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柚子子可以洗头发吗
细胞007
4月前
睡觉时细胞是如何工作的?好好睡觉真的会变聪明! #创作者中心 #创作灵感 #知识科普 #涨知识 #好好睡觉
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北京运动康复毛老师-
2月前
长期双手举过头顶睡觉!是你身体发出的信号 #睡姿 #投降式睡姿 #运动康复 #运动康复训练 #睡觉姿势
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心血管李医生
1月前
半夜睡觉出现这3个表现,是心脏在喊救命!别等心梗了才后悔 我敢打赌,90%的人,半夜睡觉出现这些情况,都只会翻个身继续睡,根本不知道,这是你的心脏在拼了命喊救命!等拖到心梗发作,就真的晚了!我在心血管科干了十几年,见过太多心梗患者,事后跟我说,其实发病前一周甚至半个月,晚上睡觉就已经不对劲了。只是自己没当回事,要么以为是白天累着了,要么当成小毛病瞎对付,硬生生拖成了心梗,有的甚至直接在睡梦中就没了,连抢救的机会都没有。今天我就把半夜心脏求救最典型的3个表现,一次性讲透,哪怕你只中了一个,也千万别不当回事。#抖出健康知识宝藏 #心梗#心源性猝死 #真实生活分享计划
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许博士健康在线
6月前
白天睡觉,晚上工作的7大伤害! 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜?错!身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班,不仅让生物钟彻底错乱,还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明:夜班不是简单的作息问题,而是全身“时间系统”崩溃!不过别急,结尾我会教你三种补救办法,看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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索赛克陆良全脑训练中心
3周前
睡眠不是休息,而是大脑的深夜大扫除#知识科普 #脑神经
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好奇的黄大头
2周前
为什么晚上睡觉会做梦?不是没睡好,是大脑在“加班”! #科普知识 #好奇宝宝 #做梦
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心理咨询师一航
1月前
睡觉像“演电影”?心理师揭秘:多梦易醒,可能是你的焦虑在“加班”#失眠 #失眠的夜 #睡眠焦虑 #焦虑 #抑郁
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秋果的收获
6月前
吃得饱、睡得好,生活就能没烦恼 #中年人 #人到中年 #养生 #多睡觉 #显年轻
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睡眠医学于妈
1年前
夜班工作者,可以尝试这样睡觉,既不会对身体造成太大伤害,又可以尽量避免后期失眠#失眠 #熬夜#夜班护士 #睡眠 #焦虑 #睡眠医生
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钢钢杠成分
6月前
当代年轻人自毁式作息,你中了几条?#熬夜 #失眠#不良作息 #健康隐患
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一休心脑
1周前
四个关于大脑的冷知识 #脑科学 #记忆力 #焦虑 #内耗 #个人成长
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常喜☀️ 聊,轻松养生
1周前
养生保健分享 中医养生分享#日常养生妙招#传统文化学习
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其在健康
1月前
睡前三个动作,睡意自来 晚上躺床上,脑子里像放电影,越躺越清醒? 很多人睡前喜欢折腾——泡脚、拉伸、捶打,结果身体热了,人也精神了,更睡不着了。这叫“睡前过度调动”,身体该关机了,你又按了开机键。 真正让身体准备好睡觉的,不折腾。就三个动作,坐床上8分钟: 第一个:按膝盖 膝盖外侧下方四指宽的位置,用大拇指轻轻点按,左右各1分钟。把注意力往下引。 第二个:揉脚踝 脚踝内侧,四指并排,就在脚踝骨上方,轻轻揉2分钟,左右脚都做。你会发现腿脚开始发暖、发软。 第三个:腹式呼吸 做完躺下来,手放肚子上,鼻子吸气,肚子鼓起来;嘴巴慢慢呼气,肚子凹下去。做3分钟,只感受肚子一起一伏。 三个动作:按→揉→呼吸,8分钟。别想着“必须睡着”,就把这8分钟当成给自己的“关机仪式”。 今晚试试,把心静下来,觉就来了。 #健康分享小常识 #创作者中心 #创作灵感 #失眠 #助眠
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搞肿瘤的于医生
1周前
#医学知识科普 #健康知识科普
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我叫凯玲
3月前
我一个人起诉离婚,全程没有请律师,只花了100块钱审理费,一审就离了,现在才发现离婚可以治病#离婚 #网上起诉离婚 #内容太过真实 #凯玲离婚日记
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何俊龙-太极文明
2月前
睡前练一段太极功法,顺转五行摩腹功!#太极 #太极功法 #太极养生 #何俊龙
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立松
3月前
90%的人都有的睡眠误区,真相是这样 你还在为了工作或者娱乐牺牲睡眠吗?你以为成功人士都只睡4个小时?其实,好的人生,多半是睡出来的。 在这期视频里,我将为你深入解读睡眠的重要性。你会知道睡眠不足如何影响智力、体重和情绪,以及斯坦福大学的研究如何证明睡眠能提升表现。 如果你深受失眠困扰,视频里提供了超多实用的建议:从“478呼吸法”到“崩溃疗法”,从调节卧室温度到戒断睡前手机。学会其中一招,就能让你的睡眠质量大不一样。 听完这期视频,请关掉手机,好好睡一觉。拥有好睡眠,才配得上好人生。 记得点赞关注,每天分享一个实用的健康小知识! #睡眠 #睡眠质量 #睡觉 #人生感悟 #知识分享
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字由先生
1周前
#当代睡眠管理 #养生 #睡眠
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徐教练专注中老年锻炼
3周前
晚上睡前做什么,两分钟告诉你#睡前运动 #锻炼身体增强体质 #中老年 #每天学习一点点
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PPao|BodyLab
1周前
【为什么晚上睡觉是“涨肌肉时间”】 很多人只知道训练 但不知道背后的逻辑 他们经常觉得自己中午和晚饭吃得好 吃点沙拉吃点鸡胸就能最大程度去涨肌肉 然后晚上就去通宵熬夜到4、 5点才睡觉 这样的话效果直接砍半 我只用2分钟的时间跟你最快的速度去讲解 是如何运作的核心理论来自于- NSCA体能教练认证指南 运动生理学-内分泌学 以及肌肉与力量全书的内容来给大家解答 #健身教练 #课代表 #知识科普 #高效训练 #涨肌肉
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中医刘丽军
4月前
春生夏长秋收冬藏!睡觉 = 给身体 “存能量”,看完再也不敢熬夜。#熬夜 #万岁山中医义诊 #冬藏 #医学科普 #中医刘丽军
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小段帮您听清楚
1周前
睡觉的时候耳朵在做什么呢?#知识科普 #听力 #聆悦助听器#同城
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三天睡两觉
1周前
#抖音短视频变现 #冷知识科普 #睡觉时
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济南新小孩守护者九儿
3月前
3个中医睡眠技巧,养阳气提免疫超简单 成年人必看!7小时睡眠只是基础,这样睡才养生 #中医睡眠养阳气 #黄帝内经养生 #身心灵健康#银发经济#四九九 @山东四九九健康科技有限公司 @济南新小孩守护者九儿
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小马运来
1周前
#中医 #作息时间 #免疫力
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国民生命节律
1周前
肠道菌群的生物钟 肠道菌群的生物钟:为什么熬夜对肠道影响大? #健康知识 #生物节律 #肠道护理 #熬夜影响 #微生物研究
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史话实说
1周前
古人晚上是睡“两觉”的?睡够8小时对身体好,居然是资本需要标准化工人?#历史科普#冷知识#科普#古代
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一隅情绪笔记
1周前
读懂睡眠逻辑,告别习惯性失眠#科普 #涨知识 #冷知识 #失眠 #熬夜
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北大皮肤科蔡林教授
1周前
你累吗?睡得着觉吗?皮肤都知道 你累吗?睡得着觉吗?皮肤都知道#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学常识
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𝗦𝘁𝗶𝗹𝗹 𝗹𝗼𝘃𝗲
1周前
如果你还没找到一个睡觉都还能赚钱的方法,你将工作到死#认知 #财富自由 #自我提升 #觉醒开悟
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清华学长讲学习
1周前
第一的永远是睡觉,第二是吃饭,第三是运动,第四才是工作学习 第一的永远是睡觉,第二是吃饭,第三是运动,第四才是工作学习
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陈有独钟
1周前
生活的顺序千万别搞反了,睡觉第一,吃饭第二,运动第三,工作第四,睡觉是生命自带的修复系统,不是休息,是续命,吃饭是给身体补充能量,运动是让气血活起来,工作是为了更好的生活。
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河南曹长龙
1月前
#医学知识科普 #中医传承 #健康科普 #养生知识分享 #中医专家解读
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卧明
3周前
人是怎么睡着的?怎么样才能快速睡着? #睡着 #睡觉 #睡眠 #思考 #想
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追 光 者
2周前
倪师#创作者中心入口#睡觉盗汗#
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Eight Sleep
3周前
「床面温度会跟着我的体温调节」 工作压力大 身体偏凉 长期入睡困难 热水袋不持久 电褥子不安全 她试过的方法 都只是将就 Eight Sleep 根据她的体温 整夜维持她需要的温暖 打鼾问题也随之改善 中国首批用户实证 睡眠的困扰 可以被真正解决 #入睡困难 #睡不好 #工作压力大 #eightsleep #深度睡眠
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健康对谈室(专注健康领域科普)
1周前
白夜休休人群怎么吃睡?循证方案来了 本期结合睡眠医学顶刊 2024 年权威综述,针对白夜休休快循环倒班人群,解析饮食与睡眠节律的核心逻辑,逐天拆解可直接执行的吃睡调整方案,帮你理清常见认知误区,把倒班带来的身体损耗降到最低。内容均来自循证医学验证结论,孕期、有基础问题人群调整前需咨询专业医护人员。#白夜休休 #健康科普 #夜班 #健康饮食 #熬夜危害
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无心闲话
1周前
夜间安睡做好防护,温和守护家人日常健康状态。 #健康养生 #日常养生 #生活小常识 #居家养生 #健康生活
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兴隆毛纺
1周前
成年人最顶级的自律,从睡觉开始! #兴隆毛纺 #色纺拉毛纱 #源头工厂 #纺织行业#纺织人
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老六
3月前
#健康#养生#手指麻木
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健身大书
3周前
肌肉生长并不发生在训练中 #肌肉#肌肉男#薄肌
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小涵流瑜伽
1周前
睡前做这个拉伸动作,一觉睡到大天亮 #瑜伽#拉伸#居家锻炼#瑜伽入门#金刚趴
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一斤二两
1周前
身为资深文玩人!睡觉之前的准备工作一定要形式大于内容… #真实生活分享计划 #文玩爱好者 #萌娃 #孩子的快乐很简单 #骗你生女儿
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一颗小橙🍊
3周前
当你在睡觉的时候,别人在拼命工作#上班 #熬夜加班 #职场那些事 #拼命工作努力赚钱
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关
3周前
人类为什么睡觉 人类到底为什么睡觉,不睡觉可以创造奇迹,睡了就仿佛被按下了暂停键。睡眠是进化的智慧,让身体和心灵在高速运转后得到必要的喘息与恢复。@#涨知识 #科普日常冷知识
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枫叶
1周前
#健康#健康科普 #生活小妙招 #生活好帮手 #生活不会辜负每一个努力的人
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刘医生聊耳朵
1周前
每天睡够8小时,还是浑身累,问题出在深度睡眠 不知道你,是不是也有这样一种困扰。晚上按时上床睡觉,一觉算下来,足足睡满了八个小时,甚至睡得时间还要更长。原本以为睡醒之后,整个人会神清气爽,精力充沛,结果恰恰相反,起床之后依旧头昏脑胀,浑身发软。白天工作提不起精神,坐着就想发呆,动不动就犯困,记忆力也越来越差,明明睡眠时间足够,却一点都没有休息过来的感觉。今天我们就来聊一聊,造成这种状态背后真正的原因。#抖出健康知识宝藏 #真实生活分享计划
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影子老师
1周前
第一个经常发生,第二个容易被忽视,第三个最关乎我们生活!#科普 #生活常识
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2023
旅居的催眠师-方世彬
1月前
专业催眠师秘籍|大脑睡眠术,唤醒深度睡眠 #催眠 #减压 #入睡困难 #睡眠 #睡前故事
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河圖洛書
2周前
倪師智慧講堂:人活多久,看睡覺就知道了,壽命長的人,睡覺都有 人活多久,看睡覺就知道了,壽命長的人,睡覺都有這3個特徵#中年 #睡眠品質 #壽命 #傳統智慧 #氣血養生生
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07后的秀秀(大学生破局)
2月前
为什么很多人明明很累,躺到床上反而更清醒? 因为睡眠从来不是一个动作,而是一整套系统切换。 大多数人一直在修“早起”,但问题真正出在前一天晚上#大学生 #早起 #睡眠质量 #ted演讲 #青年创作者成长计划
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李静古法传承
3月前
你知道古人是怎么睡觉的吗? #中医养生文化传承
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九黎神农健康管理
4周前
#创作者中心 #创作灵感 主张生活方式医学——睡眠:你真的会睡觉#健康科普 #睡眠质量 #抗衰老
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进阶笔记
1周前
明明睡够8小时依旧疲惫乏力,情绪低落记性变差,其实根本不是体质不好。大多数人都搞错了睡眠的本质,决定精力好坏从不是睡眠时长,而是入睡后的黄金九十分钟。深度睡眠才是身体修复,排毒调节激素的关键,一味长时间睡觉都是无效休息。长期浅眠会不断堆积睡眠负债,悄悄消耗身心状态。掌握简单科学的睡眠方法,顺应身体规律,轻松摆脱疲惫,好好睡觉就是最好的自愈。#斯坦福高效睡眠法 #睡眠干货 #高质量睡眠 #精神内耗
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刘医生聊耳朵
1周前
晚上打呼噜,白天嗜睡,原来是这种病 你有没有这种经历,晚上明明踏踏实实睡了一整晚,一觉醒来之后,不仅没有轻松的感觉,反而浑身疲惫、头脑发沉。白天坐在工位上、开车的时候、甚至和别人聊天,都会控制不住的犯困,总想打瞌睡。身边的家人朋友,包括自己,都习惯性觉得,之所以会这样,无非就是平时太累了,因为累,晚上睡觉打呼噜,睡得又快、又沉。这里要跟大家说明,这种情况真的不是睡得好的表现,反而大概率是身体在发出求救信号,也是一种很容易被大家忽视的疾病睡眠呼吸暂停综合症。#抖出健康知识宝藏 #真实生活分享计划 #打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征
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复利进化论
1周前
巴菲特说过:如果你还没有找到一个睡觉都在赚钱的方法,你将工作到死!#财富自由 #财富思维 #提升自己 #个人成长
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快乐小羊
1周前
熬夜不是不想睡,而是身体“断电”失败了! #健康科普#知识科普
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