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qiaqia1月前
游泳的权威我后知后觉…… #减肥#大基数#真实还原 #新手游泳 #前后对比
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爱游泳的小西瓜5月前
游泳一定要多拍视频，能看到自己来时的路。 遇到瓶颈期不要灰心，多练，量变引起质变，你只管坚持练习，把其他交给时间一定会越来越好！ #游泳 #自由泳#蛙泳#蝶泳 #仰泳
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浦江驷海游泳馆11月前
🔥坚持游泳一个月，身体开启蜕变模式🔥 宝子们！亲测游泳一个月真的会变离谱 —— ▫️第 7 天：肩背紧致到穿吊带不溜肩 ▫️第 15 天：小肚子平到能放手机 ▫️第 30 天：体脂秤狂掉 3%，闺蜜追着问秘诀！ #游泳健身 #游泳减肥 #夏季玩水 #内容启发搜索 #长期坚持游泳身体的变化
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界首游泳培训 李铁锤 （女教练）1年前
女性长期蛙泳身体变化#界首游泳女教练#界首李铁锤#界首游泳培训#蛙泳
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爱游泳的小西瓜5月前
游泳一定要多拍视频，能看到自己来时的路。遇到瓶颈期不要灰心，多练，量变引起质变，坚持练习，每天都会越来越好！ #游泳 #见人不如游泳 #自由泳 #蝶泳 #蛙泳
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斜方姬2周前
第一次直观感受到蛙泳对so脸的杀伤力 #蛙泳#游泳#健身#自律#逆袭
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阿刀不摆烂4月前
坚持游泳对背部体态的改变，每5斤都有迹可循！#游泳 #游泳减肥 #游泳背部
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Kimmy是KK1年前
游泳是最适合苹果型的运动没有之一！！！#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #游泳 #真实事件
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铮铮吃饭了吗4周前
游泳第33天记录#游泳计划 #健身前后的变化 #游泳flag #游泳塑身减肥 #游泳逆袭计划
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Yogo. 小周1周前
下大暴雨也不影响我游泳的心 进泳池的那一刻，所有烦恼都被水淹没 只管埋头向前游，自律和快乐都在水里✨#好身材要不断雕刻 #游泳我是认真的 #原相机记录身材 #每个动作都是用汗水换来的 #竞速泳衣
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高冷呆呆鱼1周前
第一次直观感受到蛙泳对痩脸的威力#游泳 #蛙泳 #练后餐 #瘦脸 #减肥逆袭
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天津教游泳｜小宇5月前
少年的心气，可斩世间万物 #励志正能量 #励志 #花有重开日 #儿童减肥 #游泳一年的变化
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自律的一只椰1周前
第一次直观感受到蛙泳对碳水脸的杀伤力 #蛙泳#碳水脸#内容太过真实 #游泳#瘦脸
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小王教练的游泳课1年前
「⚠️蛙泳5大坑！女生这样游越游越胖」 【对比暴击】 上：错误蛙泳→塌腰撅臀腿越蹬越粗😱 下：正确姿势→核心收紧游出纤薄背💃 （90%女生都踩过这些坑！） “为什么你蛙泳后腰酸腿粗？今天揪出5个毁身材的错误动作，游出美人鱼体态！” 🔥 **错误1：蹬腿膝盖外翻** → 小腿肌肉代偿变壮！✖️ ✅ 纠正：夹浮板练蹬腿 🔍慢动作标注：脚尖外翻45度+脚跟发力推水 **错误2：呼吸拼命抬头** → 脖子前倾+核心松垮！✖️ ✅ 纠正：下巴微抬肩背上提 🎯口诀：“吸气像戴皇冠，吐气像吐珍珠” ▫️怕小腿粗？蹬腿后脚尖绷直3秒 ▫️生理期友好练习：趴床边练划手+呼吸（穿家居服示范超实用） #蛙泳配合 #学游泳小技巧 #蛙泳常见错误动作
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在吃的路上1周前
第一次直观的感受到蛙泳对瘦脸的杀伤力#蛙泳#瘦脸#减肥
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实肌娘娘1周前
第一次直观感受到蛙泳对瘦脸的🔪伤力#蛙泳 #逆袭 #vlog十亿流量扶持计划 #五一
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卓越胜途游泳健身·小飞鱼训练营2月前
坚持一年有什么变化我来告诉你#游泳 #健身 #私教 #重庆 #蛙泳
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懒羊羊L3周前
《重拾游泳半月记·第2集》 3.15–4.15，重拾游泳整整一个月。 体脂下降2.8%，肌肉量小幅上涨，游泳效率也稳步提升。 从多年前游完2000米都吃力，到如今轻松连续游3000米。 被自由泳高手套圈后，只会蛙泳的我，终于下定决心从零开始自学。 这一个月游下来，心态悄悄变了： 还是那个为了能吃更多才下水的人，只是多了一点想遇见更好自己的贪心。 慢慢来，总会越来越好的～ #游泳打卡 #游泳日常记录 #蛙泳 #游泳 #游泳减肥
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小葵爱吃肉（已减30斤）1周前
人，一旦爱上蛙泳就无法自拔#减脂日常vlog #蛙泳#吃瘦不饿瘦
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孩子王1周前
与游泳相伴的两年，见证你的每一次蜕变。 从怕水的小朋友，到站上领奖台的小勇士， 坚持的意义，藏在日复一日的努力里 恭喜我的男孩，满载而归👏🥉&第四🏊‍♂️
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斜方姬1周前
一百多万人看过的游泳后续来了！ #游泳 #健身 #自律 #逆袭
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泳训部冯经理1周前
来游泳健身 #游泳 #夏天游泳 #蛙泳
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莒县上乘健身00后店长3周前
我的美女会员发我的一个月变化对比图 想要好身材就得运动啊 这才坚持了一个月爬坡和游泳就瘦了这么多 坚持一年那身材得多完美 健身的意义 就是让你越来越喜欢自己 莒县想变瘦变美的朋友 来莒县上乘健身找我吧#莒县 #爬坡 #游泳
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朱朱不要再吃了1周前
第一次直观感受到蛙泳对瘦腿的威力！ #蛙泳 #游泳 #减肥 #瘦了 #饮食
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沐沐成长日记1周前
别再说宝宝小没必要！坚持游泳两年真香 从怯生生抓着我不肯松手的小不点，到如今在泳池里自在扑腾、像条小鱼一样畅游的宝贝，不知不觉，游泳这件事我们已经坚持了整整两年🌊 这两年，没有惊天动地的壮举，只有日复一日的陪伴和坚持。 从一开始的哭闹抗拒，到慢慢适应水温、敢把头埋进水里，再到熟练蹬腿、掌握游泳动作，看着他一点点突破自己，老母亲真的满心欢喜又无比感慨。 很多人问我，宝宝这么小坚持游泳值得吗？ 答案藏在每一次下水后的笑容里，藏在越来越好的身体素质里，藏在愈发勇敢、独立、不怕困难的性格里。 游泳不仅锻炼了他的体能、协调性，更让他从小懂得坚持的意义，在水里尽情释放天性，收获满满的快乐和安全感。 育儿路上，从来都不是一蹴而就的惊喜，而是细水长流的陪伴与坚守。 两年的游泳时光，是属于我和宝宝独有的亲子回忆，也是他成长路上最珍贵的一课💛 愿我的小宝贝，永远像在水里一样，自由、勇敢、快乐，奔赴每一段热爱，把坚持变成习惯，把热爱藏进岁月。 #宝宝游泳 #早教 #宝宝成长vlog #用镜头记录你的童年
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大智若愚的小丸子6月前
健身➕游泳一年咯，些许细微的变化，也是我努过力的结果，希望未来的一年，也能继续继续再继续，一定不要失去规律的运动！ #健身打卡day #体态纠正 #自由泳 #蜕变过程 #游泳一年的变化
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铮铮吃饭了吗1周前
游泳健身第52天#游泳逆袭计划 #游泳塑身减肥 #游泳逆袭时刻 #不要问我游泳能不能瘦 #游泳好身材
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小昕昕1周前
#真实生活分享计划 蛙泳塑形 最近学游泳，又爱又菜 蛙泳12次，今天突然发现手臂 肩膀肌肉线条出来了 以前绝对软趴趴还很瘦那种膀子 比撸铁还来得快，意外收获，太惊喜了 宝子们都去游泳吧#游泳塑形##瘦手臂 #保持身材
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暮色吻斜阳～1周前
#游泳逆袭计划 小小蛙泳🏊‍♀️拿捏🫰
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点心妈咪1周前
#真实生活分享计划 点点暂停游泳一年多最近重启，刚才翻到教练发来的游泳视频，突然感慨万千，感觉孩子一也长大了。 曾经一点点摸索练习的蛙泳、自由泳，如今早已游得舒展自如，动作流畅又稳定。 仰泳也顺利开启了新的学习篇章，慢慢解锁新泳姿。 四项泳姿里，就只剩下最难的蝶泳还搁置在原地。 不知道时隔这么久，还要不要重拾勇气，去挑战这最后一项。 是就此止步，守住当下的从容就好；还是迎难而上，圆满她自己的四项泳姿小目标🏊 #游泳初学者 #游泳打卡 #游泳🏊
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燕麦拿铁1周前
慢慢游，慢慢变好🌊 虽然现在的动作还不够漂亮 可对比以前笨拙的自己，真的已经进步太多了。 谁游泳不是从呛水、手忙脚乱开始的呢？ 瓶颈期不是停滞，是爆发前的蓄力。 不必急着追上别人 今天的自己，比昨天更好，就已经赢了。 坚持下去，时间一定会给你惊喜✨ #游泳日常 #运动治愈 #自由泳#真实生活分享计划 #自由泳
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Neroli｜300天游泳1周前
一年游泳300天之第40天！40天的记录，得到了很多高手的指点，非常开心！虽然还有很多的不足，但是还是看到了自己的进步，继续加油！希望大家一如既往的支持我、帮助我！#游泳##每个动作都是用汗水换来的 #日常vlog #坚持锻炼给自己一个好身体
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泡在水里1年前
在过一年的蛙泳又会是什么样儿？
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飞向别人的船🚢1周前
长期游泳让我拥有接近两米的臂展 二十五米蝶泳十秒的速度，视觉冲击感一定是起飞的，我要努力突破这一秒。#蝶泳 #游泳冠军 #游泳
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亚热带的袄子1周前
退役泳者康复训练. 做运动员的时候没留下任何影像的人生大憾今天一次性补齐😼 #蛙泳 #泳裝 #游泳 #游泳打卡 #蝶泳
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万豪游泳俱乐部1周前
古灵精怪的小麦子，在赵教练的悉心指导下技术进步了很多，这次比赛蝶仰蛙报了四项[偷笑]，仰泳比去年同期进步6秒跻身九岁组前七，教练说没发挥好[捂脸]，蛙泳更是顺畅太多了，可惜出发抢跳了[菜刀]，训练态度再认真点儿那不得起飞啊[愉快]#游泳赛事高光时刻 #游泳竞训 #游泳竞赛 #游泳我们是认真的 #一分一秒游出来的好成绩
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鲸变3周前
游泳52天了，是不是有进步了一点点#蛙泳
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@雅恩呀1周前
#创作者中心 #创作灵感 #50米蛙泳 只要比上一次有进步就是最大的收获😁#iysc青少年游泳挑战赛
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革式手工皮具1周前
🏊‍♂️从217到170，是比一场马拉松更久的自我对抗 曾经以为，离开泳池的我，就只能被体重数字压着走。 217斤的那个夏天，镜子里的自己模糊又陌生，跑两步就喘得直不起腰，连穿衣服都只能选最大码。 后来咬着牙重新捡回运动员的韧劲， 健身房的镜子成了我的新赛道， 有氧和力量交替的汗水，一点点把松垮的脂肪熬成线条， 把不敢露的腰，熬成了现在敢对着镜头记录的样子。 从217到170，减掉的不只是47斤的体重， 更是那个对自己失望的自己， 捡回的，是久违的掌控感和底气。 原来不管在泳池还是健身房， 坚持这件事，永远不会辜负你。 #减肥逆袭 #从大基数到小基数 #运动员减肥 #自律打卡 #蜕变的自己
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满天星1周前
我的电子教练们 上个视频的评论我都认真看了，今天去仔细调整了姿势，大家再帮我看看还有哪里需要调整的。今天姿势调整过整体感觉游泳轻松了很多，感谢大家🤝🤝🤝
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Annie Annie1周前
#游泳比赛 #游泳比赛现场 这次U系列成绩测试，去年到今年，400自进步21秒，100自进步11秒，都已达国家二级水平， 接下来稳基础，不急冒进！
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懂事的女孩👧1周前
这次女儿有幸参加枣庄市游泳锦标赛，一举斩获50米蛙泳、100米蛙泳两项冠军，收获两枚金牌。 这份成绩，离不开教练的悉心栽培与专业教导。感恩教练们日复一日的耐心指导与严格打磨，才有孩子如今的进步与蜕变。 值得欣慰的是，女儿在同年龄段参赛选手中，泳龄最短、起步最晚，能在高手云集的赛事中脱颖而出，拿下双第一，作为家长倍感骄傲与欣慰。再次衷心感谢教练的辛苦付出与用心栽培！
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周家二姐 •❤1周前
三年前在滁州达二级！三年后在滁州达一级！我爱滁州，恭喜小朋友心愿达成，长路漫漫，望行而不缀#全国青少年u系列游泳比赛 #游泳运动员 #一级运动员 #游泳赛事记录
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太湖新城综合体育中心1周前
🏊游就完事儿了！评论说出你get✅几种泳姿？ #游泳计划 #游泳flag #太湖新城体育公园 #五一去哪儿
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万豪游泳俱乐部1周前
我们的凡凡小朋友，跟李教练训练了半年多时间，从学会蛙泳到自由泳小试牛刀，进步飞速，第一次参加大赛状态非常好，50自比最好训练成绩提高3秒，荣获小组第一！加油吧！希望你越战越勇！#记录游泳赛事精彩瞬间 #游泳技巧 #游泳比赛现场 #游泳教程初学者动作 #泳池边的搞笑瞬间
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Leo1周前
小胖游泳🏊🏻‍♂️复出记 时隔两年忘得差不多了😂
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🌹芬芳1周前
时光不负每一次入水 50米和400米自由泳成绩都有明显提升，慢慢变好的背后，都是日复一日的坚持。所有成长都印证了一句话：坚持自有答案。 #游泳 #游泳比赛 #U系列比赛
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万豪游泳俱乐部1周前
我们的伊伊这次比了两项50蛙和100蛙，都发挥出正常水平，100蛙跻身9岁组前六，正视训练态度严于律己努力进步！#游泳小明星 #游泳比赛现场 #游泳比赛 #游泳场馆视角 #可爱女孩学游泳
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小飞向1年前
蛙泳一年的变化#游泳 #见人不如健身 #爱游泳 #游泳打卡 #蛙泳
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生好1周前
看看减肥22斤的孙杨变化有多大 现在多漂亮！
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就爱喝雪碧1周前
25米拖漂蛙泳达标[ThumbsUp] 自从我上次尝试过游泳以后 我就太佩服你了 我连头进水里都做不到 你一步一步克服恐惧，克服了耳朵进水的恐惧，克服了呛水的恐惧，克服了仰泳的恐惧，又逐步克服了脱漂的恐惧。。。。 期间你当然无数次想放弃，但是，妈妈各种说教劝你，你也坚持下来。其实你不是被道理说通，而是你真的很爱妈妈，才愿意听我的，相信我，坚持了下来，我都知道。 ❤️ #游泳🏊 #孩子游泳
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众行简优1周前
游泳 泳池边的夏日想象，胖妹也能自在游泳～阳光、水花与笑容，刚刚好☀️💦 #游泳日常#泳裝 #卡通胖妹 #泳池美女 #胖达人 #胖角色
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AT彭老师5年前
游泳学习 一年蜕变历程～ #游泳 #蛙泳 #自由泳 #蝶泳 #常熟
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初夏1周前
#严浩翔#游泳 从之前的六十米到现在的五百米，我佩服你的勇气和坚持，就因为这样当流言蜚语涌向你的时候我第一反应就是你不是这样的人，你是一个在游了六十米之后累的不行的情况下还会去帮助蔡老师的人，你强大的内心永远感染着我，所以我将永远相信你，我们做一辈子的好朋友吧@时代少年团-严浩翔
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寻梦1周前
今天必须为我家小泳将打call！🥳 自由泳&蛙泳双双拿下全国游泳锻炼等级一级金海豚！从呛水害怕到劈波斩浪，每一秒坚持都在发光✨ 愿你带着这份热爱，继续在泳池里解锁更多可能，未来可期！#游泳等级考试
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伯爵夫人1周前
记录自己蜕变的过程 120斤的时候没觉得自己很胖，107斤的时候也没觉得好看，不过回头看过往的自己真的不堪入目。既然有的人可以变得很美，那么我为什么不可以呢？每天反复看自己的偶像身材，告诉自己一定也可以成为那样。#健身 #健身打卡
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小况况1周前
！#泳坛冲刺夺冠 #即梦AI #每个动作都是用汗水换来的 #力与美的结合 #放飞自我系列
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小马🐴哥1周前
记第一次参加正式比赛，4*25米接力团队配合不错，拿了第一名🥇，25米蛙泳有了27.82比平时训练都快，第二名🥈这个也很满意，25米自由泳出发的时候不知道没听清还是什么，本来出去了突然停下来回头看，等他反应过来，别人都跑远了😄，（还好成绩没被取消）后面又努力追，游22.12秒第六名，跟平时差不多，总体发挥一般，下周还有一场比赛，希望游出好成绩！#游泳比赛
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予希Abby🇨🇳1周前
#游泳选拔赛 #游泳 又一个PB诞生，100自过一级！ 从2025年10月受伤停摆，到休息两月后咬牙重启，每一次下水、每一次发力，都藏着不为人知的心酸与坚持。所有的煎熬、汗水与自我怀疑，终在成绩里开花结果。原来兜兜转转，一切都是命运最好的安排🙏🙏熬过黑暗，终遇见更强、更稳的自己。
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纸老虎1周前
2026.4.27 晴 封面人物：冬泳老将唐建忠。 唐建忠今年65岁了。8年冬泳使他越活越年轻。看上去只象50几岁，他身材苗条，个子1米8左右，他话不多，轻声轻语的，与泳友们相处很好。 他不抽烟是个好同志，酒也喝不多，逢泳友相聚时，也与我们量大的举杯共饮。据他讲，冬泳饭吃得香，觉睡得着，几乎不生病。 他还是个自行车爱好者，他骑的进口自行车，非常轻便，游好水再骑自行车沿途溜达溜达，一举二得。
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吃番茄不吃番茄炒蛋1周前
#游泳健身了解一下 #学游泳 #蛙泳 教练你说我很有天赋是真的吗
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游点东西🏊🏻‍♀️1周前
全国赛 开门红 | 女子50蛙 34.63 个人最佳 「2026全国青年游泳锦标赛首秀 ✨ 女子50米蛙泳，34.63秒，游出个人PB！ 从这里，开启她的全国赛场之旅」 #2026全国青年游泳锦标赛
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一天8瓶1周前
一周在田径场晒五天真的越来越黑了，还是游泳教练好啊风吹不到，雨淋不到的，就是在水里泡的越发雪白了#游泳教练 #游泳
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一个包子1周前
速度大幅提升，泳池里的汗水不会说谎，今天的自己，比昨天更快、更强！感谢每一次出发，也期待每一次抵达。#游泳比赛 #竞技体育
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