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李莹教授新中医减脂1月前
#八段锦#脂肪肝#中医药#减肥
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瑞蘭澗嘉豫 ®太极八段锦11月前
5分钟学会摇头摆尾去心火#体重管理 #养生
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瑞蘭澗嘉豫 ®太极八段锦11月前
下午上完八段锦和瑜伽的组合私教课后，趁着天气光线后，来到6楼空中花园，给大家拍摄一段穿瑜伽服紧身版的八段锦完整动作，希望大家能看清动作的细节。#八段锦 #瑜伽 #养生#体重管理
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小鲤（养生减f版）1周前
#道门八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #减脂 “希望它能调理好的身体，让我瘦成符合我这个身高的标准体重”
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照坤太极11月前
#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦呼吸 #八段锦跟练完整版 #体重管理 八段锦完整版教学视频，零基础小白友好版本。
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脊柱康复师纪桂松（收徒）3月前
肚大不用愁，八段锦新练法 #饭后简单的消化运动 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #汕头康复
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路边顽石1月前
#真实生活分享计划 #减肥#轻断食 #八段锦 #出租屋的生活
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方方4100006月前
八段锦初学者 八段锦的风险归避有以下三点： 1、鞋子很重要(不可赤脚和穿袜子练) 2、练习蹲马步或放松屈膝动作，千万別跪膝练(身体体重不可用膝盖承受重量) 3、千万別塌腰练习(腰不可承受任何力量) ⚠️以上三点要特别注意！ 每天坚持练，扶正气，祛邪气，养正固本，养气血，打通身体所有筋络，使全身内循环系统更流畅和健康保健！#户外 #爱生活爱健康爱运动 #增强体质提高免疫力 #日常晨练 #修行
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佼佼古法运动(课程回放)6月前
古法健身操60分钟跟练版 疏通经络，补养气血，紧致塑形#居家锻炼 #古法健身 #八段锦 #有氧运动 #贵在坚持
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皮肤博士起珏11月前
八段锦七个基本功，每天坚持，跟着练就能瘦，轻松又舒服 #八段锦 #皮肤博士起珏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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二胎妈妈（减肥中）3周前
坚持八段锦，瘦的不只是体重，是体态 带娃没时间运动？ 试试八段锦 每天10分钟，动作简单 调理脾胃，改善睡眠，还能悄悄瘦腰腹 身体舒服了，气色也跟着好起来 #古法健身运动 #创作者中心 #创作灵感
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长忠跆拳道馆(美的广场店)官方号3月前
2026万马奔腾，健康管理，体重管控，对自己好点，健身气功八段锦练起来
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普外科曾医生（擅长治疗疝气）1周前
古人的智慧，八段锦可以减肥，降血压，助眠，降低死亡率！ #八段锦 #养生 #抖出健康知识宝藏
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界首市中医院2周前
《八段锦》——体重管理 国家喊你减肥啦!中医教你如何科学减肥，《八段锦》中国古武学。#减肥 #瘦身 #八段锦 #健康科普 #界首市中医院
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花啦啦1月前
减脂vlog/比液断还牛的减肥法🔥瘦了11.1斤 忙到飞起，也在努力保持体重💪 #vlog我的自律生活 #生活vlog #八段锦 #减脂吃什么#比液断更牛的减肥法
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随州弘升学校4月前
弘升学校课间操引入八段锦，千年健身功法，练出中华少年的精气神#八段锦#体重管理#弘升原创 #原创 #运动
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青菜土豆1月前
每天比昨天进步一点点，今天练八段锦啦😄 #产后减脂 #宝妈成长#好好吃饭 #健康减脂 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作者百亿流量扶持
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瑄宝全勤记1年前
春天了，每天十分钟八段锦，强健体魄，增强免疫力，争做全勤宝宝，大宝五周十个月，身高122，体重42斤，每天坚持锻炼，月月全勤，你家宝宝多大多高多重？#居家锻炼 #强身健体增强免疫力 #育儿经验分享 #八段锦养生操 #运动长高
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花啦啦4月前
🌸➡️132斤减重vlog/又掉秤啦开心🎉 #vlog我的自律生活 #减脂日常 #生活vlog #一人食记 #八段锦
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大棉DMian.(Sport版）1周前
170cm / 64kg 作为INTJ低精力女生 终于不想再卷那些极端减脂了 30岁，不追体重，只追状态 网球+八段锦 怎么吃怎么练，保持好心率， 老婆们收藏这条，我们一起不内耗地变好看～ #古法健身 #30岁的女人 #低精力人群 #网球女孩 #减脂日记
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Lulu的健康日记1月前
八段锦真的超乎我的想象，昨天算了一下，吃了2000+大卡，体重竟然还稳在103，今天继续开始减，一鼓作气不磨磨叽叽！#八段锦打卡#减肥 #减肥逆袭#健康身体#过完年第一批减脂的人出现了
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两只小美1周前
美好的生活从晨练开始 #投屏运动搭子 #减肥 #减肥日常vlog #八段锦 #拍八虚
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跟朱朱学增重1月前
👋 致所有吃不胖、吸收差的瘦人朋友： 增重不是只有吃高热量食物这一条路！中医讲经络通，则气血行；气血行，则肌肉生。 这套基于八段锦精炼的增重锻炼，我自己也在坚持练，核心逻辑很简单： 1. 升阳：提升代谢，激活身体细胞活力。 2. 疏肝健脾：这是增重的关键！脾胃调和，营养才能真正被身体吸收利用。 3. 开肩活背：改善体态，让你看起来不仅瘦，而且壮，有线条！ 📌 练习建议： - 频率：每天早晚各一组，每组动作重复 6 次。 - 心态：健身贵在坚持，配合均衡饮食（少食多餐），体重和精气神都会肉眼可见地提升！ 💡 温馨提示：这是一套养生锻炼操，旨在改善体质，不能替代医疗治疗。如有特殊身体状况，请咨询医生后再练#瘦子增重#中老年增重操#中老年人健身🔥#健身干货🔥#居家锻炼 @DOU+小助手 @瘦
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芋圆在发呆（减肥版）1月前
筑基百天，day6#减肥逆袭 ##减肥 #减脂餐 #八段锦
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芋圆在发呆（减肥版）1月前
筑基白天，day1，努力改变，成为更好的自己！###八段锦 #减肥 #清淡饮食
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花啦啦2周前
🏃‍♀️➡️132斤减肥vlog/哇喔～减掉12.8斤啦 早餐：2个鸡蛋+一杯400次咖啡 午餐：菜多多卤肉面 晚餐：一根紫薯 #比液断更有用的减肥法 #生活vlog #减脂vlog #八段锦 #减肥吃什么
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裕安区妇幼保健院孕妇学校8月前
💪🏻💪🏻孕妇八段锦可以调节气息，疏通经络，强身健体、控糖控体重等功效！👏👏👏
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富贵妈不要富贵包2周前
发力点找对了的体现就是第二天肚皮酸痛。#院子锻炼 #八段锦 #古法锻炼健康养生 #剑花 #坚持锻炼给自己一个好身体
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小崔带练八段锦10月前
2个月减重13斤 古法健身减肥法#古法健身减肥 #健身气功八段锦 #八段锦 #减肥
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沈阳稳稳妈妈的减肥日记（170→120）1月前
凡是让你觉得痛苦的坚持，都很难成为习惯 #坚持运动遇见更好的自己 #创作者中心 #创作灵感 #八段锦 #减肥
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王不胖（古法健身版）8月前
Day12打卡成功！✅ 这些‘大肚腩杀手’动作太适合大体重啦… 做完真的感觉整个身体都在燃烧！🔥 你们觉得哪个古法动作最难？求分享让我避个坑！ #古法健身 #八段锦 #大体重减肥 #健康减脂 #健身打卡
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粟粟爱养生9月前
练习八段锦一年多了，体重减4，打嗝变少，八段锦带给我的变化是实实在在的，八段锦简直是老祖宗的智慧精华啊！！#八段锦运动养生 #八段锦 #八段锦感受 #坚持锻炼 #知源中医
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健康万荣1年前
#中医减肥 #健康体重管理 #八段锦
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王大倩〖qian〗1年前
打卡第二天，体重没变化。正常吃喝。继续坚持。#八段锦 #八段锦跟练完整版
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修练改进传播八段锦1周前
健身气功八段锦(精进版)
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神奇姣囊8月前
大基数新手必看！零基础居家运动指南，不伤膝盖月窄10斤不是梦，告别枯燥，帕梅拉&八段锦跟练攻略，适合不同体质的搞笑居家方案！ #居家运动 #大基数减肥 #八段锦
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富贵妈不要富贵包2周前
体重没咋降，体型看起来瘦了好多。#八段锦 #古法锻炼强身健体 #坚持锻炼给自己一个好身体 #减脂
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元吉养生日记1年前
跟练了八段锦很多版本， 袁师懋道长的这个版本， 更适合没有运动基础的年轻人， 比国标版本拉伸效果更好， 比其他版本复杂动作少， 每天早晨跟练一遍，打开身体活力满满！ #八段锦 #强身健体增强免疫力 #古法健身 #运动 #体重管理
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圆脸芮芮（二胎孕中期）9月前
6min古法孕妇操👉🏻控体重太管用了! 这套孕妇操结合了太极、八段锦、瑜伽，更适合孕妈妈的日常练习哦。 适合人群:孕13-40周(无前置胎盘、脐带绕颈不超过3圈、产检正常的孕妈) 跟练建议:每天一次，一次两遍 #孕妇操 #古法操 #孕期运动 #古法养生 #孕晚期
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张张包要瘦100斤4月前
开始运动了，八段锦你值得拥有#减肥分享经验 #八段锦 #真实生活分享官 #真实生活分享计划 #女性成长
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棉坨坨（减肥备婚）6天前
挑战第十天全面进入训练打卡欧阳春晓体态训练#欧阳春晓 #逆袭 #八段锦 #减肥 #体态大师
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太极沈师兄4月前
八段锦冠军亲授，零基础也能练出好身体，1月课程来袭快来体验吧 #八段锦#太极拳#导引术#八段锦课堂#八段锦教程 #导引术
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猴哥二师兄3周前
日常减肥第六天，易筋经，走起 #健康减肥 #减重挑战计划 #减重挑战 #胖子瘦身行动 #室内减肥计划 @二壮将军减肥ing @少林八段锦 @老伙计健身操（已瘦18斤） @小黑子健身 @自律课代表 @美美有氧健身运动 @大宝健身有氧运动 @夏天古法运动 @
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咕咚体重管理计划10月前
八段锦完整版｜全程跟练 详细口令 + 呼吸引导，超适合初学者！ 刚开始练动作不熟别急，可以先自然呼吸。 动作熟练后再配合呼吸，效果更好哦～ 一套八段锦，胜似百药箱。 更适合国人体质的养生锻炼，坚持每日练习，气血调和、筋骨舒展、睡眠都更香！ 记得点赞收藏，每天一起练！ #八段锦 #中式养生 #气血充盈 #每日自律 #健康生活
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金刚修9月前
#甩臂功 #八段锦#八部金刚功 金刚功第四部，调理脾胃需单举，希望能帮到胖点的姐妹！我1.60高，练功前115斤，七个月瘦到100，现在94，目前还在调理阶段，后期应该能胖点！ 配音:无忌老师的原音
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一夜变成土豆丝6天前
安卓画质（细节封烟#减肥 #减肥vlog日常 #vlog日常 #八段锦 #日常分享
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贝贝不熬夜#晨起八段锦6月前
晨起八段锦，睡前无极桩，今日感悟分享给减脂期的朋友🧑‍🤝‍🧑 #女性智慧 #记录真实生活 #养生 #自律 #八段锦
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芬*享11月前
传统活动八段锦，增强体质保康健#端午安康 #八段锦 #体重管理 #健康管理
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胡儒心理1年前
八段锦-12分钟全身放松！也是我长期实践的一种健身心法，像给身体做SPA～ 动作超简单，做完神清气爽，焦虑全消！每天抽空练一练，整个人都轻盈了，老祖宗的智慧果然厉害～#八段锦 #心理学做体重管理 #心理课的感受和收获 #分享学习 #正念
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花啦啦3月前
🌸➡️132斤减重vlog/轻断食一天减掉2.9斤吃什么 一日饮食 #减肥 #vlog我的自律生活 #八段锦 #哑铃健身 #一天吃什么
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喵妈的减肥日记6月前
Vlog|180斤大体重减肥的第八天~ #八段锦 #大体重减肥 #180斤
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王不胖（古法健身版）8月前
大体重减肥 第四天，身体疼痛感减轻，今天开始加练几个动作，循序渐进，坚持，加油！#居家锻炼 #古法健身 #八段锦 #养生 #减肥
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王不胖（古法健身版）8月前
大体重古法健身 挑战古法健身第三天，依然是做八段锦，今天肩膀巨疼，不知道是动作不到位，还是身体缺乏运动，欢迎各位师兄师姐指点迷津，感谢!#八段锦 #古法健身 #大体重减肥 #居家运动 #瘦身操
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决明—运动养生6月前
欢迎我的同事们给大家带来一段八段锦，台下一周功，台上六分钟，下午刚刚进行完市卫健委举办的八段锦展演，一拍抖音各种细节也都扔掉了。我们要积极响应国家号召，全民健身是势在必行的！#八段锦 #体重管理年 #健康中国我们行动 #古法健身
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燕姐不熬夜9月前
📢2025年国家启动""体重管理年""，八段锦被列为重点推广项目 这套功法""内外兼修""，既能调理脏腑，又有助于全身塑形， ⏳夏季减肥黄金期到了，八段锦打起来，减重更轻松～#八段锦#中式体型管理#我的日常#双手托天理三焦@养固健
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营养师雪妈妈4月前
八段锦练习打卡#八段锦 生完孩子后，体重没有增加，不需要控制饮食或运动来减肥，但容易累、怕冷、记性差，趁着太阳好，走一走，练习八段锦，激活身体气血运转，身体暖乎乎#暖乎乎 #气血 #身体和灵魂总有一个在路上
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丽姐爱打八段锦2月前
减肥年来啦！国家都喊你减肥啦！快跟我一起动起来吧！ #减肥 #运动 #健身 #养生 #居家锻炼
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中医减重抗衰马医生9月前
大体重尽量选择柔和一点的运动#减肥塑形 #变美攻略 #医学科普
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贝贝不熬夜#晨起八段锦6月前
晨起八段锦，睡前无极桩❤️DAY34❤️八段锦减脂亲测行动：每日打卡，每周复盘，第二阶段目标100天 #自律 #减脂 #记录真实生活 #八段锦 #女性成长
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星星养生日记2周前
肚子平坦，我只做了这两件事 养生半个月，体重变化不大，肚子却平了 仙人揉腹#仙人揉腹 养出好气色#养出好气色 #八段锦 睡眠#睡眠 #养生茶
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小刘八段锦古法健身10月前
国体版八段锦演练。健身气功八段锦，增强体质，全民健身体重管理年#八段锦养生操 #中式运动 #居家运动
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贝贝不熬夜#晨起八段锦6月前
晨起八段锦，睡前无极桩，打卡30天留念 #自律 #减脂 #记录真实生活 #八段锦 #女性成长
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是能能吖（养生版）1年前
央视都在推荐的古法八段锦健身操！你练了吗？ #八段锦 #养生运动 #养生操 #体重管理 #体态纠正
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