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春妃睡眠39723月前
重度失眠4年，突然好了。#睡眠 #情绪 #故事
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牡丹老师聊安睡6月前
一个顿悟失眠突然就好了，这是一个失眠突然消失的故事#失眠 #睡眠质量 #睡眠#入睡困难 #睡不着
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民哥好睡眠1周前
靠着这1句话我的失眠消失了#入睡困难#快速入睡#睡不着#半夜总醒#失眠
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中医睡眠专家敖海清1周前
手艺频繁失眠复诊，入睡好了手艺戒了 #复诊 #改善睡眠 #调理 #中医 #心理睡眠专家敖海清
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草木茶风1周前
失眠原来是动物本能，我用了十几天自愈了 突然明白失眠其实是刻在人骨子里的动物本能。 人到中年，重新找到自媒体创作的热爱， 强烈的表达欲，让大脑长期亢奋，陷入失眠。 几年前看过《Why We Sleep》，一直记得要敬畏生物钟。 我的自愈方式很简单： 睡不着绝不看手机，蓝光抑制褪黑素，只会越熬越清醒； 不对抗大脑的兴奋，越抗拒越内耗； 身体保持静止、情绪放平，类似冥想静养， 大脑不睡，至少身体在休息。 白天正常生活、保持节奏， 人的兴奋阈值会慢慢回落，一切都会慢慢适应。 接纳本能，顺其自然，就是治愈亢奋型失眠最好的方式。 希望我的亲身经历，能帮到正在失眠的人。 #失眠 #生活感悟 #自我和解 #自媒体成长 #健康 #科普
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洪唯1周前
28天，恢复自在好睡眠！ #失眠 #睡眠 #焦虑 #睡觉
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养元站桩施元之1周前
经常失眠，到现在每天自然入睡 #睡不着#失眠#养生运动#站桩
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静心疗愈spa1周前
你为什么失眠？怎么疗愈？ 治标又治本，让你一夜好睡，恢复能量#失眠调理 #颂钵疗愈 #颂钵助眠 #颂钵疗愈师 #失眠原因解析
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lan宝陪你睡个好觉2周前
失眠好不容易好转，一次急性应激，又把我打回原形。 以为彻底好了，结果心悸、闪回、睡不着接踵而来，那种崩溃真的只有失眠人才懂。 但这次我没有慌，靠着CBT-I的认知重建和行为习惯的坚持，加上半粒安眠药的紧急“刹车”，终是把自己从崩溃边缘拉了回来。 失眠反复不是你的错！应激后的稳住方法，这条视频全是干货。 #失眠康复 #急性应激障碍 #CBT-I #失眠自救#失眠认知行为疗法
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安之的An2周前
突然间失眠，一年后又好了#失眠#一天只有24小时 #时间过得太快
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龙华叶青1周前
睡眠情况稳定，西药逐渐减掉 #失眠 #健康守护计划 #龙华叶青 #焦虑抑郁 #情绪好转
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心理睡眠专家范长河2月前
突然失眠了，我们该怎么办？ 突然失眠了，不需要太着急，可能第2晚就睡好了。连续2晚睡不好，第3晚哪怕用药也要睡好。如果失眠不是第一次，则需要冷静分析原因，并去消除原因，防止以后再失眠。#突然失眠了不
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王耀柱多级联神经调控治疗1月前
失眠的幸福原因#失眠#多级联治疗
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马庭明聊失眠1周前
远离安眠药依赖，科学解决顽固性失眠 #健康科普 #失眠 #贵阳马庭明 #改善失眠
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神经内科郭格医生5月前
#健康 #科普 #医学健康 #失眠 #中医
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熊猫大圣1周前
失眠问题 你有更好的办法解决失眠吗，可以评论区说下 #身心灵 #失眠 #焦虑 #亲身经历
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紫惠（好善乐施）1周前
大运觉醒的前兆：失眠、断缘、换环境、改心性 #认知觉醒思维 #创作者中心 #创作灵感
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夕梦杨文化2周前
失眠也是一种好事 #失眠 #睡眠 #觉醒 #夕梦杨文化
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林旭1周前
失眠是脑子秀逗了引起的 人到中年难免遇到许多问题，其中就包括失眠，今天我找到了原因，行动起来，把我们的大脑再开发一次吧！#每天跟我涨知识 #这是个真实的事情 #手写笔记 #就想说点大实话
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洪唯1周前
失眠别硬扛！5年研究帮你睡个好觉 #失眠 #睡觉 #睡眠 #心理
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玮烨微压富氧舱（北京富力城店）1周前
失眠的深层原因，终于讲清楚了 原来失眠不止是想太多！找准根源，用氧疗从深处改善睡眠，告别辗转反侧。#失眠科普 #失眠根源 #大脑缺氧 #微高压氧舱 #改善深度睡眠
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喜喜2周前
时好时坏的睡眠质量
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失眠专家乔树真2周前
焦虑性失眠复发，焦虑压抑太久成问题#陕西名中医乔树真 #焦虑失眠 #焦虑抑郁 #门诊日常 #正能量
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秋阳•佳措1周前
西药一旦形成依赖 很难戒掉！经过不断努力！失眠终于好了！
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阿哲想睡好觉1周前
调理失眠半个月，还是断断续续？晚上也没有醒来，为什么还是不能深度睡眠？#睡眠 #调理 #失眠 #断断续续 #深度睡眠
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老付聊睡眠1月前
失眠突然消失，全靠这句话。#失眠
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马腾经方中医1周前
#失眠 #药物戒断 #门诊故事
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做个快乐的兜妈1周前
解决失眠小妙招 一个很简单的方法解决了我好多年入睡困难，半夜老醒的问题，分享给大家#失眠怎么办 #失眠 #邪修 #日常唠嗑 #睡不着
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扶阳.崔！1周前
中医文化 #你睡的好吗？睡眠不佳，最容易滋生莫名的烦躁与疲惫，心绪焦躁、情绪敏感，整个人都难以安稳。很多人困于失眠，只一味强迫自己平复心情、压抑情绪，却忽略了根本。睡眠的根源，从来不止在于心境，更在于身体的阴阳平衡。身心相依，阴阳失和，气血不调，心神便无从安住。唯有调和周身阴阳，理顺身心节律，让身体回归平和稳态，心神方能沉静，安稳的睡眠，才会自然而来。
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赵晓东治焦虑抑郁2周前
遇见主任真是幸运 失眠问题一直向好发展 #失眠 #中医 #整体调理 #焦虑抑郁 #关注健康
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静愈1月前
#情感心理 #焦虑#睡眠#抑郁焦虑、恐惧、失眠彻底恢复都需要经历哪些阶段，我曾经历3年重度失眠，今天给大家分享一下经历，很多人以为失眠是突然好的，其实它是有规律、有阶段的。只要你走对流程，无论失眠多久，都能彻底恢复。第一阶段：崩溃与恐惧，躺在床上就紧张，一到晚上就害怕，越想睡越清醒，心慌、胸闷、胡思乱想，甚至出现灾难化思维。这时候你会觉得自己再也好不了，对睡眠充满执念和恐惧，这是最痛苦的阶段。第二阶段：错误对抗，你开始拼命想睡着，数羊、深呼吸、强迫放松，甚至依赖外力帮助入睡。结果越对抗越清醒，白天疲惫不堪，情绪更加焦虑，陷入“越怕越睡不着，越睡不着越怕”的死循环。第三阶段：认知觉醒，你慢慢明白，失眠不是身体坏了，而是情绪和思维在作怪。睡不好和失眠是两码事，真正困扰你的不是少睡几个小时，而是对失眠的恐惧。你开始放下“必须睡着”的执念。第四阶段：允许与接纳，你不再驱赶焦虑，不再害怕睡不着。即使躺着没睡，也不再紧张、不再挣扎。允许身体不舒服，允许大脑胡思乱想，不再和情绪对抗，身心慢慢开始放松。第五阶段：自然放松，当你不再盯着睡眠，不再恐惧失眠，情绪稳定了，胡思乱想减少了，植物神经慢慢恢复。身体放松下来，大脑安静下来，睡意会自然而然出现。第六阶段：彻底恢复，睡眠回归本能，躺下就能安心入睡，就算偶尔睡不好也不再在意。白天精神稳定，情绪平和，不再被焦虑控制，真正找回自然健康的睡眠。如果你正处在前面的阶段，别着急、别放弃。关注我，带你一起走出困境。
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自由的从美1周前
这个方法很少有人听说过 有些失眠或者孩子突然发烧哭闹，输液都没用，有可能是能量干扰！我妈之前有一个差不多一个月是睡不好，给她处理后当天就能睡好了#能量疗愈#敏感体质 #失眠解决方案 #亲子健康 #生命成长
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敏姐营养说1周前
长期失眠的先养肝#失眠 #睡眠 #睡不着 #敏姐朋友圈H260864
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国家级名中医王保亮2周前
#失眠 #国家级名中医王保亮 #失眠的夜 #中医 #睡个好觉
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关欣心理3月前
失眠突然消失，全靠这句话 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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小蔡的日常1月前
关于我的抑郁症是怎么变好的，我的答案就是药物，睡眠，心态，这三者缺一不可，坚持就是胜利。生病的时候是精神身体心理都很痛苦，希望大家都能远离抑郁症，做快乐的自己。#创作者中心发布作品 #抑郁 #上岸
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是荟荟吖1周前
#中医调理#失眠#中医养生#经验分享#老祖宗的智慧
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唐咸玉教授讲中医5月前
再说一次，失眠多是心血不足，不用过度治疗#失眠 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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专注食疗的丽姐1周前
失眠10年，才发现方向全错了 #失眠 #睡不着 #调理睡眠 #调理失眠 #睡不好
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雷洛聊失眠2周前
失眠越治越重，是因为你太把他当敌人了#我陪一个失眠患者的100天 #失眠 #好睡眠
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从美读书1周前
这种情况听说过吗？ 有些失眠或者孩子突然发烧哭闹，输液都没用，有可能是能量干扰！我妈之前有一个差不多一个月是睡不好，给她处理后当天就能睡好了#能量疗愈#敏感体质 #失眠解决方案 #亲子健康 #生命成长
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向阳而行&丁同学1周前
真实分享我4年多的焦虑失眠转变之路#焦虑症自救#重生之路#迷茫中寻找方向
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名中医•彭和民2周前
90%的人都不知道：胃口好居然是脾虚的信号？还会导致失眠！ #脾胃 #失眠 #医学科普 #名中医彭和民 #入睡困难
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徐梅生命领悟2周前
找对原因才能睡好觉，这条视频给你全面分析 #睡眠 #失眠 #健康 #涨知识 #徐梅
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中医李王杏安6月前
告诉你一个好消息，长期失眠睡不着，不用再到处问了#医学科普 #中医 #失眠 #睡眠
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无知的徐娟啊1周前
失眠是有未完成事件和放不下某个人，#失眠#解决失眠问题
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温州市人民医院1周前
长期失眠，会让慢性胃炎越来越难恢复！这些饮食忌口一定要牢记 #温州市人民医院#消化内科#肠息肉#腹痛#健康科普
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中医科赵冬医生7月前
总感觉没睡好？这个真相越早知道越好！ #失眠 #心理行为障碍 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #心理问题
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岐黄中医 彭杰1周前
高血压 失眠多梦，肝气郁结心火旺 #重庆 #中医 #中医彭杰 #正能量 #抖出健康知识宝藏
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倪师说养生1周前
#倪海厦 枕头下面加一物，睡出一身阳气，总是失眠？有可能是你谁错了！#睡眠障碍 #中医养生 #阳气足百病除
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卫健老兵谈养生1周前
前两期我已经把失眠容易踩的坑，失眠的危害都讲清楚了！今天讲怎样做才能改善睡眠？男女老少都适用！请收藏转发，不可用而不备！#失眠问题#失眠应对#四招改善睡眠#健康知识科普#卫健老兵
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南宁玉姐说疗愈1周前
经常睡不着怎么办？#心理疗愈#东方心理学#失眠#广西南宁
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