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大川（引体百科全书）9月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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浥轻尘6月前
体测挂了别急，在成绩上传到教务系统之前还有挽回的余地的#体测 #大学体测 #保研#奖学金#内容太过真实
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黄教练（干货教学）9月前
提升引体首先要明确自己的问题点，是体重大还是发力模式有问题或者肩背手臂力量差。找到问题点然后再针对性优化，最后再掌握些省力技巧！不然训练效率低下，很容易消极训练！#单杠 #引体向上 #干货
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寇金鹏5月前
新兵单杠不合格怎么办？三招让你逆袭，兵爸兵妈转发给孩子#热点 #涨知识 #干货分享 #知识分享 #正能量
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ACE宋教练2月前
健身新手必看：单杠悬挂标准动作与6种变式。 单杠悬挂是一个可以缓解腰痛、肩痛、改善体态、强化核心与提高握力的多功能训练动作，是一个门槛极低但是收获巨大的基础健身动作。如果你还做不了引体向上、双力臂、悬挂举腿这种有难度的动作，那么单杠悬挂将是你在单杠上必须练习的动作没有之一。 #健身 #单杠健身 #引体向上 #单杠悬挂 #我的电子健身教练
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黄教练（干货教学）9月前
引体实在硬拉不动了，掌握这个技术能让你的数量最大化！#单杠 #引体向上 #干货
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玉环体能中考何教练5月前
引体向上一个都拉不上去怎么办？来试试这个“四步练习法”，0到1轻松突破！#引体向上教学 #玉环#中考体育#引体向上
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大川（引体百科全书）4月前
马上要入伍了，引体怎么快速及格？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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超速体育（中考体育培训）10月前
你是不是引体向上一个也做不了，以下6个动作，帮助你提高引体向上成绩！#体育锻炼 #中考体育 #聊城市中考体育培训
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北京体考指导蔡sir8月前
引体向上改掉这一点错误，轻松突破“0” #北京中小学体测 #青少年体育培训 #引体向上 #体测 #体育训练营
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大川10月前
兄弟们，马上要入伍了，引体向上一个也做不了怎么破局！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）8月前
引体向上能做到15个及格了，应该怎么提高到30个满分？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）8月前
引体向上不管怎么拉都过不了胸怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄教练（干货教学）11月前
前水平如何训练，一个视频告诉你！#单杠 #前水平 #干货
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大川（引体百科全书）10月前
引体向上二三十个，遇到了瓶颈，应该怎么继续去提升？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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车到山前必有陆先生1年前
引体向上不及格？郑教练教你5招开启你的单杠引体蜕变之旅！#中考体育 #引体向上 #干货教学 #威海陆号拳击训练中心
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戎光指南1年前
#入伍参军 #新兵连的那些事儿 #新兵训练 #当兵 #新兵入伍季
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黄教练（干货教学）1月前
引体向上邪修，直接开启暴走模式！#单杠 #引体向上 #干货分享
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广东武警6年前
#这个视频有点料 新兵单杠拉不上，别急！他们自有妙招 #dou是知识点
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大川（引体百科全书）10月前
引体向上在30个左右遇到了瓶颈，应该怎么继续去提升？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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Xin城-引体教学11月前
引体向上过不了杠怎么办，分类讨论一下。#运动健身 #引体向上 #教学
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张博士体态纠正（免费评估）9月前
当国家队教练刷到吊单杠矫正脊柱侧弯…… #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#体态矫正
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特瑞体育青少年体能训练中心1年前
引体向上不好拿分该怎么办？#引体向上 #体育
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大川（引体百科全书）1月前
自重引体20个瓶颈，应该怎么突破？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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斌彬有礼4月前
入伍必需品在橱窗 #兵哥哥 #当兵 #参军入伍 #参军知识 #新兵
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牵刘花 🌷6月前
你什么时候体测呀？快点看我的小妙招！ #体测 #体测小妙招 #助手抖音 @抖音
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蒋教官1年前
单杠不及格影响下连么#新兵 #新兵营 #新兵训练
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Jun路教育魏赢长1年前
#新兵#兵爸兵妈#参军入伍
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成都知行上门体育2月前
孩子体测引体向上还是0分？别怕！ 考场不考“蛮力”，考的是“技巧”！#引体向上 #中考体育 #摆浪引体向上 #技巧分享 #成都上门体育
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Xin城-引体教学9月前
提高引体向上吊杠能力的方法。#引体向上 #部队 #单杠 #教学
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上能拉20个，没有力竭但是拉不上去了怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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周周^_^（军体专业教学）1周前
引体初阶提高训练方法，引体不及格的队员看过来 #引体向上 #教学 #体能 #周伟志
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大川（引体百科全书）8月前
负重引体向上总是差一点才能过杠，应该怎么样去训练 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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任平生【自律】1周前
单杠引体向上拉不上去吗？来我教你，不管你是男生女生体考的都非常推荐拿去练习#单杠#引体向上#健身干货#助力带#体考
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脊柱侧弯刘路医生4月前
脊柱侧弯可以通过吊单杠进行治疗或控制吗？四个月加重10° #青少年脊柱侧弯#石家庄脊柱侧弯矫正#脊柱侧弯保守治疗刘路医生#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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温岭体育游教练1月前
#温岭引体向上#温岭中考体育 引体向上辅助训练 #引体向上教学#中考体育倒计时
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大川（引体百科全书）10月前
引体向上卡在15个左右，怎么突破？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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杭州柏木排球单招训练营3月前
当单招人随堂抽测不达标都会有什么惩罚呢？#排球单招#排球单招考试 #杭州柏木排球 #体育生日常 #冬训
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父母坊讲专科2年前
定向军士入伍考核在即，体重和单杠不合格怎么办#士官生#定向士官#定向军士#体能 #减肥
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任平生-［运动］3周前
单杠引体向上拉不上去吗？来我教你，不管你是男生女生体考的都非常推荐拿去练习#单杠#引体向上#健身干货#助力带#体考
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任平生【自律】2周前
单杠引体向上拉不上去吗？来我教你，不管你是男生女生体考的都非常推荐拿去练习#单杠#引体向上#健身干货#助力带#体考
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王班长9月前
单杠成绩不合格拉不上去，训练手套准备一双#兵爸兵妈 #当兵 #役前集训
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威海体育训练 牛教练（全年招生版）4月前
几种引体错误做法，如果做错考试的时候可能会零分#体育中考 #引体向上#威海#中考体育培训#抖音推广 #日常训练
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大川（引体百科全书）11月前
引体向上换手的能力很差，怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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王老师体育升学站1周前
体育生想参加达级赛事一定要注意的问题‼️ #体育生 #运动员 #达级赛 #家长必读 #教育
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张博士聊体态1年前
别再用吊单杠矫正脊柱侧弯了，这样练才有针对性 #脊柱侧弯 #体态矫正 #吊单杠
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胡昊然🔥4月前
拉引体下巴老是不过杠，教你以下训练方法帮助你解决过杠问题！#引体向上 #引体向上教学#引体向上干货#干货教学#引体向上训练
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南宁益学体育(总校区)宠粉号7月前
15个还是拉不上去？ 来get这个引体向上满分技巧！#引体向上 #摆浪 #引体技巧 #益学中考体育
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烟台上门体育（孙教练）3月前
引体向上拉不上去怎么办，家长朋友们为此还在发愁吗？详细教程来了！！#体育 #抖音体育 #中考体育 #上门体育 #引体向上
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任平生【自律】1周前
单杠引体向上拉不上去吗？来我教你，不管你是男生女生体考的都非常推荐拿去练习#单杠#引体向上#健身干货#助力带#体考
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玩街健的泡泡1年前
解决这些问题，谁敢说你是引体小白? 大家还有什么关于引体向上的问题，评论区或直接来问我 #见人不如健身 #引体向上 #引体向上训练
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黄教练（干货教学）3月前
引体借力技巧！硬拉不动了你就用它来提高成绩上限！#单杠 #引体向上 #干货
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Jun路教育魏赢长7月前
#新兵连#兵爸兵妈#国庆节
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北京佐佑中考体测左教练10月前
引体向上拉不上去怎么办？ 前顶展胸 后摆上收 摆荡节奏+基础力量同步提升 掌握满分💯技巧 #引体向上 #体育中考 #北京同城 #引体向上教学 #同城精选 @北京儿童体能体测左教练
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张博士聊体态（免费评估）1年前
矫正s型脊柱侧弯，这样吊单杠才有针对性#体态矫正 #脊柱侧弯 #s型脊柱侧弯
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山河⛰️1年前
单杠不合格的，一定要准备这样的手套单杠手套 #当兵 #新兵 #新兵训练 #役前训练 #单杠
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有點任性1年前
单杠不合格的，一定要准备这样的手套单杠手套 #当兵 #新兵 #新兵训练 #役前训练 #单杠
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笨哥说体考1周前
实战38.9 杨华体考经验分享 #体育单招 #体育生 #笨哥说体考 #篮球 #北体
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徐州源头哥（融军）1周前
"引体向上拉不上去？老兵教你3个动作先练起来" 源头哥解读 引体向上 一个都拉不上去 或者只能拉两三个 这是很多人头疼的问题 今天教你3个动作 先打好基础 再慢慢进阶 第一个 悬垂练习 就是挂在单杠上 不管能不能拉上去 先学会挂在上面 每天挂30秒 分组做 练2周 第二个 斜身引体 找一根低杠 身体倾斜45度 往下拉 这个难度小很多 但能练到背部肌肉 每天练3组 每组10个 第三个 辅助引体 用弹力带辅助 弹力带一端绑在杠上 脚踩弹力带借力 慢慢减少弹力带辅助 最终脱带 入伍体检标准 引体向上8个及格 优秀是12个以上 按这个方法 每天练30分钟 一般1-2个月能看到效果 引体向上靠的是背部力量 不是手臂 很多人用错力 一直用手臂拉 越拉越累 转发给需要的人 一起练起来 #引体向上 #体能训练 #入伍体检 #背部力量 #役前训练 练 #徐州源头哥
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襄阳中考体育尚老师1月前
引体向上提分攻略来啦🔥 基础薄弱→斜式引体，夯实力量 基础扎实→吊杠举腿，精进发力 4月体考倒计时，科学训练不盲目，全力冲刺满分！ #焱火体育#中考体育#襄阳中考体育#引体向上#体考
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任平生-［运动］1周前
单杠引体向上拉不上去吗？来我教你，不管你是男生女生体考的都非常推荐拿去练习#单杠#引体向上#健身干货#助力带#体考
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