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JD街舞（教练班课堂版）9月前
另一版本头肩跨坐#舞蹈基本功 #基本功练习 #舞蹈课堂随拍 #日常练舞记录 #爵士舞
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柒晓姚3年前
爵士舞基本功全套跟练，头肩胸胯，课前热身练习，赶紧收藏起来吧#零基础学舞蹈 #hyf舞蹈室 #少儿爵士舞 #爵士基本功
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招财小阿呆7月前
今天练习头肩胯的动作，入门必学#爵士舞基本功每日一练 #零基础学舞蹈 #每日一练基本功
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杭州•ID酷街舞3周前
零基础学爵士，基本功练习——头肩胸跨的定点组合。#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #爵士舞
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享9月前
《15分钟零基础每日必练》 头肩胸胯全面基本功纯带练，刷到的朋友们，点赞收藏舞技又要翻倍提升了~#爵士舞基本功 #每日一练 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士舞蹈基础入门
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王子的爵士小白营2周前
爵士舞想跳好，基本功是王道‼️ 每天10分钟，跟练超实用爵士基本功 头肩胸胯发力拆解，动作精准不踩坑 零基础也能轻松跟上，越练越有质感✨ 来舞街舞，带你扎实打好舞蹈基础 #爵士舞基本功 #零基础学爵士 #舞蹈跟练 #来舞街舞 #成人爵士舞
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广州FB舞蹈工作室纯享版11月前
简简单单头肩胸跨小组合 #零基础学舞蹈 #jazz #jazz基础 #基本功组合 #抖音舞蹈潮流地图
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小米（基本功练习）4月前
练舞不练功，等于白用功，头肩胸腰胯组合，今天的腰部运动对于我来说又是一种挑战#爵士舞基本功组合 #学起来 #基本功 #基本功组合
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丹诗Zxl1周前
基本功组合训练～ 跳舞不追求多难的动作，简单的组合反复练～#基本功组合训练#基本功头肩胸胯组合 #wave#爵士舞基本功
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叶子子少年团3月前
少儿爵士基本功‼️1个小细节解决头肩胸胯不清晰‼️#jazz基础 #jazz #爵士基本功 #爵士 #少儿爵士 @用生命跳舞的叶子
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一丁YD2周前
每天一个基本功3 口令： 做2要把1回正（1是头，2是肩：做肩要把头回正） 做3要把2回正（2是肩，3是胯：做胯要把肩回正） 多加练习～ #舞蹈室训练 #爵士舞 #SG #simi #零基础教学 @抖音小助手
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大宋老师是个宝4月前
马步甩头提跨详细动作教学，大宋老师教你丝滑流畅，摆脱卡顿~ #爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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闹闹舞蹈【零基础教学】8月前
💃30秒将你的侧wave从散、软、慢变得丝滑、流畅、有质感。 ❌头肩不分离 👉 ✅头肩产生对抗 ❌低肩不发力 👉 ✅低肩主动发力 ❌胸走移重心 坐胯蹲膝盖👉✅胸胯产生对抗 ⚠️别等以后练的腰疼膝盖疼了才来找方法解决，赶紧点赞收藏练起来吧！ #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功 #侧wave
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QFunHeels 赵赵3月前
Qfun jazz｜富子老师的基本功—头肩胸胯！除了舞蹈学习，我们也要经常练习基本功哦～#qfun#Jazz基本功
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🦌璐菡｜零基础爵士舞1周前
别瞎练基本功！先把这3个部位练透，爵士直接变高级 学爵士舞不是从学舞步开始，是从学身体开始。 今天这套组合，把头、肩、胸串在一起练—— 三个部位，三层控制，这才是爵士舞该有的「身体感」。 很多人跳不好不是因为动作难，是身体各部位各管各的。 练好头肩胸的分离和联动，你会发现： 原来自己也能跳出那种「松但有力」的感觉。 跟练完评论区告诉我：你卡在哪个部位？👇 #零基础爵士舞 #头肩胸分离 #爵士舞入门 #舞蹈干货 #成人学舞蹈
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东京爵士舞蹈社EASYdance1年前
🇯🇵3️⃣爵士基本功教学|提胯坐胯怎么做 #东京爵士舞 #零基础学舞蹈 #jazz基础 #爵土舞基本功#头肩胸胯基本功@抖音小助手 @DOU+小助手
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音诺1周前
提胯坐胯、前后绕肩、顶胸坐胯和腰部六向基本功综合训练#爵士舞基本功 #综合训练#大宋会跳舞的女孩都很飒
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爵士舞小白研究所7月前
零基础爵士入门！肩Rolling+坐胯组合，新手也能跟着练#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #新手入门舞蹈教学 #基本功组合 #一学就会系列
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JAZZ&一一4月前
爵士舞专项训练|头肩胸腰胯独立控制跟练 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #头肩胸腰胯#一学就会系列
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大宋老师是个宝7月前
绕肩提胯总是各动各的？ 大宋老师教你一招，让动作瞬间变流畅。 #爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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美雪想胖十斤10月前
头肩胸练习 #基本功 #一分钟干货教学 #舞蹈课堂随拍 #美雪编舞 #爵士舞基本功进阶
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一只小肖肖8月前
（头脖子肩胸腰跨isolation+rolling） 大家要的基础组合来啦，本次是单部位的四点位isolation组合，包含了爵士里面常用的部位💅🏻，如果这个系列反响不错的话，可以考虑一直更新下去啦👯#基本功组合 #isolation基础练习 #一只小肖肖编舞 #零基础学舞蹈 #一学就会
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小敏敏的跳舞日记5月前
#零基础学舞蹈 #零基础爵士舞#爵士舞基本功 #成人爵士舞0基础 #爱跳舞的我们.拒绝懒惰，打卡头、肩、胸、腰 胯基本跟练习
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吕昕昕1月前
第29天｜头肩胸腰胯组合跟练｜0基础爵士｜常用的入门爵士组合快练起来吧！#爵士舞基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跳舞穿搭 🌟每日爵士舞要领 精准发力：能量的智慧分配 切换发力方式是舞蹈层次感的体现。需要突然发力，但不必每个动作都用尽全力。找到该收该放的力，不浪费能量，才能更高效地做到精准发力。
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一只小肖肖8月前
（脖子肩胸跨竖向isolation+连线） 我看看是谁只收藏不练👀👀👀#wave教学 #基本功组合 #一只小肖肖编舞 #基础爵士 #isolation
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽2周前
顶胸坐胯正确发力，杜绝腰痛 #爵士舞基本功 #顶胸坐胯 #科学发力 #跳舞腰痛 #爵士舞培训
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒4月前
坐跨+手臂打线的干货教学来咯！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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X舞蹈工作室（五一店）4月前
🏠导师：芳芳/超入门爵士基本功学习 🎵内容：头、肩、胸、胯全方位复合基本功 #基础小班课 #jazz #入门爵士舞 #爵士爵士 #零基础学舞
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香蕉舞蹈（成人零基础舞蹈）8月前
爵士舞质感不够？这8个动作救大命💥 救命！总被说跳爵士没质感的宝子看过来🔥 这8个动作直接封神—— 打点坐胯+上下顶肩+顶胸含胸+波浪含胸 坐胯顶胯+打点并进+划手划胯+下腰甩头 跟着练，关节灵活度、身体控制感直接拉满💨 动作干净利落，跳舞瞬间变丝滑✨ 舞蹈小白/进阶都能冲，快码住开练，下次跳舞直接惊艳全场👯‍♀️ #爵士舞教学 #舞蹈质感提升 #舞蹈干货 #零基础学舞
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是慧慧子呀💗10月前
【第15集】不会练头的看过来👀零基础头部基本功，一首歌跟练！#零基础学舞 #一学就会系列 #头部基本功 #爵士舞基础 #抖音潮流舞蹈地图 @抖音创作小助手
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奎音巴克荔枝老师10月前
七天跟练！从钢铁跨到丝滑波浪！零基础坐胯全分解教程来喽 #爵士舞 #基本功 #胯部基本功 #零基础爵士舞 #基本功组合
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嘉婷舞蹈【零基础教学】1月前
💃 #爵士舞基本功组合 #零基础舞蹈教学 #基本功每日一练 #简单易学 #一步一步教会你跳舞
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黛西爱跳舞4月前
你们让我拍的 必须进来练～ #基本功练习 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #爵士舞 #基本功
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
4分钟肩部训练+激活！ #肩部训练 #肩部基本功 #舞蹈基本功#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈
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爱跳舞的水哥1周前
#爵士舞#爵士基本功
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🍊成熙3周前
第13天 ｜ 绕肩坐胯｜ 爵士基础跟练 今日跟练：绕肩坐胯 入门篇告一段落，开始进入基础篇，主要以组合动作跟练为主，组合中偏难的会拎出来巩固细节。 下次跟练： 手➕胯、脚协调动作 #加入创作者扶持计划 #爵士基本功 #爵士舞基础 #一学就会系列 #线上自学舞蹈
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不该低调的KEN老师1周前
少儿爵士舞基本功 重点：头肩胸腰胯完整连贯+前后左右脚步配合 一练一个不吱声#少儿爵士 #少儿街舞 #街舞课堂随拍
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盐城可.空中舞蹈（分享版）1周前
爵士舞零基础常用的基本功#盐城舞蹈#盐城金融城#爵士舞#基本功#简单易学@抖音小助手 @可空中舞蹈培训
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X舞蹈工作室（五一店）4月前
🏠导师：芳芳/超入门爵士基本功学习 🎵内容：头肩胸跨复合性基本功 #基础小班课 #成人零基础 #基础组合练习 #基本功练习 #零基础爵士
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）9月前
新手练什么？就这组吧！ #爵士舞基本功组合 #适合初学者 #简单易学舞蹈 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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MU沐舞蹈2月前
初学者爵士舞基本功训练#爵士基本功 #零基础教学 #基本功练习 #手把手教学 #简单易学
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苗的舞蹈日记3月前
第10天｜绕肩×坐跨组合训练🔥 ｜爵士入门 两个动作练出“框架感”天花板！ 🙌 为什么跳舞总像在“做操”？ 缺的就是这一组「绕肩+坐跨」黄金框架训练 练完立刻解锁“舞者体质”！ #真实生活分享计划 #放飞自我系列一本正经的瞎跳 #零基础自学舞蹈打卡
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丸子跳跳糖🍬1周前
零基础学舞必练基本功 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #基本功 #镜面教学 #一学就会系列
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KINGLION街舞研修中心🦁基本功1年前
协调练习《头、肩、胸、胯》#成人零基础舞蹈培训 #零基础教学 #零基础爵士舞 #手把手教学 #kinglion街舞研修中心
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）1年前
【爵士舞基本功】提胯坐胯Z字胯教程🔥 #提胯坐胯基本功 #胯部练习 #简单易学 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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教跳舞的柚柚老师1年前
今日份基本功来啦～快跟着老师练起来吧#零基础学舞蹈 #基本功#爵士舞基本功 #零基础舞蹈
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࿐ 💖舞ྀ入骨࿐10月前
#爵士舞基本功组合 入门必练基本功 每天来3组，7天告别僵硬身板#零基础学舞
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小🐬的练舞日记📖9月前
Day10｜挑战100天基本功跟练｜坐跨超详细教程 超常见舞蹈动作 一学就会系列➕1 每天打卡3次 一起练起来💃🏻#零基础爵士舞 #自学舞蹈打卡 #练舞打卡 #再嘉舞蹈计划 #jazz基础入门
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华翎舞蹈💃碧染团队皖君老师8月前
#100个简单爵士舞基本功系列#wave详细分解教学#爵士舞#简单易学舞蹈 #一学就会系列 身体的wave 跟着一步一步来 训练身体灵活性 协调性 零基础适合学
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茶茶基本功🍵5月前
爵士基本功-基本功组合 第192集｜挑战每天跟练一个基本功组合 第192天练习时长：0.5h#爵士基本功 #基本功组合 #简单易学 #入门爵士 #热门 @跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）
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大浪舞蹈2月前
看到后面的有福咯！教明白你顶跨坐跨！ #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #顶跨坐跨
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享9月前
每日一练系列——《侧wave基本功》超贴心教学加带练 #侧wave基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士舞基本功 #每日一练
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姜鸭梨儿1周前
跳好基本功就能跳好整支舞 跟着我轻轻松松get好看小舞蹈！#wedonttalkanymore #爵士舞 #零基础学舞蹈 #适合女孩子的舞蹈
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毛毛虫🦋（舞蹈基本功）7月前
入门跟练 好学又好看的动作！#爵士舞基本功 #初学入门 #简单易学 #基本功练习 #跟练版
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会跳舞的竹子🎋2周前
你们要的十分钟跟练！全身基本功慢速分解～ #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #舞蹈 #一学就会系列 #跟练
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莘妈爱跳舞1周前
学好舞蹈，从基本功开始。姐妹们，一起来打卡吧，今天是入门基本功，加油加油！#爵士舞 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈#自律打卡 #爱跳舞的女生
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姜鸭梨儿6月前
爵士基本功组合 谁练谁进步！能够掌控身体真的会获得自信 为了更好的自己赶紧行动起来吧#零基础学舞 #零基础教学 #爵士舞基本动作教学 #简单易学 #舞蹈零基础
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舞蹈老师💓蓝莓吖7月前
2分钟基本功跟练～每日一练，评论区打卡跟练吧～#爵士舞基本功 #爵士舞基本功跟练 #蓝莓吖编舞 #零基础学舞 #一学就会
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阿茶的爵士舞100天5月前
第1天｜全部位基本功｜零基础爵士超适合0基础一起跟练起来⛽️ 今日内容： 1.头部基本功 2.肩部基本功 3.🐻步基本 4.腰部基本功 5.胯部基本功 🌟明日预告：针对跟练-头部基本功 #舞蹈基础动作教学 #创作者中心 #创作灵感
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玛雅舞蹈（小茹老师）5月前
#零基础爵士舞 #基本功练习 细节文字给大家写上面了，练习时候注意找发力点，感受身体，不要有代偿发力部位。
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享10月前
每日一练系列之——《提胯与坐胯》简单好上手的基本功，每天练3遍开发身体关节，越来越灵活哦~#一学就会系列 #零基础爵士舞 #简单易学 #宝藏璐璐舞蹈
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玛雅舞蹈微微老师日常号2月前
零基础爵士舞基本功直播回放
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婵舞蹈嵋嵋老师11月前
#入门爵士舞基本功跟练版#入门爵士#基本功组合 #零基础学舞 #一学就会系列 来看看你们能跟几个
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甜加冰1周前
练一组爵士舞基本功动作，简单易学，#全身燃脂 #何以解忧唯有跳舞
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