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刀姐（变细中…）7月前
原来养生也可以这么简单，脚底八段锦来啦，都去搜这个勒一昂梁的博主，他的都很好跟，随便找个地方躺下就能练，而且还很全面！#八段锦#脚底按摩 #养生 #养元气#勒一昂梁
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欢徒生1年前
#养生气功八段锦 #太极养生 #中年以后 我认为这个版本八段锦 是最适合7080后练习的养生功法！ 此功法源于释恒義武僧版本，融合自身呼吸节奏感悟要领， 练习三年多的时间渐渐形成自己的健身打卡日常… 分享给大家
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广东省立中山图书馆2年前
近期，#帕梅拉在练八段锦#的词条登上了微博热搜，引起不少网友的热议。帕梅拉，常年霸榜健身圈的外国“顶流”博主，在某视频网站已有超过1100万粉丝。帕梅拉这次分享的八段锦，其实早早就在国内广受喜爱。据悉，单在某网站上，网友分享的2019年国家体育总局的八段锦教学视频，播放量已超1000万次。其实，除了在国内广受认同的八段锦以外，太极拳、踢毽子、跳皮筋等中国传统运动，随着短视频的广泛传播也早就走出国门。2020年12月，太极拳列入了联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，成为我国第41个世界非物质文化遗产。在短视频平台，时不时都有外国友人学习太极拳的视频，无论男女老少，耍起太极拳来可谓丝毫不马虎。无论是八段锦、太极亦或是踢毽子等，这些中国传统运动的“火出圈”，何尝不是一种成功的文化输出与文化交流呢？#抖出知识点 #萌知计划 #我要上热门 @DOU+小助手 @抖音青少年
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Jesse｜杰希2年前
八段锦之背后七颠bai bing消 2024年龙年㊗️祝大家生龙活虎 龙马精神 龙腾虎跃 蒸蒸日上就如同这八段锦最后一个动作背后七颠bai bing消 起源于宋代，距今800多年历史的八段锦，也是入门简单、动作温和却真实有效的良药。一个动作一个功效，练关节，开肺气，畅气血，安神智，不用吃的良药让健康触手可及，比跑步快乐，比撸铁幸福，比瑜伽更好坚持，某书上随手可见自发正反馈，坚持一个月，焦虑心慌没了，睡眠质量直线提升，从手脚冰凉到四肢发热，不仅虎背熊腰的体态都被练顺了，甚至还有神乎其神的排毒反应，说明身体真的在变好！#八段锦 #八段锦养生操 #冬季养生 #居家锻炼 #养生
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天道☯️上善若水6月前
#健身是我的精神氮泵 国家体育总局健身气功八段锦，6分钟标准竟赛版纯音乐无口令#八段锦 北体刘晓蕾老师镜面跟练版 视频来源于国家体育总局官网，转载旨在分享，如有侵权，请联系删除#八段锦完整版#八段锦养生操#居家锻炼
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养生太极拳：明灵1周前
八段锦的来源，每天坚持10分钟对身体有哪些好吃？#八段锦#太极养生
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山雾与风2月前
八段锦大师能说出博主八段锦有几个明显问题，还有其他养生博主的能懂我的抽象行为吗？#八段锦养生功教学 #打卡#养生#抽象行为 #用抖音记录人生
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玩梗班长1月前
我将全职在家研究这个养生之道 #八段锦 #太极 #传统文化 #养生
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瑞隆安控糖方案10月前
【瑞隆安带你学做八段锦】八段锦合集完整版，一定要收藏！ 八段锦‌源于北宋，被誉为“千年长寿操”，重点是对调控血糖也有一定的效果，一起来看一看！ #糖尿病 #糖友 #控糖 #健康科普
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武当赵堡太极何俊龙2月前
老祖宗的养生智慧，都在这套八段锦里 #太极 #人生智慧 #太极拳 #传武 #八段锦
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亲哭檀多多1年前
#养生八段锦 #养生操 #今天你运动了吗 #强身健体增强免疫力 #道家养生 40分钟古法健身！古法健身跟练版！古法健身完整版！视频来源于王资迪道长！小飞龙道长！
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瑞隆安控糖方案10月前
【瑞隆安带你学做八段锦】今天学习预备式和第一式的两手托天理三焦。八段锦‌源于北宋，被誉为“千年长寿操”，重点是对调控血糖也有一定的效果，一起来看一看！#糖尿病 #糖友 #控糖 #健康科普
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太极养生许大侠9月前
张氏八段锦，来源于明末清初，明朝三位武将退隐山林，将此功法传承下来，由张家拳创始人张长祯先生传授其各弟子，之后广为流传。现今长祯武馆所传“张氏八段锦”最具有代表性。 “张氏八段锦”的每一个动作都是一副药材。首都体育学院研究生欧曼对“张氏八段锦”与临床治疗糖尿病作了一系列的研究,结果证明对糖尿病确实有治疗和缓解的作用。 “张氏八段锦”不仅对改善中老年人身体形态、呼吸系统机能、心血管系统机能均有良好作用，而且对提高中老年人的柔韧性及关节灵活性有良好效果，同时对提高中老年人平衡能力和协调能力有明显效果。 “张氏八段锦”能够提高中老年人的生存质量，是中老年朋友的首选健身功法。
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槐王工汇1月前
八段锦是源于宋代的传统健身气功，由八组柔和缓慢的动作组成，具有疏通经络、调理气血、强身健体的功效。#八段锦 #八段锦教学视频完整版
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针行者5年前
传说彭祖活了800岁，太极拳、八段锦竟然源于他留下的养生功法 #养生 #传说故事 #中医
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瑞隆安控糖方案10月前
【瑞隆安带你学做八段锦】八段锦第六式-两手攀足固肾腰。八段锦‌源于北宋，被誉为“千年长寿操”，重点是对调控血糖也有一定的效果，一起来看一看！ #糖尿病 #糖友 #控糖 #健康科普
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小霞管住嘴3月前
跟着美女博主做面部八段锦啦，快来跟练呀#面部提升 #变美 #变美小技巧 #女性 #女性成长
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瑞隆安控糖方案10月前
【瑞隆安带你学做八段锦】八段锦第三式-调理脾胃须单举。八段锦‌源于北宋，被誉为“千年长寿操”，重点是对调控血糖也有一定的效果，一起来看一看！ #糖尿病 #糖友 #控糖 #健康
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庞秀琪9月前
#八段锦起源于中国北宋时期，最早可追溯至南宋洪迈《夷坚志》的文献记载，其名称源于动作如锦缎般优美流畅，并在千年发展中形成坐式与立式两大体系。
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蓝蓝会养生2年前
八段锦回春术 最近八段锦真的很火，博主亲身经历，强烈建议大家尝试八段锦祛痰术 #八段锦 #健身气功八段锦 #健康养生 #养生 #祛痰
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二板儿牙爱养生11月前
床上坐式八段锦练习一个月的真实感受！做真的比不做强！姐妹们动起来啦！#养生就是养健康 #身弱 #vlog日常 #床上八段锦 #正能量
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天天向尚6月前
曾经的我，失眠、内耗、脾胃虚，整个人像被掏空了一样，试过很多方法，却总是反反复复。源于抖音的推荐视频，和八段锦结缘，开始动作从僵硬到舒展，变化也悄然而至：曾经厚重白腻的舌苔，渐渐透出健康的红润；从前辗转难眠的夜晚，也一夜安睡到天亮。睡眠好了，心情好了，困扰我的神经性皮炎也跟着没有了，原来，所谓“功夫”从不在动作的完美，而在日日的积累，那些看似笨拙的开始，最终都变成了滋养身心的养分。当我找准了方向，找对方法，好的睡眠和好的气色，自然就来了。简单的事情重复做，身体会给你最好的回报，与其成为更好的自己，不如更好的成为自己。 #八段锦养生#抖音推荐 #真实经历分享 #睡眠好了#神经性皮炎没有了
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古法锻炼李师傅1周前
易筋经—从根源到招式，你做对了吗？ #易筋经 #八段锦 #健身气功 #健康 #养生
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嘴没开光啊1周前
#说真话的博主 #脾胃虚弱怎么调理 #八段锦 #八部金刚功 #晒背
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曾真 🎤1周前
#八段锦 特别适合亚建康人体#喜欢就关注我吧
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团团的铲屎官7月前
全民健身，此视频来源于国家体育总局官网，如有侵权请私信删除# #养生操 #太极拳 #八段锦 #我锻炼我健康我快乐 #一起锻炼
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武当黄师来1年前
武当道门八段锦完整跟练版 此八段锦来源于武当十二段锦前八段#道家养生 #居家锻炼 #古法健身 #宁波八段锦 #宁波太极拳
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省疼魏广福4年前
少林易筋经立八段锦 漫画来源于@释然之慧
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Julia朱朱1周前
站姿八段锦①｜前两式精讲：托天+开弓，疏通肩颈通气血 #健身气功八段锦 #创作者中心 #创作灵感 #站姿八段锦 #八段锦教学
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岚侨易站1年前
海南广电花园八段锦示范操 大家好！我是海南广电花园八段锦体操队的李老师。 八段锦是源于中国古代的一种功法，它强身健体，简单易学，尤其适合中老年人健身。下面我把八段锦的八套动作要领示范解说一下。
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特里🎀10月前
网红武术博主诩小侠做客长汀，开启太极拳交流分享之旅。孙杨诩从燕赵大地走来，以"刚柔相济 形神兼备"的武学造诣享誉。作为国家级武术冠军、河北农业大学武术指导老师、传统文化传播使者，不仅精通太极拳、长拳、八段锦等传统武学，更以创新思维，让古老武术焕发时代光彩，在抖音 快手、视频号拥有百万粉丝，实现了"以武载道，以艺传情"。#原创视频
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何俊龙-1月前
为什么一定要跟我练八段锦 #太极 #八段锦 #传统文化
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LUSUSS丽时5月前
千年八段锦跟练版（上集）🔥 源于宋代非常温和的按摩手法✨ ✅疏通经络➕调养气xue,每天五分钟💆更好发挥精油效果 让你轻松变美，气色越来越好💕#丽时精油面部八段锦 #丽时精油护肤 #丽时精油芳疗 #LUSUSS丽时 #以油养肤
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八段锦胡教官1月前
央视和周深都在推荐八段锦 它有多好，你试试就知道！#神同步
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驴丝5月前
感谢博主@武当十三，剪了一下方便锻炼#学起来 #增强体质 #八段锦 #养生操 #养生八段锦
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天天Ricky1月前
你知道吗？最近有个美籍华裔博主朱溪瑞，掀起了中式养生的风潮，正在海外社交媒体持续发酵，话题累计围观量已超过5亿。 从晨起一杯温水，到睡前热水泡脚；从八段锦练习，到保温杯随身携带 大量外国网友开始模仿这位祖籍浙江平湖的博主，解锁中式生活方式。 近日，她回到浙江老家，用镜头解锁浙江的风土人情 镜头之下，是中式生活最朴素的底色。 这类内容的走红，折射出海外用户对中式生活哲学的好奇与认同。 目前Sherry的老家系列继续更新中，咱们继续关注。#成为中国人话题发起人回浙江 #SherryZhu #朱溪瑞 #BecomingChinese #浙江养生打卡
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蓝怼怼减肥逆袭3周前
80天瘦86斤，中式修行减肥实修第一人 大家好，我是蓝怼怼，中式修行减肥创始人。 最近很多粉丝问我：“蓝老师，入门导引能不能把八部金刚功换成八段锦或者站桩？” 我的答案非常明确：不能。 为什么？因为我不是在讲理论，我是在实修。我是全国乃至全球，唯一一个将中式修行与减肥真正融合，并拿到实证结果的人。我的方法，源于亲身实践与深刻体悟。 中式修行减肥，修的是性命——既要修心，也要修身。它不仅仅是减掉几斤肉，更是精神的觉醒，是身心的重塑。 而八部金刚功，正是这一修行体系的入门基石。它刚柔并济，疏通经络，调和气血，是唤醒身体自愈力与能量的最佳导引。它为后续的修行与减肥，打下坚实基础。八段锦、站桩，虽也是好功法，但它们的作用与路径，与金刚功不同，无法替代金刚功在这一特定体系中的核心地位。 看看进我群里的徒弟们反馈，也是我的实修实证： 选择中式修行减肥，就是选择一条经过实证的、性命双修的道路。相信我，跟着我，你得到的，不仅是瘦身的喜悦，更是身心的觉醒与蜕变。 我是蓝怼怼，让我们一起，开启中式修行减肥的奇妙旅程。#中式修行减肥#减肥逆袭#减肥蜕变#减肥修心#减肥实修
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二咖传媒3年前
17年专业化妆师苦练八段锦，@小颠儿kini 在二咖经历了什么？！#mcn #美妆博主 #小颠儿老师 #博主 #二咖传媒 #是时候安排一下了 #八段锦 #宝藏男孩
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不差钱🥞8月前
#八段锦#拔断筋 关于易筋经和八段锦的关系 学术界普遍认为《易筋经》源于秦汉时期的道家导引术，成熟于北魏年间，唐宋年间传入少林寺，成为僧人打坐参禅时的健身功法《易筋经》也是内家拳的开山之作。明朝天启四年（1624年），天台山紫凝道人宗衡托名达摩撰写了现存最早的《易筋经》版本。   实际上 八段锦是秦汉时期道家导引术《易筋经》里面的一部分   易筋经正式版本是在明朝   ，最早雏形在秦汉，《易筋经》有四层八法  其核心是将道家丹道之术与武学结合，通过修炼五脏六腑的能量蓄发，达到“涨筋腾膜”的武学境界，形成内壮外强的身体状态。 它涵盖了阴阳五行 内练外练  它是建立在中医理论为基础  皇帝内经为指导  导引图为范本 以易经来指导阴阳平衡。八段锦实际上就是易筋经里面一层功法 借鉴了秦汉的导引之术 更多借鉴了易筋经里面抻筋这样的动作  易筋经里面首先就有抻筋拔骨的动作   所以八段锦融合借鉴之后又叫拔断筋 到了宋代的时候， 一开始在北宋年间道教里面流传修炼  到了南宋时期才在文人墨客里面流传开来   文人们觉得不好听，就改名为八段锦   八段锦的起源可追溯至东汉时期，正阳祖师钟离权创立 将此功法传于纯阳祖师吕洞宾等人，并收录于其著作《钟吕传道集》。在宋朝和明清广为流传  ，该功法注重呼吸吐纳与筋骨经络调理，与道家“天人合一”的哲学思想紧密结合
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李大牛2周前
八段锦在国外杀疯了！ #减肥#自律#健康#感悟
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安玥筑基360天2周前
本视频来自彭鑫博士工作室，希望分享给更多有缘人 1分钟6个最佳 固肾功直接锻炼腰肾，固护精气，疏通经络，长久练习，可充养肾气，对“下消”型糖尿病有很好的保健作用。所以有肾虚、糖尿病的患者，不妨将其作为一种日常保健方法，长期练习。！！！需要注意的是，有腰椎间盘突出等腰椎问题的人士不要做这个功法，您需要在骨科医生的指导下做有针对性的相应的康复训练。
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健康福建5月前
八段锦 福建中医药大学国医堂
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八段锦胡教官1月前
中医院院长建议年轻人学八段锦 #八段锦
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终南散客3年前
道家养生八段锦
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蒙哥麻利4月前
八段锦的体系课程#抖音精选 #抖音细糠版 #抖音公开课#免费看4k
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武汉臻体禅柔学院1年前
体质差得人，建议一定要练带口令的八段锦！ #养生操 #八段锦 #张斌禅柔 #八段锦养生操 #禅柔培训
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☀️骏影酥痕℘减肥中11月前
#这谁顶得住啊 #向全世界安利 跟骏哥学练八段锦，已出教程，好像老师在讲课，锻炼起来，视频来源于小红书（曹骏）#学起来 #曹骏
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吃蓝莓不吐蓝莓皮1月前
今日份电子日记，推荐职场牛马每天循环播放万物盛开法则！#牛马 #工作 #大张伟 #万物盛开法则 #八段锦
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☯︎淡余养生☯︎2年前
刘晓蕾博士讲解示范健身气功八段锦第一式两手托天理三焦#八段锦 #养生 #居家锻炼 #全民健身 #武术 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作者中心
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燕姐不熬夜9月前
看看大咖们睡前仪式#八段锦#养生@养固健
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健康福建5月前
传千年养生智慧 承中医功法精髓—八段锦功法展示 福州市中医院
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清风骏逸11月前
#多才多艺 #向全世界安利 来跟骏哥一起学习八段绵，骏哥好像一位老师在认真仔细讲课。视频来源于小红书（曹骏）#曹骏
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予然带你看世界3月前
离谱！几十万老外喊着要当中国人！！ #理性看世界 #社会观察 #文化输出 #传统文化 #欧美
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雅琴2月前
美国年轻人中大火🔥 喝热水、穿拖鞋、穿秋裤、打八段锦… 席卷全球的中国文化，正被外国人自发学习模仿 中国人的日常，已成世界的健康生活方式 #健康生活方式#中国文化输出 #喝热水 #中国智慧#未来可期#中医传承 #健康管理 用中国智慧，解决世界难题，已悄然登场✨
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终南白鹿2周前
许天阳道长八段锦
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垚豆儿疗愈碎碎念5月前
我的宝藏运动博主推荐，容易跟而且真的有改善！快冲#懒人的运动方式 #古法运动 #养生
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姚前束文化-八段锦10月前
思虑伤神,感觉离彭于晏又远了点 #传统文化 #道医 #养生 #中医养生
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老有计-大钊讲3月前
TikTok 老外集体自称 “精神中国人”！我正在变成中国人 TikTok 爆火！# 我正在变成中国人 全球播放破 50 亿，老外疯抢枸杞热水、练八段锦、囤老干妈！本视频深度解析中式生活征服全球的底层逻辑：过去文化输出为啥总踩坑？3 个文化出海核心密码大公开！ 既有老外把皮蛋瘦肉粥煮成 “水泥糊” 的搞笑名场面，也有中国软实力超英国的权威数据，更有《论语》《黄帝内经》的国学智慧拆解！无废话纯干货，看到最后必为中国崛起狠狠自豪～ 好奇中式日常如何成全球潮流？想懂文化自信的真正力量？点赞 + 关注，一起聊聊这场席卷全球的中式狂欢！ 二、YouTube 核心关键词（中英文对照，覆盖搜索场景） 中文关键词（适配中文用户搜索） 核心现象词：TikTok 老外变中国人、精神中国人、中式生活 海外、老外练八段锦、海外热水养生、TikTok Chinese Style 文化相关词：文化输出 中国、中国文化 海外、中式养生、八段锦 海外、国货 全球爆火、老干妈 海外 核心主题词：中国崛起、中国软实力、文化自信、#来自热心市民的溜达建议 #我就这样开启2026 #这也能开播 #随时随地标记一下 #开拍即新年 中式思维、中国制造 全球 热点话题词：TikTok 热搜、海外中式狂欢、老外 中国风、中式生活模仿秀 平台适配词：YouTube 中国文化、TikTok 热门挑战、海外 中国热点
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紫薯精(纯享)3周前
个别揭露主播的套路，来源于周小闹
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用英语讲中国故事3月前
“成为中国人”怎么就在海外变成热梗火了呢#外国人喝热水 #外国人眼中的中国 #外国人在中国 #第六届“用英语讲中国故事大会” #成为中国人
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研习社3月前
外国网友争做“新中国人”，外抖5亿播放量！ #新中国人 #中式养生 #喝热水 #老外坐月子
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