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黄川琦健康呵护小铺
3年前
臂前区疼痛之肱肌触发点的牵涉痛区、成因以及按摩技法 #运动康复 #健康 #手麻 #肩臂酸痛 #肘痛 #手伸不直 #伸肘困难 #拇指痛
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启硕
3月前
肘关节痛,这四个练习可以试试#肘关节疼痛 #肱三头肌肌腱炎 #高尔夫球肘 #网球肘 #肘关节康复训练
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五月大哥讲肌肉
4年前
前臂前侧不舒服咋办#五月大哥讲肌肉
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关节外科郝医生
1年前
胳膊肘疼痛是怎么回事?3个方法帮您缓解 #胳膊疼痛 #肘关节 #网球肘 #硬核健康科普行动
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疼痛科医师李怡帆
10月前
肘关节疼痛的常见原因! 一张图告诉你,一听就懂!#肘关节 #肘关节疼痛 #一张图告诉你 #医学科普 #DOU来说健康
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康复伍医生
10月前
#高尔夫球肘
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TYQ
9月前
高位下拉/引体向上,手肘内侧疼。#运动康复 #健身干货
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疼痛科谢伟
11月前
手臂各部位疼痛都是什么疾病 #抖出健康知识宝藏#医学科普 #医生 #医者仁心 #医院
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董氏奇穴段老师
4月前
手肘疼用董氏奇穴的这几个穴位#董氏奇穴 #董氏奇穴段伯党 #董氏奇穴怎么学 #针灸学习 #抖音健康使用计划
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朱信飞-肘·膝关节僵硬松解-关节镜超微创
4月前
不同部位肘关节疼痛的常见问题 #胳膊疼 #网球肘 #高尔夫球肘 #医学科普
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青藤·身体调理馆
5月前
胳膊上方不舒服,TT,怎么办#网球肘 #网球肘疼痛 #胳膊肘疼 #胳膊肘不舒服 #玉环同城
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LEO运动修复师
4月前
攀岩时大臂前侧、肘窝疼?多半是肱二头肌肌腱出问题啦!这套从按摩放松、肌力强化到动作纠正的教程,帮你解决攀岩导致的肱二头肌肌腱损伤,不用花大价钱做理疗,练完就能轻松攀岩~#攀岩 #抱石 #室内攀岩#攀岩技巧 #新手攀岩
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匡丽晖医生
9月前
胳膊肘这里疼,警惕是这种病 #疼痛 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #科普
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骨科小灵通郭哥
4月前
#网球肘 #网球肘疼痛 #手肘疼痛
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疼痛科谢伟
1年前
肘内侧痛 高尔夫球肘4步疗法 #抖出健康知识宝藏#医学科普 #医生 #医者仁心 #正能量
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潮州康复黄智成,力奇,苗振体系
2年前
手肘正前方不适?一招解决!#手肘 #肘
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启硕
6月前
别再盲目放松拉伸了,教你科学训练肘内侧疼痛(高尔夫球肘)#运动康复 #康复运动 #高尔夫球肘 #高尔夫球肘康复 #肱骨内上髁炎
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周伟说针刀
6月前
五种肘部疼痛 一个视频教会你#肘关节 #疼痛 #医疗科普 #涨知识 #肘关节疼痛
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骨科郑寅峰医生
5月前
用力握紧胳膊肘有刺痛感是抽筋还是另有隐情?#科普一下 #高尔夫球肘 #胳膊疼
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大攀运动健康笔记
6月前
4招缓解手肘内侧痛🔥改善高尔夫球肘✅ 手肘关节内侧痛,可能是腕屈肌劳损引起的,俗称高尔夫球肘。 简单4步,有效改善手肘内侧疼痛问题。 #高尔夫球肘 #肱骨内上髁炎 #肘关节疼痛 #手肘内侧疼痛 #夏日减脂大作战
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肩肘关节外科田志
5月前
肩关节痛点,精准定位与诊断分析#医学科普 #肩关节
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协和骨科张波医生
8月前
肘关节内外侧疼,动作自检骨膜炎 #武汉协和骨科张波医生#医学科普
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周伟说针刀
6月前
胳膊肘#胳膊肘疼 #臂疼 #医学科普
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大攀运动健康笔记
8月前
手肘内侧疼痛🔥试试这4个动作缓解✅ 肘关节内侧痛,可能是腕屈肌劳损引起,也叫高尔夫球肘。 简单4步改善问题。#高尔夫球肘 #肱骨内上髁炎 #肘关节内侧疼痛 #夏日减脂大作战
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运动表现恢复 Coach Jason
9月前
🩵 内侧手肘痛,问题竟然出在肩膀?|手肘问题 你是不是也有手肘内侧疼痛(高尔夫球肘)的困扰,一直拉伸前臂肌肉却没改善? 其实真正的问题可能不在手肘,而在整个手臂的排列失调! * 肩胛骨-肱骨-前臂的连锁失调 当肩胛骨过度内旋前伸时,肱骨会被迫过度内旋来补偿,导致前臂必须做更多外旋动作来平衡。这种长期的代偿模式让旋前肌群过度工作,最终造成内侧手肘疼痛 * 为什么单纯拉伸没效? 如果只针对疼痛部位处理,而不解决上游的肩胛骨功能失调和关节排列问题,症状往往会反覆发作。手肘就像卡住的齿轮,需要重新校正整个动力链才能顺畅运转 今日教你如何重新教导神经系统正确的关节排列和动作模式,让肩膀、手臂、前臂重新协调工作。缓慢控制的动作能减少内侧肘部压力 🎯 内侧手肘痛往往是整个上肢动力链失调的结果,单纯治疗局部症状效果有限。我们应该重新建立正确的关节排列和动作模式,比单纯拉伸更能从根本解决问题。记得若疼痛持续或加剧,建议寻求专业物理治疗师评估 #健身干货 #运动康复 #高尔夫球肘 #手肘疼痛 #手肘外翻
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协和骨科张波医生
3月前
肘关节上方疼痛,肱骨外上髁骨膜炎 #武汉协和骨科张波医生#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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大叔啥都会一点
5月前
肘内旋疼痛#肘内旋疼痛#高尔夫球肘#旋前圆肌#肱骨内上髁疼痛
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上海维林诺运动康复中心
2月前
肩袖损伤中常见的是冈上肌损伤,它位于肩胛骨正上方,主要表现是上背部、肩膀侧面一直到肘部出现疼痛感#肩袖损伤 #冈上肌损伤 #肩膀痛 #运动康复 #维林诺康复中心
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楚医骨伤张志文
4月前
手肘痛一个动作教你们缓解#手肘痛 #中医手法 #高尔夫球肘
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手外显微骨科吕松峰主任
9月前
肘部疼痛 肱骨内上髁炎 “高尔夫球肘” #胳膊肘 #疼痛 #骨科 #中老年 #男性
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疼痛科医师李怡帆
8月前
“图解”肘关节疼痛的常见原因! 一张图直观了解!#肘关节 #肘关节疼痛 #健康科普有真知 #DOU来说健康
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宝鸡市中心医院港务院区骨关节病运动骨科
10月前
严谨!细致!是我们的专业素养!也是我们与患者之间情谊深厚的良好纽带!#医学科普 #健康 #医者仁心 #正能量 #骨科
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王红锦-世界骨龄康美大会发起人
7月前
肘关节常见问题全方位帮你解析 #纯手法 #体态纠正 #干货分享
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疼痛专家于长明
6月前
左膀疼痛牵连手腕,别只盯着肩,也可能是这个位置! #疼痛科#腰间盘突出#腰托#肩周炎 #颈椎病
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手外显微骨科吕松峰主任
9月前
胳膊肘内侧疼痛 无力 劳累造成的 肱骨内上髁炎 #骨科 #疼痛 #关节炎 #劳动者 #中老年
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薛华明医生
7月前
握杯就痛、拧毛巾都难?你可能被“高尔夫球肘”盯上了!#肘内侧痛#高尔夫球肘 #典型症状 #自测 #医学科普
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康复师秦老师
6月前
高尔夫球肘,问题不在手肘处 #高尔夫球肘 #手肘疼痛
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骨肿瘤科张余主任
6月前
胳膊肘疼是怎么回事?3种方法教你缓解疼痛! #网球肘 #肘关节 #疼痛 #骨肿瘤科张余 #健康科普破圈计划
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骨筋中外孙医生
1年前
#肘关节疼痛 #网球肘 #快速缓解 #抖出健康知识宝藏
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肘关节僵硬微创松解·胡俊生
1年前
经常胳膊肘疼痛代表什么问题?三招教你在家自测,看看你是在几号#网球肘 #高尔夫球肘 #关节炎 #骨科 #关节疼痛
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青藤•身体调理馆[玉环万达]
1月前
手肘上方疼痛,两招缓解#网球肘 #手肘痛 #手臂无力#我要上热门🔥 #玉环同城
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众德堂
10月前
口误,照海是小海#保持热爱奔赴山海 #中医传承
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骨科朱建华
3月前
大多数胳膊肘痛,外侧是肱骨外上髁炎,内侧是肱骨内上髁炎。治疗办法很多,最好用没有副作用的办法,绿色疗法。#胳膊疼 #疼痛 #骨科 #技术分享 #是时候展现真正的技术了
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泉心•肌痛指南(5月培训)
3周前
肘前酸痛,多是肱肌太紧张 #肱肌 #肘关节疼痛 #肘关节酸痛 #肱肌放松 #肌肉松解
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问善堂官方号
5月前
生活的压力,让肘关节悄悄疼痛。愿健康常伴,告别颈椎腰椎的烦恼。💪肘关节疼痛#健康 #颈椎腰椎 #问善堂
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协和骨科张波医生
6月前
肘关节疼痛别一直忍,可能是网球肘 #协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝库#健康科普破圈计划
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曹州一手 张氏整筋骨推拿
1月前
#正能量 #肘关节疼痛 #纯手法#祖传手艺
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古法小妙招
2月前
肘前疼 #中医养生调理 #健康 #养生 #中医 #穴位
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骨科湛医生
2月前
你的肩膀到底哪里在疼 #抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#肩周炎#肩袖损伤#颈椎病
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张文龙主任医师
9月前
胳膊肘疼这些情况要注意 #胳膊肘疼痛 #外科医生 #手显外科 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科医师李怡帆
2月前
一张图告诉你肘关节疼痛 胳膊一弯就疼?拧个毛巾都费劲?别再只当是“累着了”!肘关节藏着的小毛病,一张图给你讲明白~#胳膊一弯就疼 #DOU来说健康 #随变ai随便玩 #肘关节疼痛
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冯袁辉中医推拿
2月前
手肘痛千万别乱练 一招叫你分清网球肘和高尔夫球肘 #手肘痛 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #新年囤点专业货 #春节世界观察
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中医骨伤徐医生
3月前
手肘位置疼痛,小心是网球肘#手臂训练 #网球肘 #胳臂疼
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肘关节·肖军杰
4月前
肘关节疼痛,一次性说清楚 #别划走 #疼痛 #肘关节 #网球肘 #肘
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华山医院运动医学戈允申
10月前
胳膊肘疼,是网球肘吗?一招教你自测 #运动医学 #抖出健康知识宝藏 #网球肘#网球肘的症状
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杏林顾大夫
1年前
速看!胳膊肘疼到拿不稳水杯 背后真相来了!#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #胳膊肘 #医学科普
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河北医大二院骨科医生张华
7月前
胳膊肘内侧疼痛,肱骨内上髁炎 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #骨科医生张华 #网球肘 #胳膊疼 #硬核健康科普行动
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上海六院骨科文根
3周前
手肘内侧疼和外侧疼,康复动作做反了?#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#手肘疼
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Rehab•运动康复单
1月前
手肘内侧疼,很多人第一步就做错了丨高尔夫球肘肌贴防护 手肘内侧不舒服,很多时候不只是单纯一个点的问题。 它常常和腕屈肌紧张、疲劳,或者短时间内运动量突然上来有关。 当前臂这部分长期处在高负荷状态时,手肘内侧局部承受的压力也会变大。 所以有些人一直盯着疼痛的位置处理,效果却并不明显。 因为真正持续拉扯它的,可能不只是痛点本身,还有上面这一整条肌肉链的紧张和负担。 这次视频讲的就是手肘内侧不适的肌贴防护思路: 局部痛点用X贴,帮助分散拉力; 肌肉走向再配合肌肉贴,帮助放松腕屈肌,减轻对手肘内侧的持续牵扯。 不是哪里不舒服就只看哪里, 把局部压力和肌肉张力一起考虑,很多时候处理思路才会更顺。#肘关节 #运动康复 #高尔夫球肘 #肌贴 #抖出健康知识宝藏
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向明谈肩肘
1周前
肩肘疼痛全科普,肩肘疼痛先看这里。#肩袖损伤 #肘关节 #抖出健康知识宝藏
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《楚楚》闪耀
3月前
手肘内侧疼痛,高尔夫球肘(肱骨内上髁炎)。刚发作的急性期不建议练习,7-10天后开始进行练习。4个动作,敲重点:一定要找到手肘内侧的痛点,按压痛点进行动作练习。疼痛敏感度高的,动作放慢,适当减少动作次数。运动康复要坚持每天练习,可以早中晚各一次。日常生活劳累后,手肘有不适,及时冰敷10分钟。 如果是网球肘,可以按压手肘外侧关节处的痛点,进行动作练习,按压力度以微痛为宜。运动康复要坚持练习,根据个人疼痛敏感度,适当调整动作次数。 #真实生活分享官 #高尔夫球肘 #康复运动 #手肘疼痛 #抖出健康知识宝藏
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董氏奇穴段老师
4月前
手肘痛试试董氏奇穴内膝眼穴和后溪穴#董氏奇穴 #董氏奇穴段伯党 #针灸学习 #穴位养生#董氏奇穴怎么学
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米哥的筋膜课堂
1年前
手肘内外侧不适小臂肌肉定位,更多精彩内容观看米哥的#线上课程#筋膜刀#运动康复#筋膜放松
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骨科薛医生
3月前
肘关节疼痛门诊看病#网球肘#高尔夫球肘#肌骨疼痛#哈医大二院骨科薛震医生
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最新发布时间:2026-04-29 05:39
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