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王胖不躺平1月前
大基数跳绳第5天，10斤拜拜！ 第5天！掉了10斤！跳绳真的香！ 大基数别怕，动起来就赢了一半！ 今天你跳了吗？评论区打卡一起瘦！ #大基数减肥 #跳绳减肥 #减肥减脂 #减肥打卡#燃脂跳绳
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王胖不躺平3周前
大基数男生，居家跳绳15天挑战！🔥 别再找借口了！每天10分钟，汗水不会骗人。💦 从气喘吁吁到渐入佳境，15天见证改变！💪 #居家跳绳#跳绳打卡 #居家锻炼 #减肥日常#真实生活分享计划
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王胖不躺平1周前
跳绳打卡第18天✅ 坚持从来都不容易，累也是常态。 从勉强坚持到从容加量，一步一步突破自己。 汗水不会白费，大基数慢慢蜕变， 好好自律，悄悄变瘦。 #大基数减肥 #居家跳绳 #减脂打卡 #减肥坚持#真实生活分享计划
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王胖不躺平2周前
居家跳绳第16天✅ 4000个稳稳拿下！ 大基数减肥哪有不辛苦的 咬咬牙坚持住，变化都在悄悄发生 汗水不会骗人，瘦下来真的会上瘾！ #大基数减肥打卡 #居家跳绳减肥 #减肥蜕变 #自律给我自由#真实生活分享计划
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尚尚爱健身2周前
#跳绳瘦全身 #跳绳减肥 #全身燃脂 #居家运动 每天练2到3组跳绳，全身脂肪咔咔掉 大基数不要跳伤膝盖 饭后30分钟后练 不要吃完就练
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玲姐还在坚持跳绳10月前
早上5:00起床，空腹一杯黑咖啡，一根跳绳一首音乐一个人跳绳5000个32分钟完成。 空腹跳绳五个月，等于整容，虽然没有那么夸张，但是眼睛会＂变大，脸会瘦一圈，鼻梁会凸出，这是真的，但是大基数刚开始千万不要跳有绳。#跳绳减肥#健康减脂 #每天坚持会有不一样的收获 #运动健身
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勇哥带你减脂1月前
大基数在家如何轻松减脂？200斤到150斤需要多久？看这个视频❗️#居家锻炼 #减肥 #减脂 #大基数减肥 #200斤
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做自律的自己2周前
15 天真心话：跳绳是真的能从头到脚瘦 跳绳第十五天！不挑身高、不挑体重、不挑体质！大基数掉秤快，小基数塑形精，全身均匀变瘦，五官都跟着精致，整个人气质直接升级！ #全身减脂 #颜值逆袭
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宇儿减肥日记2周前
【150斤到142斤｜不节食掉秤8斤的真实记录】 别再信什么“三天瘦五斤”了🙅‍♀️ 我不节食、没饿肚子，一个月稳稳掉了8斤👇 📍【运动计划】每天30-40分钟 ✔️第1周：跳绳+开合跳（各1分钟交替，循环15组） ✔️第2周：帕梅拉20分钟+跳绳1000个#肚子有肉肉的姐妹看过来 ✔️第3周：HIIT全身燃脂20分钟+平板支撑4组 ✔️第4周：按状态自由组合，保持每天动30分钟以上 🍚【怎么吃】（不节食版） 早餐：正常吃（包子/面条/全麦都可） 午餐：一拳米饭+一掌心肉+两拳蔬菜 晚餐：半拳主食+一掌心蛋白+两拳蔬菜 ⚠️重点：戒零食饮料，晚餐尽量19点前吃完 🔥【掉秤关键】 每天喝够2L水 睡前4小时不进食 每周选一天吃顿喜欢的（控制量） 这个节奏不掉肌肉、不暴食反弹 适合不想饿肚子又想瘦的普通女生 第5周我来报新体重👇#大肚变小蛮腰 #肚子上的肉肉藏不住啦
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小苏运动养生3周前
140斤女生减到100要多久？#大基数减肥#瘦肚子#瘦腰#瘦腿
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郭五花5月前
挑战每天跳绳3000次，7天可以瘦多少？！减脂日记Day30。#减肥日记 #运动打卡 #真实减脂记录 #跳绳减肥 #真实生活分享计划
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运动养生葛老师3周前
跳绳瘦20斤需要多久？#居家锻炼 #健身干货 #燃脂 #减脂 #健身教学
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运动养生葛老师2周前
跳绳瘦二十斤需要多久？#居家锻炼 #高效燃脂 #健身干货 #减脂 #减肥
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AA的减肥日记.1周前
大基数减肥日记. 减肥打卡第 22 天 初始体重：84.6kg 今日体重：81.15kg 已减：3.45kg 目标：60kg 今日饮食：烤肉自助 今日运动：步行 5km➕跳绳 45 min 大基数减肥不焦虑~坚持坚持坚持✨💜 #真实生活分享计划 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #减肥 #一起减肥打卡
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小曾爱健身5月前
跳绳瘦二十斤要多久#跳绳减肥 #居家锻炼 #减脂 #塑形 #跳绳
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国际健身健美-孙教练2月前
150的女生减到120需要多久？两个月，跑步和跳绳可以吗？不可以，150的女生基本上都属于大基数的，跑跳的动作，对于关节的压力非常大，而且他们的脂肪，主要集中在肚子侧，腰，还有大腿内侧，针对这类人群，分享一套我教大基数学员，都要练的 HiiT 训练，#锻炼 #瘦身 #运动女孩 #健身
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蝈子健身（已瘦145斤）7月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法。#跳绳减肥 #居家锻炼 #减脂
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孙老师讲养身1周前
130斤女生如何减到100斤怎么练#居家锻炼#大体重减肥 #女性必看#干货分享#身材管理
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国胜运动健身1周前
160斤的女生想减到120需要多久?#大基数减肥#女生必看#瘦肚子#瘦腰瘦腿瘦肚子#大肚腩变小蛮腰
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AA的减肥日记.1周前
大基数减肥日记. 减肥打卡第 21 天 初始体重：84.6kg 今日体重：81.85kg 已减：2.75kg 目标：60kg 今日饮食：16+8 今日运动：徒步 10km➕跳绳 45 min 大基数减肥不焦虑~坚持坚持坚持✨💜 #我的减肥日记 #小气鬼 #记录饮食 #减肥 #我的减肥日记
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宋老师的康养日记1月前
130斤的女生减到100斤要多久？我这里有快的办法！ #健身 #减肥 #居家锻炼 #健康 #科普
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丹丹姐的健身日记1周前
大体重女生如何减重？#居家锻炼 #瘦肚子 #大基数 #减脂 #好身材练起来
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西奥健身10月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法。# 跳绳减肥 # 居家锻炼 # 减脂#健身 #瘦肚子，有减脂问题留言全解答❤😘👍
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珊珊老师聊康养1周前
坚持这几个动作！再配合饮食、130斤到100斤左右真的不需要很久！加油！#居家锻炼#减脂塑形#自律遇见更好的自己#自律#因为热爱所以坚持
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小恒老师说康复1周前
130斤女生减到100斤要多久？ #居家锻炼#高效燃脂#瘦肚子#瘦全身#运动养生
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腹肌大叔 运动养生2周前
只要方法用对了 减肥其实也没那么难#减肥#大基数#瘦肚子#居家锻炼#女生必看
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陪你自律的lay1周前
大基数女生减肥成功需要多久？ #居家锻炼 #居家健身 #减肚子 #瘦全身
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运动养生葛老师3月前
跳绳瘦二十斤需要多久？跟着葛老师一切都来得及～#居家锻炼 #跳绳 #瘦身 #减脂 #健康
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凌子淼｜大体重研究员1周前
180斤女生瘦到140斤要多久？在家练4个月搞定#减肥 #大体重减肥 #居家运动 #健身科普 #凌子淼
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小恒老师谈康复1周前
130斤女生减到100斤要多久？ #居家锻炼#高效燃脂#瘦肚子#瘦全身#运动养生
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阿丰减脂实测1周前
减10斤脂肪需要多久？饮食加运动和纯饮食有什么区别？ #打工人减肥 #大基数减肥 #减肥速度 #减肥科普知识 #真实生活分享计划
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养身老师大鹏（已瘦30斤）1周前
动作分享在视频最后，记得先点赞收藏#减脂 #大基数减肥 #减肥
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谢老师的养生课堂1月前
140女生想要到100要多久？#大基数减脂 #居家锻炼 #140斤微胖女生
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小猛养身运动3周前
160斤的女生减到120需要多久？分享四个动作 让你快速达到目标 #大基数减肥 #女生必看 #瘦肚子 #瘦臀 #瘦腰
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小烁老师带你运动养生2周前
大基数女生减肥 如果你的体重也是大基数，那么下面这套减脂方法更适合你#居家锻炼 #大基数减肥 #瘦全身 #减肥
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ONEWALK爬楼机1周前
200 多斤的大基数姐妹，想瘦到 150 斤需要多久 最快 2 个月、最慢 3 个月就能做到！ 真心劝你别再跑步跳绳了，体重太大，跑跳特别伤膝盖、伤脚踝，越练越伤还难坚持。今天分享一套专门给大基数的零冲击燃脂方法，体重偏高、膝盖不舒服都能轻松跟上。 不跑不跳，在家用爬楼机就能稳稳瘦，不用遭罪、不用节食！ 想健康快速蜕变的，点我头像来直播间，带你一起练！ #大基数减脂 #居家锻炼 #ONEWALK爬楼机 #不伤膝运动
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月月爱健身🏃‍♀️7月前
130的女生减到100需要多久？#减肥#大基数减肥 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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曹老师讲康养1周前
130到100真的不难，大基数姐妹跟我这样练#居家锻炼#高效燃脂#瘦身#一起来锻炼
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月月爱健身🏃‍♀️6月前
130的女生减到100需要多久？#大基数减肥#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #运动
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运动康复杭老师1周前
130的女生✂️到100要多久呢？身高160体重130的女生呀基本属于大基数了，大基数女生可以试试下面这四个动作，坚持做，就会看到不一样的自己！#女生居家锻炼 #居家锻炼#女生必看#减脂#暴汗燃脂瘦全身
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月月爱健身🏃‍♀️8月前
130的女生减到100需要多久#减肥#大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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阿正爱运动9月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法。#跳绳减肥 #居家锻炼 #减脂
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月月爱健身🏃‍♀️5月前
130的女生减到100需要多久？#大基数减肥#减肥#运动#健身
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汪教瘦2月前
130斤的女生减到100需要多久 跑步和跳绳可以吗？#自律 #健身 #居家锻炼 #马上曼妙 #我的电子健身教练
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孙老师讲养身1月前
140厘米女生减到100斤怎么练#大基数减肥#瘦腰#瘦腿#瘦肚子#女生必看
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马老师说康养2周前
160斤的女生怎么减？#居家锻炼 减到120要多久呢？#减肥 #减脂 #女生必看
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达达聊健康康复2月前
130斤女生减到100要多久？ 分享四个动作，配合饮食每天坚持打卡#大基数减肥 #瘦肚子#瘦腰#瘦腿#女生必看
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小烁老师带你运动养生1月前
130的女生减到100需要多久？ 大基数女生减重你就这么练！高效又简单。居家随时可以开始#大基数减肥 #居家锻炼 #减肥 #瘦全身
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阿毅居家运动9月前
跳绳瘦20要多久？教你一套#瘦肚子 最快的间歇跳绳法#居家锻炼 #跳绳减肥 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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懂康复的范老师1周前
130斤女生减到100斤需要多久？ #高效燃脂#瘦全身#居家锻炼#好身材练起来
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陈老师谈康养1周前
130的女生瘦到100需要多久？#居家锻炼#减肥 #瘦全身#变瘦变美变好看
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运动康养娄老师5月前
160斤的女生瘦到120需要多久 #居家运动 #减肥 #瘦肚子
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七月运动养生日记1月前
150斤女生减到120要多久？#大基数减肥#瘦肚子#女生必看#居家锻炼
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运动康养大丹老师1周前
130的女生减到100需要多久？#居家锻炼 #全身燃脂 #hiit #瘦全身 #大基数减肥
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梁老师养生运动4月前
130斤的女生减到100要多久？该怎么做？#瘦全身 #减脂 #减脂塑形 #大基数减肥 #爱官方爱热门我要上热门
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图图老师运动养生2周前
160斤的女生减到120需要多久？分享四个动作 让你快速达到目标 #大基数減肥 #女生必看#瘦肚子 #瘦臀 #瘦腰
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崔哥健身（线上指导）2周前
7个月时间减肥85斤 7个月时间减肥85斤大基数减肥指南。#减肥逆袭成功 #减肥逆袭 #大基数减肥 #大基数 #减肥
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自律洋教练1周前
统一回复:空腹爬楼真的能瘦！比跑步跳绳还轻松 还可以更快的燃烧内脏脂肪。爬三休一 每次 30 分钟 坚持一周就有效果 尤其是肚子。大基数一个月瘦 20 斤小基数 10 斤！#健身干货 #空腹有氧#空腹爬楼#健身减肥 #高效减肥方法
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小烁老师带你运动养生1月前
130的女生减到100斤需要多久？ 不跑不跳在家就能瘦的动作，你还不赶紧练起来吗？#居家锻炼 #大基数减肥 #女生减肥 #懒人锻炼
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