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秀包5月前
薄饼裹着金黄蛋皮，咬着软韧带焦香~卷着脆生菜咬下去，一口就尝到街头烟火气！#美食教程#我们的精选#街边小吃 #鸡蛋卷饼 #鸡蛋的神仙吃法
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林越食堂7月前
10分钟搞定！这早餐卷也太好吃了叭！🥬🥚 懒人必学，有手就会系列！清爽不腻，低卡又健康～ 今天这个生菜鸡蛋卷，我妈说可以原地开店了！👍 #美食教程 #早餐吃什么 #低脂美食 #生菜鸡蛋卷 #林樾食堂
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小猪妈妈的厨房日记3月前
今天教你做生菜鸡蛋卷，有菜又有蛋，做法简单又营养，搭配蜂蜜芥末酱超级美味！大人小孩都喜欢😘#自制早餐 #美食 #我的厨房日记
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小火苗6月前
鸡蛋饼卷生菜#减肥 #低脂餐 #厚皮橙 #大黄锅#流量
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小圆子轻食记3月前
谁懂啊！团生菜拌鸡蛋皮清爽解腻也太香了！做法还简单，五分钟搞定#年夜饭 #健康 #美食 #芝麻盐#低卡低脂餐
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南瓜爸妈爱做饭1周前
百吃不厌的鸡蛋卷饼‼️永远吃不腻🔥#鸡蛋饼 #早餐吃什么 #美食趣胃计划 #美食分享 #美食推荐分享
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小莹得滿2月前
#真实生活分享计划 减脂餐土豆鸡蛋生菜卷太好吃了
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韦小宝的韦1月前
刷上自带的灌饼酱，放上生菜、黄瓜、火腿肠，像这样卷起来，简单快速、营养好吃，快快给家人做起来吧#美食 #早餐 #早餐吃什么 #美食分享 #f1中国大奖赛
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食为天1月前
简单省事的饺子皮鸡蛋卷饼，有菜有肉有蛋，10分钟搞定#饺子皮的花样吃法 #卷饼 #鸡蛋灌饼 #真实生活
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宝石捷1周前
越简单越好吃 摊一个鸡蛋饼 盖上卷饼 翻面再放上金枪鱼和生菜 只有盐和黑胡椒调味， 什么都不加， 越简单越好吃。 #治愈系慢生活 #美食vlog #我的厨房日记 #独居日记 #vlgo十亿流量扶持计划
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花花世界小厨2周前
越吃越瘦的生菜鸡蛋饼卷蟹肉棒！ 摊个生菜鸡蛋饼，卷上蟹肉棒，咬一口，蛋饼的软嫩+生菜的脆爽+裹着蟹肉的鲜甜，又饱腹又解馋，连吃一周都不腻！自律期想吃得好，选对食材真的太重要了！#减脂餐 #生菜鸡蛋饼 #蟹柳蛋卷 #鳕鱼蟹柳棒 #蟹肉棒
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金金爱叨叨（最近在减脂~）2周前
生菜鸡蛋卷，低卡简单 #真实生活分享计划 这个生菜鸡蛋卷好吃，简单还无负担#低卡低脂餐 #在家做美食 #早餐吃什么 #减脂
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是金伊娃呀！1周前
鸡蛋生菜叠叠卷 #早餐博主 #减肥日记vlog #vlog日常 #吃货日常 #早餐吃什么
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红姐家常菜1月前
豆皮裹住鲜脆生菜，脆嫩好吃，低脂无负担#低卡低脂#我的厨房日记 #简单美食
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熙妈1周前
#减脂餐 #减脂餐打卡 #低卡低脂餐 #低卡 #全麦卷饼打工人早餐就得方便得来
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小灯笼1周前
早餐简单点，蔬菜厚蛋烧 #宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #宝宝爱吃 #带娃做的100件事情
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熙熙2周前
#真实生活分享计划 #懒人版鸡蛋灌饼 两分钟搞定，锅底刷油，放手抓饼，煎制表面起泡，翻面，打上一个鸡蛋，用铲子铺匀，待鸡蛋定型，翻面煎五秒，出锅，抹熟酱，放上生菜，再抹一点酱，喜欢辣椒的可以放点辣椒，用手抓饼外面的纸一卷，孩子超爱吃！#鸡蛋火腿卷饼 #鸡蛋灌饼
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肥瘦相间2月前
生菜鸡蛋卷 = 低卡 + 高蛋白 + 高纤维 + 强饱腹 #低卡美食 #减脂餐 #生菜鸡蛋卷 #减肥吃什么 #健康减脂
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齐姐轻生活2月前
3月2日减脂早餐｜鸡蛋生菜卷饼，营养均衡的元气搭配 减肥期间的早餐也要吃得满足。一张全麦饼皮，卷入嫩滑炒蛋和爽脆生菜，口感丰富又清爽。优质蛋白搭配膳食纤维，开启一天的好状态。做法简单，营养均衡，给身体恰到好处的能量，轻松享受无负担的美味。#日常vlog #减脂期 #减肥餐 #记录真实生活 #低卡低脂餐
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如如妈妈👩2周前
发现一个让宝宝把蔬菜吃光光的好办法😁#宝宝辅食 #生菜厚蛋烧 #蔬菜卷 #营养辅食 #辅食教程
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周周的七七八八1周前
🌯 把自己摊开，去拥抱各种可能（生菜、火腿、辣酱）。 卷起来，就是一个丰盛的自己。 哪怕只有普通的面粉和鸡蛋，也能做出独家美味。”#鸡蛋灌饼 #美食日常 #真实生活记录
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小青在努力1周前
给你们分享这个3分钟早餐：生菜鸡蛋全麦卷饼，做法简单又好吃，关键低卡又饱腹，就很适合减脂期控糖期不能吃精米精面的姐妹，可以放心安排#早餐吃什么#减脂早餐 #全麦卷饼#妈呀太香了
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若希的画1周前
#抖音美食创作者 减脂餐生菜鸡蛋卷#美食教程 #减脂餐#健康美食自己做 #纯手工制作美食
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齐姐轻生活1月前
低卡全麦卷饼早餐｜减脂期这样吃超满足 两个鸡蛋+全麦卷饼+生菜，简单卷一卷，搭配一个西红柿，低脂饱腹又营养，减脂期早餐方便又健康，好吃无负担。今天加了一个鸡蛋、没放坚果！#减脂餐#减肥餐 #减脂食谱 #超便宜超划算 #全麦卷饼
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@玲姐（老男人分享号）1周前
方便 简单 好吃#鸡蛋灌饼皮 #大人孩子都爱吃
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顾吃顾喝1月前
姐妹们，信我！ 👗夏天前瘦下来的秘密武器，这个生菜卷好吃到破防，满满的蛋白质，比水煮菜香100倍！#美食自己动手做 #晒晒你自制的创意美食 #减脂食谱 #健康美食自己做 #健康减脂 @DOU+小助手
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佑佑的干饭日常（请不要连赞，连赞）1周前
发现了一个可以让宝宝把青菜吃光光的方法，做法超级简单，有菜有蛋又营养，软嫩鲜香，快来给你家宝贝试试吧#宝宝辅食#生菜厚蛋烧#辅食教程#宝宝爱吃#好吃又营养的早餐
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真好超哇塞1周前
懒人吃的快手低卡卷饼，省时简单好吃还低卡～#懒人美食 #早餐饼 #早餐吃什么 #鸡蛋饼的做法 #低卡低脂餐
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@阿啾轻食记2月前
还在为早晚餐吃什么减脂发愁吗？试试这个生菜全麦卷饼！一张全麦饼皮，裹着鸡蛋和生菜的鲜香，低卡高纤，一口下去全是满足！不用揉面、不用等，5分就能搞定！#低脂餐 #低脂低卡餐 #懒人减肥餐做法 #粗粮 #荞麦全麦卷饼
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小辉辉96斤减脂日记1周前
掉秤神器！生菜洋葱卷鸡蛋✨无油低卡超顶饱 减脂期嘴馋别忍了！这个荞麦魔芋卷饼真的太香了～ 洋葱➕生菜都是高纤维刮油蔬菜，搭配嫩滑鸡蛋，抹上低卡辣酱，一口下去脆爽又满足！ 粗粮饱腹不升糖，热量低，减脂期当早餐/晚餐都超合适，好吃不胖，越吃越掉秤💪 #减脂餐 #低卡减脂餐 #荞麦魔芋饼 #刮油蔬菜 #减脂期吃什么
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梁间燕子1周前
低卡减脂餐，豆皮生菜卷 豆皮生菜卷，低卡又饱腹，真的吃着瘦下来！#减脂餐 #豆皮生菜卷 #低卡低脂餐 #低卡美食 #低卡低脂
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小小荷包🐉（辅食）1周前
10m+｜家有不爱吃蔬菜宝宝的一定要试试，把蔬菜藏在鸡蛋里，软嫩鲜香，宝宝特别爱吃！#不爱吃蔬菜 #宝宝辅食 #让宝宝爱上吃饭 #辅食教程 #生菜厚蛋烧
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造梦者1周前
谁能拒绝焦香的台湾手抓饼！
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造梦者1周前
层层起酥超有嚼劲，配菜随心加，一口下去超解馋
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小y又瘦了.1周前
《一天一菜减肥法》之每天跟卫健委做一道减脂餐 第22天：生菜鸡蛋饼卷肉#卫健委减肥食谱 #懒人减肥 #减脂餐 #生菜鸡蛋饼 #我的plog减肥日记 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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糖妈食记（辅食）2周前
这绝对是一个让宝宝把青菜吃光光的好办法，做法简单又营养，软嫩鲜香，大人孩子都爱吃，快去试试吧#宝宝辅食 #手指食物 #厚蛋烧 #做法简单又营养 #宝宝爱吃
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大念嫲嫲👩6天前
宝宝不爱吃菜？试试这样做，宝宝最着你吃#宝宝辅食教程 #小月龄宝宝辅食#青菜辅食
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美威水产海鲜专卖店6天前
三文鱼还能这么吃~ 用美威三文鱼，配鸡蛋和生菜，卷一卷，海苔一包就搞定。 软嫩不腥，一口下去全是料， 厨房小白也能做，早餐、野餐都合适。 #三文鱼 #三文鱼刺身 #海苔 #快手菜 #早八
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张家铺子1月前
#抖音玩法合伙人计划鸡蛋灌饼做法 1. 准备：鸡蛋灌饼皮1张、鸡蛋1–2个（可加葱花、盐搅匀）、专用酱、生菜/火腿肠等配菜 2. 煎饼皮：平底锅少油，小火放入饼皮，一面煎至鼓起、微黄翻面 3. 灌鸡蛋：饼皮鼓起分层后，用筷子戳开一个小口，把蛋液慢慢灌进去 4. 煎熟定型：继续小火煎，翻面至蛋液凝固、饼皮金黄酥脆 5. 刷酱卷菜：刷上专用酱，放生菜、火腿等，卷起即可吃#动手自己做美食
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李闪要瘦到1181周前
看惯了精致的减脂餐试试我的家常版吧#健康减肥健康饮食 #减脂餐分享 #减脂餐 #减肥 @创作者流量扶持 @DOU+小助手
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SYQ1周前
香蕉生菜鸡蛋卷
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沂蒙山区村姑（助农）1周前
#吃喝玩乐分享计划 #煎饼卷一切 粉丝让我试试蒜泥鸡蛋，卷了，好吃😋煎饼卷万物之今日份菜系：生菜+黄瓜+牛肉+炒咸菜+虎皮青椒+蒜苔+炒花生瓜子青椒碎#临沂 #临沂煎饼 #煎饼卷大葱 也想看看你们煎饼卷了什么菜，评论区晒图吧！
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露露吃饭啦1月前
5分钟搞定！低卡生菜鸡蛋饼，减脂期天花板 脆嫩生菜裹着嫩滑鸡蛋，少油无负担，高纤维又饱腹，一口下去超满足，好吃不胖，减脂党闭眼冲！#低卡低脂餐 #生活化减脂 #满级吃商指南 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦
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冰哥下厨了1月前
家庭订单012:《低脂鸡肉生菜卷》减脂又好吃 年后掉秤必吃，有肉有菜有蛋有豆皮有食欲，减脂还难吗 #减脂 #轻食 #鸡肉卷 #低脂 #低脂餐
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阿梨轻食记1周前
减脂期懒人做饭～生菜鸡蛋三明治 #懒人美食 #懒人食谱 #饱腹感超强的早餐 #减脂期#减脂餐
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Alan小甜橙🍊1周前
快手早餐｜简单好吃的生菜蛋饼 #每日早餐 #早餐 #鸡蛋饼 #美食 #一人食
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X小丸子1周前
剩饺子，3分钟搞定懒人家常早餐🥣简单又低卡 #早餐必备卷饼 #剩饺子皮怎么吃 #早餐饼 #懒人美食 #快手早餐饼
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朱朱的低卡食记1周前
#减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥食谱
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橙子的低卡日记6天前
越吃越掉秤的生菜鸡蛋饼😋饱腹感强，关键还能掉秤 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐
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小yan瘦了吗1周前
无面粉！低卡土豆片煎饼果子，吃着毫无负担！！！ 10分钟搞定减脂早餐｜土豆煎饼果子 🥔 土豆片打底 🥚 打上鸡蛋铺平 🌯 加上生菜火腿卷起来 低卡又好吃，减脂期也能实现煎饼果子自由！！！#减脂餐 #土豆片煎饼果子 #懒人早餐 #健康减脂 #生活化减脂
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吃成一个包6天前
无论是减脂期还是小朋友不爱吃蔬菜，都强烈推荐试试生菜厚蛋烧，它不止做法简单，还特别好吃#生菜厚蛋烧#厚蛋烧#生菜的神仙吃法#鸡蛋的神仙吃法#低卡减脂餐@DOU+小助手 @DOU+上热门
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咕噜不饿ˎˊ˗1周前
挑战100道懒人版减脂餐，今天吃豆皮蔬菜卷!#减脂餐#减肥#低卡低脂餐
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34-陆青萍1周前
#减肥减脂吃这些#低脂低卡#减肥食谱分享#我的减脂餐#轻食餐
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轻食小记1周前
越吃越掉秤的生菜鸡蛋饼，做法原来这么简单！鲜香入味还低卡，好吃不胖的减肥餐天花板，减脂期的姐妹快码住#生菜鸡蛋饼#低卡低脂餐 #家常美食 #减肥食谱 #真实生活分享计划
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青青子~1周前
生菜鸡蛋饼翻车啦，但不影响下肚！#自制减脂餐 #生菜鸡蛋饼#家常菜
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美粮坊锅盔优选6天前
鸡蛋灌饼半成品 早起 3 分钟搞定早餐 不用和面不用醒发，饼皮层次均匀，轻松灌蛋不破皮，煎完外酥里软，加生菜刷酱，在家吃出早餐摊味道。#鸡蛋灌饼 #懒人早餐 #早餐半成品
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小河豚&食堂1月前
🍤越南鲜虾春卷｜清爽低脂 一口沦陷透明薄皮裹着鲜嫩大虾 + 脆爽蔬菜蘸上灵魂酸甜汁，真的香到停不下来做法简单到离谱，零失败！ ✅食材：春卷皮、大虾、生菜、黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝🍤越南鲜虾春卷｜清爽低脂，一口沦陷透明薄皮裹着鲜嫩大虾 + 脆爽蔬菜蘸上灵魂酸甜汁，真的香到停不下来做法简单到离谱，零失败！ ✅食材：春卷皮、大虾、生菜、黄瓜、胡萝卜、薄荷、香菜 ✅做法： 春卷皮温水泡软 依次铺上蔬菜、大虾，慢慢卷紧 调酱汁：鱼露 + 柠檬汁 + 蒜末 + 糖 + 小米辣 切段开吃！ 清爽解腻、低脂健康夏天必做的高颜值美食✨ #越南春卷做法 #低脂家常菜 #减脂美食 #厨房小白#春天的第一口鲜
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爱米粒吖1周前
简单轻松的减肥法！我瘦了31斤！ 吃不了减肥的苦，就得吃自卑的苦！ 100道懒人减脂餐系列： 今天第15道，越南海鲜时蔬春卷，有肉有蛋有菜还有海鲜，吃饱吃好还掉秤！香到舔盘！安排上！热量只有316大卡！ 每天一道简单、省钱减脂餐，让我们生活化减脂，健康饮食不挨饿！吃瘦不饿瘦！#减脂餐 #懒人减肥 #低卡低脂餐 #越式春卷 #减脂餐做法
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小桃吃瘦了1周前
口感超级丰富的早餐，主食碳水蛋白质都有了，做法简单营养丰富！#自制减肥餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #早餐#健康减脂
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饭饭要吃饱1周前
5分钟懒人早餐 这个低卡全麦卷饼作为管理期的早餐也太幸福了吧，5分钟就能搞定快@你的饭搭子做吧，#鸡蛋饼新做法 #早餐必备煎饼 #低卡低脂餐 #轻食煎饼 #爆款早餐推荐
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金金有味3月前
分享一个简单又便宜又能减肥的生菜鸡蛋春卷#抖音美食推荐官 #减脂餐分享 #快手减脂餐
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小味儿贼正1周前
“生菜散火润五脏，少吃汤药身强壮”被人们忽略的“平价养生菜”巧妙搭配，营养翻倍，为了家人一定要安排起来啊#生菜#美食教程#鸡蛋的神仙吃法
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