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春风（十二经）3月前
十二时辰，经络养生 一天24小时，12个时辰， 每个时辰对应着不同的经络。 顺着经络养生，更能事半功倍~ #经络养生 #中医养生 #自学中医 #中式养生
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dym0ff09uj1x5月前
中醫说：三个时间点睡完开挂 #熬夜 #睡觉的最高境界 #睡觉困难户 #早睡 #每日分享
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陌上💕1月前
《十二时辰养生》第1集：子时到寅时，睡觉才是头等大事#养生科普小知识 #科普冷知识 #养生 #养生就是养健康
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中医院孙主任11月前
越早睡越好？几点睡觉最健康？ #失眠 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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周子越不做npc（养成中）1周前
24小时养生时间表/照着做，身体会感谢你 一天24小时，三个时间点决定你是“续命”还是“折寿”👇 ⏰ 23:00前必须睡——肝在排毒，你不睡它陪你加班 ⏰ 7:00-9:00吃早餐——胃经当令，不吃一天没精神 ⏰ 11:00-13:00午休15分钟——心经当令，不休息下午心慌 📋 完整版时间轴（建议截图）： 5-7点 起床+温水+排便 7-9点 早餐（热乎的） 9-11点 做重要的事 11-13点 午饭七分饱+午休 13-15点 走动、喝水 15-17点 多喝水不憋尿 17-19点 轻运动 19-21点 放松不吵架 21-23点 泡脚+放下手机 23点前 睡觉 💡 懒人版：只做这三件——早睡、吃早餐、午休 今晚11点前放下手机，坚持一周回来告诉我变化❤️ 评论区打卡：你平时几点睡？ #健康作息 #中医养生 #早睡 #健康科普 #24小时
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急诊科魏兵10月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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中医失眠专家罗文君2月前
睡觉就是在养命，一个人的睡眠很重要！ #睡觉 #失眠 #睡眠质量 #健康科普
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杭州名中医顾慧华3月前
人体养肝的时间 这个点要入睡 #养肝护肝 #养肝就是养命 #中医睡眠 #杭州中医 #顾慧华
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谭杲六代传习1月前
“睡眠是养生大补”。药补不如食补，食补不如觉补。#我为中医扛大旗 #创作者中心 #睡眠 #养生 #日更
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肾病医生邹迪2月前
好好睡觉真的能补肾，不要再熬夜了！#科普健康知识 #医学科普 #每天跟我涨知识 #中医 #小知识大作用
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明凯讲方法7月前
每天几点睡觉可以同时养阴阳，为什说有时侯大补不如大睡？#中医 #中医养生 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时间
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跟倪师学中医养生1月前
古人讲“子时一觉，胜过参汤”，不是夸张，是实话。睡觉不在多，而在精；不在长，而在深。睡得少而深的人，往往比睡得多而浅的人更聪明、更有精神。#倪海厦 #健康 #智慧人生 #中医养生 #中医传承
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妇产科朱争艳1月前
子时入睡=养卵巢？中西医都认可的黄金期 为什么晚上11点前入睡这么重要？朱争艳医生从中医和现代科学角度，详解子时睡眠对卵巢的保护作用～#妇科科普 #朱争艳健康闺蜜 #子时睡眠 #卵巢保养 #中西医养生
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地塞米松桂枝汤1月前
睡好子午觉胜过吃补药#睡眠#中医
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中医专家徐佳音1周前
9点睡vs11点睡有什么差别 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#睡觉#睡眠#熬夜
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中医心理学李萍1月前
政协委员张高澄说睡觉养元神，微笑元气 #性命双修#亥时子时睡觉就是养元神元气
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中医高孟尧主任2周前
每天只睡1-2小时，调脾胃是根本！ #失眠 #睡不着 #入睡困难 #改善失眠
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温阳名中医王凌2月前
人活一口阳气，睡觉就是在养阳气#失眠 #中医 #失眠专家王凌
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878744673191月前
不是睡够7小时就能身体好 #养生#中医 #科普 #知识分享 #睡眠
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神农轩健康养生说1月前
睡对时辰，比什么都重要#健康 #中医健康 #养生知识
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周子越不做npc（养成中）1周前
养生的本质其实是天人相应 养成规律的健康生活作息，对养好身体来说比什么都好用#健康科普 #中医养生 #作息时间
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中医吴雅楠医生7月前
几点睡觉最健康？ #睡眠质量 #生活习惯 #医学科普 #华油总医院
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中医皮肤科闫玉红3月前
晚上几点睡觉和早上几点起床最养生？ #中医养生 #传承中医文化 #早睡早起 #健康科普
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治未病科 沈佳主任1周前
黄帝内经讲：起居有常。该睡的时候不睡，该醒的不醒，身体就乱了 #中医 #沈佳主任 #南京中医 #熬夜
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儿科主任叶伟成1周前
两个深睡眠时段，抓住就长高 #睡眠质量 #长高黄金期#深度睡眠 #儿童发育 #中医科普
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中医知识拾穗人2周前
#正确的睡觉时间 #演讲片段分享 #日常冷知识科普 #陈玉琴
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颖姐养生说2周前
黄帝内经说睡觉很重要#养生#中医#读书#涨知识
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可夏活力养生4月前
12时辰养生法·子时篇🔥别再掉进养生误区❗️ 11点睡觉是为了肝排毒❓错啦❗️一起来搞懂子午流注，不再掉入养生误区！我还特别配了角音的五行音乐哦
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辛夷师兄拾遗1周前
老祖宗的智慧，睡眠就是天补 传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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小太阳中医养生5月前
睡对觉，睡好觉等于健康#中医养生 #每天跟我涨知识 #健康科普 #口播短视频上热门 #知识科普
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李忠3月前
每天这样睡，健康又长寿 #抖出健康知识宝藏 #睡觉 #健康知识科普 #养生 #李忠教授
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拾月养元社1周前
睡觉相当于救命，你知道吗？#睡觉 #黄帝内经 #睡眠 #真实生活分享
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春春说6月前
倪师讲睡眠时长#中医养生 #每天跟我涨知识 #健康
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王守庆-悬枢养身1周前
睡觉是在救命 #中医 #养生 #家庭关系 #国学智慧 #悬枢养身
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6256415061周前
睡觉有多重要你知道吗？#睡觉有多重要 #睡眠对身体的影响 #不睡觉的危害 #一定要好好睡觉 @唐县中医赵大夫
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成义养生说2周前
#干货知识分享 #中医知识 好好睡觉才是王道
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陕西省名中医王晓燕1月前
每天这个时间睡觉，才能精力充沛 #健康科普 #中医王晓燕 #西安市中医医院 #陕西省名中医王晓燕
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康士头道汤养生馆1周前
睡眠有多重要你知道吗，一起来了解了解#黄帝内经国学智慧 #浅谈养生之道 #养生之道知多少 #百病生与气而止与音
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莉姐盘气血7月前
中医：一定要记住的两个黄金睡眠时间段 #科普 #养生 #知识分享 #失眠#跟着我涨知识
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罗老师点穴复位聊城店1周前
睡觉这些好处你知道吗#健康养生 #聊城月季公园养生馆 #聊城高新区颈肩腰腿调理 #聊城同城好店推荐 #古法调理腰腿膝盖
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中医王建伟医生1周前
午睡对下午的来说，真的这么有用吗？#午睡 #抖出健康知识宝藏
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廖氏寸心草健康养身馆1周前
#好好睡觉 #中医养生 #睡眠质量 睡个好觉，是最好的回魂大法
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雨露均占课堂6天前
#中医养生知识 #黄帝内经 #秋季养生 #中医知识 #创作者扶持计划 共读黄帝内经08｜秋三月养收核心：早睡觉、敛情绪、防秋燥，冬天不亏虚
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悦己清简养身3周前
23点-3点是睡补养命黄金期，错过补觉也没用。 #40+女性养生 #黄帝内经 #睡眠养生 #熬夜的危害 #悦己生活
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龙华医院武医生1周前
不必强求8小时睡眠，养好气血睡的香。 #中医 #气血不足 #睡眠 #调理 #针灸
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书婷说4周前
你知道吗？《黄帝内经》说早睡相当于救命。#中医养生 #读书#好书推荐#传统文化 #黄帝内经智慧
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神农轩健康养生说1周前
睡得好就是养全身！#中医养生 #睡眠健康科普 #气血不足调理
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铭师兄7月前
晚上几点睡最好？#每天跟我涨知识 #睡眠 #中医养生 #知识科普 #女生必看
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中医梁晓军5月前
想要身体好，十一点前要睡着！ #身体好#睡觉#健康dou起来
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中医失眠科毛医生5月前
睡觉就是在养命，好睡眠就是补充能量#抖出健康知识宝藏#医学科普#中医#睡眠
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岐黄脉诊名中医常江1月前
睡觉多久比较好？不是越久越好，《黄帝内经》言“阳气者，静则神藏”，子时静卧可助阳气顺时而生，这时候咱睡7个小时就足够了!#印象最深的门诊故事 #传承中医文化 #常江脉诊 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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吴师炵身心归真3月前
睡觉是大补？对吗？#上热门话题🔥🔥🔥 #睡眠 #健康 #长寿 #康复
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悦娜1周前
第131集：睡觉改命 #中医养生 #中医传承 #睡觉
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医道空决1周前
睡觉很重要。 #熬夜 #熬夜带娃 #养生 #睡觉 #中医
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中医薛敬东1周前
肝不好百病生，养肝先要好好睡 #养肝 #小知识 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #中医医生薛敬东
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拳头带朱砂1周前
《羊有医说》“睡觉补阳，那我要一直睡！” 睡眠确实能养阳，《内经》讲"阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰"，睡眠是阳气修复的时间。但"久卧伤气"也是《内经》的明训——气主动，人卧床时气机运行缓慢，久卧则气滞，新陈代谢下降，反而不利于阳气恢复。《素问·宣明五气》说"久卧伤气"，指的是过度卧床会伤正气。真正养阳是"形劳而不倦"——身体适度活动，阳气才能流通，而不是一味躺着。#搞笑#动画#中医#学生#自制
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中医儿科陈秀珍主任1周前
孩子想要长高，早睡觉是关键，晚上要提前1小时把奶喝掉 #陈秀珍 #孩子长高 #孩子长高的秘诀 #医学科普健康 #孩子早睡
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脾夫毛立闫8月前
好的午休既要养神 又不能影响晚上的睡眠#中医养生#午休#养心 #黄帝内经 #养生知识
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老李的养生小妙招2周前
睡眠是在帮身体重启 大家好，我是老李，很高兴和大家分享今天的养生小妙招#养生#中医科普 #知识科普 #健康养生
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明荟说养生2月前
好的睡眠是大补#养生知识的分享 #学习中医养生知识 #身体和灵魂总有一个在路上
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程大夫讲中医4月前
睡眠对身体的重要性
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许主任说中医2周前
睡个好觉，到底有多重要？ #睡觉的好处 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗创作训练营
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东哥知识总结1周前
睡眠多重要#
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