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周周^_^（军体专业教学）1月前
你们要的负重越野专项训练来喽 #跑步 #专项训练学以致用 #教学视频 #负重前行
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張元琪（重生）3周前
人民日报推荐“抗癌”运动—抗阻力训练（跟练版） #居家锻炼 #抗阻力训练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #哑铃#抖音运动班
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7080健身1周前
负重快走，抗阻增肌，增强下肢力量#抗阻 #抗阻力训练 #负重 #健身
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林哥运动健身-大1周前
铁沙袋负重抗阻增肌锻炼操：一套共6个动作 分享给大家！建议大家先点关注和点赞井收藏！#腿部锻炼#铁沙袋#手脚通用
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莉莉呀2周前
居家抗癌抗阻运动，以下4组 第一靠墙静蹲。练大腿肌肉更有力，停留30秒。做4组,第二平板支撑，用自身的重量负重，全身肌肉参与的运动，停留20秒至30秒练4组，第三，墙壁俯卧撑。适合手臂太弱，你就练他，15~20个，4组第四，提踵运动加抬手。锻炼小腿手臂。帮助全身液循环，20个为一组，第4组，加油大家，练起 #三阴乳腺癌#正能量分享，坚持运动。#创作灵感入口
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孙导-北京体考四项（招生中）1周前
体考四项-短距离的核心，从来都是爆发与冲刺💨雪橇抗阻转换训练，锁住后蹬发力，强化下肢爆发力。负重积攒力量，卸阻瞬间全速释放！专门针对短距离加速、途中跑，打破速度上限，短跑提速必练！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生度
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红姐在路上1周前
沙袋负重徒步，简单的腿部肌肉力量抗阻训练，提高臀腿肌群力量，中老年在不知不觉中变强壮#抗阻力训练#中老年锻炼 #科学运动#无伤运动@抖音作者助手
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叨叨要翻身2周前
《踏浪》哑铃负重跟练，一首歌的功夫就全身暴汗了，真的是非常快乐的抗阻运动哦！！！#居家锻炼 #哑铃跟练 #力量训练 #抗阻运动有多香 #真实生活分享计划
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7080健身2周前
负重快走，抗阻增肌，打造好身材，增强下肢力量#抗阻 #抗阻力训练 #负重 #健身
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红姐在路上1周前
提升腿部肌肉力量训练#抗阻力训练#中老年锻炼 #科学运动#无伤运动@抖音作者助手
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64岁泓姐有马甲线1月前
每天负重走20分钟，练臀腿，强耐力，把抗阻练进日常，老了更有底气!#中老年锻炼#抗阻力训练#运动#坚持
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巴赫的运动表现2周前
抗阻运动有多香 五个动作提高你的运动表现，核心力量/身体耐力/协调性训练/稳定性训练#运动 #核心力量 #训练计划
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7080健身2周前
负重快走，抗阻增肌，增强下肢力量#抗阻 #抗阻力训练 #负重 #健身
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红姐在路上1周前
沙袋负重徒步，简单的腿部肌肉力量抗阻训练，提高臀腿肌群力量，中老年在不知不觉中变强壮#抗阻力训练#中老年锻炼 #科学运动#无伤运动@抖音作者助手
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控糖耗糖老罗2周前
耗糖的秘诀并非着眼于当下消耗，而是借助抗阻训练，增加肌肉量，以此提升身体对糖分的消耗能力，让身体成为高效“燃糖机”💪#居家锻炼#燃糖耗糖#抗阻训练#饭后运动#力量训练
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杨大壮3周前
提升抗阻能力 | 下肢没力量、对抗站不稳？这几项抗阻训练，直接让你硬起来！#抗阻力训练 #运动表现 #下肢力量
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張元琪（重生）3周前
被低估的“抗癌”运动—抗阻力训练（跟练版）#居家力量训练 #居家锻炼 #抖音运动班 #坚持锻炼给自己一个好身体 #抗阻力训练
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大君4周前
负重衣结合杠铃训练，是一种高效的进阶方式，能同时提升力量、耐力和燃脂效率。但直接叠加负荷对关节和核心稳定性要求很高#负重训练 #核心抗阻训练
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公考体测王教练线上指导1周前
纵跳摸高一周抗阻训练提高5～7厘米 #纵跳摸高 #公考体测 #警察体测 #抗阻力训练
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清哥的时频世界1周前
把抗阻力锻炼融入生活，到老不求人 臀腿肌肉力量训练，把抗阻力锻炼融入生活，到老不求人#抗阻力训练 #中老年锻炼 #臀腿力量训练 #运动 #坚持
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灵姐健身-中老年1周前
抗阻锻炼效果好#沙袋 #沙袋训练 #负重前行 #负重训练
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Kiss羊2周前
居家抗阻背部跟练🔥13min全方位美背 追求轻线条的薄肌感和纠体态的宝快来跟练#瘦背 #背部跟练 #练背不垮脸 #练背瘦脸 #逆袭
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红姐在路上1周前
#运动 中老年腿部肌肉力量训练#居家锻炼 #抗阻力运动#沙袋@抖音作者助手
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灵姐健身-中老年1周前
抗阻锻炼效果好#沙袋 #沙袋训练 #负重前行 #负重训练
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64岁泓姐有马甲线2周前
每天负重走20分钟，练臀腿，强耐力，把抗阻练进日常，老了更有底气!#中老年锻炼#抗阻力训练#运动#坚持
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向阳而生1周前
抗阻训练 #创作日常生活 #上热门🔥 #养生 #抗阻训练 #创作流量扶持
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清哥的时频世界1周前
把抗阻力锻炼融入生活，到老不求人 臀腿肌肉力量训练，把抗阻力锻炼融入生活，到老不求人#抗阻力训练 #中老年锻炼 #臀腿力量训练 #运动 #坚持
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打不倒的老谢2周前
负重快走最简单的抗阻锻炼，每天散步遛弯二十分钟以上，提高肌肉力量缓解肌肉流失，腿臀越来越有劲！上下楼轻松了，想去哪儿去哪儿#负重#快走#抗阻锻炼#沙袋
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清哥的时频世界1周前
把抗阻力锻炼融入生活，到老不求人 臀腿肌肉力量训练，把抗阻力锻炼融入生活，到老不求人#抗阻力训练 #中老年锻炼 #臀腿力量训练 #运动 #坚持
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清哥的时频世界1周前
把抗阻力锻炼融入生活到老不求人 臀腿肌肉力量训练，把抗阻力锻炼融入生活，到老不求人#抗阻力训练 #中老年锻炼 #臀腿力量训练 #运动 #坚持
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清哥的时频世界1周前
把抗阻力锻炼融入生活，到老不求人 臀腿肌肉力量训练，把抗阻力锻炼融入生活，到老不求人#抗阻力训练 #中老年锻炼 #臀腿力量训练 #运动#坚持
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林林运动健身说1周前
沙袋绑腿抗组训练 最简单的抗阻训练，就是腿脚绑上沙袋走路，每天走上30分钟左右就行。#运动 #中老年锻炼#腿部肌肉锻炼#沙袋绑腿走路@微信创作者
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清哥的时频世界2周前
把抗阻力锻炼融入生活，到老不求人 臀腿肌肉力量训练，把抗阻力锻炼融入生活，到老不求人#抗阻力训练 #中老年锻炼 #臀腿力量训练 #运动 #坚持
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杨大壮2周前
提升抗阻 | 蜕变不容苟且#抗阻力训练 #力量训练 #运动表现
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清哥的时频世界2周前
把抗阻力锻炼融入生活，到老不求人 臀腿肌肉力量训练，把抗阻力锻炼融入生活，到老不求人#抗阻力训练 #中老年锻炼 #臀腿力量训练#运动 #坚持
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麦口健身1周前
最简单的力量训练！ #健身#运动#力量训练 #负重背心 #居家锻炼
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打不倒的老谢1周前
沙袋负重徒步快走最简单的力量抗阻锻炼，每天散步遛弯二十分钟，提高腿臀核心肌肉力量！一个月后体重下来了，步伐轻盈有力了#负重#抗阻训练#运动健身
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张老师讲增肌耗糖3周前
每天抗阻15分钟、不伤膝盖耗糖快、俩腿都有劲#中老年锻炼 #腿部训练#耗糖#抗阻力训练
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酸菜1周前
乳腺癌淋巴清扫后，不影响轻重量多次的力量训练。上举的上肢运动不会水肿，反而会促进淋巴循化。我替姐妹们试过了。#居家锻炼 #抗癌日记 #抗阻力训练 #真实生活分享计划 #创作者中心
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清哥的时频世界2周前
把抗阻力锻炼融入生活，到老不求人 臀腿肌肉力量训练，把抗阻力训练融入生活，到老不求人#抗阻力训练 #中老年锻炼 #臀腿力量训练 #运动#坚持
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清哥的时频世界2周前
把抗阻力锻炼融入生活，到老不求人 臀腿肌肉力量训练，把抗阻力锻炼融入生活，到老不求人#抗阻力训练 #中老年锻炼 #臀腿力量训练 #运动#坚持
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40岁安然讲运动康复1周前
耗糖的秘诀并非着眼于当下消耗，而是借助抗阻训练，增加肌肉量，以此提升身体对糖分的消耗能力，让身体成为高效“燃糖机”💪#居家锻炼#燃糖耗糖#抗阻训练#饭后运动#力量训练
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壹壹运动日记1周前
一对沙袋抗阻力训练 让身体更加健康和紧致 #居家锻炼 #古法健身 #力量训练#燃糖运动 #瘦肚子
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7080健身1周前
沙袋负重快走，有氧加抗阻，黄金组合锻炼，肚子越来越平，身体更健康#快走 #沙袋 #运动 #健身
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曾老师运动健身1周前
负重沙袋腿部力量训练拳击舞蹈手部力量锻炼抗阻增肌腿脚无力中老年人增肌训练#一般人不告诉他#负重沙袋#腿部力量训练#沙包
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打不倒的老谢1周前
最简单的力量抗阻锻炼，每天负重徒步二十分钟提高腿臀核心肌肉力量！一个月后体重下来了，腿脚有力步伐轻盈了#负重#抗阻训练#运动健身#沙袋
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啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈2周前
tabata腹部跟练挑战 每天10分钟，雕刻腹肌马甲线，提升核心力量适合有一定基础的训练者，训练过程中利用杠铃片增加负重，通过高强度的抗阻练习深度刺激腹直肌和腹斜肌 可以在短时间内提升核心力量、雕刻腹部线条，同时增强肌肉耐力，可居家或健身房训练。 #腰腹训练 #虐腹马甲线 #练腹#tabata腹肌训练#abata挑战
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7080健身2周前
负重快走，抗阻增肌，打造好身材，增强下肢力量#抗阻 #抗阻力训练 #负重 #健身
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7080健身2周前
负重快走，抗阻增肌，打造好身材，增强下肢力量#抗阻 #抗阻力训练 #负重 #健身
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7080健身2周前
负重快走，抗阻增肌，打造好身材，增强下肢力量#抗阻 #抗阻力训练 #负重 #健身
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程梓航1周前
新华社推荐的5个居家抗癌运动，一次45分钟，在家就能随时练 #抗阻运动 #居家运动 #跟着医生做运动 #抖出健康知识宝藏 #医学科普有真知
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7080健身2周前
负重快走，抗阻增肌，打造好身材，增强下肢力量#抗阻 #抗阻力训练 #负重 #健身
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7080健身3周前
负重快走，抗阻增肌，增强下肢力量#抗阻 #抗阻力训练 #负重 #健身
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润秋百货1周前
负重沙袋绑腿绑手负重训练脚踝腿部男女运动体育健身球类调节沙包
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真姐1周前
#居家锻炼 #中老年健身#肌肉萎缩#膝关节#抗阻力训练
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润秋百货1周前
负重沙袋绑腿绑手负重训练脚踝腿部男女运动体育健身球类调节沙包
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美丽好物3周前
【全】全福康增肌抗阻绑腿绑手沙袋 #负重沙袋 #健身阻力装备 #绑腿沙袋 #健身训练器材 #家用健身好物
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肿瘤医生肖正红2周前
几个抗阻力运动锻炼全身 被低估的抗癌运动#抗癌运动 #抗阻运动 ＃医学科 普 #抗癌 #健康科普破圈计划#肿瘤科普
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四海升平好物精选1周前
负重沙袋腿上绑，抗阻增肌防衰老 #中老年锻炼 #居家锻炼 #腿部训练 #小动作大作用 #强身健体
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