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小马儿（陪姐妹们减肥版）10月前
体脂率30%降到20%，四个办法轻松拿捏！ 简单，快速，有效！只要照做绝对成功！#减肥 #减脂塑形 #生活化减脂 #瘦肚子 #吃瘦不饿瘦
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小李不吃🐷1年前
接下来90天，想轻松高效瘦个25～30斤，认真看完执行到位 #健身 #减肥 #减重 #热门 #塑形
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二二瘦了（早6:30跳绳）10月前
3个多月减掉35斤，后台被问爆了怎么瘦的，我是运动加饮食瘦下来的，不运动的就按视频中的饮食结构去吃，运动的在这基础上加50克肉或者一个馒头或者100克米饭，坚持下来真的能瘦#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥食谱
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崔什么崔9月前
已瘦25斤丨适合暑假学生党的低成本极速变美攻略请查收#dou上热门 #减肥逆袭#减肥前后对比图 #减肥经验分享 #变瘦变美变好看
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小李不吃🐷6月前
BMI超过23，特别是体重超过120➕的，执行下来准备换尺码 #健康 #体重管理 #健身 #科学减肥 #瘦身
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有点懒的yoyo6月前
不节食这样吃也能瘦，每天喝够3000毫升温水哦#瘦 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #好身材
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明明天再吃6月前
7个让我变瘦的习惯#減肥 #vlog日常 #变瘦变美变好看 #减脂 #女大学生
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柚莉4月前
150-95的经验分享 宝们一直私信我说怎么瘦的，今天再给大家说一些关于减肥的小秘诀～（全程无广啦，可以放心观看）#减肥 #减肥逆袭 #记录真实生活 #减脂 #自律
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小梨🍐1年前
跟练比液断还牛的减肥法！成功突破平台期！#减肥
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Molly要减肥9月前
120天减重30斤！我的减脂经验分享 从127.4斤到97.3斤，小基数的我是怎么做到的。#减肥 #减肥经验分享 #小基数减脂 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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yanyanmengli6月前
三周让小乖们瘦下来保姆级教程！！！ #减肥#自律#保姆级教程 #减脂食谱 #减肥食谱
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橙子橙子🍊1月前
想要减肥却还没行动的姐妹，看到这个视频跟我一起吃瘦不饿瘦，夏天之前瘦下来！#减肥计划 #小基数减肥 #减肥逆袭 #减肥 #减肥打卡
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小李不吃🐷10月前
我有的是方法让你减到两位数，不是截肢，不用运动，也不会暴食！ #瘦身 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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大瑶max8月前
从148到98，管理了整整50个，并且没反弹！一路上踩了无数坑，今天就给大家总结一下，我自己做下来有感觉的运动！全是干货，姐妹们一定要码住啦#减脂 #运动女孩 #减脂运动 #自律遇见更好的自己 #自律
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杉杉比基尼运动员6月前
减肥 减脂其实很简单 这个方法你试7天#健身 #减脂 #减肥 #干货分享 #减脂小白必看经验 @宁哥有礼 @宁哥有礼（小号）
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甜柚营养师11月前
"小基数逆袭指南！体脂从28%→18%的6大杀手锏，马甲线轻松拿捏！" #小基数减脂 #马甲线养成 #高效刷脂技巧##减脂餐
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南瓜已瘦30斤7月前
绝🔥↓30kg82斤模特邪修变美之百搭➖肉公式 ‼️#练出马甲线 #健康减肥 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己
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小蛋挞宝宝3月前
140➡️95 减肥经验分享来啦 担心录不好视频有点紧张 之前出过文字版老婆们可以参考～#减肥 #经验分享 #干货
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棠夏的减脂成长记8月前
美女减脂养成计划｜30天从98斤到86斤｜一起监督减脂开始啦#瘦 #身材管理 #变美变瘦变好看 #30天减肥计划 #减脂
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兜兜（减肥中）9月前
比液断还牛的减肥法三天⬇️了2.4斤！大小基数都可以，照着吃真的能瘦！#减肥 #窦月减肥法 #三伏天减肥 #比液断还牛的减肥法 #我的减肥日记
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爱健身的小李同学1年前
三个月拿下45斤，姐妹们要的新手版瘦腰马甲线训练和一天 饮食运动安排来了！！ 刷脂饮食可参考 快来一起打卡！ #马甲线 #经验分享 #果蔬界的液体沙拉 #欧阳春晓同款酸奶昔#沪上阿姨酸奶昔系列
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铁锤史东东1月前
挑战30天瘦成女团！！！！欢迎一起加群打卡减肥！视频留言“30天瘦成女团”直接领取30天食谱和30天减肥打卡表哦！#女团减肥 #kpop女团减肥 #减肥 #减肥逆袭中 #30天养成挑战
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ice74月前
懒人往这看！这个方法让我直接瘦了30斤～ #拒绝废话#科普#省流 #减肥 #减肥逆袭
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kimi健身瑜伽穿搭9月前
体脂率30%降到20%，四个步骤轻松拿捏！简单快速，有效！照做绝对成功！#减肥 ##减脂塑形 #生活化减脂 ##居家锻炼
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昭仪娘娘9月前
适合新手的减减思路大公开！ 只要你想要，3个月真的足够了!#减脂小白必看经验#逆袭 #自律 #宝妈逆袭
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悦悦减脂记9月前
坚持六个好习惯，廋了35斤，亲测有效，想廋的姐妹进❗️ #减肥日记 #减肥逆袭成功 #减肥经验分享 #瘦下来做最美的自己 #变瘦变美变好看
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小李老师1周前
夯爆了！女生专属28天周期减脂法！实操版分享！ #减肥干货常识分享 #健身 #自律 #逆袭 #干货分享 注：仅个人经历分享 不代表群众效果 非医疗指导 建议线下就医
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健身小柯蚪【一对一指导】1月前
3个月稳定30斤！我的减肥万能公式！up主秘密大公开！ 帅小伙，是如何反复轻松减掉30斤的呢，减肥没有那么复杂，一套万能公式就能解决#如何把体脂率变低 #不训练能变瘦吗 #节后甩肉大作战
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大华在北漂1年前
姐妹们要的方法来了，全程无广，可以放心看，其实这个事情主要 是坚持……
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小a1周前
学生党减脂（食堂版） #减肥冷知识 #减肥 #幸福的秘诀是像猫一样生活 #学生党减肥 #学生减肥食谱
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娜天瘦了30斤5月前
已瘦30斤，生活化减脂，28天不重样食谱来了，赶紧码住。#吃瘦不饿瘦 #减肥餐 #低脂低卡减脂餐 #提高代谢养成易瘦体质
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就叫阿颖吧1周前
我从大基数下来，总结就三步！！ #减脂期 #宝妈分享 #千问 #阿里千问
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萌词是腰精(已↓45.7)10月前
21天极速瘦身法，四天掉了7.2斤，累计掉27.4斤，继续冲！#减肥黄金三十天来了 #逆袭 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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做梦都想瘦1月前
21天瘦身计划跟练版第二天，还不赶紧动起来#减肥一天吃什么 #减脂食谱 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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爱运动的自律羊1月前
女生30天轻盈训练法！无偿版，视频较长喜欢的给个小心心，持续更新干货#减肥干货常识分享 #减肥逆袭 #自律 #身体管理 #瘦全身
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姐姐妹妹站起来（一定要瘦）10月前
瘦了42斤竟然看到了马甲线，过了30岁代谢感觉断崖式下降，所以小基数减脂一定要做对这四点很重要。一起吃出人鱼线，在这个夏天秀出来#小基数减脂 #减肥食谱#创作灵感 #减肥经验分享#瘦肚子
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小帅健身1月前
想在夏天来临前成功减脂吗？试试这套火爆全网的三段式减脂法#健身#健身干货#三段式减脂#减脂#减肥
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小雨要瘦30斤（已瘦13斤）1周前
#微胖女孩的减脂日记 #微胖女孩的减肥日记 #在家也能瘦 #减肥跟练打卡 #室内减肥计划
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SarahTan1周前
21天收-6斤｜养成易瘦体质⚡️怎么吃都瘦❗️ #锻炼 #减重 #健康减脂 #运动 #饮食
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月亮猹1月前
分享我3个月瘦了30斤的整套方法！掏心窝无广 -健康瘦，不节食，干净饮食!(限流重发，审核求放过) #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #年后减肥 #瘦身
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是空空子啦4周前
已瘦35斤:2分钟就暴汗的无跑跳燃脂操，代谢低 体脂高的姐妹快去练！ #健身人是自己的女娲 #减肥 #居家运动
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柚又优9月前
三伏天減肥打卡Day4，瘦肚子6分钟跟练版！ 饮食分享：视频最后（今天/明天） 运动次数：5-6次 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #三伏天 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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李壮士的减肥日记1年前
掉秤30斤❗️小基数刷脂救星❗️急性子瘦全身就跳她❗️ 💦一首歌爆汗燃脂瘦全身！短时高效！快速掉秤！20分钟胜过跑步一小时！每天10遍，两周瘦一圈！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #年后减肥
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营养师方可4月前
軆旨率30%降到20%，四个办法轻松拿捏! #减肥 #减脂塑形 #生活化减脂 #瘦肚子 #吃瘦不饿瘦
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小鱼儿儿9月前
三伏天三倍瘦‼️就跟我做这3件事 错过等一年！ 还有1个星期，一年中很好瘦的黄金期，就要来啦！！ 从今天开始打好基础，用30天塑造一个更美的自己🤍 #三伏天减肥 #三伏天晒背养生 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #身材管理
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梁个亿9月前
挑战50天瘦到99斤DAY23｜每天20分钟跟练版 三餐可以正常吃 每天都掉秤#中式健身#养生减脂 #减肥黄金期三伏天
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小徐美美之1周前
国民女神刘亦菲到底怎么瘦的#身材管理的重要性 #生活化减脂 #自律 #加油 #减脂饮食
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Lancy小仙变瘦变美1周前
真的瘦了‼️过节吃胖的有救啦🔥#居家锻炼 #明星减肥秘诀 #瘦肚子 #瘦胳膊 #瘦全身
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azzz1周前
艺术生手把手教你手搓建模#变帅 #清纯男大 #男生必看
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小鲁1周前
#好好吃饭好好生活
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西西里1周前
人是会突然变漂亮的，三招教会你短期内变美#女生必看 #变美干货 #变美逆袭 #爆改素人计划 #变美变瘦变好看
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马小帅健身1周前
非常棒，爬楼掉秤真的很快，再大的肚子都能减！如果你能坚持每天空腹爬楼30分钟，2-4周你的肚子会有肉眼可见的变化#瘦肚子 #瘦全身 #高效燃脂 #空腹有氧 #爬楼梯
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曾娟在努力💪4月前
瘦了25斤，最常用的3个办法分享给你们……
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婷婷要自律（已瘦15斤）1周前
杰熙妈妈爱健身回放<完整版>I2026.4.24I周五·晚 蓝光高清无删减 健身减肥燃脂塑形瘦腰腹瘦肚子瘦手臂瘦肩背瘦臀腿，全身燃脂#杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈爱健身直播回放 #杰熙妈妈爱健身回放 #杰熙妈妈 #杰熙妈妈直播回放 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小林轻体态1周前
#创作者中心 #创作灵感 ✅0基础 ✅无器械 ✅坐着就能练 3分钟甩掉拜拜肉，夏天穿吊带稳了！ 每天一遍，坚持一周，手臂线条肉眼可见的变紧致#瘦手臂 #拜拜肉 #体态纠正
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玥姐儿8月前
分享✂✂✂亲身经验，如何从140的月半子→90小廋子⁉️ #减脂我是认真的 #减肥逆袭 #减肥 #减肥经验分享 #生活化减肥
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薇薇老师运动康养2周前
减脂跟练｜体重想下百？跟练版来啦！每天30分钟，不节食不反弹 #跟练版 #居家锻炼 #减肥 #减脂 #瘦全身
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