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此处是安妮（已瘦30斤）1周前
已瘦29斤｜豆角焖面 美式烤肉放纵餐 空腹有氧为了更香地吃！ #生活化减脂 #减脂餐 #放纵餐 #晒晒我的健身日常
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没有天赋D1周前
严格控制一周体重下降约5斤 线条就微微显露 所以说 减脂其实难的是枯燥乏味 每天重复操作 并不是难#减脂 #健身 #高碳日 #健身打卡 #晒晒我的健身日常
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林阿土1周前
减肥第三十五天 #减肥餐 #减脂餐 #减肥日记 #抖音创作者激励计划 #晒晒我的健身日常
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盐焗馨🥯（减脂版）2周前
Vlog |横屏打开我的健身日记📔 今日份摄入1432kacl～#晒晒我的健身日常 #晒出我的健身日常 #我的日常健身打卡 #健身打卡记录 #vlog十亿流量扶持计划 @抖加上热门 @抖音作者助手
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200斤小何要腹肌1周前
4月28日 #减脂日记 #晒晒我的健身日常 #大基数减肥 #减肥逆袭 #减肥
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一条宇的减脂日记2周前
百日减脂第十一天 #百日减脂计划#大体重人群减脂#减脂食谱#练腿练腿#晒晒我的健身日常
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此处是安妮（已瘦30斤）2周前
160👉132｜户外跑 减脂版椒麻鸡拌面大成功 快乐奶茶 #生活化减脂 #减肥 #vlog #好好吃饭 #晒晒我的健身日常
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一条宇的减脂日记1周前
百日减脂第十九天 #百日减脂计划#大体重人群减脂#减脂食谱#晒晒我的健身日常#真实减脂打卡
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阿宁减肥日记📔2周前
Day 46｜夏天能不能慢点来 多给我点时间 #晒晒我的减脂日记 #减肥 #健康减脂
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高海妮2周前
#晒晒我的减脂日记 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦健康饮食 44岁150斤大体重30天的成绩，自己很满意了
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一颗榴莲糖～（减脂版）1周前
减肥半年多，减着减着好像不是很在意体重掉不掉了，更在意自己的围度变化，照镜子发现自己状态越来越好哈哈哈 #晒晒我的减脂日记 #减肥日常 #真实生活分享计划
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一小kou1月前
158/89一天吃什么 #晒晒我的减脂日记 #vlog #一日三餐 #好好吃饭 #小基数
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水蜜桃加糖2周前
#晒晒我的减脂日记 跟着卫健委指南快乐减脂悄悄瘦，懒人美食，炒低卡乌冬面，碳水蛋白质膳食纤维全齐活儿#减脂餐#在家吃出仪式感 #浪漫生活的记录者 #面食分享
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嘟嘟（自律版）1月前
新的一周低卡预制餐来喽～ #晒晒我的减脂日记 #低卡低脂餐 #备餐日记 #小基数减脂日记 @抖音小助手
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美味鸡大腿1周前
对象不在家，碳循环7天减肥长视频 #好身材吃出来 #晒晒我的健身日常 #碳循环 #肩部训练 #撸铁男孩
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一条宇的减脂日记1周前
百日减脂第十八天 #百日减脂计划#大体重人群减脂#减脂食谱#晒晒我的健身日常 #背卡
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没有天赋D1周前
减脂最重要的一定是随时观察记录调整！！！#减脂 #健身 #健身打卡 #晒晒我的健身日常
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训狗人1周前
一个坦克的救赎：day50 练背 #晒晒我的健身日常 谁说减脂就得饿？我今天吃5顿，照样瘦。#胖子 #减肥 #打工人 #自律 #大基数减肥
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此处是安妮（已瘦30斤）2周前
160👉132｜太古里出片 快乐放纵日大吃特吃还瘦了一斤 #生活化减脂 #减肥 #vlog #好好吃饭 #晒晒我的健身日常
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Heath Mellow Yuzu2周前
Day03｜挑战140斤瘦到110斤需要多久｜ 享“瘦”日记｜减肥打卡vlog#减肥打卡vlog #爬坡 #晒晒我的健身日常 #爬坡减脂计划 #人生旅记走走看看
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拽拽（减肥版)1周前
51Days | 现在吃晚饭都有罪恶感了，可是今天真的很饿 #晒晒我的减脂日记 #减肥 #减肥日记 #减肥餐 #减肥人的精神状态
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Bryce ccc2周前
第14天丨谭师减脂计划跟练 #晒晒我的减脂日记 #谭成义 #坚持 #健身
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大鱼泡泡2周前
167/109｜1200大卡一天吃什么｜茄子焖饭太绝了👍#晒晒我的减脂日记 #小基数减脂 #减脂日记 #好好吃饭 #vlog十亿流量扶持计划
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一条宇的减脂日记1周前
百日减脂第十七天 #百日减脂计划#大体重人群减脂#减脂食谱#晒晒我的健身日常 #减脂日记
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安心丨陪你瘦1周前
小基数挑战一天只吃馒头能够掉多少？ #馒头减肥法 #减肥 #减脂日记 #真实生活分享计划 #晒晒我的健身日常
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霸王龙突突停机坪（减脂日记）1周前
挑战体脂40＋减到10左右第18天 #健身日常#减脂塑形#减脂食谱#记录真实生活#晒晒我的健身日常
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铁憨憨（增肌就是最好的减脂）2周前
被叫三年胖女孩，两吃一练努力减脂的一天！#晒晒我的减脂日记 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #减脂 #减脂塑形
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大晗要逆袭💪🏻2周前
hey，你努力的样子很美！请务必保持 #晒晒我的健身日常 #人间观察计划 #健身打卡 #减脂塑形 #自律遇见更好的自己
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一条宇的减脂日记1周前
百日减脂第十三天 #百日减脂计划#大体重人群减脂#减脂食谱#晒晒我的健身日常 #健身日常
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七七雪儿2周前
减肥第12天 | 今日体重163.6斤，已瘦9.4斤 #低卡低脂餐食谱分享 #减肥打卡vlog #晒晒我的减脂日记
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糖果球的减重日记（已⬇️19斤）2周前
#晒晒我的减脂日记 115.4斤｜年后自律打卡第46天！#吃瘦不饿瘦 #大基数减肥 #减肥前后对比图 #自律遇见更好的自己
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安于干饭女士🍚1周前
今日⬇️0.5，累计减重14斤 #晒晒我的减脂日记
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200斤小何要腹肌1周前
4月23日 #减脂日记 #晒晒我的健身日常 #大基数减肥 #减肥 #tabata
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赴泽减重1周前
大餐之后我选择小黄油美式☕️作为我的解药#晒晒我的减脂日记 #小黄油美式 #减肥打卡记录 #瑞幸咖啡
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lililikoubei2周前
135斤大基数减肥冲刺115斤｜生活化减脂记录 帕斯雀牛肉片get✅ 芝麻菜get✅ #晒晒我的减脂日记 #大基数减肥 #减脂食谱 #干净饮食 #创作者扶持计划
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小张的.（生活日记）2周前
虽然出现了小插曲，但是今天整体摄入量比前几天少～结果还好是好的😂#晒晒我的减脂日记 #减肥打卡记录 #日常vlog
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向上的泉子1周前
靠三个月爆改了60斤，一年后复胖了30斤，新手减脂期三个避坑指南#减肥 #逆袭 #减肥误区 #大基数减肥 #晒晒我的健身日常
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一条宇的减脂日记1周前
百日减脂第十四天 #百日减脂计划#大体重人群减脂#减脂食谱#晒晒我的健身日常 #休息日
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想要吃不胖🍠1周前
第十五天/ 想改变方法 #晒晒我的减脂日记 #减脂人专用三明治
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陈陈日记📔（减肥版）1周前
明天会比今天好的吧！#晒晒我的减脂日记 #挑战100天变美计划 #坚持 #加油加油CJ
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小莹(减脂中)2周前
大家减肥期一定不会吃什么? #晒晒我的减脂日记 #小基数减脂 #周末 #放纵餐
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腰果仁4周前
210斤胖子减肥日记，今天掉了波大的！ #晒晒我的健身日常 #晒出我的健身日常 #我的日常健身打卡 #健身打卡记录 #减肥
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174斤柚柚要变瘦🍤1周前
DAY20 174大基数减肥吃了一碗外卖就胖了一斤半啊🥹#晒晒我的减脂日记 #瘦身日常记录 #瘦身日常记录 #减肥 #大基数减肥
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此处是安妮（已瘦30斤）3周前
160斤大基数减肥｜卡在133斤不动的平台期 努力迈过去 #减肥 #生活化减脂 #跑步 #晒晒我的健身日常
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霸王龙突突停机坪（减脂日记）2周前
挑战体脂40＋减到10左右第15天 #健身日常#减脂塑形#减脂食谱#记录真实生活#晒晒我的健身日常
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热孜完古丽减脂日常2周前
打卡第六天#晒晒我的减脂日记#减肥日常 #自律减脂塑形 #减肥打卡记录 #变美变瘦#减肥逆袭 @抖音媒体内容优推官 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
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包子要瘦60斤2周前
#晒晒我的减脂日记 减肥第15天，转眼半个月了，我已经坚持半个月了
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腰果仁1月前
减脂第十五天，已掉7公斤 #晒晒我的健身日常 #晒出我的健身日常 #我的日常健身打卡 #健身打卡记录 #减肥
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的韦韦韦1周前
减脂减肥记录第53天 初始体重84kg，今日体重78.9kg ##晒晒我的健身日常 #真实生活记录 #减肥 #减脂 #减肥餐
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努力变好的李大胖1周前
减肥日记第六天，距离目标还有12公斤，加油 #晒晒我的健身日常 #减肥日记#减肥日常打卡 #减肥减脂
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小雨减肥日记2周前
120斤小基数家常菜减肥10天瘦5斤，250斤大基数12天瘦6斤，我就说减肥不用吃乱七八糟的#晒晒我做的家常菜 #减脂餐 #夫妻 #减肥 #自制减肥餐
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小七（减脂中）2周前
挑战100天减到12体脂第十天#vlog日常 #晒晒我的减脂日记 #减脂 #减脂食谱
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曹坤宇1周前
#我的减肥日记 #减肥 #80后 #健身 #vlog十亿流量扶持计划 减脂期到现在，我也不知道为什么每天🍺喝还能保持身材，不提倡，但是想跟大家说不要焦虑该喝就喝该减就减，不要有负罪感
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的韦韦韦2周前
减脂减肥饮食记录第50天 初始体重84kg，今日体重78.8kg #晒晒我的健身日常 #真实生活记录 #减脂 #减肥 #减脂餐
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正在进化的Dev🌈1周前
晒晒我的减脂餐｜15元吃出1000大卡，晚上加主食照样瘦！ 低成本减肥第9天！今日总花费：15元 早餐4元：鸡蛋+牛奶+黄瓜 午餐7元：西葫芦炒蛋+黑米饭 晚餐4元：凉拌三菜+豆腐+山药 （晚上加主食真的不会胖！） 全天热量约1030大卡 已经掉秤5斤啦✌️ 减肥不用饿肚子 跟着我吃就对了！ #减肥 #减脂 #减脂餐 #低成本#减肥逆袭 已经掉秤6斤了✌️ 减肥不用饿肚子 跟着我吃就对了！
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Fbear丨老胖熊3周前
#晒晒我的减脂日记 #饮食调整记录 #麦当劳减肥法 #麦当劳减肥
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27年前减60斤2周前
#晒晒我的减脂日记 #上热门训练 #个人体能训练 今天是减脂的第2️⃣5️⃣天🫧已经瘦了19斤了状态也没那么肿了，但是加入了抗阻力训练后明显掉秤比单纯的有氧要慢了，估计卡小平台了，这60斤估计3个月够呛，看看四到五个月能不能刷下来
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