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七小鹿1月前
总是睡不够！一天究竟应该睡多久？ 有人睡四个小时就精力满满！ 有人睡八小时却依旧困得不行！ 睡觉这点事，到底怎么办？ #高中 #初中 #睡眠质量 #睡眠 #睡觉
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神经内科李伟医生1年前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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健身小马哥1年前
#平板支撑 #精神氮泵#干活分享 平板支撑你能撑多久
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心血管杨医生10月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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小璐医生聊失眠3周前
别被8个小时的睡眠绑架了#失眠 #睡眠 #睡眠质量 #科普一下 #健康科普
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哈基饼🥞1周前
极度疲劳下人一次能睡多久？ #和奥尼尔一起解码枕边BGM #做手工我是认真的 #睡觉
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钱研脑科学1月前
网传韩国人睡眠不足4小时，这样的生活方式能撑多久？ 网络上比较热议的就是韩国人只需要睡4个小时？这样的生活方式真的是因为身体进化了？还是另有隐情？我们从营养健康的角度来聊一聊这件事#韩国 #熬夜 #脑科学 #营养
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睡眠王医生1周前
睡眠周期带你读懂睡眠周期！#关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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达康之行9月前
睡多久才算够？
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听我说血糖3周前
睡越多越健康吗？研究发现：睡太久居然增加死亡风险！ #睡眠时间 #睡眠时长 #睡多久 #补觉 #抖出健康知识宝藏
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咏言内分泌健康说4月前
我们到底该睡多久？ #睡眠 #睡多久 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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苏苏聊失眠1月前
#失眠#8小时睡眠#睡眠周期#到底睡多久
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玲子暖心养生1月前
午睡到底睡多久合适？#养生#生活化养生#职场养生#中老年养生#睡眠改善
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潘医生修心坊3周前
各年龄段的建议睡眠时长 #医学科普 #睡眠 #熬夜 #心脏健康 #作息时间
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90涛声依旧1月前
中午不睡，下午崩溃。 可很多人午睡完反而更累，头晕脑胀、浑身发沉，其实不是你体质问题，而是睡错时间了。 人一睡过30分钟就会进入深度睡眠，这时被叫醒，就会出现严重的睡眠惯性，越睡越累。 《黄帝内经》讲子午觉，是顺应阴阳，不是让你中午睡一两个小时。 NASA研究也证实： 午睡24分钟，工作表现提升34%，灵敏度提升54% 黄金午睡时间就在20～30分钟，短了没用，长了伤身。 定好闹钟，别让自己掉进深睡眠，下午才真的清醒有劲。 你中午一般睡多久？评论区告诉我～#午睡 #子午觉 #养生 #健康科普 #中午不睡下午崩溃
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颜军聊风险6月前
午睡多久最合适#午睡#睡眠#养生神器
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请叫我陈医生1年前
午睡多久时间合适，为什么午觉醒来还困的飞起？#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
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主持人 张国群3周前
一个人睡多久才算够了?#睡觉#睡觉的合适时间#睡多久更合适# 一个人睡多久才算够了?#睡觉#睡觉的合适时间#睡多久更合适#人民日报#健康知识分享
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小静同学3周前
极度疲劳下人一次能睡多久？#街头采访 #涨知识 #极度疲劳
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王博医说就懂1月前
029、惊！午睡越睡越累？还增加死亡风险？！ 最近一条热搜让不少“午睡大户”冷汗直流：午睡时间超1小时死亡风险增加 30%。很多朋友给我留言：“王博，中午不睡下午崩溃，难道连午觉都要剥夺吗？” 但你有没有发现，有时候中午睡了一大觉醒来，反而觉得全身没劲、大脑断片，甚至比不睡还难受？这到底是危言耸听，还是科学预警？今天，王博士就带你算算这笔“午睡健康账”。#午睡 #午休 #睡眠 #补觉 #午睡时间多久合适
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一念观心1周前
央视辟谣，午睡超1小时，死亡风险增加30%？#午睡超1小时死亡风险增加30%#午睡 #睡眠健康 #中老年养生#央视
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钟鹏谈失眠8月前
夜间睡觉要多久 很多人都会说，睡眠时间要达到8小时，这种说法已经被很多人认可，但是事实真的是这样吗，一定要睡够8小时吗？#麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #睡眠时间多少合适
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深汕发布1周前
“#午睡 超1小时，死亡风险增30%？” 别慌！专家：真相和你想的不一样，不同人区别很大，看看你该睡多久！#长期习惯 #心血管系统 #健康风险 #休息 #睡觉
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慕思今晚官方直播间1周前
一躺就能支撑一整晚的舒适感，不会还有人没试过吧！#慕思健康睡眠 #盒子里的弹簧床垫 #一平米焕新
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中医经方陈敏敏医生1周前
#生活知识 #午休 #中医养生 #健康科普
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红塔融媒1周前
午睡超 1 小时 = 风险增加？专家：偶尔睡久不用慌！#午睡 #死亡风险 #健康科普 #养生常识 #红塔区融媒体中心
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心理科 熊燕 医生5月前
睡多久比较合适呢？每个人不一样的哈。我个人呢是睡7小时那天状态最好。 睡多了，睡少了都会疲惫，注意力不集中。#睡眠质量 #睡眠不足
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乐乐小北鼻1周前
睡多久才算充足睡眠#人类对豆包的开发不足百分之一 #睡眠 #睡眠质量 #睡觉 #睡眠时长
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BRTV新闻1周前
午睡超1小时真的会要命吗？专家辟谣：别断章取义，健康午睡请记住这几点！
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锐姐在云梦卖家电2周前
一个人到底睡多久才够？ 你的睡眠怎么样了？你关注过睡眠这一块吗？#轻断食#健康养生#断舍离@云梦锐姐电器(腾米)
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醉浮生1周前
午睡时长多久才算好 #养生 #养生之道#科普知识#养生知识#创作灵感
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欢锅的急诊日志2周前
人活多久，看睡觉就知道 #健康科普 #医生科普 #健康科普破圈计划
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海艳姐1周前
看一个人的身体好不好，就看他睡眠能睡多久，您的睡眠好吗？#睡眠质量 #知识分享 #维生素 #身体健康 #维生素b族 @DOU+小助手
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雨情家日常（孕晚期）1周前
给爸妈入手了这款背部支撑枕，特别实用。 买回来让他们试着用了用，都说特别舒服好用。每天躺上去八到十分钟，放松身体，用着效果特别不错。#婆媳 #背部支撑 #实用好物 #自用好物分享 #舒适 @雨情一家人（二胎孕晚期）
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AHTV第一时间1周前
#午睡究竟睡多久才合适 ？专家提醒：午睡太久，反而会让心脏“超负荷”，尤其是晚上睡不好的朋友，千万别再用长午睡去补夜觉。
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闹闹的生活日记1周前
午睡 #午睡 #午睡时间多久合适 #科普 午睡超1小时，有致命风险？
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慕思&乐至宝 沙河店 李雪2周前
同样是睡8小时，为什么你睡起来比别人累？差别就藏在床垫里！ 普通床垫睡久了塌陷变形，身体根本得不到放松；慕思床垫，高密度支撑层+科学护脊设计，每一寸都贴合你的身体，躺下去就是被稳稳托住的安全感。 想要睡个“充电式好觉”，慕思，帮你把疲惫都睡走。
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兰玫瑰的故事1周前
你有多少睡会收入？#财税 #财富意识 #财富认知 #人生心得
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松果的圈1周前
明明睡够了10个小时，为什么总感觉累累的？有没有可能是因为枕头选错了#睡眠博士 #枕头 #护颈枕头 #枕头推荐
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中医张春龙2月前
#睡眠#长寿#中医#养生#抖出健康知识宝藏
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觅睡方睡眠1周前
人一天睡多久合适 #睡觉 #好睡眠 #觅睡方睡眠 #睡眠馆 #失眠怎么办
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驻马店睡眠科医生马彦利3周前
睡眠针多久见效，晚上能睡多久 #驻马店麻醉科医生马彦利#睡眠#科普
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.Juno1周前
为什么我每天不管睡几个小时都是很困啊#睡眠 #睡多久才算正确 #人类对豆包的开发不足百分之一
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苏小小的运动日常1周前
平板支撑你能撑多久？ #运动塑形打卡 #创作者中心 #创作灵感 #平板支撑记录 #平板支撑打卡
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乳腺肿瘤专家-翟振华2周前
睡多久最健康? #健康科普 #医学科普 #女性健康 #健康睡眠 #乳腺健康
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银行 橙子1月前
有200万存款，在国内可以支撑多久不用上班！
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赵菁医生2周前
#真实生活分享计划 #健康睡眠 #各年龄段睡眠时间 #全家收藏 #宝妈必看
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小妙讲知识1月前
人在极度疲劳下最多能睡多久 #科普一下 #知识分享 #知识科普仅供参考
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胖嘟嘟的菇凉2周前
来 说一下你们平板支撑最多能坚持多久#核心力量训练 #腹部训练 #手支撑平衡
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子时归（古法睡眠）5月前
睡个好觉很简单：锻炼时长很重要，刚开始能坐多久就坐多久，后续每天要慢慢增加时间#子时归古法睡眠 #古法深度睡眠 #改善睡眠
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老姚聊筋骨1月前
你发现没有？有时候明明睡够了8小时，第二天照样头昏脑涨、浑身没劲。 其实，问题可能不在“睡了多久”，而是 “睡眠质量” 。 视频里聊了两类情况： ① 打呼噜比较重的人：晚上反复呼吸暂停、缺氧，大脑一整晚都在“浅睡”，根本没进入真正的修复模式。早上起来口干舌燥、昏昏沉沉，就是典型的信号。 ② 颈椎不舒服、经常头痛的人：脖子僵硬、神经受压，夜里翻来覆去睡不踏实，深睡眠被切得七零八落。第二天肩颈更酸、头更闷，恶性循环。 ✅ 真正决定你白天状态的，不是你睡了几个小时，而是睡眠质量，换言之深度睡眠占了多久。 先看看打呼噜和颈椎这两个问题，睡眠质量才能真的提上来。 特别强调：视频仅代表个人经验分享，如有不适，请找专业的医师诊疗#真实生活分享计划#睡眠质量 #打呼噜 #颈椎 #深睡眠
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叫啥呢(打造薄肌版)1周前
平板支撑你多久？ 💪跟着AI练真能行？平板支撑直接3分钟！汗流浃背也值了🔥#平板支撑#腹肌#核心力量#腰腹#居家锻炼
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颜颜Yoga 普拉提1周前
#记录我的平板支撑 #小气鬼 #平板支撑计时挑战 #瘦腰腹 #瘦肚子 姐妹们你们平板撑能撑多久呢？
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心理科医生刘志宇3周前
来，咱们一条视频认清楚失眠#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #失眠 #安眠药 #改善睡眠
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Linda学姐5月前
那怎么判断自己的身体有没有休息够？很简单，问自己3个问题。 ■ 早上起床有困难吗？ ■ 白天集中注意力有困难吗？ ■ 白天有打瞌睡吗？ 如果这3个问题，你有任何一个的答案是“有”，那就说明你的睡眠可能存在问题，可能是睡眠时间不够，也可能是睡眠质量不好，需要进行进一步的评估。如果你的答案都是“没有”，那就说明你白天的精神状态没问题，也就代表你的睡眠是足够的，就不要去纠结具体的睡眠时长了。 如何知道自己到底需要睡多久？ 既然每个人所需的睡眠时间没有绝对的标准，那怎样才能知道自己所需的睡眠时间呢？ 首先，你要给自己放个小长假。晚上有了困意就自然入睡，睡到第二天自然醒，天天如此。前几天你可能需要弥补之前欠下的“睡眠债”，等到假期的后半段，你就会发现自己的规律和真正所需要的睡眠时间，今后按照这个规律安排作息，你可能都不需要闹钟了。 没有假期怎么办？还有另外一个方法。 固定早起时间，评估白天的状态——用上文中判断自己是否休息够的3个问题——如果判断白天状态不佳，那在接下来的夜晚，可以把上床睡觉的时间提前15分钟。然后继续评估第二天的精神状态，如果还是不满意，那就把睡觉时间再提前15分钟。就这样一直慢慢往前移，直到你对白天状态满意为止。最终，你会找到属于你的睡眠时间。 总之，每个人所需要的睡眠时间是不同的，你不必和别人比。就跟吃饭一样，有人饭量大，有人饭量小，吃饱就行。睡觉同理，你休息够了就好。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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小龙女(企业陪跑出300)2周前
说实话，你、还能撑多久#吐真言 #现状 #坦白局 #经济下行 #就想说点大实话
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指尖悬丝1周前
天天午睡vs从不午睡,中午到底睡多久合适#医学科普 #午睡 #健康知识 #抖出健康知识宝藏
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心理魔术师1月前
一段没有钱、没有性的婚姻，到底能撑多久？ 如果既没有物质的支撑，又没有身体的亲密，那这段婚姻早已名存实亡。 #无性婚姻 #婚姻危机 #贫贱夫妻百事哀 #感情内耗 #及时止损
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奥秘百科2月前
如果一直不睡觉你能撑几天？ 如果一直不睡觉你能撑几天？#内容启发搜索 #种草激励计划
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大朵小满2周前
蜗牛🐌一觉能睡多久#冷知识 #冷知识科普 #每天学习一点点 #亲子
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蒋医生告诉你1周前
不同年龄阶段的孩子睡多少小时有利于长高呢？ #医学科普 #睡眠 #儿童 #育儿科普 #长高
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