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大姚带小姚👨‍🍼2月前
怎样建立睡前习惯 独自带娃哄睡 如何让宝宝快速入睡不哭闹？#培养宝宝好习惯 #宝宝睡前仪式 #独自带娃 #育儿经验分享 #祝你马上成功马上发
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大师姐山山1月前
自主入睡 戒夜奶 睡整夜觉 如何培养#戒夜奶#自主入睡 #戒夜奶 #追奶成功 #新手妈妈
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π总历险记1周前
来看看一岁半男生早起照顾自己有多棒，解放妈妈双手，自己洗漱，喝奶，困了自己睡觉只有放手才能得到一个#自律宝宝#养娃日常#培养孩子好习惯 #人类幼崽成长计划
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小毅妈妈有点闲1周前
来看看16月龄高能量男孩一天作息安排。 三顿辅食分别是：1️⃣小笼包，苹果胡萝卜米糊 2️⃣鲜虾面线 3️⃣胡萝卜南瓜焖饭 两顿奶：分别是270ml（奶+水的量） 小男孩很自律，主打一个自己的事情自己做，能自主进食，自己洗脸刷牙，自己下床，后续慢慢解锁更多新技能，我们一起期待吧。你家宝宝都会哪些技能了？ #人类幼崽 #独立宝宝养成记 #一岁宝宝 #自主能力培养 #一岁宝宝作息
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刘阿良2月前
过年回家小孩晚睡晚起？抄这3招，科学破解作息焦虑 #科普一下 #改善睡眠 #早睡早起 #生活小妙招
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拾光夜话2周前
作息乱成鬼？五天彻底修复#自律 #睡眠 #生物钟如何恢复正常
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Kim柒老师说早教3月前
如何从小培养宝宝睡觉好习惯，从睡自己的床开始！#育儿 #早教 #育儿经验分享 #宝宝睡觉 #奶奶带娃
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-皮皮不皮3周前
艾登真的太自律了，吃饭，睡觉都自律，简直是个天使宝宝#萌娃 #艾登 #爸爸当家 #郑思维 #绝对是亲生的
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中年关大美🍎1月前
5岁小孩姐视角🍉睡前超自律日常，还有小孩姐的碎碎念，你们娃睡前也这样碎碎念吗？#养娃就是把自己再养一遍#记录真实生活 #日常vlog #萌娃#育儿经验分享
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D的6天前
小孩磕之上课睡觉姿势实力排行#上课睡觉 #搞笑 #内容过于真实 #真实还原 #学生时代
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饭搭子小钰婵4周前
如何养成孩子吃饭睡觉做事的好习惯#小朋友的日常记录 #创作者中心 #创作灵感 #干饭小达人养成记 #孩子自律养成
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大霖饮食自律（养神修心）1周前
做到这4点，必然能睡好觉，睡着觉#失眠 #睡眠不好
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洋宝气1周前
挑战一吃饭就睡觉 看我如何在三十秒内快速入睡 #独立坐餐椅 #快速入睡法 #吃饭就会睡觉 #你家小孩睡觉需要哄吗？#说睡就睡了
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籽料看简介那1周前
拒绝内耗！一个让手机控孩子“秒变”自律学霸的偏方，建议收藏 #自律养成 #手机依赖症 #育儿难题 #智慧带娃 #成长规划
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铚愈论3周前
为什么你早睡总失败？坚持 5 天，身体居然会自动提醒你睡觉。 #熬夜党自救 #作息规律 #改善睡眠 #睡眠技巧 #自律打卡
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蛋妈有话说6天前
国际学校都在用的时间管理方法 🍀通过这本书让孩子们能从此刻开始踏上自我时间管理之路，培养出终身受益的重要学习技能 #让孩子自律 #儿童时间管理 #让时间更有力量 #时间管理者
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读书使人明智1周前
从"手机成瘾"到"10点睡觉"，这5个改变我做到了 #韧性 #韧性思维 #觉察 #情绪韧性 #思维韧性
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史提芬享好书3周前
爸爸如何把孩子教得自律？
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馒头爸爸3月前
来看看中班小孩哥睡前学习安排都在干啥，自律的孩子让爸妈多省心，你们上中班的娃都学习到哪个阶段了？#亲子阅读打卡 #学习打卡 #自律的娃 #亲子教育 #幼儿园小朋友
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查查1周前
听说十点的时候会分泌一波生长激素哦，所以尽量让宝宝十点前睡觉。晚上睡觉前记得给宝宝吃饱喝足，五点半之后尽量就不要睡小觉啦！ #新手爸妈#独自带娃 #人类幼崽越养越上头 #宝宝哄睡#日常分享
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花花分析数据6天前
自律两个月，你会脱胎换骨 1️⃣ 记录睡觉时间 不熬夜，早睡早起，同时把起床与睡觉的时间做个记录，这样就能清楚地看到自己的睡眠情况，不断优化改进，让每个月有更多的早睡次数。 ㅤ 2️⃣ 写晨间日记 不用做大段的记录，只需要记录三点： ▪️今天我想做个什么人？（新人设） ▪️今天要吃哪三只青蛙？（三件要事） ▪️这个月要做哪些要事？（月目标） 用时三五分钟就行，每天都回顾一下当月目标，能减少很多的拖延。 ㅤ 3️⃣ 培养输出型爱好 每天抽出10分钟的时间，做件能让你忘记时间的事：画画、做手工、练字、拍照……让生活多一个支点的同时，也能让情绪更加稳定。 ㅤㅤ 4️⃣ 每天学习一小时 时间可以安排在早起后，专心做一件需要动脑的事。比如，现在数据分析很火，可以备考CDA数据分析师证书，掌握SQL、Python和PowerBI。求职时，很多企业会优先录用CDA持证者，跳槽也很加分。 ㅤ 5️⃣ 主动休息 不要怕休息会打乱任务的节奏，把休息当作任务的一部分。定个番茄钟，时间一到起身走走，离开桌椅，做几个简单的拉伸。不要刷手机，也让大脑放空几分钟。 ㅤ 6️⃣ 尝试每天看书 看书真的可以低成本改变自己。 有时候一个问题百思不得其解，在书中就能得到答案；有时候心中苦闷无人诉说，在书中能够得到共鸣与安慰。 ㅤ 7️⃣ 睡前复盘，优化生活 每天睡前问：“今天哪件事对未来的我最有帮助？哪些事情可以持续？哪些事情需要优化？”第二天，总能多多少少有所进步。 ㅤ 8️⃣ 有意识地输出 现在我们每天都会接触很多的信息，别只看个热闹。遇到感兴趣的，看完就问自己：“最颠覆我的观点是什么？如何用这个观点改变我的实际生活？”把这些思考记下来，都是特别有用的输出。 ㅤ 9️⃣ 记录情绪，拒绝内耗 感觉出现情绪问题时，可以简单记录：什么事儿让你有这种感觉？情绪背后的需求到底是什么？在逃避什么等。写出来往往就清晰了，下次遇到同样的事情，就不会那么容易上头了。 ㅤ 🔟 吃得好点， 定期运动 哪怕囊中羞涩，偶尔也可以奖励自己吃一顿好点的，让身体和内心同时得到满足。另外也要坚持运动，每周动几次，身体更健康。 #自律 #CDA数据分析 #CDA证书
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点亮星星的阳妈1周前
自己的事情自己做 睡前自己贴脚贴，自觉自律，好习惯#自闭症阳阳#自闭症家庭干预训练#自媒体#家庭教育#自理能力
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暖心椰椰1周前
七月龄11小时整觉，规律的生物钟胜过一切哄睡技巧，我们七个月啦！冒牙牙出来了！#睡整觉的天使宝宝 #自主入睡的小妙招get #七月龄宝宝的日常 #宝宝作息时间
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心灯相传文化工作室1周前
如何让孩子学会自立自强自律自信； #孩子成长 #认知思维
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棠棠又政政🤓6天前
#真实生活分享计划 “卷王”上线。爸妈主打一个摆烂睡觉， 娃主打一个早起内卷。#监控下的一幕 #儿子的日常 #自律的孩子 #处女座
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谦谦妈妈在北漂1周前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😂 🔥0–1岁半宝宝标准睡眠时长，宝妈直接收藏对照！ 0～3个月 全天睡14～17小时 白天多觉零散小睡 夜间按需夜奶，不用强求整觉 4～6个月 全天睡13～15小时 白天3觉，总共睡4～5小时 夜间慢慢能睡9～10小时长觉 7～9个月 全天睡13～14小时 白天固定2觉，合计3～4小时 夜间安稳睡10小时左右 10～12个月（快1岁） 全天睡12～14小时 白天从2觉过渡到1觉 午觉控制2～2.5小时，别睡太久 1岁～1岁半 全天睡11～13小时 白天只睡中午1大觉，不超2.5小时 夜间稳定睡10～11小时 ✨宝妈记住关键点 一岁后一天只睡午觉一觉 下午4点前一定要叫醒 晚上7点半–8点准时哄睡 作息规律宝宝少闹觉、少夜醒 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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吉祥的丰盛生命2月前
青少年熬夜，不是不自律，是生理规律。 不指责、不强迫、顺应大脑发育，才是高级的养育。 #家庭教育 #育儿智慧 #青少年心理健康 #父母课堂 #科学育儿
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小艺爸爸4月前
7月龄自律女生是如何自觉睡觉的？#上热门 @DOU+小助手 #宝爸带娃 #7月龄宝宝的日常 #亲子互动 #90后歌曲回忆
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大海育儿1周前
孩子手机上瘾成绩暴跌？一个经典的心理效应，让孩子自觉自律💪#育儿 #小学 #宝妈必看 #孩子教育
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睡着的李修斯1周前
睡眠靠的是逆商#睡眠 #睡觉 #熬夜 #早睡早起 #自律
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一一小宝宝💖💖6天前
#监控下的幼崽日常 ，自律的娃，到点自己去床上睡觉。自己盖被子。自己睡觉。#两周岁宝宝的日常
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精英顶级思维1周前
哈佛大学18个保持自律的好习惯，坚持两个月彻底改变自己！
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智慧少女派5月前
原来这才是科学的自然入睡？！ 普通人想自律开挂，先学会怎么掌控能量！#睡眠 #自我提升 #自律 #失眠
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