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亦白科普1年前
一次性看完心脏工作全过程，零距离感受心脏的强大 #科普 #涨知识 #心脏 #人体奥秘 #知识科普
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范叔聊健康2年前
#3d动画 带你看，超真实的#心脏 动画。看到心脏每天这么努力的工作，你有什么感想？#心脏是最强壮的肌肉 #生命诞生的过程 #科普 #健康
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岐黄有方3周前
第20集、嘴唇好不好，一眼看穿心脏强不强 #抖音玩法伙伴人计划 #倪海厦 #中医传承 #中医 #中医知识分享
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心血管唐大晅医生2月前
不管多糟的心脏，只要做好这3点，心脏一天比一天强壮#健康科普 #医者仁心
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谭医生谈心律3月前
体检提示心脏变厚？不要忽视它的危害 #肥厚性心肌病 #心律失常 #科普 #胸痛 #呼吸困难
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心内科 张金盈医生1周前
心脏肥厚不是强壮是病 #医生科普 #心血管内科张金盈 #心脏肥厚 #心脏病 #心脏疾病
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风湿贾医生1月前
跑者必看:心脏检查黄金三件套，省钱不踩坑 最近心脏检查人数暴涨20%,很多人白花钱、瞎检查。贾医生告诉你:跑步爱好者的心脏防护黄金三件套，精准、省钱、不踩坑。健康没有捷径，安心才是长远。 点赞收藏，转给爱运动的家人朋友！ #心脏 #体检 #黄金三件套 #健康科普 #贾医生科普
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心脏科王医生1月前
心脏彩超这么多项结果应该怎么看？ #复工健康指南#心脏#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#高血脂
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心外科沙拉木医生1周前
心脏功能ef值是什么 #心外科 #抖出健康知识宝藏 #saglamlik
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王兆鹏医生1月前
心脏彩超报告别瞎看？5个核心重点要知道！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练 #women的健康我们帮 #心脏彩超
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超超超爱跑5天前
🔥跑起来又累又狼狈？别怪实力不行！看懂心率信号 一、心率到底是什么？为什么一定要看 心率＝心脏每分钟跳动次数普通人静息心率：60–100 次常年跑步心肺强的人：低至 40–50 次 跑步需要大量供氧心脏加速泵血，心率就是运动强度最直观的体现 两个关键判断： 同配速，心率突然变高＝疲劳堆积、状态下滑、没恢复 同心率，能跑出更快配速＝心肺变强、耐力升级 无视心率跑步就像开车不看转速表表面在跑，身体早已濒临极限越跑越累、越练越伤 二、五大心率区间｜看懂你每一次跑步强度 最大心率简易参考公式：220−年龄（仅作参考，最准是全力 800 米冲刺实测） 以最大心率划分 5 大区间：✅ 一区 50%–60%极低强度｜热身、放松恢复，像快走，随便聊天 ✅ 二区 60%–70%有氧黄金核心区｜轻松跑、长距离 LSD呼吸平稳、能说完整句子，打耐力底子必练 ✅ 三区 70%–80%有氧动力区｜马拉松配速、节奏跑呼吸加深，只能说短句，可稳定坚持 30–90 分钟 ✅ 四区 80%–90%乳酸阈值区｜高强度节奏跑呼吸沉重、难说话，乳酸猛堆，只能撑 5–20 分钟 ✅ 五区 90%–100%无氧冲刺区｜间歇、全力冲刺只能撑几十秒到 2 分钟，跑完极度透支 💡 跑步黄金法则80% 跑量放在二、三区养有氧只留 20% 给四、五区高强度常年卡在三区四区之间累到半死还不进步，全是垃圾跑量在消耗 三、3 个心率跑步实用技巧 心率漂移自测有氧底子 固定配速跑 60–90 分钟后半程心率上涨超 10%＝有氧底子弱多堆长距离慢跑夯实基础高手全程心率几乎一条直线 跟着心率跑，别死磕配速 熬夜、缺觉、疲劳、喝咖啡、天热都会让心率虚高别硬撑卡配速，主动降速守住心率区间，才是聪明训练 静息心率 + HRV 判断恢复 早起测静息心率比平时高出 5–10 次＝身体没恢复当天只适合轻松跑或直接休息运动手表 HRV 心率变异性精准看疲劳，避免带伤硬练 四、新手最容易踩的 3 大心率误区 ❌ 死套「220−年龄」公式只是平均值，个体差异极大硬套用会把轻松跑跑成高强度，越跑越废 ❌ 忽视天气和身体波动夏天比冬天心率高 10–15 次很正常女生生理期心率也会偏高不纠结单次数字，看长期趋势 ❌ 把轻松跑跑成高强度误以为越累越有效强行拉高心率，破坏有氧基础耐力不涨、还容易过度疲劳受伤 #大迫杰 #跑步心率 #科学跑步 #长跑
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海燕说心脏1月前
心脏增强#CT 和#心脏彩超 有什么区别？#守护心脏健康 #海燕说心脏 #抖出健康知识宝藏
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华西心脏崔凯军2月前
给大家分享一个心脏强健6字诀！ #医学科普 #华西崔凯军 #心脏健康
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爱吃蛋糕的咖啡5月前
三种肉是养心王，每天吃一点，心脏强壮如牛
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心血管医生罗素新1周前
心室肥厚快问快答 #医生科普 #心血管内科罗素新 #心室肥厚 #心脏疾病 #心脏病症状
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心血管王医生8月前
心电图和心脏彩超，哪个更准确？分别能查什么心脏病？#心电图 #心脏彩超 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#全民健康素养提升
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华西心脏崔凯军7月前
给大家讲讲心脏彩超怎么看！ #医学科普 #华西崔凯军 #心脏健康
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天坛医院心脑血管龚海洋2周前
#心脏健康 #心律失常 #冠心病
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张医生聊心脏3月前
心脏越大就代表越强壮吗？#心脏健康 #冠心病 #心内科 #保护心脑血管健康
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新疆心外白晋医生7月前
心脏健不健康？看这8个指标 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #心脏 #医学科普
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琪5月前
心肌缺血，记住三物，心脏一天天变强壮
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姜少燕 博士6天前
心脏彩超报告像天书？别被"返流"两个字吓死，盯紧这4个关键数 #抖出健康知识宝藏#医学科普#心脏彩超#返流#健康
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小鱼故事会1周前
全球第一“护心菜”，隔三差五吃，心脏强壮有力
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岁月静好3月前
心脏不好的人，多吃2种菜叶，心脏强壮如牛
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北大心内翁大夫1周前
拿到#心脏彩超 报告，每个字都认识，但不知道是什么意思。你是不是也这样？ #心脏健康 #健康知识分享 #心内科翁浩宇 #抖出健康知识宝藏
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衣洋健康3周前
心脏喜欢什么运动？在家常练两个动作5分钟，心脏强壮人年轻
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老张心血管课堂（中西医）1周前
心脏的检查除了心电图还有什么？#心血管内科
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心内汪周平主任8月前
心脏肌肉越强越健康吗？答案反而跟你的常识相反？#医学科普 #心脏肥大
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心脏外科专家崔华楠1周前
查心脏，最贵的不一定最对，7 项检查一次说清楚 #心脏检查 #冠脉造影 #心电图 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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庚午初心6月前
只有虚弱的心脏才致命吗？#抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划#心肾守护 #猝死 #肥厚型心肌病
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🌸新起点6天前
#强脏腑 #健康科普
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心脏医生施海峰3月前
心脏检查不走弯路，看好这三点 #医学科普#施海峰#心脏#检查
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叶县人民医院1周前
以“房子”为喻，详解四种心脏检查的不同作用～#心电图 #超声心动图 #冠脉CTA #冠脉造影术 #科普
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心血管程医生3月前
10项心脏检查 哪个更准确？一条视频讲清楚 #王府心血管程小航#心律不齐#抖出健康宝藏知识#心律失常#我的年度健康盘点
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李绍光老师助理～中医健康管理师11月前
心强体就壮✊
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辉哥聊健身1周前
心脏最喜欢的运动是什么？看完你就明白了#心脏健康 #居家锻炼#女生必看#自律
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普外耿医生1年前
再强大的心脏，也怕这几件事#心脏 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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大祖看世界1年前
2025，愿我们心脏强壮，目光明亮💪 #和2024好好告个别 #2025同样值得期待 #心理健康 #精神状态belike #职场
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散修奶爸1周前
每天念一遍，身体真的会变好。 #张宝旬 #张宝旬小妙招 #每天 #打卡 #音乐 心脏心脏，强壮强壮 肺脏肺脏，充满力量 肝脏肝脏，又通又畅 肾脏肾脏，越来越棒 脾脏脾脏，运化更强 wb"针灸匠张宝旬"音频原创。 感谢老师的辛苦创作。
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心脏科杨兵医生3月前
心脏常规检查三件套 #心脏健康 #心脏检查 #心律失常 #东方医院杨兵主任团队 #医疗健康创作训练营
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妙手陶老师-仁泽6天前
调理心脏看手指#妙手陶老师
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心医张良11月前
什么是心肌桥？#心脏 #心脏外科 #主动脉夹层 #心肌桥
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中医田昕教授4月前
冠心病患者运动指南，这样锻炼心脏更强壮 #中医 #血管堵塞 #冠心病 #血管斑块
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零度科普1年前
你的心脏到底有多强壮 #科普 #科普一下 #知识科普 #科普 #百科知识
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刘亚伟2月前
如何看一个人是不是真正的强壮#力量训练 #硬拉训练 #后侧链训练 #健身干货
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谢老师康复运动1周前
心脏最喜欢的运动是什么#心脏健康 #居家锻炼#女生必看#自律改变生活
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王什么峰1周前
卷吧卷吧！ 胎儿检查新趋势—12周看心脏！ #超声影像 #孕期检查 #董凤群 #超声学习 #学医哪有不疯的
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DP的健康与生活1周前
⚠️“一个小指标” 自测你的心脏是否未老先衰 #尊悦健康 #静息心率
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爱吃蛋糕的咖啡2月前
心脏越吃越强壮的5种食物，一定要多出
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悟因天医1周前
心脏#中医养生 #中医传承 #中医健康 心脏#中医养生 #中医传承 #中医健康 #中医文化 #老祖宗的智慧
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心血管内科吴爵非1月前
肥厚型心肌病运动指南 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肥厚型心肌病 #运动影响 #心脏疾病
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耶椰汁🥥.1月前
《继承者们》第五集：恩尚入学帝国高中 part 03@抖音小助手 #日常追剧 #我心中的影视剧top1 #继承者们李敏镐朴信惠 @抖音小助手
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老🐶2周前
强健心肺守护大脑 守护您的大脑与情绪，或许可以从强健心肺开始。最新科学告诉我们：您的心肺功能越好，不仅身体更强壮，大脑和心理也更“安全”。 一项发表在权威期刊《自然·精神卫生》上、覆盖全球超400万人的大型研究发现：与心肺功能最差的人相比，心肺功能最好的人，患抑郁症的风险降低了36%，患痴呆症的风险降低了39%，患精神病的风险也下降了29%。这意味着，一颗强健的心脏和一副高效的肺，是守护我们认知与情绪的重要屏障。 心肺耐力，就像身体的“发动机”和“氧气快递员”，它比单纯“是否运动”更能客观反映您的整体机能。好消息是，您不必成为运动健将。研究指出，哪怕只是小幅提升，比如从静坐状态变为缓慢散步，让代谢当量提升1个单位，也与抑郁风险降低约5%、痴呆风险降低19%相关。只要动起来，就有实实在在的益处。 如何提升心肺耐力？方法简单可操作： 1. 选择喜欢的运动：快走、慢跑、游泳、骑行、跳操都可以。 2. 把握“中等强度”：运动时能说话，但不能唱歌，感觉心跳呼吸加快、身体微微出汗即可。 3. 坚持规律进行：每周累计150分钟中等强度有氧运动，分5天，每次30分钟就很好。 科学家们甚至呼吁，未来应将心肺耐力评估像血压、血糖一样纳入常规体检。因为它可测量、可改变，是我们能主动掌控的健康资产。 所以，从今天起，为了更清晰的头脑、更稳定的情绪，请开始关爱您的心肺。穿上运动鞋，走出去。每一次心跳的加强，每一次呼吸的深入，都是在为您的大脑和情绪健康，浇筑最坚固的防线。 行动起来，练好心肺，这是送给未来自己最简单、最有效的礼物。
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过客1周前
中医养生#穴位按摩
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心血管内科吴爵非2月前
心肌肥厚的真相 #医生科普 #心血管内科吴爵非 #心肌肥厚
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陈贝健医生5月前
心率慢=身体壮？别盲目开心！可能是心脏发出的危险信号！#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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心脏电工孙医生1周前
检查冠脉CT可以起到多种作用，用处很大 #心脏 #医学科普 #医生日常 #门诊日常 #房颤
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倪海厦—中医讲堂6天前
来听倪师讲一讲，莲子。 #养生知识 #莲子 #心脏 #倪海厦 #科普
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心医张良1周前
保持良好心态，定期复查#心脏
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居家锻炼Flower1周前
心脏最喜欢的运动是什么？分享三个动作，一起来学习！ #运动 #健身 #养生 #女生必看 #居家锻炼
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心血管科朱志扬主任1周前
冠脉CTA不能随便查，需要看这几点 #心脏病 #门诊 #冠脉cta #造影
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