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瑾橙（13级晶小朵）1月前
全能的老李，不仅撸铁很帅，跳有氧也帅爆了#晶晶力量训练回放 @晶晶健身运动(力量塑形)
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老派健美1周前
李普瑞斯特硬核胸训！你的精神氮泵！ 直击李普瑞斯特老派硬核胸肌训练！靠极致发力、精准控制和长期坚持，练出健美史上最震撼胸肌！卧推、飞鸟、双杠臂屈伸全方位轰炸，健身人必看精神氮泵！#李普瑞斯特 #胸肌训练 #老派健美 #健身精神氮泵
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珊珊来迟4月前
#晶晶力量训练回放跟练 #全身训练 老李，壶铃16硬拉划船前平提拉做了（虽然动作不标准，但是做了，你说做了@你）拔刀这个动作说是四组，时间来不及只做了三组，我自己补了一组！又是进步的一天@晶晶健身运动(力量塑形)
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奥瑞白4月前
老李可太能了，强度不够高摆凑😭还要16公斤20个来两组，启动开了好几下才起来，你们也都拿的16公斤吗？#晶晶力量 #晶晶力量训练回放 #种草激励计划 #真实生活分享计划 #撸铁女孩 @DOU+上热门 @抖音生活服务热点宝
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老李刹不住9月前
跑步力量训练健身房版来啦，赶紧点赞关注收藏一块练起来。 #跑步力量训练 #科学锻炼 #跑步技巧 #跑步治愈一切 #跑步知识
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传奇健美时代1周前
今日份“巨人杀手”李.普瑞斯特精神氮泵！ #李普瑞斯特 #臂王小李 #健美 #老派健美 #健美训练
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)8月前
重量＝力量！不平衡只会让自己受伤！ 大家切记不要一味的增加重量和训练量！合理的调配能让训练事半功倍！@李诚明IFBBPRO(直播版) #ifbbpro #干货 #西格玛男人
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老李爸爸爱足球1年前
核心力量从小开发，每周二次，无需多练！#核心力量 #核心训练 #体适能 #少儿体适能 #李昱衡
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菜菜6月前
小重量跟老李练全身，感受把力量做成有氧的快乐！#晶晶力量训练回放
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老李带你健身（女性减脂）1月前
健身房最“佩服”这种姐妹之 直臂下压#背部训练 #直臂下压
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珊珊来迟9月前
#晶晶力量塑形直播回放 老李说今天的训练不累，是不累，就是力竭了而已！#晶晶力量@晶晶健身运动(力量塑形)
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奥瑞白1周前
老李她是懂pua的，一顿输出之后把8公斤的大王粉拿出来了，牛笑嘻嘻的咬着牙飞完😎#晶晶力量 #力量训练 #种草激励计划 #真实生活分享计划 #哑铃练肩 @抖音生活服务热点宝 @DOU+上热门
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奥瑞白1周前
就喜欢老李的直播间主打一个真实，和牛一天有打不完的嘴仗，没办法谁让她最小得顺毛捋呢🫢#晶晶力量 #力量训练 #真实生活分享计划 #种草激励计划 #哑铃练胸 @抖音生活服务热点宝 @DOU+上热门
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)1月前
胸肌怎么练？一次完整的训练，不仅动作要承上启下，思路目标更要明确。#胸肌训练 #干货分享 #西格玛男人 #ifbbpro #胸肌
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撸铁李师傅1周前
减脂一个月力量不掉反增？ 卧推140kg×3 到 150kg×3 减脂一个月.掉体脂.涨力量 减脂从来不是减重，方法用对肌肉和力量都能留住 #健身 #力型兼备 #卧推 #减脂 #卧推150kg
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奥瑞白5月前
弱鸡视频又来了🤭跟着老李冲重量拿了个7.5公斤，没想到第二组左胳膊根本动不了，做不动我就换！后边直接yue了哈哈哈#晶晶力量 #晶晶力量训练回放 #种草激励计划 #真实生活分享计划 #万万没想到 @DOU+上热门 @抖音生活服务热点宝
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肥曾爱吃胖棍鸡肉肠1周前
臂王小李腿部训练日常 臂王小李腿部训练日常#健身 #一健成名 #健美
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韩教头直播回放6天前
韩教头暴汗燃脂操直播回放2026.4.29（完整版） #韩教头#暴汗燃脂操#有氧运动#韩教头直播回放
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泰安得梦健身李巾4月前
已瘦19斤的李帅高效率训练 得梦葱姜蒜申请出战！今日练肩法力无边#减脂 #健身日常 #力量训练 #泰安得梦健身 #增肌
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刘教练健身操回放5天前
刘畊宏投屏版：26年4月30日｜50分钟｜电视大屏健身跟练 #刘畊宏投屏版 #刘畊宏直播跳操回放 #刘畊宏 #居家健身 #健身操
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粵来越野 老李1周前
24公斤哑铃组合卧推30个是什么概念？可以说碾压99%的人。那你老夫这把老骨头能做到这个数量又是什么概念？这么说吧，周围的小帅哥们莫不瞪大眼睛。惊叹：这老哥有料。 实力刻在哑铃片上，气势刻在骨子里。但老夫练的并不是肌肉，是“你大爷还是当年的你大爷”的那股犟劲儿。
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李教练·干货馆2月前
🔥 居家力量训练计划第五练来啦！ 全身循环训练，一套动作练遍全身，新手也能轻松跟上。 不用复杂器械，在家就能高效燃脂增肌，赶紧收藏练起来！💪 #健身小白必看经验 #健身教学 #居家力量训练 #全身训练 #健身
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李教练锻炼日常分享9月前
分享一个在家就可以做的腿部小动作#居家锻炼 #运动#拉伸
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李教练锻炼日常分享10月前
双腿无力腿部打软我们试一下这个动作#居家锻炼 #腿部力量#健身干货 #一起来锻炼
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韩教头直播回放1周前
韩教头暴汗燃脂操直播回放2026.4.28（完整版） #韩教头#暴汗燃脂操#有氧运动#韩教头直播回放
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李李健身（线上指导）8月前
拿30公斤玩慢动作叫控制，扛200公斤能稳着起才叫本事。新手先把动作刻进骨头里，老手就别再揪着“慢”不放了。#力量训练 #绝对控制 #大重量训练 #知识科普 #健身干货
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康复师小李2月前
大容量大重量背部训练，视频长时间纯享版#背部训练 #背阔肌 #男人 #健身vlog #健身搭子
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李李健身（线上指导）8月前
练大重量别着急，歇够五分钟再做下一组。增肌歇多久？自己试，歇完能怼够上次的数，就对了。#力量训练 #组间歇 #增肌 #知识分享 #健身知识
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李李健身（线上指导）4月前
健身常说的RM不是次数，而是力竭极限！让你增肌最有效的“8-12RM”，就是你能标准完成8到12次就力竭的重量。#力量训练 #极限次数 #RM #知识科普 #每日分享
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李李健身（线上指导）6月前
怕腰酸那就把它练到不酸！腰是你身体的“发动机”，它强了你练啥都稳。#力量训练 #运动腰酸 #健身科普 #强健身体 #线上课程
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赵赵运动健身（直播回放号）1周前
2026.4.23｜臀腿力量训练直播回放#臀腿 #减脂塑形 #跟练
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李教练-运动养生6月前
增强腿部力量，最强的运动#锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#阻力带#腿部锻炼
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ZKC张孔体育1周前
2026年全国男子举重锦标赛（宜宾）85公斤级比赛，重庆选手李大银：抓举160kg#举重 #举重国家队 #张孔杠铃 #中国举重协会#李大银
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李大胆力量塑形回放1年前
紧致全身#力量塑形
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畊练团Rebecca颦世界1周前
【刘畊宏2026.4.24周五畊练明星精华课高清回放】 直播没赶上，回放来补上 刘教练带队，氛围感拉满 轻松跟练，燃脂不费力 每天一小时，体态大不一样 #刘畊宏 #孙耀威 #臧鸿飞 #刘畊宏直播跳操回放 #健身打卡
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玲悦时光6天前
李维刚李若彤核心力量挑战#明星#娱乐
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李教练居家健身1年前
增强腿部力量必练动作。#腿部锻炼
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李大胆力量塑形回放1年前
全身紧致，减脂不反弹#力量塑形
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畊式自律选手（授权账号）1周前
刘畊宏跳操全程纯练版 负重跳操效果会更好呦！#刘畊宏 #畊练团 #畊练团在家练 #畊练团直播回放 #跳操健身
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老胡大师（脂包肌版）1周前
全国纪录+1 #力量举 #大师组 #深蹲 #全国纪录 @CHNPowerlifting力量举联赛
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李李健身（线上指导）8月前
自然健身力量训练1小时就够了，激素顶峰40分钟过了就掉，再熬容易伤，激素退了就收尾，别硬扛重量找罪受！#知识科普 #训练时长 #训练状态 #增肌 #目标明确
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畊练团Rebecca颦世界1周前
【张峰-GMF4.24周五手臂核心训练高清回放】 🙇 生活索然无味，运动添点咸味💦 为生活注入满满的正能量🉑 快来加入『张峰-give me five』吧！🎉 开启元气满满的健康之旅🚛 #刘畊宏 #健身打卡 #畊练团直播回放 #手臂训练 #核心训练
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丁丁爱健身1周前
0基础60分钟力量耐力全程跟练版 全程不跑不跳 暴汗燃脂
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高硕7月前
比赛解说系列，明星选手李烈硬拉视频，很多人的精神氮泵。辛苦@小王 帮大家寻找视频素材。#比赛解说 #硬拉 #力量举 #坚持的意义 #健身知识
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明朗前行6天前
李维刚李若彤核心力量挑战
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天麒没有劲1周前
纯享版力量举现场，卧推前两把试举#力量举 #健身 #卧推
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康复运动李老师5月前
腿部力量提升锻炼#腿部力量#居家锻炼#中老年
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北京体能教练Charly1周前
🏀WNBA状元级上肢计划！20min跟练 👉🏻文字版计划评论区留言 很多球友在赛季中都有个误区：怕练力量太累影 响手感。不练力量，你的对抗和稳定性掉得更 快！ 今天带大家深度复盘WNBA状元Azzi Fudd的上 肢训练。这套计划由库里的体能总监亲自操刀 1️⃣高密度的肩袖激活：弹力带外旋+T字伸展。篮 球是高频投篮运动，肩关节的稳定性决定了你第 四节动作是否变形。 2️⃣抗旋转核心逻辑：你看她的死虫式和风挡式， 不是为了练腹肌，而是为了在空中对抗被撞时， 身体能像钢板一样稳。 3️⃣力量向专项的转化：最硬核的是地雷管推举和 训练后的Mikan Drill，这是在教肌肉如何把力量 瞬间传导至指尖。 ❗️全程20分钟，动作编排极其丝滑。 别再说没时间练了，状元都在练，你还在等什 么？ #体能训练 #运动表现 #篮球训练 #功能性训练 #专项训练
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老胡大师（脂包肌版）1周前
全国纪录再再+1，总成绩全国纪录再再再+1 #力量举 #硬拉 #全国纪录 #大师组 @CHNPowerlifting力量举联赛
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小合老师1周前
奥赛第七的安德烈，给大家带来一期细节拉满的胸肌训练视频#胸肌训练 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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