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是胡姐呀₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡6天前
紫甘蓝含花青素特别高，相比蓝莓花青素含量比他高的价格确比他便宜好多倍。#紫甘蓝 #凉拌菜 #好吃的紫甘蓝 #减脂紫甘蓝 #云南菜
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小景药学手记3月前
比蓝莓便宜10倍的“花青素之王”，90%的人都吃错了！ *#紫甘蓝 #抗衰老* #抖音生活观察计划#十亿流量扶持计划#真实生活分享计划
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Harris抗炎营养美学2月前
7倍满分花青素?！99%人不知道这个“K氧化之王” 今天做一杯近期很爱的 K炎K氧晚A饮 🫐抓一把蓝莓 🔴切半个红心火龙果 🟣撕两片紫甘蓝 ⚫丢几粒黑枸杞 🥥椰子水打底 👑灵魂： 一包soacai有机冻干马基莓粉 （花青素含量是巴西莓粉的7倍！小包包装太方便） 破壁机30秒 声音是白噪音 颜色是梦幻紫 感觉今天积累的疲惫 都在这一杯里修复掉了 睡吧 明天见✨ #抗炎饮食 #抗氧化 #花青素 #超级食物 #内调外养
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中国蓝新闻4周前
蓝莓并不是越大越好！从花青素补充角度来看，“顶流水果”蓝莓的花青素不在果肉，而在果皮里，大的果皮占比少，花青素含量少，反而是小的花青素含量高！而三片紫甘蓝叶子确实比一盒蓝莓的花青素含量高。
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辉手至亿1月前
万万没想到，花青素含量最高的食物不是蓝莓，也不是葡萄，而是日常生活中能买到的普通食材。真的吗？我一直以为蓝莓是花青素之王。到底哪些食材含量高？我给大家盘点了六种高花青素食物，一定要经常吃，尤其是最后一种。虽然很多人每天都在吃，但是他们都不知道其花青素含量到底有多高。 #花青素 #花青素之王 #黑枸杞 #蓝莓
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杨金抗衰老3月前
紫甘蓝的花青素只有矢车菊素这一种主要的，种类与数量都不如紫薯 #健康饮食 #营养 #紫甘蓝 #紫薯 #蓝莓
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老小姐费雪5月前
吃完皮肤会发光✨我家每周必吃菜💜快去做‼️#减脂期 #蔬菜沙拉 #好吃好吃好吃 #花青素
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爱吹泡泡的小老虎5月前
生活小实验｜神奇的紫甘蓝 🌸实验原理 这个实验的核心关键在于紫甘蓝中含有的一类天然色素——花青素。 · 什么是花青素？ 花青素是广泛存在于植物中的水溶性色素，花朵、水果和蔬菜（如蓝莓、紫薯、葡萄、红心萝卜、紫苏等）的缤纷颜色都离不开它。在紫甘蓝中，花青素的含量尤其丰富。 · 特性： 花青素一个非常神奇的特性是，其分子结构会随着所处环境的酸碱度（pH值）的改变而发生变化。而不同的分子结构会吸收和反射不同波长的可见光，从而呈现出不同的颜色。 #亲子实验 #幼儿实验 #花青素实验 #紫甘蓝实验 #家庭实验
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里物SLL1月前
紫甘蓝 蓝莓🫐➕牛奶🥛 满满花青素 抗炎抗氧小能手 ❤️快来安排这杯白白饮吧❤️#果蔬汁 #喝出好气色 #喝出来的健康 #变美变瘦变好看 #变美就是这么简单
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芳华秘语-盛传佳5月前
一定要常吃这十种高花青素的食物 一定要常吃这十种高花青素的食物#花青素 #保养 #健康养生 #女性 #紫苏籽油
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Maggie讲营养6天前
花青素爆表#花青素之王 #紫甘蓝 #不老莓 #女性饮食 #饮食分享
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澜一365简食1月前
12种花青素冠军食物排行榜 #365简食日记 #营养 #健康饮食 #生活化减脂#好好吃饭
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仁济胃肠外科季医生4周前
紫色食物为啥能抗氧化护血管#紫色食物 #紫薯 #蓝莓 #紫甘蓝 #抗氧化
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静心书斋4周前
紫薯、蓝莓、紫甘蓝，这些紫色食物有一个共同的秘密，吃了几十年很多人都不知！ #花青素 #抗炎食物 #素食养生 #传统食物 #养生知识
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养生养颜录1周前
花青素 #花青素含量高 #养生就是养健康 #养生
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婷婷的抗炎饮食日记4月前
花青素排名#知识科普 #花青素 #排行榜 #饮食健康#抗炎
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知方科普1周前
90% 的人吃花青素都白吃了！紫薯、蓝莓、紫甘蓝怎么吃才不浪费？本期结合《Frontiers in Nutrition》《Nutrients》《Antioxidants》四大权威期刊研究，拆解紫色食物真实作用，教你花青素锁养吃法，吃对才有效。 免责声明： 本内容仅为健康科普，不构成医疗建议、诊断或治疗方案，不能替代专业医师及医务人员的判断与治疗，请勿仅凭本内容自行用药或调整治疗方案。 #花青素 #花青素怎么吃 #紫色食物 #健康科普 #养生饮食
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晒太阳的橘猫2周前
花青素蔬菜紫甘蓝就有#偏口鱼博士#紫甘蓝 #蓝莓 #天然食品 #大自然的馈赠
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食知源3周前
“花青素之王”不是蓝莓！竟然是它！ #花青素 #健康饮食 #健康科普
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兰老师讲营养1周前
富含花青素最多的，七种食物推荐 富含花青素最多的，七种食物推荐#健康饮食 #健康生活 #营养知识分享 #营养科普 #桑葚
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小米测评1周前
紫甘蓝 蓝莓➕牛奶，满满花青素 抗炎小能手，快来安排这杯白白饮料吧#紫甘蓝奶昔 #果蔬汁 #喝出好气色 #喝出来的健康 #变美变瘦变好看
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YummyYummy3月前
紫甘蓝：花青素含量是蓝莓的3倍，为什么总被做成沙拉配角？#紫甘蓝 #花青素 #营养科普 #健康饮食
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养心食光日记6天前
自带花青素的果蔬搭配，补充维C维A，越喝状态越好 #羽衣甘蓝果蔬汁#自制果蔬汁 #维生素k #真实生活分享计划 #维生素C 食材配比： 羽衣甘蓝30g 黄瓜半根 苹果半个 紫甘蓝2片 蓝莓一小把 温水300毫升 把所有食材依次放进破壁机，加水盖盖，开启果蔬模式打磨即可。 满满维生素C、维生素A、花青素、膳食纤维，天然果蔬补给，清爽顺口，日常喝气色更在线～ 喜欢记得点赞收藏❤️
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营养特攻张小倩3月前
减脂人狂喜！这蔬菜一吃一个不吱声 #紫甘蓝#花青素#低卡蔬菜#减脂餐
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芳华秘语-盛传佳1周前
排名第一的花青素食物一定多吃 排名第一的花青素食物一定多吃#花青素 #抗氧化 #女性 #保养 #健康科普
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凯迪不“瞎”吃1周前
别再给蓝莓交智商税… 90%的毛病都是吃出来
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俗哥食话1周前
哪些食物花青素含量高#食品安全
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小鹿不迷路3周前
姐妹们你们赶紧跟我一起试试这杯！紫甘蓝+蓝莓🫐+牛奶🥛 满满花青素，抗炎抗氧小能手，👏快来安排这杯白白饮吧#果蔬汁 #喝出好气色 #喝出来的健康
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主爱1月前
#真实生活分享计划 千万别生吃紫甘蓝了！跟着我学做范冰冰同款“开灯水”，皮肤真的能透到发光💡 一个月亲测有效！这杯“花青素透亮饮”绝了👉 ✨ 紫甘蓝+火龙果+蓝莓，三重花青素叠满抗氧化buff ✨ 偷偷➕香蕉和优质油脂，口感顺滑营养更好吸收 ✨ 范冰冰同款蛋白粉助攻，喝出胶原感 打出来是梦幻淡紫色，清新果味无菜腥！早晚一杯，皮肤亮到像自带打光板📸 这个春天戒掉奶茶试试它，好喝又养肤，一起逆袭冷白皮！ 花青素饮品 #范冰冰同款 #逆袭冷白皮 #美容食谱 #破壁机食谱
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蓝小丫农资店1周前
花青素之王蓝莓含量，碾压一众水果 #蓝莓 #蓝莓种植 #三农流量扶持计划
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何老师营养说1周前
8 种高花青素食物排名，蓝莓居然排不上第一 8 种高花青素食物排名，蓝莓居然排不上第一#营养 #花青素 #涨知识
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巴宝胜科学1月前
花青素食物排行榜，第一名你绝对想不到！#花青素 #健康饮食 #营养科普
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安叔养生书屋1周前
万万没想到，花青素含量最高的食物不是蓝莓，也不是葡萄#养生健康 #健康饮食 #健康饮食健康生活
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炎值不高4周前
5种食材，喝出透亮好气色 🫐 蓝莓 + 紫甘蓝 + 苹果 + 柠檬 + 椰子水= 一杯「光感紫晶露」 ✅ 花青素爆表，抗氧化拉满 ✅ 天然维C，提亮肤色 ✅ 低卡清爽，早上空腹喝超舒服 做法超简单，所有食材丢进破壁机就搞定～ 坚持喝一周，素颜也敢出门了💜 #抗炎饮食 #健康饮品 #美白提亮 #养生日常 #自制果蔬汁
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媛姐-女性成长1周前
花青素护眼，帮你讲透！#干货知识分享 #眼睛 #花青素护眼 #叶黄素科普 #蓝莓护眼小知识
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慕溪、3周前
#真实生活分享计划 蓝莓紫甘蓝苹果香蕉汁 一杯紫调果蔬汁，花青素拉满，素颜也有好气色✨#种草 #紫甘蓝 #健康饮品 #榨汁杯
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子宁内调营养1月前
想皮肤透亮？4种高花青素食材，拍前面的你绝对想不到 #花青素 #抗氧化 #养出好气色 #皮肤透亮 #内调美白
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玲姐-专注营养1周前
紫色蔬菜之王，紫橄榄的隐藏营养价值揭秘#科普#营养#饮食
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倪师传承 何霖6天前
花青素之王竟是它 花青素之王竟是它，揭秘六大高花青素食物，蓝莓仅排第二？第一名花青素是蓝莓20倍，老年人明目抗老必吃1揭秘六大高花青素食物，蓝莓仅排第二？第一名花青素是蓝莓20倍，老年人明目抗老必吃1#花青素 #蓝莓 #倪海厦 #中医
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李先生养生解码4周前
花青素全世界排名top9的食物 花青素全世界排名top9的食物 #花青素 #女性 #中老年 #变年轻
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一羽1周前
💜 抗炎早餐｜一杯喝下彩虹，身体自然不发“炎” 今天这份早餐，不只是好吃，更是我对抗身体炎症的秘密武器！ 蓝莓的花青素、紫甘蓝的硫化物、芒果的维生素C、还有优质脂肪的种子。天然的抗氧化物，就是最好的消炎剂！ "不用复杂烹饪，丢进搅拌机，30秒，一杯抗炎能量饮就完成。" "喝下去的不只是营养，是让身体从内而外焕然一新的开始。" "你今天的早餐，吃够抗炎食物了吗？评论区告诉我，你最爱加什么。" #抗炎饮食 #健康生活方式 #女性养生 #低卡早餐 #彩虹饮食
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炎值不高1月前
一杯紫蓝色，喝出皮肤好状态 蓝莓和紫甘蓝的紫色，可以抵御强紫外线伤害，对植物而言是防晒，对人体而言也是“内服防晒”，对皮肤也是温和的补水剂。#抗炎饮食 #皮肤抗炎 #紫甘蓝
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灵宝爱捣鼓1周前
爆炸吧花青素！！！！ 甘蓝+蓝莓花青素满满 再加雪梨中和菜味，自带清甜 不用额外加糖，口感顺滑又好喝 很多人问花青素是不是要早上喝 其实不用刻意卡点 什么时候方便什么时候喝就可以✨ #日常饮品 #花青素 #沉浸式饮品制作 #创作者中心 #创作灵感
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乔妹儿爱食养6天前
熬夜党必喝｜花青素豆浆饮，养出透亮好气色 熬夜党脸黄暗沉、眼睛干涩、素颜没气色？ 这杯花青素豆浆饮，一定要安排上！ 食材就是黄豆+火龙果+蓝莓+紫甘蓝， 破壁机一键豆浆模式，打出来就是这种粉紫透亮的天然颜色，不用加糖也很好喝！ ✅ 满满花青素，抗氧化提亮，改善熬夜暗沉 ✅ 养出素颜透亮好气色，不用靠粉底也能白里透红 ✅ 缓解眼睛疲劳干涩，电脑手机党友好 ✅ 做法简单，破壁机一键搞定，口感清爽不腻 坚持喝，素颜都能透出健康的光泽感～ #养生就是养健康之道 #创作者中心 #创作灵感 #紫甘蓝 #女生养生
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师哥测评2周前
果蔬汁：紫甘蓝➕蓝莓 #抗氧化抗衰老 #美白 #花青素满满 #自制饮品
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珍妮的营养新视界1周前
4️⃣种紫色蔬果，满满花青素让你吃出好气色 #营养 #营养健康 #合理饮食营养均衡 #花青素 #紫色食物
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爱唯福健康 | Ai well flow4月前
蓝莓 VS 紫甘蓝抗氧化能力谁更强？谁的花青素含量高？ #蓝莓 #紫甘蓝 #抗氧化 #自由基 #花青素 蓝莓 VS 紫甘蓝抗氧化能力谁更强？谁的花青素含量高？
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海燕1周前
盘点100种超级食物｜第004号:紫甘蓝 #抗炎饮食#营养早餐# #蔬果汁#自制神仙饮品 #紫甘蓝
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森林子果蔬茶（青岛CBD万达店）1周前
喝掉这一杯，讨个“莓”好“紫”味 外卖的油腻，熬夜的疲惫，是时候说再见了！ 这杯【莓果紫甘蓝果蔬茶】，就是你的体内“净化器”。 ✔️ 紫甘蓝：花青素之王，抗氧先锋。 ✔️ 莓果：满满VC，唤醒活力。 一口下去，全是天然蔬菜与水果的原始力量。 清甜微酸，解腻绝绝子！ 每天一杯，喝出通透感，皮肤都在发光。#森林子水果茶 #轻食生活方式 #奶茶店日常 #饮品制作
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Lora罗拉的变美指南1周前
你以为难吃，却能变美的食物！ #变美小技巧 #变美思路 #好皮肤养成 #好皮肤秘诀 #吃出来的美丽
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悦兰的海外日记2周前
紫甘蓝苹果凉拌菜，很爽口！ #减脂餐 #紫甘蓝 #花青素 #爱上厨房 #一人食
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七彩生活 健康养生2周前
含花青素高的八种食物
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大鹏哥的健康分享3周前
十二种富含花青素的食物！#健康饮食 #吃出健康 #大鹏哥说健康
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临床营养科付泽建医生3月前
论花青素含量，黑米饭可能比蓝莓更有性价比 #花青素 #营养 #抗氧化 #临床营养付医生 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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樱子爱养生1周前
#蓝莓#花青素 #健康饮食#健康科普#抗炎食物
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大米儿家3周前
分享一个晚餐和轻断食的代餐饮～紫甘蓝➕香蕉➕蓝莓榨汁，每天早上来一杯，身体会很喜欢的～满满的花青素～而且就是浓浓的奶昔味道！真的超级好喝～#仙女都在喝什么 #果蔬汁 #榨汁机 #饮品 #自制饮品
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小海1月前
40岁照样拥有20岁的透亮状态，全靠这杯自制抗炎果蔬饮✨ 每天一杯，把抗氧抗炎拉满 蓝莓➕黑枸杞，花青素爆棚，护眼又抗衰 紫甘蓝➕柠檬，强效抗氧化，提亮肤色排浊 搭配麦片、混合种子、生菜 再加亚麻籽油、核桃油、姜黄、维C、益生菌 食材简单家常，满满都是抗老能量 内调抗炎，改善暗沉、消水肿、提气色 坚持喝，皮肤干净有光泽，状态稳赢同龄人💕#抗炎 #抗衰#健康#超模饮食
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辣妈含含2周前
“早C晚A”喝的不是护肤品！是抗炎果蔬汁 早C绿杯：西芹+香蕉+羽衣甘蓝冻干粉打底，加三种籽类，清肠又顶饱，练前喝刚好。 晚A粉杯：红心火龙果+蓝莓+紫甘蓝，花青素拉满，练后喝抗炎修复，肌肉酸都轻了。 两杯都不加糖，酸甜清爽，减脂期当加餐，比啃水煮菜舒服多了～#仙女都在喝什么 #抗炎果蔬汁 #早c晚a #果蔬汁 #减脂餐
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南极的北极熊1周前
试试每天视频吃点紫甘蓝一个月看皮肤效果 #分享我的养生日常 #紫甘蓝 #花青素 #抗氧化
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贤妈说营养-妆食记1周前
8种花青素食物，悄悄帮你留住年轻 #花青素 #抗老 #女人 #健康科普
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晗晗麻麻2周前
#果蔬汁制作 #方便快捷自制紫甘蓝蓝莓花青素奶昔，爱美女生每天打卡一杯#自制奶昔
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岁月清欢1周前
春日轻养日常🌿分享两款好喝又抗炎的果蔬汁 自愈生活，从一杯果蔬汁开始🥤 两款自制抗炎神仙搭配 花青素拉满，温润又养肤 绵密口感，好喝不踩雷 好好生活，好好爱自己 ▫️紫甘蓝+蓝莓+香蕉+纯牛奶 清甜柔和，温和修护 ▫️火龙果+香蕉+酸奶 清爽解腻，轻盈无负担 #纯手工制作美食 #抗炎饮食 #果蔬汁
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樱子爱养生2周前
#花青素#健康饮食#厨房养生#抗炎食物#健康科普
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阿李谈健康1周前
10大高花青素食物 #长沙 #长寿秘诀 #饮食健康 #健康养生 #营养健康
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