旧困得不行！ 睡觉这点事，到底怎么办？ #高中 #初中 #睡眠质量 #睡眠 #睡觉
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烨说尹言1周前
深度睡眠的时间需要多久 深度睡眠#睡眠不好 #尹烨 #睡眠障碍 #睡眠质量差 #睡眠不足
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睡眠门诊 逯红梅1月前
#健康 #科普 #医学健康 #失眠 #睡眠障碍
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中医脑病蔡医生4月前
#抖出健康知识宝藏 #睡眠健康 #健康科普 黄金睡眠时间是哪个节段呢？欢迎多多指导交流，谢谢🙏🌹
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睡眠专家赵红雷主任3周前
成年人睡眠时长有讲究，你都睡对了吗？#亚健康养生我来帮 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #失眠
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小雪读书成长2天前
第177集‖原来成年人的睡觉是有周期的，在睡眠节点醒来会神清气爽，而不是睡得久。 #认知觉醒#睡眠脑科学#自我成长#真实生活分享计划 #睡眠脑科学
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跟陈博士学抗衰4月前
1分钟告诉你该睡多久算健康？ #睡眠 #抗衰 #健康
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科普领导人6天前
#健康科普 #科普一下 #科普 #熬夜 #睡眠不足 一个人每天睡多久，决定了以后生活的状态及寿命。
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元气健康密码11月前
关乎你我：人究竟该睡多久？#睡眠 #睡眠质量 #睡眠习惯 #健康科普 #养生就是养健康
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符伯6天前
“睡得早不一定好？10点半入睡死亡风险最低！《JAMA Network Open》东亚大人群研究实锤，科学睡眠时间来了！”#睡眠的养生知识 #创作者中心 #创作灵感 #入睡指南
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烨说尹言6天前
不同年龄的人应该睡多久 #睡眠不好 #失眠 #尹烨 #睡眠时间 #年龄
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铁锋4月前
睡眠的最佳时长并不是8小时 #睡眠 #睡眠时长
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叶靖医生的安睡故事2周前
#睡眠#失眠#睡眠时长#八小时#云南 睡眠时长有个体差异，并不是每个人都要睡八小时。
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胡耀中日常11月前
“8小时睡眠论”是认知误区？睡眠究竟多久合适？#睡眠 #熬夜 #健康 #失眠
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潘医生修心坊3天前
各年龄段的建议睡眠时长 #医学科普 #睡眠 #熬夜 #心脏健康 #作息时间
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宇宙科普4天前
睡多久决定活多久？睡眠时长的致命真相#抖音知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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鹤立烟雨1年前
睡眠要多久才够，为什么会睡得浅总是醒， 凌晨1点睡就一定是熬夜吗？#硬核健康科普行动#年度健康知识干货大赏#睡眠健康#睡眠呼吸暂停综合征#猝死
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六年之约（短视频带货版）1周前
你们研究过自己睡多少小时不疲惫么？ #睡眠 #疲惫 #豆包 #生活小妙招
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苏苏聊失眠3周前
#失眠#8小时睡眠#睡眠周期#到底睡多久
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齐博士的健康日记1周前
睡多久才算睡得好？随着年龄增长，你的睡眠时长在悄悄变化！ #创作者扶持计划 #睡眠 #健康科普知识 #睡好了么
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魏老师课堂6天前
这4个小时，是黄金睡眠时间，错过就很难补回来#失眠 #熬夜 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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杜振广医生11月前
活多久看睡觉就知道？寿命长的人睡觉有5个特征#医学科普 #健康 #肿瘤 #癌症 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音小助手
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耀中思维8月前
谁定义的一定要睡8个小时？#睡眠 #胡耀中 #老胡观点
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昕哥好睡眠2天前
最佳睡眠时长竟然不是8小时！10个睡眠核心知识 #睡眠 #健康生活 #睡眠时长 #早睡早起 #8小时睡眠
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眠好月圆4周前
你入睡需要多少时间呢 #失眠 #睡眠 #养生
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李刚说苏1天前
每天睡多久最好
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老管日常科普4月前
人活多久看睡觉就知道#涨知识 #健康 #医学常识 #养生#睡觉
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驻马店睡眠科医生马彦利1天前
睡眠针多久见效，晚上能睡多久 #驻马店麻醉科医生马彦利#睡眠#科普
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中医张军主任3月前
中医揭秘：各个年龄该睡多久 #失眠#助眠#中医#科普
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小新科普故事汇@护士职业规划@护理管理1周前
#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #睡眠多长时间才健康
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晴姐｜养生篇2周前
#失眠怎么调理 #创作者中心 #创作灵感 不同的人睡眠时间解析#助眠 #睡眠
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KS颜究所2天前
睡几个小时对身体最好，长期睡错时长和不规律睡眠对身体的具体 影响#熬夜 #睡眠质量 #科普 #睡多久才算正确
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陈博士脑科学1天前
睡眠时长决定你怎么活！越睡越死是真的吗？#睡眠 #大脑 #熬夜
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昕哥好睡眠1周前
基因哈佛教授揭露：关于睡眠最大谎言 #抗老 #科普健康知识 #睡眠时间 #8小时睡眠
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发育行为儿童保健科李锋医生4月前
儿童睡眠时长指南，不同年龄的孩子需要睡多久#育儿经验分享 #育儿 #宝宝睡眠 #改善睡眠 #医疗健康创作训练营
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西安教育发布2天前
中小学生睡眠健康 | 孩子睡多久才够 记住这三个纬度 #健康第一
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