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全景体育11月前
孙颖莎说不受伤是第一位的 #乒乓球#国乒#孙颖莎#孙颖莎说不受伤是第一位的
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哲学派乒乓球选手11月前
乒乓球肩关节受伤原因与解决办法 乒乓球理论
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边家小少爷8月前
乒乓球防伤技巧全攻略#传播正能量 #乒乓球 #防伤 #技巧 #攻略
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我是张张呀de日记1周前
打乒乓球最可怕的不是受伤，是“身体失衡” #乒乓球 #乒乓球训练
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小白体育菌1周前
五人出战，四人受伤，伦敦世乒赛的国乒遭遇有史以来最大危机。#国乒 #王楚钦#林诗栋 #乒乓球
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以Ball制Ball6天前
五人出征，四人受伤，国乒这到底是怎么了！ #国乒 #樊振东 #张继科 #马龙 #伤病
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周舟聊乒乓7月前
国家队原教练员于洋指导讲乒乓球力量的重要性！预防运动损伤对乒乓球之路的发展至关重要！#乒乓球运动 #马龙 #乒乓球技术教学 #国家队教练员 #乒乓球教练员培训
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LP6天前
国乒男队伦敦行，伤病阴影笼罩谁上场？#中国国家乒乓球队# #体育精神#
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青山探知1年前
被乒乓球击中会受伤吗 #乒乓球
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若兰🍟2月前
看着你和别人不一样的跑姿，看着你那不敢弯曲的右腿，我的思绪总会被牵回17年，一针封闭针给你带来的就是永久的病根，所有人都知道那段历史，可却成为了他们攻击你的一把利刃，都说乒乓球的受伤几率是最小的，可为什么在你身上我总能看到伤，后来我不再去关注比赛的结果，而是只希望你们能够健健康康的，只要你们能够健健康康的，不把自己搞伤，结果一点也不重要 #孙颖莎王楚钦 #若兰的专属话题
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体坛黑马1周前
伦敦世乒赛王楚钦压力究竟有多大？ 五人出战四人受伤，举国压力抗在肩上！#王楚钦 #国乒 #乒乓球 #伦敦世乒赛 #体育
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边家小少爷8月前
打乒乓球肩膀疼痛如何避免受伤#抖音 #打乒乓球 #肩膀疼 #避免 #伤痛
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张指导开课1周前
新手容易拉伤胳膊？教你一招轻松发力不费力 #张继科 #体育 #乒乓球 #体育教育 #体育精神
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边家小少爷9月前
打乒乓球如何预防意外受伤#涨知识 #乒乓球 #健康 #预防 #知识分享
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边家小少爷7月前
乒乓球爱好者如何安全打球避免受伤#健康 #运动 #乒乓球 #受伤 #预防
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扒哥体坛1周前
国乒出征世乒赛，男队5人参赛4人受伤，是制造焦虑还是打预防针 #国乒 #伦敦世乒赛 #乒乓球#王楚钦 #抖音精选
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🌈当一颗星星✨2周前
满是肌贴的腿，藏着太多不易，带伤坚持的他们，让人揪心又敬佩#王楚钦 #梁靖崑#乒乓球🏓️
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夏宜兵19689月前
打乒乓，避免受伤的核心就是让自己更加强大，其他的可以称为注意事项。对于中老年球友而言，更重要的是拥有自己可以持续变得强大的信念！#乒乓球
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我可以装不知道1月前
不会真有人不会拧吧 评论区留下你们的爆拧时刻#乒乓球 #乒乓球比赛 #霸王拧 #乱停车#运动受伤
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刘晟昊🏓4月前
很多球友手腕容易受伤，刘教练看看是不是发球用错了力！#乒乓球 #发球教学 #刘晟昊 #王楚钦#资深教练
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夏宜兵19681月前
读懂身体的信号，避免乒乓受伤#乒乓球
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海深乒乓4月前
乒乓球运动，避免受伤方法#乒乓球#乒乓球教学课堂
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体坛风云2周前
伦敦世乒赛在即，王楚钦再度被曝出受伤，能否守住国乒荣耀？ #王楚钦 #国乒 #乒乓球
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慧怡打乒乓7月前
乒乓球训练过程中如何避免手腕受伤 #乒乓球 #手腕 #训练
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海深乒乓4月前
乒乓球如何避免膝盖受伤 #乒乓球#乒乓球教学
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火眼狻猊1周前
东哥受伤了，不知道这下得有多痛。#乒乓球 #国乒 #樊振东
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话匣小东6天前
五人出战，四人受伤，大头能扛住吗？ #王楚钦 #国乒 #世乒赛 #乒乓球 #伦敦世乒
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桑玉民7月前
做好这五点，减少运动伤害。#全民健身#乒乓球#运动伤害#保护膝盖 #运动伤害
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正正体育1周前
男乒战前泄密自曝软肋， 真正的国乒战士藏伤死战，绝不示弱 。 #王楚钦受伤 #四人受伤 #乒乓球
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冰糖葫芦娃❤️6天前
正手的小技巧 很多球友问我，顶不顶胯！我认为正手不建议主动“顶胯”，因为它伤腰、散力、不稳、还原慢，现代技术强调的是收胯+转髋+核心传导，不是硬顶。主要是因为顶胯腰椎压力巨大，易受伤！快乐乒乓伤到腰就不快乐了！并且主动顶胯会卡死髋部旋转，力量卡在腰胯之间，传不到手上，结果是用腰硬甩、球无力、还不稳。！顶胯容易重心失控，击球点乱。顶胯容易挺肚子、重心前倾，身体前后晃，击球点忽高忽低、忽前忽后，稳定性大幅下降，拉空、下网、出界变多。动作大、还原慢，跟不上快节奏～现代乒乓球强调紧凑、快速、连续。主动顶胯动作幅度大，打完回位慢，下一板衔接吃亏～#乒乓女孩 #一起打乒乓球 #打乒乓球 #乒乓教学 #公园乒乓球
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嗒浪乒乓🏓4月前
只有受过伤的才知道健康最重要#体育运动#乒乓球#运动伤病
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高中陪读爸爸伴娃成长1周前
乒乓球也能伤人啊#体育精神 #体育人迷惑行为
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我是张张呀de日记1周前
乒乓球爱好者长期不做力量训练的后果 乒乓球爱好者长期不做力量训练的后果 很多人以为乒乓球是练技术 但却忽略了一个最关键的事 就是 就是所有的技术 都是要建立在你的身体 能力能承受的基础之上的 长期打乒乓球 如果不做力量训练 会有什么后果呢 第一呢你会越打越没劲 第二呢你会越打越容易受伤 第三 你会越打状态越来越不稳定 昨天有个球友 也是咱们的家人 他在评论区问了 这样一个问题 特别有代表性 他让我讲一讲从我们 的上肢到核心再到 下肢的整套力量训练 还要包含大肌群 和小肌群的训练 他还问了赛前如何 拉伸和赛后如何恢复 这位粉丝呢 我觉得他很有 科学训练的意识 这几个问题他一问 我觉得他就是为 自己很负责任 不瞎打不瞎练 很多人以为乒乓球是练技术 但却忽略了一个最关键的事 就是所有的技术 都是要建立在你的身体 能力能承受的基础之上的 咱们看虽然乒乓球台子不大 但是你要在这张 今天我就用这套系统 回答这位粉丝的问题 第一个问题啊 建议大家每周要 安排两次力量训练 第一天呢 我们练上肢力量和核心 然后每周的中间我们练 下肢力量和核心 这样来分配我们的 训练计划就比较合理了 那这位粉丝的 第二个和第三个问题呢 我就给大家推荐这本书 大家去看一下 这也是我们乒乓球很多 世界冠军联名推荐的这本书 这本书关于肌肉群的 介绍和训练后的拉伸 这本书有明确的 说明和动作一个指引 如果你想不受伤 关于肌肉群的基础逻辑 就是我们在上学的 时候学过的解剖学 我们真的应该 重新去温习一下 所以啊大家在我的视频 的这条的评论区 你去点开 通过我给大家的 链接你去下单 还会多赠你一本书 就是你会收到两本书 球台前急停急起 要连续的侧身 要快速启动 要转腰发力 还要在对抗中保持稳定 所以呀 如果我们每天只是打球 只练了动作技术 而你不去练身体的力量训练 结果可能就是你的动作会了 但你身体状态又跟不上了 所以你才会出现拉球没劲 球速一快你动作就乱了 今天打完球 明天膝盖不舒服 腰也越来越紧 甚至呢你的手腕手肘开始疼 所以针对这些问题呢 我为大家设计了 一套322的训练系统 #乒乓球 #乒乓球训练 #力量训练
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边家小少爷6月前
乒乓球别盲目模仿易受伤找对方式做自己#健身养生 #体育精神 #乒乓球 #模仿 #上热门
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央视网体育1周前
王楚钦：谁说能稳吃我们，反正我不信！ #央视网体育 #乒乓球 #王楚钦
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无畏体育1周前
王楚钦真的膝盖受伤了吗？别再制造焦虑内耗了… #王楚钦#可惜你不看乒乓球 #创作者中心 #创作灵感 #国乒
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冷面朱哥1周前
打不垮的乒乓艺术家，许昕用伤病之躯守住国乒尊严 别人拼的是金牌，许昕拼的是命，他没大满贯，却是国乒最不可替代的顶梁柱#许昕 #国乒 #乒乓球 #为国争光 #体育精神
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英泽Talk（锦澜）1周前
世乒赛马上开始了，乒乓健儿加油！中国队加油！ #国际乒联最新消息 #世乒赛 #乒乓球 #中国队加油 #竞技体育精神
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夏宜兵19683周前
乒乓是低风险运动，但仍需避免受伤#自我保护意识 #乒乓球 #自我保护技巧
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体坛人物1周前
“赛前先报伤，赛后不背锅？”国乒还没出征，伤病史先写满三页纸 #马龙 #张继科 #樊振东 #王楚钦 #体育 #国乒
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我是张张呀de日记1周前
打球总受伤？力量训练不能少#乒乓球 乒乓球训练 #力量训练
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c m1周前
#乒乓球 #乒乓球比赛 加油！相信你们，只愿你们健康完赛就好，千万不要受伤！
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东方侃球1周前
孙颖莎受伤了，没有退赛就是不实消息，王曼昱打硬仗是最重要的
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DW大大大大大伟1周前
孙颖莎受伤？状态不错#孙颖莎谈伦敦世乒赛备战第一天#孙颖莎#伦敦世乒赛#大伟热评 #乒乓球
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帝国绝凶虎9月前
到底谁说得对，大家伙评评理#张继科 #方博 #乒乓球摩擦和撞击
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汇川2周前
忠评有道“国乒队多人受伤不代表伦敦世乒赛会输” 国家乒乓球队那些事，
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优优好物馆1周前
#王楚钦#放狠话
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🦁🦈余生安好（🈲连赞）1周前
训练场上的运动健将，贴上肌帖相信一定是为了保护他们不受伤！ 头哥莎姐大胖小石头…加油加油！健康完赛！#王楚钦 #孙颖莎 #伦敦百年世乒赛 #最喜欢的乒乓球运动员#创作灵感
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毛同学的姥姥1周前
姥姥：我时刻关心着咱们国家乒乓球队了 女队啥也不用啥问题也没有 男队有伤病有替队员#乒乓球 #王楚钦 #孙颖莎 #王曼昱 #人间观察计划
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我是张张呀de日记2月前
乒乓球训练中如何防止受伤 如果你有网球肘，打完球后背疼，或者长期长时间打球单侧发力过度而引起的肌肉拉伤，一只胳膊粗一只胳膊细，都可以试下这个弹力带。最重要的是我们每周用弹力带进行力量练习，可以防止年龄增长而带来的肌肉流失。这是我这么多年坚持运动或者出差在外的时候都要带着的最好用的工具之一。好用，价格也不贵。建议人手一套。家里小朋友也能练，真心的重点推荐
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张指导本导6天前
医生说再打就要坐轮椅，张继科：我就打！#张继科 #乒乓球 #世界冠军
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曾诚汽车服务有限公司6天前
乒乓球锻炼反应速度、手眼协调，大脑跟着一起动，全身都在动，能减脂、增强心肺、提高灵活性，对颈椎、肩颈很友好，比久坐舒服太多 运动量可控，不容易受伤，老少皆宜，还能缓解压力、放松心情，越打越精神，坚持练一段时间，你会明显感觉体力、精神状态都变好。#打乒乓球我是认真的 #体育精神 #日常训练
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ʚ方离离ɞ1周前
那一年得多痛啊，误诊、崴脚、断拍，单打失利，硬是不提自己受伤，还迎来铺天盖地的谩骂攻击，网络暴力，那一年养活了无数黑子🥺#王楚钦
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美元1周前
#中国乒乓球 #
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张国峰（景帆）7月前
青少年乒乓球运动员常见疼痛 #运动 #乒乓球 #国乒 #体能训练 #运动损伤康复
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乒乓小珍珠（左手小将）2周前
运动就受伤😭#乒乓球训练 #乒乓球
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竞技名场面库2周前
如果张继科的手腕没受伤，这一招谁能接得住？ #霸王拧 #张继科名场面 #乒乓球高光时刻#乒乓球反手技术 #国乒
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爱健身的超超💪1周前
谁说乒乓球只能用一只手打的😂#乒乓球 #打乒乓球我是认真的 #记录打乒乓球的日常 #乒乓球视频 #左右开弓
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LP1周前
谁说龙队去伦敦陪跑他是“定海神针”#中国国家乒乓球队# #体育精神# #马龙#
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毛同学的姥姥1月前
姥姥：虽然我不太喜欢王楚钦的性格 但是我也希望他赢 希望中国队赢 就剩这么一个独苗了 给孩子累成啥样了 全是伤病😓#乒乓球 #王楚钦 #樊振东 #孙颖莎 #人间观察计划
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星耀体育2周前
离大赛仅7天！国乒男队伤病扎堆，太让人担心#乒乓球比赛精彩视频#竞技体育#体育精神#国乒加油
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