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阿狗go_9月前
规律作息365天！我有哪些心得？ #熬夜 #早睡早起 #清华大学 #好习惯改变生活 #大学生
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睡着的李修斯1年前
0成本逆天改命的方法#自律 #摆烂日常 #变强 #提升自己 #睡眠
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严值高1月前
努力让自己早点睡觉#调整作息 #熬夜 #不上班 #我的生活日记 #vlog日常
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老崔在改变1周前
你是不是每天都下决心要早睡，可是不知不觉又到了半夜两三点？ #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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明心录2周前
五天重塑作息：从熬夜党到早睡人的自然过渡#睡眠 #规律作息 #科普 #改变 #健康
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万事顺意1周前
第一次作息重置成功，早睡早起 #日常vlog #作息不规律 #vlog十亿流量扶持计划
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今天吃什么1周前
戒掉“晚睡➕短视频”： 普通人改命最简单的方式。 #个人成长 #自我管理 #时间管理 #晚睡
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胡说霸道（涨5000粉）4周前
挑战30天彻底改变作息时间#这是个真实的事情 #每日分享 #自我成长与修炼
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李晶晶2周前
一个让我彻底心甘情愿早睡的方法！ 真正能让人改变作息的，从来不是健康焦虑，而是利益重构。
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俊俊同学（奋斗版）2月前
从大年初一开始，我每天早睡早起。先把作息调好，再把人生调顺。接受无法改变的现实，专注能改变的自己。重新出发，一定会越来越好。
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清清小草1周前
作息规律、坚持运动，简单自律、惊艳时光。想改变自己的，评论区打“自律”。标签：#天问教育 #常州 #女性成长 #自我提升
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L_小刘嘻嘻5月前
看我失业一年怎么可以开始改变～首先要改变不规律的饮食作息，很重要！今天晚上尝试了自己调八加一，很不错的体验～#vlog日常 #记录我的生活 #我的vlog #正能量 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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盘丝大圣1月前
尹烨推荐的生活作息时间表，试过了，贼有效 #自救日记 #重塑人生 #个人成长 #真诚分享
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哇晒便利店火锅官方号1周前
这只龙虾就像我一样妄想改变命运#抖音美食推荐官
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阿娇‘sss1月前
36岁做的重大决定 给我30天，跟我一起爆改！#减肥 #好皮肤养成 #体态 #爆改 #跟着阿娇来减脂
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邓州市春风学校1周前
双休不松懈，好习惯不断档。#周末 #好习惯改变生活 #好习惯养成
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多吉姥爷1周前
散养龟，小青龟和日石龟都陪我熬夜 自由出入的散养龟会随着主人的作息时间而改变， 野生的乌龟应该天黑就睡了？还是也昼伏夜出呢？ #人间观察计划 #散养龟 #小青龟 #日本石龟 #宠物的作息时间 @DOU+小助手
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梅姐4月前
我改变了很多 我现在会花时间为自己做吃的 打豆浆里面要么放五黑……要么放五红补气血 红豆 红枣 红枸杞 红花生米 红山楂 我现在最主要唠叼 嘟嚷一家人👪一定要饮食作息注意一家人身体健康是最主要重要 只要一家人身体健康都有日子过……
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林多乐2周前
不就是早睡嘛！我做到了！！！ #早睡早起 #早睡打卡 #熬夜 #放不下手机 #春日去班味必买
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云亦禾9月前
24岁重启人生Day3｜挑战21天养成早起早睡的第1天 把外在环境打理好后，接下来，就尝试实践以习惯为着力点来改变现状的想法，从调整作息开始，逐步养成好的习惯。 而且我现在发现，我要把改变的过程记录下来这个决定真的做的非常好。 因为我现在是要把自己用视频记录下来的，所以就不会那么随意的去生活。之前不出门的话，穿个睡衣就过了一天，现在，我换了衣服之后还会弄下发型（虽然也就是扎了辫子）。 是“记录”这件事情，让我有了认真对待每一天、好好生活的动力。虽然不知道最后能坚持多久，但坚持一天是一天的收获！ #vlog十亿流量扶持计划
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玉洁分享说2周前
早起改命 赖床党 5个闹钟逼我起床 人民日报说：人一定要早起，早起真的可以改命。你是早起党还是赖床专业户？评论区聊聊，点赞一起熬过适应期～#早起 #打工人 #早睡早起 #改变自己 #人民日报金句盘点
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无敌阿宅🍓2月前
宅家作息规律SOP | 让生活节奏框架变清晰 长期宅家你的生活作息规律吗？一起讨论一下吧~#宅家 #作息 #规律作息 #自律 #抖音健康使用计划
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莫败北2月前
第六十二集 | 过了今晚，我要彻底改变我的作息，然后再次迎接崭新的一天，无限循环。#青年创作者成长计划 #专升本 #莫败北
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帽子老师·向阳日记1月前
52岁重启人生日记，第二天。 当身体和情绪悄悄变化，我没有焦虑， 而是静下心，做了四件事： 调整作息、坚持锻炼、读书学习、自我肯定。 希望大家给我们一句鼓励，因为我们已经很优秀了#52岁重启人生#更年期 #女性成长#自律遇见更好的自己 #人生下半场拼的是心态 #自我成长 #中年女性@帽子校长教育＆就业指导 @帽子老师说英语 @升学规划帽子老师 @李十五和李小芯
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一念一修行2周前
早睡早起 调整作息时间#早睡早起 #正能量 #高维智慧
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美天练瑜伽5月前
由于我不停地运动…… 瑜伽改变了我的生活习惯和饮食作息#蜕变 #变美变瘦变好看 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #蜕变过程 #女性
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「老丁健身✦」1周前
54岁，从三高到腹肌，逆袭的关键就三件事： 吃够优质蛋白，控好复合碳水，规律作息不内耗。 中年不是摆烂的理由，自律才是最好的保养。 关注我，带你一起💪 #中年身材管理 #减脂 #体态矫正 #中年健身 #轻力量训练
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小英，努力改变生活‘ 渐冻症4月前
开始正常调整作息时间，晚上0点前就已经上床睡觉了，早上9点左右开始吃早饭，12点30开始无休，下午一不小心又睡到了3点起，晚饭又推迟了。小姐姐说，不急，时间一下调整不过来，我们慢慢调整。小姐姐抱我称了体重依旧是55斤，一日3餐后希望能过60斤我就知足了！
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不屈老王1月前
38岁才真正醒悟，为什么我25岁没早点养成这几个习惯:规律作息、先完成再完美、每日复盘。普通人逆袭最简单的3个习惯，早点养成，少走弯路。#逆袭之路 #早睡早起 #先完成再完美 #复盘 #小习惯大改变
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沪漂日记3月前
早睡早起真的可以改变人生轨迹 #早睡早起 #个人成长 #改变自己 #睡眠 #内容过于真实
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躺不平的老李2周前
人到中年，想拉回状态，先调整好作息！ #人到中年#戒烟#调整作息 #锻炼#早睡
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最大雪4月前
00年社区工作者|固定每日80%的作息和学习时间 如何保持高精力高能量呢 其实也是我一直非常注重的事情 如果当天状态不好呢 学习效率也会变得很低 以前我会认为高能量高精力是纯天赋 但是其实也是可以改变的 多补补维D 就会让专注力变得更持久 一个每天固定的好习惯 往往也是一天的重启键#高精力#真实生活分享官 #vlog日常 #生活vlog #备考
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郝允祥Hao8月前
每天只需七件事，坚持50天重启人生 #改变自己 #自律 #重启人生 #郝允祥
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昕暖养成记3月前
30岁，记录自己改变前的状态 我相信不管什么时候开始改变都不晚 一步一脚印 一天一效果 交给时间 #改变自己 #坚持早睡早起 #花一年时间改变自己
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xebnem成长日记1周前
早起学习日记 不知不觉，这个月早起学习已经坚持到第27天了。 清晨准时醒来，一杯白开水开启崭新的一天，静下心读书、学习，用心沉淀自己。能坚持早起、踏实精进，我觉得特别幸运。 其实偶尔也会有想偷懒、想松懈的时候，不想早起，不想努力。但每当看到群里姐妹们都在默默坚持、一起努力，瞬间就被满满的力量感染，重新燃起动力，立刻调整状态继续前行。 坚持早起学习，是一天最美好的开始。一路互相陪伴、彼此鼓励，在变好的路上共同成长。慢慢来，不慌不忙，继续坚守自律，遇见更好的自己。
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阿燃ran3月前
早睡早起的时间调整方法#早睡早起 #睡眠 #早起打卡 #行动决定一切 #精进人生
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单扇扇子2月前
我花了2个月，终于让婆婆和我妈接受：孩子白天要睡觉 调整孩子作息，我花了将近两个月，因为真正难的不是孩子，是让长辈接受“孩子白天需要睡觉”这件事。#34岁产后自救 #调整孩子作息 #育儿 #育儿理念差异 #产后身体与生活重塑
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货车司机5月前
继续开启聊城排队等待卸货行程#货运环境改变了我的作息时间#与时俱进顺势而为 #货车司机的生活 #一人一车一世界
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清欢吖3周前
别再窝在舒适区里叹气了。这个春天，把精气神提上来， 把作息调规律，把行动力拉满。状态对了，整个人都不一样了。#自律 #逆袭 #改变自己#烟酰胺 #变帅真的很简单
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龙6月前
孔子痛责宰予与言行不一的人。天是大宇宙，人是小宇宙。想要天人合一，最好日出而作，日落而息，依循自然规律生活。 若是为了工作的需要，不得不改变作息时间，我们也不必加以责怪。 “听其言而观其行”，是一种比较实际的知人方式。对自己要力求言行一致，建立自己的信用度。#弘扬国学经典文化 #论语#每天学习一点点
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马火山1周前
改变永远从你决定“开始做”的那一刻起#喜纯五红粉 #五红汤 #精致生活 #早餐 #养自己
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辣条哥在努力3月前
摆摊人就是这样一个人改变一家人的作息习惯，闺女从出生到现在两岁每天都是跟我一个时间点休息也改正不过来，没办法😮‍💨#摆摊人 #真实生活记录
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苏希Suzy1周前
主理人的100天自律｜Day 5。 想要去做一件事情的时候，不要等，立刻行动。 #女性创业 #运动#私护品牌主理人运动打卡#海口#私护
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跑圈阿力1周前
坚持晚十点睡、早五点跑的人，没有惊天动地的改变，只有悄悄变好的身体和越来越稳的心态。#早睡晨跑党 #晨跑人的日常 #五点晨跑#早睡早起身体好 #跑步打卡
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自我提升笔记1月前
5 点起床的底层逻辑：不是自律，是重新定义自己 #自律养成 #时间管理 #自我提升 #认知觉醒 #作息调整
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潜心编码1月前
每天5分钟，提升专注力 每天5分钟，提升专注力！5个方法让你效率翻倍：番茄工作法、冥想训练、单任务模式、环境整理、规律作息。坚持练习，一周后你会看到改变！ #专注力 #时间管理 #效率提升 #自我提升 #番茄工作法
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七七的逆袭日记2周前
因为我妈的这一点改变，让我以后对她充满感恩。#孩子叛逆#讨厌父母#孩子青春期#家庭教育#亲子关系
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小黄Ryan5月前
留学Vlog🇦🇺 | 留学生熬夜33小时实录🎥 #vlog #留学vlog #澳大利亚 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者成长计划
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孙会儿（备孕中）2周前
设计师一边备孕一边工作日常打卡，每天坚持运动，做自律的自己，不仅是为了备孕，心里要想你想要你得到，意识会助你。#vlog日常 #设计师日常 #volg日常打卡 #备孕运动 #自律改变生活
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小远团队1周前
欢迎大家留言#小远团队 #变形记
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会哭的冒菜2周前
我真的没招了，问医生就是说和正畸没关系… 但这段时间里我身上唯一的变化就是带牙套这件事，我也没有改变作息或者饮食之类的 #正畸失败#五年正畸#深覆合#正雅#隐形矫正
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陆琪讲故事2月前
男人突然改变作息时间，你就要警惕了 #陆琪 #算爱社 #情感
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