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懿3月前
长寿的七个日常习惯 科学观察百岁老人的共同特征 #生活 #百科 #长寿 #习惯 #健康
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杜振广医生3月前
一种致癌折寿的睡觉习惯比熬夜可怕#健康 #肿瘤 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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王阿姨的高管退休生活4月前
70岁后想长寿，记住这8个生活习惯：1.作息规律：早睡早起，不熬夜。2.饮食清淡：每餐七分饱，避免过撑。3.结伴外出：不单独出门，安全第一。4.动作放缓：起身、转身要慢，防摔倒。5.心态乐观：开开心心，过好每一天。6.戒除烟酒：减少对身体伤害。7.均衡营养：多吃蛋奶、鱼肉、蔬菜水果。8.适度运动：每天散步、打太极。慢慢变老是自然，但健康长寿可以靠自己。从今天起，养成好习惯，活出舒服自在的晚年。#养生 #退休 #长寿 #人生感悟
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jzh冬9月前
早睡早起真的能延长寿命吗？#养生 #养生就是养健康 #养生日常
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静坐打坐王教练8月前
想健康活到老？记住这4点！尤其中老年人，不用遭罪也能无疾而终 家人们！谁还不知道人在没意外的情况下，能活到 120 岁啊！关键是 “无疾而终” 的方法，早就藏在咱们日常里了，今天这 4 点一定要记牢，尤其中老年朋友！ 第一，作息必须规律！晚上 11 点前就得躺床上，早上 7 点自然醒，让身体像时钟一样稳稳运转，修复充电不耽误； 第二，吃饭别瞎造！荤素搭配好，多吃五谷杂粮，每餐吃到七八分饱就行，别给身体添负担； 第三，心态一定要好！生活里哪有没烦心事的？别揪着不放，每天对着镜子笑一笑，遇到坎儿就告诉自己 “这都不是事儿”，乐观了人就有活力； 最后，运动要动静结合！中老年朋友不用跑着流汗，每天散散步、打打八段锦，再配合着静坐会儿，身体就平衡了～ 照着做，健康活到老，无疾而终真不难！ #健康长寿 #无疾而终的方法 #规律作息 #均衡饮食 #中老年健康
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小道不道（三华）3周前
#传统文化 #熵增 #养生
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刘德就锁业2周前
长寿之人 #上热门 【长寿之人】长寿之人通常具备良好的生活习惯与特定的生理指标特征 。 作息规律充足：保持“日出而作、日落而息”，每晚睡眠 7-8 小时，不熬夜，睡眠质量高 。 心态平和乐观：长寿者往往情绪稳定，善于调节压力，少焦虑生气，这有助于降低心血管疾病风险 。 坚持适度运动：选择散步、太极等温和运动，避免久坐，增强MianYiLi与心肺功能 。#热门 #热门音乐🔥 #农村 #农村生活 @可爱小鲁班～Li甜. @留恋 @逍遥女魔头
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静坐打坐王教练2月前
想无疾而终？记住 4 个简单方法，健康长寿一点都不难 现代科学说人本可活到 120 岁，无疾而终不靠药，就靠作息、饮食、心态、动静结合。每天坚持，健康长寿触手可及。 #无疾而终 #健康长寿 #中老年养生 #规律生活 #打坐养生
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高凡国学传“道”1周前
如果你能够按照这种十二时辰作息表来生活，那你将会受益终生终身#黄帝内经 #养生 #道家文化 #传统文化
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谢博士八段锦1月前
跟着谢博士调整作息，学长寿秘诀 #中式健身 #作息时间 #长寿
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滕不疼说北京10月前
北京83岁大爷直言长寿没秘密，年轻人就是不能熬夜，早睡觉 83岁吃饭随意，但是不要熬夜，年轻人一定要注意#老北京 #北京大爷 #熬夜 #在拍一种很新的vlog #北京范儿
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温柔一刀3周前
追踪24年证实：生物钟越快，人的寿命越短 #人体生物钟 #长寿冷知识 #衰老真相 #健康养生科普 #基因衰老研究
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欧欧oo2月前
坚持5个小习惯能延寿？30岁开始正好 怎么能多活几年，而且是有科学依据的那种。我最近看到一个研究结果，真的是把我惊到了，北京大学和中国疾控中心一起做的，说咱们中国30岁的成年人，要是能坚持5个低风险的生活方式，平均能多活8.5年左右，男生能多活 8.8年，女生也能多活8.1年。你想想，这可不是什么网上的养生鸡汤，是真真正正基于咱们中国近50万人的数据，随访了大概11年才得出的结论，这权威性肯定没得说 #创作者中心 #创作灵感 #坚持 #30岁 #健康科普
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周掌柜3月前
温州101岁老人的长寿秘密#长寿 #长寿奶奶 #心理健康 #就想说点大实话 #这是个真实的事情
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16岁金毛MK的养老日记2月前
16岁老狗狗｜长寿的养护心得 好多姨姨都好奇我是如何养出活力四射又健康的长寿狗狗，今天和姨姨们分享一下养护心得。以下是我总结的几个养生建议。 第一，要多休息，狗狗在睡眠期间，自身有个修复的过程，减少能量消耗，有助于消除疲劳，恢复体力。 第二，尽量让狗子们的作息规律一点，定时拉尿拉粑，尽量不让她们憋屎憋尿！定时吃饭，每天吃饭时间准时一点！定时睡觉，到点了就让她们安静的睡觉！ 第三，饮食上要多给它们下功夫，吃的食物种类可以丰富一点，自制鲜食和狗粮都可以。狗粮一定要选着历史悠久经得起考验的好品牌，希尔思这款老年犬粮，是我家MK这些年一直在吃的，MK快乐地到了第16个年头，他的关节、肾脏、心脏、肠胃和毛发都保持的不错，也很少生病，这其中希尔思这个老年犬粮有蛮大功劳。 第四，多去晒太阳，多去运动！最好是每天晒个20分钟左右！每天可以散步20分钟左右就可以 第五，健康小狗可以多喝水，喝水的好处就不多说了，水能解百病！如果像Mk一样有心脏病的老年狗，就要控制喝水量了！ 第六，多出去玩！狗子整天在家里是很难吸收日夜之精华，出门玩耍感受一下大自然，身心状态好能够消除百病！ 每天养成良好的习惯，不要忽视了长期坚持的力量，最后，祝姨姨们的狗狗都要健康长寿哟！ #记录和我家狗子的日常生活 #创作者中心 #创作灵感 #给萌宠过年支个招
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四姐爱生活1周前
有钱就一定长命吗#就想说点大实话 #生活感悟#情感@DOU+小助手
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疼痛科垒子哥2月前
可以增寿的十个好习惯#涨知识 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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龙泉青年（专业陪练员）3月前
保持三个良好的饮食习惯，能让你的身体年轻5岁。多吃自然生长的食物，少吃加工过的食物或者是工业食品；多喝白水矿泉水，少喝奶茶饮料；晚上六点以后不进食，不吃宵夜，养成习惯保持空腹。#减肥 #健康 #运动
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我在五行中1周前
最好的养生，是不花钱的日常｜百岁老人亲传秘#百岁养生智慧 #温情健康科普 #不花钱的养生 #健康生活方式诀
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新静界-薛静3月前
不知不觉抗衰老的5个好习惯，你中了几个？ 为什么有些人能活过100岁，而有些人60岁就已经躺在病床上靠呼吸机续命？对于我们中年人，抗衰老、长寿已成为关键词，分享5个零成本抗衰老的好习惯，看看你中了几个？记得转发给身边的朋友，我们一起行动起来！#抗衰老 #超越百岁 #活过100岁 #主动健康 #中年
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热爱中医的小如5月前
长寿的秘诀“法于阴阳，和于术术”，正常人可以活到120岁。#皇帝内经 #中医 #经典 #健康 #知识分享
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今日焦点1周前
为啥女人都比男人长寿？#长寿的秘诀是吸烟喝酒吗？#长寿 #寿命
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🌈小帅冷知识2年前
好的作息时间真的可以延长寿命#科普一下 #冷知识 #不可思议
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谭笑风生1周前
保持快乐的秘方 饿了你就吃， 困了你就睡， 一问三不知， 问啥啥不会， 没心没肺， 咱们长命百岁， 我就是这种心态。
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儿科老曹主任6天前
睡午觉会增加死亡风险？不，是睡不对！ #抖出健康知识宝藏 #午觉睡多久才好 #睡午觉的姿势 #睡午觉的危害
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丰盛-廖宝4月前
练长寿功后，麦粒肿下去了，熬夜又长出来了！ 所以，坚持真的很重要！ 规律的作息也很重要！ 不能放纵自己的习气和欲望，太伤身了#真实生活分享计划 #长寿功 #养生
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牛学地带4年前
#西班牙日常生活 天天熬夜，通宵Disco，但是寿命还很长，身体很健康，我们留学生到了西班牙也会被这种作息影响，真的太有意思了！
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江湖不读书9月前
想要生活过得好，身体养好少不了#知识分享 #读书分享 #养生知识 #黄帝内经
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有声故事荟@1周前
保持9个好习惯
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养生会馆3周前
每天一片姜百岁老人作息好规律 #科普#养生#认知 @芳子说健康
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文同学爱运动4月前
想老得慢？你的细胞里有几个“健康部门”需要维护 长寿基因能被我们影响吗？科普前沿发现：细胞里有像“健康部门”一样的管理通路。通过均衡饮食、规律运动和良好作息，就能为它们创造最佳工作环境。 #长寿基因 #健康衰老 #抗衰老 #细胞修复 #健康生活
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黄知焱4月前
早睡早起真的可以改命 #早睡早起 #睡觉的重要性 #保持良好的生活习惯 #睡个好觉 #早起的好处
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荷鲁斯1年前
古人作息规律，为何寿命却那么短，竟连咱们一半都没有？
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栖息在时光里🚩记录美好🎈☘️3月前
我们的预期寿命要按百岁人生规划二生命就是一个生态系统，最重要的事，沪洽稳定，最怕的是波动三身体与心理互为表里身心一体四你怎么过好，今天你就怎么过好今生1949年新中国刚刚成立预期寿命不到39岁，现在是80岁，现在的预期寿命是多长呢，要按照百岁人生来规划女性95105岁更长正长与70寿命设计，你现在就要开始绘画，努力更健康地活到一百岁
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福寿堂养生2周前
🌿真正的长寿哪靠那些名贵的大补，都是些温和简单，天天能坚持的小法子。 🌿你还知道什么养生小秘招？欢迎评论区分享#上热门 #传统文化 #国学文化 #养生 #中医
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蒋三石（失败研究员）1周前
在新疆用内地的作息时间，什么体验，什么结果？ 今天来聊聊吧 掌控时间真的很有用哦 #掌控时间 #新疆作息时间差 #早睡早起真的好吗 #比别人早起两小时 #我的一整天
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教英语的海燕🌹10月前
上古时代的人吃的喝的穿的住的都没我们现代人好，但是他们的寿命却比我们长，究其原因就在于外在生活有规律，内心真气顺畅清静安闲。#每日分享 #读书分享 #自我修养 #传统文化
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小帅带你看养老5月前
睡眠是老年人最好的保养。#养老＃康养#养老生活#郑州#退休生活#睡眠#抱团养老#旅居养老#康养圣地#长寿#康养旅居#过冬#旅居过冬＃退休生活#养老新方式
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家赞智慧养老1周前
请守住你的晚年幸福 #家赞智慧社区 #潮州养老
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易学工作室4月前
“上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者。”#寿命 #寿命论 #顺应自然 #道家养生 #道家文化
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盘丝大圣1月前
尹烨推荐的生活作息时间表，试过了，贼有效 #自救日记 #重塑人生 #个人成长 #真诚分享
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艾伦的扣子4周前
睡眠时长决定你怎么活 越睡越s是真的吗 #熬夜#睡眠不足 #科普 #抖音精选 #知识前沿派对
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晓青聊养老1年前
老年人的高级养生方式，除了锻炼和作息规律，做好这三件事❗❗不仅长命百岁，还会让你活得舒服自在。 #养老方式 #享受孤独 #保持好心态 #情绪对健康的影响
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龔师兄体质管理7月前
健康作息养成#23点入睡小技巧#固定起床
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孙美好2周前
替你们试过了，活的“干净”真能改命！ #自我成长 #我的自洽逻辑 #换一种活法 #请务必一而再再而三救自己 #爱自己
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静享晚霞余晖6天前
老人晚年不讨人嫌有效方法
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长春温馨养老院三院1周前
在养老院 ，卧床老人不长褥疮的秘诀！#长春市养老院 #失能老人 #养老护理 #阿尔兹海默症老人 #养老院日常
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Lara殿6天前
50岁像30？李小冉你不知道的”k衰密码“ 熬夜、打游戏、不运动…不健康的事她全占了，但是皮肤和身材却像开了挂一样保持20年没变化。深扒她的生活方式才发现，她的k衰密码，咱们普通人也能做到。 #女性健康 #让年龄成为秘密 #冻龄 #抗衰 #和自己和解吧
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关节医生丁惠民1周前
中老年朋友们，存钱不如存肌肉,肌肉才是咱们长寿的资本 #肌肉是长寿的资本 #肌肉 #健康 #内容过于真实 #全民健康素养提升
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鑫仔长寿之路1月前
老年人为啥比年轻人更有活力 值得我们思考，自己的身体自己是最需要想想的，对自己的身体好一点儿吧。#大爷永远是大爷 #颐和园 #锻炼 #保养自己 #鑫仔长寿之路
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华西医院孙元锋1周前
好睡眠的标准到底是什么呢？ 这条视频告诉你答案！#华西医院孙元锋
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迷罗气血功法｜5分钟揉腹养气血2月前
今天就是除夕夜了，团聚开心喜乐，但咱们中老年人，也要注意作息规律 #知识科普 #养生 #传统文化
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天赐百福3月前
过年期间长者们的作息要保持规律，饮食应避免大鱼大肉导致消化不良！#同城优先推荐#养老护理#养老护理日常#照顾老人#春节期间
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山东省肝病科主任张照华2月前
集福之作息篇（三） #新年快乐 #集福 #作息 #健康科普
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雪绒花好物精选1周前
基因护好了，衰老自然变慢了 #情感表达 #健康生活#人生智慧#健康科普
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呼吸科聂佳主任1周前
慢阻肺控制的四驾马车，坚持做好维持更长生存期#呼吸科聂佳 #慢阻肺 #健康科普
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小孙美美6天前
人生履历又多了一份#熬夜
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过了55岁，千万别再强行晚上10点睡觉了！不是早睡就健康，而是要睡对时间！很多人越早睡越累、半夜易醒，根本不是正常衰老，而是睡眠节律乱了！教你顺应身体作息，睡得安稳不焦虑，中老年朋友一定要看！#55岁后的健康睡眠#中老年睡眠误区#别再盲目早睡#中老年养生#睡眠不好怎么办
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