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达不刘10月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #正确睡姿 #体态纠正 姐妹们‼️喜欢侧睡的有“福”啦
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辣妈白佳妮6月前
什么❓真能越睡越美‼️get 正确睡姿✅#懒人变美 #正确睡觉姿势 #变美思路 #女生必看 #变美
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李三差（腰突经验分享）8月前
腰突人的正确睡姿。#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #睡觉姿势 #腰椎疼痛 #腰疼
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郑荣医院5月前
如何睡觉的睡姿教程来咯，快分享给你身边的朋友吧，保护腰椎从睡觉开始#腰椎 #颈椎 #睡觉姿势 #健康科普 #小知识
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甜苏2月前
氛围感权威躺姿拍照姿势快来跟练！ #拍照姿势
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脊柱守护者-王老师3月前
脊柱侧弯的正确睡姿，知道错误睡姿还不够，我们需要知道怎么样去正确睡觉！#脊柱侧弯 #睡姿 #脊康优护 #睡姿百科
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悠悠妈咪（小月龄）1月前
宝宝斜颈居家睡姿调整的方法#新生儿护理 #婴儿抬头 #母婴育儿 #定型枕#斜颈纠正
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芋泥一坨7月前
脊柱侧弯第一步是躺平#脊柱侧弯 #睡姿
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颈肩腰腿疼痛张馨心主任7月前
正确的睡姿，可以拯救你的腰椎#睡姿 #腰椎间盘突出 #睡觉姿势
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脊柱骨科孟赛克主任3月前
教你腰4/5突出和腰五骶一椎间盘突出的正常睡觉姿势，姿势正确，有利于缓解腰疼，减轻症状#腰椎间盘突出 #正确睡姿 #脊柱健康 #腰疼
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慢病乐医8月前
第二天落枕，侧睡平睡姿势有讲究？ #养生健康 #落枕 #落枕睡觉的正确睡姿 #健康生活
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点到为止小姐9月前
古法睡姿：驼背、内扣等丑态都和睡觉有关！ 脊柱侧弯、圆肩驼背，一起来get变美睡姿！ #睡觉姿势 #养生就是养健康 #产后变美 #体态纠正 #健康生活
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金刚熊说康复8月前
你是否习惯了侧睡，甚至只能侧向一边？平躺时总觉得呼吸不畅、心跳加速、多梦易醒？这其实跟你的脚后跟位置、胸椎状态密切相关！本期视频带你揭开睡眠姿势的真相，教你如何通过简单调整改善睡眠质量，轻松实现平躺自由！适合长期侧睡人群、企业家、产后妈妈及睡眠困扰者观看！#睡眠健康 #体态矫正 #健康科普 #苗振
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尚尚爱健身10月前
#生活热点 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #体态纠正 正确睡姿分享给你们 你们要的催更来了
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刀刀妈的换髋日记1月前
谁说骨科手术后只能平躺入睡的 👨‍⚕️说：在不压迫伤口以及不会造成人工关节脱位的状态下是可以进行侧睡的 一个安全且舒适的侧睡姿势分享，需要的家人们可以尝试一下#术后睡觉 #髋关节置换术后 #髋关节截骨 #骨科术后 #侧睡姿势
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喜Happy乐3月前
腰不舒服，怎么睡都难受？一个枕头帮你解锁三种“护腰睡姿”。 ✅仰卧、俯卧、侧卧，分别垫对位置，就能在睡眠中悄悄给腰椎减负。今晚就试试！ ✅哪种姿势让你感觉最放松？ ✅收藏 起来，明早来评论区告诉我！ > #腰椎养护 #睡眠质量 #睡前放松
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抗突的她👏8月前
腰突睡觉有多种正确姿势，包括仰卧位和侧卧位。 仰卧位：在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节微屈，可减少腰部压力，缓解疼痛。 侧卧位：可选择左侧卧或右侧卧，在两腿之间夹一个薄枕头，保持脊柱在一条直线上，减轻腰部负担。#腰突自愈的真实经历 #每日分享
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周五不熬夜8月前
跟着老中医解锁正确睡姿，3个姿势一觉睡到大天亮！#中医养生 #睡觉姿势 #养生 #变美 #睡觉
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刘琴医生1年前
情侣间舒服的睡觉姿势，你知道哪些？ #医学科普 #科普一下 #你喜欢的样子 #真实还原 #大数据推荐给有需要的人
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乐瓜官方旗舰店1周前
真的被侧睡困扰很久的姐妹，一定要看完这条！ #侧睡 #养腰 #护腰 #睡姿 #乐瓜睡觉抱枕 粉色乐乐兔
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塑形老黄的体态美学2月前
不能正躺、脸垮的，多做这套教程#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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康复课代表1周前
总喜欢侧睡或者把手举过头顶睡觉的人，往往伴有圆肩驼背，呼吸短浅，根源是胸廓弹性消失#人体解剖学 #运动康复 #胸廓压缩 #圆肩驼背
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大雯别偷懒2周前
好腰靠养，正确睡姿，你睡对了吗？#论睡姿的重要性
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老徐说健康10月前
睡觉的正确打开方式，请你来解锁#养生 #健康科普 #睡觉姿势 #养生就是养健康
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哆妈2月前
是不是大点的宝宝不爱侧着睡了？大床搂睡的3种姿势，平躺侧躺都有，看看你家喜欢哪个？#拍睡 #搂睡 #哄睡 #哄睡的一百种方法 #母婴育儿
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蜗牛妈妈🌻5月前
产后正确睡姿✅99%的宝妈都犯错‼️ 产后睡姿坐姿真的很重要，正确的姿势不仅有助于产后恢复，还能让我们拥有好体态，姐妹们快看你做对了吗#产后恢复 #正确睡姿 #产后睡姿 #骨盆修复 #骨盆倾斜
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乐宝宝1010（腰脱康复中）5月前
腰突的睡姿决定80%康复率 找对适合自己的睡姿，可以暂时释放椎间盘压力，好好的充分利用睡觉的时间，会增加一天比一天好转的康复率。#创作者计划 #腰椎间盘突出 #运动康复 #腰间盘突出的正确睡姿
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萌安月子中心-刘护长7月前
如何给新生儿宝宝侧身睡，新手宝爸宝妈，一定要知道哦！#月子中心 #育儿经验分享 #孕婴知识 #新手宝妈
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脊柱骨科刘敏5月前
脊柱侧弯，2个正确姿势睡觉#脊柱侧弯科普 #睡姿 #脊柱侧弯矫正 #脊柱健康 #抖出健康宝藏知识
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傅傅育儿说1年前
想让宝宝睡出完美小圆头 一定不能偷懒哦 学会正确的侧睡➕平躺 如有神助#宝宝怎么睡出好头型 #睡头型 #育儿经验分享
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艾伦的扣子1月前
盘点不同睡眠姿势 对身体都有哪些影响 是否存在最佳睡姿#睡觉 #睡眠 #熬夜 #科普 #抖音精选
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芙芙Flora1周前
原来我不是天生就丑，而是睡丑的！？ #睡姿 #睡姿变美 #躺着也能瘦 #躺着变瘦秘籍
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元气笛子（二胎版）4月前
骨盆修复不踩坑！这个睡姿救大命 产后侧睡怕骨盆变形，平躺翻身浑身难受？ 教你产后正确睡姿，助力身体快速修复！ 新手宝妈快码住，睡对了恢复才快！ #产后恢复 #产后睡姿 #骨盆修复 #剖腹产护理#产后腰痛缓解
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廖医生聊睡眠5月前
睡姿也是决定优质睡眠的一部分#科普健康知识 #医学科普 #关注健康
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彪哥运动康复2周前
侧身睡觉，脖子前倾，这么做 #肩颈酸痛 #睡姿 #脖子前倾 #改善体态 #居家锻炼
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晶晶医生7月前
学医前睡姿VS学医后睡姿，你都学会了吗？ #睡觉 #睡觉姿势 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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普拉提教练-小鱼10月前
侧睡导致圆肩驼背，正确睡姿及纠正动作分享#居家锻炼
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体态康复晶晶1月前
你是不是平躺睡不着，必须要侧睡才舒服？#平躺 #侧睡 #睡觉姿势 #体态纠正 #胸廓压缩
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Eric 朱君璞4月前
不同身体状态下的正确睡姿，你学会了吗？ #睡姿 #健康科普
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溜溜鱼（带娃版）3周前
宝宝头总偏向一侧，一定要重视！这个居家睡姿调整方法，帮助改善宝宝斜颈问题，赶快学起来吧#育婴儿经验分享 #新生儿护理 #斜颈宝宝 #小圆头 #哈卡达定型枕
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居家养生刘师姐7月前
小心越睡越累！试试这几个健康睡姿 #睡觉#好睡眠#睡觉姿势#体态纠正#提高睡眠质量
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蜗牛妈妈🌻6月前
产后正确睡姿坐姿✅99%的宝妈都错了❌ 产后错误的睡姿坐姿不仅不能帮助宝妈恢复，还会导致骨盆变形，腰椎酸痛，真的很影响体态，这几个姿势千万要⚠️ 姐妹们快来看看你都做对了吗❓#产后恢复 #产后睡姿 #正确睡姿 #产后妈妈 #骨盆
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鸿儒（好身材塑造者）1月前
提高睡眠质量 睡姿很关键✌️ #睡觉姿势 #健康生活 #鸿儒健身 #健身
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脊柱健康郑新印6月前
这种睡姿是不正确的，这两种才正确！ #睡姿 #医学科普 #腰椎间盘突出 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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李瑛医生9月前
朝左睡好还是朝右睡好？这三种情况要特别注意 #睡觉 #睡觉姿势 #侧卧 #胃酸反流 #打呼噜
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小帅要增肌1周前
好的睡姿对我们的体态有关键作用，如果你有高低肩骨盆胸廓不对位等问题平常又喜欢侧卧，可以尝试主包推荐的睡法。没有体态问题这样睡也能避免出现问题#体态纠正 #睡姿#高低肩#健身 #骨盆前倾
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老李的清醒日常1周前
平躺VS侧卧，到底该怎么选？ 你的睡姿，可能在悄悄影响你的健康！很多人觉得睡觉怎么舒服怎么来，但其实这么面很有讲究，平躺还是侧卧，选对了，身体对应的修复效率能加倍！那今天就来聊聊，哪种睡姿最适合你。#睡眠 #睡眠质量 #睡眠姿势 #睡眠修复
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海燕（骨松骨折）1周前
标准正确姿势 仰卧平躺，腰背完全贴实地面 骨盆放正，不要塌腰、不要翘背 双腿屈膝九十度，大腿垂直腹部 双手伸直指向天花板，肩膀放松下沉 收紧核心，肋骨下沉 缓慢伸出对侧手臂和腿部 慢慢向下落，落到腰部即将离地就停 核心全程收紧，腰背死死贴紧 再缓慢收回还原，换另一侧 #骨松骨折 #骨质疏松 # #玩法达人 #记录真实生活
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梦里花3周前
正确睡姿来啦 #正确的睡觉姿势图解图
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跟倪师学养生2周前
还阳卧补肾气睡前养生中老年养生 跟倪师学养生 睡觉补肾 睡觉补肾最出奇效！还阳卧是老祖宗传下来的养生睡姿：平躺，双腿弯曲脚心相对，双膝向两侧打开，手心放在小腹。配合深缓呼吸，睡前10分钟，把肾气慢慢补回来。尤其适合手脚冰凉、腰酸乏力、入睡困难的中老年朋友。坚持一个月，身体会感谢你！ #还阳卧 #补肾气 #睡前养生 #中老年养生 #跟倪师学养生 #睡觉补肾 #养阳气 #健康睡姿 温馨提示：髋膝不适者慎练，本内容为养生分享，不替代医疗建议。
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美丽新声度1周前
盘点不同睡眠姿势 是否存在最佳睡姿 这些睡姿对身体都有哪些影响 #睡眠科普 #睡姿健康 #睡眠习惯 #正确睡姿 #睡眠质量
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不兰医3周前
正确睡姿，越睡越美！
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爱做美梦✨2周前
原来真的能越睡越美❓快来get正确睡姿✅ #女生必看 #变美思路 #正确睡姿 #睡觉变美#好体态
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梨涡浅笑笑春风6天前
好多人问我，能不能翻身，我拍好了…#腰椎压缩性骨折 #骨折康复 #我的日常 #骨折后怎么翻身
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关节健康王医生1月前
侧睡小妙招，希望对你有帮助#腰椎间盘突出#侧睡姿势
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@老Peter体态纠正6天前
喜欢侧睡趴着睡，胸廓呼吸不够充盈，试试改善呼吸功能，从源头解决问题！ #睡姿 #呼吸功能 #邪修体态 #居家锻炼 #体态纠正
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嘟嘟孕妈（孕期分享）9月前
#孕妈 们快来看看你的睡姿对了吗？#孕期 睡觉正确姿势#孕妇什么姿势睡觉比较好 #卸货倒计时 #记录孕期生活
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杜医生聊健康7月前
#睡觉 #睡姿 #趴着睡 #侧身睡
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叮当带你练腰4月前
腰椎间盘突出后床正确的躺卧姿势 #腰部锻炼 #腰椎间盘突出
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小雨的二胎（带娃中）10月前
孕妈妈们赶快来看你的睡觉姿势对了吗？ 快来看看孕期睡觉正确姿势#孕期知识#孕妇什么姿势睡觉比较好 #产检一路绿灯 #怀孕
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寇叔叔的乖乖诊室5月前
平躺为辅，侧睡为主，纠正睡姿#医学科普
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脊柱微创张杰医生3周前
教你两个睡姿，告别反复腰痛#腰椎间盘突出 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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