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快乐生活.1年前
白萝卜，加鹅蛋 对血糖有好处
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东北奶奶日常11月前
90岁奶奶今天教大家一个偏方#创作灵感 #90岁老人
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深山百草2年前
#纯天然绿色食品
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❤️小翠❤️1周前
#农村生活主打一个就地取材 #原生态乡村生活
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墨钊老师2周前
好好吃饭 #饮食健康 #财富自由#墨钊老师
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欣言爱种植10月前
个头不大，味道不差，浓缩精华#白鹅蛋萝卜#萝卜种子#在家种菜#阳台小院均可种植
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家畜养殖管理朱老师4月前
家家都有的白萝卜在养鸡上的作用 #家禽养殖 #鸡鸭鹅养殖 #养殖技术 #养鸡人#养殖管理朱老师
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大荔中医王亚玲1月前
#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #women的健康我们帮 #中医 #医学科普
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爱美食的全屋定制装修设计 曾姐4年前
鸡蛋经常吃，今天来个鹅蛋炒胡萝卜！一起来了解一下鹅蛋的功效 #简单美食
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杜爱华院长在郑州1周前
#热点 #类风湿 #同城 #郑州 #抖出健康知识宝藏
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新星融媒2周前
十三师红星医院医生教你：这样吃，自然瘦！（李昕宇）#医学知识科普 #红星医院 #关注 #减重 #减脂
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中医平平医生1周前
#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#健康科普#中医#三角洲行动
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潮汕黄先生1周前
本视频仅为传统文化科普，内容不构成的人生或健康建议#潮汕 #揭阳 #潮州 #汕头 #潮阳
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闲侃，工作与生活1周前
钟南山院士谈健康长寿 钟南山院士指出，健康长寿的根基在于健康的生活方式，它在决定因素中占了60%的比重。这远超父母遗传（15%）、社会环境（10%）等其他因素。基于此，他提倡将 “心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒、早防早治、绿色环境” 作为健康的六大基石，这也构成了他养生方法的完整框架。其中，心理健康更是被其视为重中之重。 🍽️ 饮食有节：均衡、多样、七分饱 · “早吃好，午吃饱，晚吃少”：他的早餐极为丰盛，常占全天热量摄入的30%以上；午餐以肉、鱼、禽、蛋、豆类为主；晚餐则会控制食量，且推崇清淡、新鲜的粤菜。 · 顿顿“七分饱”：这是所有长寿老人最重要的养生秘诀之一。适度控制食量既能减轻消化系统负担，也有利于延缓衰老。 · 注重食材搭配：他主张“植物性食物占80%，动物性食物占20%”，并提出10种有益健康的食物（如牛油果、西兰花、核桃等）。同时，他特别提醒高盐饮食是“国人饮食不当的第一杀手”。 · 不要盲目追求“老来瘦”：刻意吃素或过度追求消瘦，可能引发免疫力下降、肌肉萎缩等问题。老年人应适当补充动物蛋白，保持健康体魄。 💪 坚持运动：像吃饭睡觉一样自然 · 融入日常，终身坚持：即便工作再忙，他也坚持每周至少锻炼3次，出差时也会带上拉力器等简易器械。 · 选择多样，组合锻炼：他的日常锻炼很全面，包括跑步机快走或慢跑约25分钟；杠上撑起、引体向上、仰卧起坐等力量训练；以及拉力器、哑铃和游泳等。 · 分龄推荐运动：他建议28岁前多参加竞技运动；28-49岁转为体质锻炼；49岁后则应以快速步行（>120步/分）、游泳和太极等功能性锻炼为主。 😊 心态平和：健康的“隐形防护盾” · 健康的一半是心理健康：他指出，不良情绪对身体造成的负面影响极大，是导致疾病的诱因之一。 · 保持追求，生活有目标：一个有追求的人，会更长寿。他鼓励大家心中始终有一个目标，并为之努力。 · 谨记“四乐”相伴： · 知足常乐：珍惜拥有，感恩生活。 · 自得其乐：培养能让自己感到快乐的兴趣或爱好。 · 助人为乐：通过帮助他人获得内心满足感和价值感。 · 苦中求乐：遇到困难和压力时，仍能积极寻找并感受到快乐。 🛌 其他基石 · 规律作息，充足睡眠：他通常晚上11点前睡觉，早上7点起床，并坚持午睡半小时。 · 早防早治，定期体检：他提倡“把医疗关口往前，##健康
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马爱利送好运🍀1周前
#热门#科普 @抖音小助手 @抖音作者助手
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健康杨洋讲营养1周前
健康杨洋讲营养 家人们，大家好，我是健康阳阳讲营养。 人到中年、到晚年， 最大的财富，不是钱，不是房， 而是一副好身体、吃得香、睡得稳。 很多人这疼那疼、容易累、血压不稳、睡眠差， 其实都和吃不对、营养没跟上有关系。 从今天开始， 我每天给大家分享 最简单、最实用、家里就能做的营养搭配、食疗小方法。 不忽悠、不带货，只讲真话、讲干货。 让咱们中老年朋友， 吃得健康，活得踏实，少生病、少受罪。 喜欢的家人， 点个赞、点个关注， 我会一直陪着大家， 一起健康、平安、幸福到老。
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清颐文汇1周前
#河南dou知道 #传递正能量 #科普 #中医 #热点
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杨建斌中医1周前
@DOU+上热门 @创作灵感小助手 #河北#石家庄#正能量#同城优先推荐#DOU上热门
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中医张明林2周前
#健康科普 #热点新闻事件
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中医平平医生1周前
#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#健康科普#中医#三角洲行动
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潮汕黄先生1周前
本视频仅为传统文化科普，内容不构成的人生或健康建议#潮汕 #揭阳 #潮州 #汕头 #潮阳
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荒野科学在沈阳1周前
这种花竟然是诸葛亮的救命菜？今天讲给孩子！#植物科普 #植物科普小知识 #植物科普视频 #科普知识 #植物百科
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蓉晨信息工作室1周前
我们没法改变天选 但是可以做好当下 #健康 #涨姿势 #长寿秘诀 #长寿老人
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草木含章1周前
#北京 #宋飞翔 #正能量传递 #经验分享 #传统文化
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姚老说设备1周前
#热点 #正能量 #好消息 #知识科普
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新农村老莫1周前
#强烈推荐 #三农 #农村 #农民 #农业种植
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清颐文汇1周前
#河南dou知道 #传递正能量 #科普 #中医 #百姓生活
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金水邵增福1周前
#河南dou知道 #传递正能量 #百姓生活 #科普 #热点
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朴常青7月前
#正能量 #同城热点 #养生就是养健康
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广东仲廇资询1周前
#广东新闻 #好消息 #热点 #老百姓关心的话题
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郑州于庆霞团队1周前
#健康科普 #新闻热点 #抖音新闻
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不爱吃蛋黄的-丹（孕中期）1周前
个人观点，不喜勿喷！仅供参考姐妹们！
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红酒飘香1周前
珍珠萝卜间苗后，樱子加鹅蛋韭菜做成水煎饺，主打不浪费。#健康美食自己做 #萝卜樱子
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吴姨送好运1周前
#山东 #潍坊 #备孕 #热点
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