您是不是在找：

随心师傅7月前
每天练习这几个动作，补充阳气，改善睡眠 #强身健体 #古法健身 #居家练习
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3357
蓬丘9月前
正踢腿 升发阳气 肝主筋 肾主骨 正踢腿刺激经络，有祛瘀升阳，强筋壮骨，疏泻肝郁等功效，初学者循序渐进，重点在坚持。#气血 #肝肾 #养生 #功夫 #运动
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
武当小师妹明一5月前
道家升阳，一个简单动作，帮助你提升阳气#养生 #道家养生 #强身健体 #居家锻炼 #养生操
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1955
💪陈大芊5月前
这个真的有用！！我练完后全身热热的，是由内而外的热！感觉都通了，一定试试好吗！！！#居家锻炼 #古法养生操 #居家运动 #记录生活
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1853
道元食用-杨德战5月前
常踮脚，人不老。世界太极拳冠军，教你一套升阳功。#太极 #强身健体 #养生 #古法养生 #杨德战
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7176
誉玮不萎5月前
升阳跳，每天5分钟，一个月打通小周天#古法健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
男科孙建明主任9月前
“升阳操”转发给你的兄弟，一起操练起来#男科 #补肾方 #升阳操 #男性养生 #肾虚
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1547
祖医堂新媒体5月前
比深蹲更给力，中老年朋友都来练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
@面点小厨3月前
两个动作让你心脏好，肾气阳气足，暖身还排湿 #踢小腿 #阳气 #古法养生之道 #内容很真实 #古法锻炼小动作大作用
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1252
若谷洗髓-易铭子1月前
站桩 达摩桩讲解 #我在抖音学本领 #科学锻炼 #升阳踢动作的作用 #站桩 #站桩教学
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
薛薛就叫薛薛8月前
就一个动作，#懒人版 #升阳功
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周医生变美日记6月前
晨起升阳5分钟相当于养阳气1小时，每天跟着中医皮肤科医生锻炼，一整天拥有好气色#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2804
鬼脚健身10月前
绝招“升阳弹指踢”，每次3分钟，踢起身体阳气，让你阳气满满
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
飞针谌博士9月前
早上起床玩手机就是破气，跟着做这几个动作，升阳养阳#小动作大作用 #居家锻炼 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #养生
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
桃子不淘7月前
当妈的必练功法：升阳功😌😌😌 #武当山 #升阳功 #是妈妈也是闪亮的自己 #我的生活我做主 #一起来打卡
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
80后养生局长1月前
一个动作三个功能 #祛湿 #升阳 #固肾
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6245
自律一只猫1月前
春天最好的运动❗️古法升阳操☀️体态变好|身材变薄|气血充盈 #慢生活态度 #古法运动 #春暖花开奔你而来 #自律遇见更好的自己 #运动女孩
00:00 / 11:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鸿禧儿10月前
早晨升阳操，提升气血，养出好气色 #气血 #养生 #中医 #升阳操 #小动作大作用
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
圆壳壳1年前
阳气足则百病消 要改善手脚冰凉，调整情志抑郁，弥补先天气弱的，这套升阳养生操可以练起来#早起打卡 #创作者中心 #创作灵感 #健康养生 #升阳操
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
小杨同学要自律3月前
升阳不硬撸！10 分钟古法跟练，体质弱也能练 家人们！阳气不足手脚冰、久坐浑身沉，穿再多也暖不透？这套 10 分钟古法跟练版，提升阳气 + 暖手脚一站式搞定～ #古法健身 #升阳操 #体质寒凉 #在拍一种很新的vlog #小动作大作用
00:00 / 10:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
绿林武术—李乐真&李阳冉4月前
古法健身跟练版来喽，#跟乐真学一招 练古法升阳功，4个动作，活力满满，聪明的你已经动起来了#道家养生 #一学就会系列 #武术 #健康
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
九叔【古法养身】9月前
早起先升阳，精神一整天。#养生 #道家养生 #居家锻炼
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
一鸣健身2月前
步升阳这动作看着简单，作用可不小：久坐的人练，能缓解腰酸腿软，把腰杆练得更挺；平时没精神、手脚凉的，练它能提阳气，练完浑身发热，腿部有力量，精气神直接拉满； 新手也能直接上手，不用追求难度：双脚分开与肩膀同宽，脚尖朝外约45度；慢慢屈膝下蹲，重点记牢，膝盖不能超过脚尖，不然会伤膝盖；腰背一定要挺直，别塌腰驼背，肩膀往下沉，别耸肩；双手放胸前、腰两侧都可以，怎么舒服怎么来，目光平视前方。 新手不用蹲太深，找到自己能稳住的姿势就好，每天练3-4组，每组那怕几十秒，练的时候正常呼吸，不用刻意憋气，稳着来最重要。#一鸣健身 #居家健身有新招 #古法健身 #吕良伟马步蹲 #四平马步
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
一择1月前
不需要太多动作，你能每天坚持这个动作就已经超过90％的同龄人#升阳功 #养生功法
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
美好生活❤️健身跟练1年前
跳起来夏天之前瘦下来古法健身操升阳跳跟练版腿部锻炼每天2分钟 #古法健身 #升阳跳 #我要上热门#dou上热门 左右甩腿，交叉跳，后踢跳，侧踢腿，毽子踢，高抬腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
武当三宝9月前
早上升阳五分钟，相当于养气血一小时 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #中医 #气血
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3244
体育系扫地僧4月前
马步升阳功 快练起来吧#居家锻炼#养生#真实生活分享计划 #养生之道#强肾固腰 每日健康小科普
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2134
六子道门八段锦3月前
久坐救星！这个不花一分钱的升阳动作必存✅ 同步激活足底肾经与全身12条经络，推掌疏三焦、踮脚固肾气，脚跟抬到最高、手掌转至极限，牵拉肝经脾经，带动肩背胸腹气血流转，晨起练50次，告别手脚冰凉和晨起昏沉～#居家养生 #升阳功法#小动作大作用 #道家养生
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
金氏古易筋经金加洲1周前
只需一分钟学会升陽小妙招#阳气不足 #升阳跳 #弘扬传统文化
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2838
80后养生局长2月前
一个动作可以很好地顾你的肾气。升你的阳气。阳气足百病除。长期练还可以去除湿气 #肾气不足 #阳气 #祛湿
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1897
欧阳秋月.2月前
10分钟晨起升阳操｜焕新状态 轻盈身体 遵循《黄帝内经》升阳理念，通过舒展三焦、疏通督脉与膀胱经，温和提升阳气。适合熬夜、久坐、阳虚体质，每日练习，扶阳固本、舒缓肩颈、提振精气神。 #欧阳春晓 #中式养生 #升阳操 #晨练 #疏通经络
00:00 / 09:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Lucky颖崽4月前
冬天补阳气🔥到家这个动作太牛了‼️#升阳 #补阳气 #养生 #祛湿气 #补气血
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
晴子吖☀️9月前
早起不要第一时间就刷手机，升阳黄金期，每天这样做，让你一整天元气满满，电量满格#养生操 #健康科普 #居家锻炼 #培补元气 #升阳跳
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
山禾·菩安堂6月前
这3个动作，男生练了精力足，女生越练越漂亮。#健康 #养生操 #道家养生#升阳
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞958
糖糖爱运动1月前
#小动作大作用#古法锻炼#升阳#居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
任我行1月前
每日一练#养生 #居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #练功
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
掌门八段锦课堂10月前
古法健身太牛了，6个动作快速补阳气 #古法健身 #中式健身 #居家锻炼 #升阳操 #补气血
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
瑜伽老师娟子10月前
升阳跳每天五分钟❗️阳气足了 一天都活力满满‼️#居家锻炼 #居家健身 #健身操 #一学就会系列 #升阳跳
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
养生全知道10月前
老祖宗秘传升阳法，练上200个 #阳气足百病除 #锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用#运动
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
高小强1月前
这套马步升阳动作，每天坚持5分钟，一个月脱敏升阳#马步 #古法养生 #八段锦养生操 #拉伸
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
祖医堂新媒体9月前
越是伏天越要升阳，一个动作就够了 #三伏天养生 #夏季运动 #小动作大作用
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞367
绿林武术—李乐真&李阳冉3月前
中式减脂升阳太牛了，跟宗门圣女一起学4个动作，轻松练出易瘦体质#道家养生 #一学就会系列 #健康 #武术 #非遗文化
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老朽不熬大夜1周前
晨起空腹练一遍，气血通畅一整天 #养生健康 #养生操 #升阳跳 #国风 #锻炼身体增强体质
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
玄道武术馆1年前
朋友说伤膝盖，真的是动作伤膝盖还是你朋友的膝盖——弱~爆~了~#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吉祥君10月前
每天10分钟站桩升阳！怕冷、没精神的人快学（视频细节拆解）坚持1周，你会发现身体变暖、睡眠变沉，赶紧试试！” #一起来锻炼 #升阳 #养生 #站桩 #涨知识
00:00 / 07:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
南康今黔豆腐2周前
身体弱，手脚冰冷、怕冷、体虚都来做做升阳功#实用简单有效功法
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
心言1周前
去公园散步，随意录的莲花生动功 坚持练习，升阳，提升生命能量 #莲花生动操#健康养生操 #自己常常做的运动
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
武当云涯子2周前
升阳功 动作不用猛，松静自然最重要，越放松阳气越容易升起来。 #古法健身 #太极养生 #武当山 #养生 #阳虚怕冷
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4145
小王老师爱养生1周前
早上升阳的养生小动作 #升阳#中医养生#升阳跳#金鸡独立#养气血日出阳气升，晨起养元气 两手托天疏三焦，单举运化健脾胃 金鸡独立固下焦，轻跳升腾一身阳 顺四时，调气血，养脾胃，固本源
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
华武英雄张馆长2周前
中华武术健身大课堂之脊柱升阳功☞适合后背凉，颈椎疼☞长期伏案工作的人亚健康人群的健身功法，简单易学，一看就会#武术动作教学 #武术基本动作训练 #武术训练方法 #武术教学示范 #武术爱好者集合💪
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
筱丹聊养生1周前
#中医 #健康科普 #体态纠正 晒背＋踮脚，坚持一周评论区告诉我你的收获
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
汤圆圆健身操1周前
第217集 晨练七式 最好的养生，不是昂贵的补品，而是每天早起做锻炼！今天分享七个动作，每个动作练三分钟，震动全身，排出浊气，蓄满元气！#养生操#居家锻炼健身操#协调四肢#舒筋活络升阳#即梦ai
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
黄阿彤1周前
晨起升阳 #小动作大作用#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #居家健身抖出花样
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
啊苗运动打卡1周前
晨起身体总是不清爽，三个动作排浊养元气 练完之后感觉怎么样？分享一下你的感受吧！#运动贵在坚持 #升阳排浊 #早起运动打卡 #户外锻炼 #拥抱大自然
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
三贵道长1周前
很适合懒人练习的道家升阳踢，送给各位有缘人#道家养生#道家智慧#中医传承
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
老王教练1月前
深有体会，最强升阳四平马，有句话叫做冰冻三尺，非一日之寒，每天蹲满5分钟，你坚持半个月就知道了，好多兄弟都在做的动作。#古法健身 #四平马 #居家锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
中式养生功8月前
升阳功二式，每式30下，坚持就有改变哦。#养生#小动作大作用 #古法健身#居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
任我行2周前
每日一练#养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生 #练功
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿伟自律打卡1周前
小动作，大作用 坚持一点点#居家锻炼#小动作大作用#运动自律打卡#运动治愈
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
柚子-在养生🪴1周前
就一个动作，#懒人版 #升阳功
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞103

简介:

您在查找“升阳踢动作的作用”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-30 06:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: