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杨丽娜臻选4号店2月前
自由泳学会丢瓶子，轻轻松松游千米不喊累！！！ #世界游泳冠军杨丽娜 #游泳技巧 #游泳教学 #自由泳
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qyyf1年前
#游泳 #游泳健身 #游泳训练
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杨丽娜游泳课堂1周前
一秒教会你自由泳推水#自由泳 #自由泳教学 #游泳健身
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白莲5月前
#自由泳 ，世界冠军杨丽娜教练说会走路就会打腿。一手抓黄金，一手丢瓶子就这么简单。看看抓黄金对吗？不录视频不知道自己游成什么鬼样子😂
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wzfcat9月前
98%的人都游错了！7个技巧彻底解决自由泳“掉肘、抓空水” 为自由泳学习者提供了一套旨在彻底优化抓水动作的实用技巧，核心目标是解决“掉肘”、“抓空水”等常见问题，从而实现划水效率和速度的质的飞跃。 首先，文章强调了柔韧性是高效抓水的基础。许多人因肩部和手臂僵硬，无法做出正确的伸展入水姿势，导致发力点错误。通过每日简单的拉伸，如流线型和胸部拉伸，可让手臂在最佳位置抓到更多的水。 其次，在技术动作上，提出了几个关键修正点。第一，修正移臂轨迹，避免向外划圈的错误动作，确保所有力量都向前输送，为抓水做好准备。第二，绷紧手腕，在手掌入水的瞬间必须锁住手腕，防止因手腕松软而滑过水流，导致“抓空”。 最关键的一点是告别“掉肘”。高达98%的成人游泳者存在此问题。正确姿势应是手腕低于手肘、手肘低于肩膀，形成“抱大桶”的高肘姿态。文章用一个“推椅子”的生动比喻解释了如何实现高肘：将手臂内旋，手肘便自然抬高，进入最强发力位置。 此外，摘要还涵盖了水感培养、手掌姿态和完成推水三个方面。游泳者需学会感知水流，在发力和放松间找到平衡。手掌应自然微张而非紧绷，以增大有效推水面积。最后，划水动作必须完整，将水一直推到大腿旁再出水，以充分利用后半程的推力。文中推荐的“单指套划手掌”练习是纠正提早出水的有效方法。 总之，通过这一系列从身体基础到技术细节的调整，游泳者可以系统性地改善抓水效率，将无效的“打水”转变为充满力量的高效推进。 #自由泳 #游泳教学 #抓水技巧 #高肘划水 #游泳技巧 #提升速度 #水感 #成人游泳 #掉肘 #游泳姿势 #运动 #健身 #菲尔普斯
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非著名游泳教练•刘1年前
自由泳抓水小诀窍：99%的人都忽略的细节 #游泳 #游泳视频教学 #自由泳 #自由泳技巧 #自由泳练习
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Monster～2月前
#游泳健身 这几天上网看自由泳教学，改进了一下，是不是比前几天好一点儿🤣学会一个口令“抓黄金，丢瓶子”🥸
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天下趣事6天前
#危险瞬间 #防溺水#创作灵感上热门 #创作者扶持计划
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源丰泰水下打捞C6天前
重庆酉阳县水下打捞金银首饰贵重物品 重庆酉阳县水下打捞金银首饰贵重物品重庆酉阳县曾有水下打捞金银首饰等贵重物品的行动。在特定水域，专业人员凭借精湛技术与经验，细致搜寻，旨在找回那些不慎落水的珍贵财物，为失主挽回损失，重现水下珍宝的价值。 重庆酉阳县水下打捞金银首饰贵重物品 重庆酉阳县落水汽车水下打捞 重庆酉阳县潜水员水下打捞 重庆酉阳县水下施工多少钱 专注水下作业的本地资深机构，旗下团队具备多年实战经验，专业资质完备，作业流程标准化，承接水下打捞（含个人贵重物品打捞）、水下堵漏、水下切割、水下焊接、水下安装、水下拆除、水下封堵、水下维修、水下探摸、水下检查等服务，以专业态度赢得客户信赖。 长寿区、渝中区、北碚区、江北区、巴南区、双桥区、万州区、永川区、江津区、黔江区、南岸区、渝北区、大渡口区、沙坪坝区、涪陵区、万盛区、南川区、九龙坡区、合川区 本公司拥有专业持证潜水团队与先进水下作业设备，服务范围覆盖水下打捞、水下切割、水下焊接、水下堵漏、水下清淤、水下检测、水下安装、水下维修、水下探摸、水下录像等全品类项目。可承接河道、水库、港口、码头、水厂、电厂、桥梁、船舶、市政管网等各类水下工程，坚持规范、施工、诚信服务，为客户提供一站式水下解决方案，是您值得信赖的水下作业合作伙伴。 #重庆酉阳县水下打捞金银首饰贵重物品#重庆酉阳县落水汽车水下打捞#重庆酉阳县潜水员水下打捞#重庆酉阳县水下施工多少钱#重庆酉阳县落水汽车水下打捞
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QQ鱼1月前
三位世界冠军的不同抓水风格 #游泳健身 #自由泳教学 多数选手入水即刻就想抓水，但奥运选手完全不会这么做。抓水前他们会微调手臂至最佳发力位，有趣的是每人动作各不相同。
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嵇菠菜6天前
天塌了 怎么会有这么乱七八糟的自由泳！ 看了视频才发现问题好多啊！满脑子的动作一游就废😭 抓不到黄金 丢不了瓶 怎么办呀🥹 #游泳 #游泳纪录 #自由泳 #自由泳自学 #电子教练
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申英霞6天前
#我要上热门
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世界之大1周前
他抢跳了，裁判却让他再比一次#游泳赛事高光时刻 #竞技体育 #记录游泳赛事精彩瞬间
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蛙人水下打捞救援－客服小林6天前
保定市定兴县固城镇水下打捞金银首饰现金 保定市定兴县固城镇水下打捞金银首饰现金在保定市定兴县固城镇，曾有水下打捞金银首饰现金的相关事件。有人在此处水域进行水下探寻，试图找到可能遗落的金银首饰等财物，为后续发现与收获带来期待，也引发了不少关注。 保定市定兴县固城镇水下打捞金银首饰现金 保定市定兴县固城镇深水贵重物品潜水打捞 保定市定兴县固城镇潜水员水下打捞公司 保定市定兴县固城镇潜水打捞多少钱 专业潜水服务外包公司，专注水下作业服务外包，拥有专业潜水员团队。承接全品类水下作业，为企业提供定制化外包方案，含长期维护、定期检测等。凭借专业服务与丰富经验，成为企业优质外包合作伙伴。 定兴县、清苑区、易县、雄县、安新县、涿州市、徐水区、曲阳县、唐县、容城县、阜平县、顺平县、涞源县、莲池区、竞秀区、蠡县、博野县、高阳县、望都县、满城区、涞水县、竞秀区、定州市、安国市、高碑店市 水下工程改造 专业打捞队。承接水下工程改造项目，多年改造升级作业经验，承接水下打捞水下堵漏，水下切割水下焊接，水下安装水下拆除，水下封堵水下维修，水下探摸水下检查，市政雨污管道封堵等服务。#保定市定兴县固城镇水下打捞金银首饰现金#保定市定兴县固城镇水下打捞金银首饰现金#保定市定兴县固城镇深水贵重物品潜水打捞#保定市定兴县固城镇潜水员水下打捞公司#保定市定兴县固城镇潜水打捞多少钱
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户外觉姐9月前
【救生必修课】10秒救命瓶：安全施救抛绳法！ ⚠️安全施救的要点比工具制作的方法更为重要！不仅能提升救援成功率，还能避免无畏的二次伤害。 🛟这些知识源自国际搜救联盟急流救生课程的教学内容，可能是首次在公开平台被完整、准确地传播。 🙏衷心希望您永远用不到这些知识。如若真遇险情，愿您能快速反应、正确操作、安全施救，平安归来。 #暴雨 #抗洪救灾 #夏季玩水 #游泳 #户外运动 @👁雪狼
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相融共生1周前
中国花样游泳比赛#体育精神#为国争光#国家荣耀
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黑猫Go swimming🐈‍⬛1周前
萨默.麦金托什训练实录#游泳 #游泳训练
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li1周前
#冷知识科普
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知趣星球1周前
紫色山药军团火了！游泳队反常状态，撕开竞技体育遮羞布 #比赛现场 #体育 #神操作 #游泳 #迷惑行为大赏
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涵毅……1周前
为国争光，团结就是力量。
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万物知闻1周前
水下隐秘违规夺冠，金牌传奇背后，竟是公然作弊 #体育 #神操作 #名场面 #游泳 #离谱
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星期天追剧1周前
打破世界纪录，却被怀疑 #游泳 #泳坛风采 #赛场瞬间
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繁华6天前
#这才是真正的体育精神
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知识不正经1周前
水下鱼雷式游进！中国健儿用意志，改写世界残运纪录 #体育 #比赛现场 #神操作 #游泳 #残奥会
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多多科普酱6天前
一人逼泳联修改规则？罗切特的独门泳技有多恐怖？#游泳 #游泳比赛 #游泳培训 #体育 #体育精神
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山峰影视1周前
每次关键时候就没有#体育赛事冷知识 # 搞笑视#落水 @抖音小助手
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