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黑豆减脂日记9月前
每顿只吃500大卡，能瘦吗？#减肥 #热量 #减脂餐 #放纵餐
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儿科老曹主任1月前
孩子肥胖饿得快是食物没吃对！ #抖出健康知识宝藏 #儿童肥胖减肥要趁早 #减肥餐 #减肥小知识 #为什么胖子容易饿
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老周讲健身11月前
健身先健脑 身材的前提条件就是必须健康！#胖子 #饮食 #减脂 #健身
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魏莱会瘦的2周前
可以吃米饭馒头啊，别再说不能吃了，都懂了吧#真实生活分享计划 #胖子减肥那些事 #减肥 #减肥知识 #减肥知识科普
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控糖营养师-宋闯3月前
超市里的胖子零食和瘦子零食#零食 #食物热量 #健康 #营养
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马老丝儿（线上饮食8月前
对于减脂来说，吃对食物的种类要比计算热量更重要#减脂
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文帅呀1月前
减肥期间吃对这10种食物，越吃越瘦！#自律减脂 #身材管理 #减肥干货 #女性成长
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我是老卢2月前
#营养知识科普#营养师#肥胖
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贝贝吃不饱1月前
祝您如意幸福，视频食物没有夸张饮食，只不过我胖，并且不想浪费食物，所以吃的慢，时间有点长。无夸张饮食，望通过，谢谢#拒绝浪费合理饮食 #有灵魂的美食 #拒绝夸张饮食
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何方平健康工作室1年前
比较胖的人吃哪些食物是大忌 #胖人 #饮食 #饮食健康 #知识分享
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）11月前
瘦子饮食习惯的真正核心 #减肥日常 #减肥 #瘦 #吃瘦不饿瘦 #体重
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）1年前
那些你以为很胖的食物 #小基数减脂 #减肥#女生必看 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常
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艺术家3月前
晚上吃什么？ #胖子都是潜力股#瘦全身#美食#居家锻炼#科普
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牛🐮姑娘(小号)1周前
十个胖子九个爱吃冰#老祖宗的饮食文化 #中国饮食文化博大精深 #中医养生
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脑洞少女T10月前
咱胖，不就是把饭圈儿那套用在了吃上😏碰到爱吃的就猛塞嘛 #控制不住嘴怎么减肥 #健康食物 #食物热量 #饮食习惯 #思维方式
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刘属鼠（搬家中5月前
脂肪不怕任何食物，脂肪怕只是怕你吃的少#日常唠嗑 #减肥 #脂肪 #减脂餐 #减肥吃什么
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老施很会吃5月前
减肥期间哪些食物可以放心吃 #减肥逆袭 #轻松减肥 #体重管理 #营养均衡 #干货分享
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小凯爱自律2月前
减脂期随便吃！这5种食物，越吃越瘦 减肥不用饿肚子！ 这5种食物热量超低、饱腹感强 我从210斤瘦到150斤全靠它们， 每天换着吃，轻松掉秤不反弹！ #减肥 #减脂餐 #瘦下来 #减肥食物 #越吃越瘦
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萱胖3月前
#减肥碎碎念#减肥 #减肥小知识
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飞哥减脂社区1周前
#减脂食物如何挑选 #低gi食物对减肥的影响 #健身基础教学
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清远市人民医院1周前
胖子竟然会营养不良？真相竟然是这样的！#减重
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神经内科付振强11月前
#营养不良 #营养不良的胖子 #饮食健康 #健康与饮食 #饮食与运动
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阿啦余（小心骗子本人不主动私信关注）1月前
早餐空腹多吃这5样东西 #减肥
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健身困难户1月前
减脂餐食物从夯到拉排名，纯个人观点#减脂餐 #减肥 #健身 #体重管理 #健身干货
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老周讲健身1月前
少吃精加工食品比啥都强！！ #饮食#减脂 #瘦胖子 #水果 #蛋黄
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泽Bing健身思考1月前
瘦胖子+女性型肥胖！外卖饮食攻略 #瘦胖子 #减脂 #雌化胸 #健身 #拿铁的泽Bing
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微创减重田鹏医生7月前
胖子和瘦子，最大区别是食欲 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #胖子 #食欲 #减肥
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依依爱悦读7月前
瘦子偏爱蔬果、粗粮这类高纤维、低热量食物，身体饥饿和饱腹反馈机制灵敏，能有效控制食量。胖子更爱吃高热量、高脂肪食物，且饱腹机制不敏感，容易过度进食，日积月累便导致肥胖 #养生#老祖宗的智慧 #涨知识
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我是大爽子1年前
六种发胖的食物 很多人天天都在吃#健康科普 #涨知识 #减肥 #发胖 #减脂期
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理智的胖子（300斤版）已减30斤1周前
#分享你的减肥餐 #创作者中心 #创作灵感 ##大体重 #大体重减肥
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CCTV生活圈5天前
【肚子大湿气重，小心长结节】 平时爱吃油腻的食物、身体发沉、不爱动、易困倦、嗓子总觉得卡痰，体内湿气重，就容易催生结节。日常吃点家常祛湿食材，再按一按有助于化痰的穴位，排一排体内湿气，缓解痰湿凝聚，减少结节滋生。
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媛媛健身塑型1月前
你认为生活中的少吃和减脂真正的少吃 你认为生活中的少吃和减脂真正的少吃，想减脂成年人要学会计算题#吃瘦不饿瘦 #减脂期饮食 #减脂餐 #运动帮帮团 #减脂知识分享
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精英营养～桃子7月前
比喝油还长肉的食物，一定要少吃！ #健康科普 #胰岛素 #胰岛素抵抗 #吃出健康 #糖油混合物 注明：以上观点及经验均来自日常工作和生活
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在健身的老吴1月前
胖子的饭量#减脂餐 #热量
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狠人摆哥6月前
轻断食 最适合胖子小白的减脂饮食，没有之一，想要提升结合一手碳水后置，更是王中王#减脂教学 #轻断食
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徐老师自律也自由3周前
优秀食物#体重管理 #生活化减脂 #自律
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肖潇（健康养生版）1月前
很多人会说一句：那么胖怎么可能营养不良啊 #健康饮食 #健康生活小常识 #养生就是养健康#养生知识#减肥
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（宇航商城）蔡政霞1周前
十个胖子，九个都是吃冰吃出来的！ 爱吃冰的人，十个有九个最后都会变胖，这话不是危言耸听。 今天从中医也调理的角度来看，给你扒透吃冰的危害。中医认为，肥胖不是肉多，是痰湿重。痰湿就是身体代谢不掉的垃圾浊物，堆在皮下是肥肉，堆在内脏是脂肪肝，堆在血管是高血脂。 痰湿根源是脾的运化能力下降。脾主运化，吃进去的食物靠它转化为气血能量，水液靠它输布排出。脾一虚，水湿停在中焦，久了成痰，人就越来越胖。所以中医减肥核心是健脾祛湿。 中医说“温度决生死，阳气定健康”。人体正常体温36.5-37℃，是阳气充足的表现。长期吃冰，内脏温度偏低，体温每降1℃，基础代谢率降12%，代谢慢了就囤热量。体温每降0.5℃，免疫力降30%以上，因为免疫细胞在低温下活性大减。爱吃冰的人容易感冒、鼻炎、过敏，妇科炎症反复，都是体温太低，免疫系统“冻僵”了。 从经络看，吃冰先伤足阳明胃经。胃经循行面部、胸部、腹部、大腿前侧，胃经受寒经络收缩，会面部长斑、下巴长痘、小腹冰凉、大腿前侧肥厚僵硬。胃经寒气还会传给脾经、肾经，导致全身水液代谢紊乱，下肢水肿、夜尿频繁、腰膝酸软。寒气沿冲脉、任脉上行，女性会痛经、月经后期、子宫肌瘤这是寒凝血瘀，子宫像冰窖，卵子排不出、内膜剥不干净。 吃冰是主动把寒邪送进中焦，吃完冰是不是觉得肚子胀、没食欲、大便黏腻？那是脾在罢工。 长期吃冰的人还会上火下寒，四肢冰凉但脸上出油长痘。这种体质一补就上火，一清就更寒，根源就是长期吃冰。 我们不是让你一辈子不吃冰，但你得知道，身体不是冰箱，吃冰的快乐，是脾、肾、经络和肥肉在替你买单。 10个胖子9个爱吃冰，剩下那个在买冰的路上。你不是瘦不下来，是把脾“冻死”了。从今天起，喝温水吃热饭，把体温找回来。多泡脚 我是凤凰镇氢量养生馆的蔡政霞，我会用我所学到的知识尽我所能帮助大家
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悦 动9月前
你可能胖的并不冤！吃的少不代表热量低！#生活服务热点中心 #减肥 #减脂 #减肥餐 #知识分享
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大海教练4月前
大基数减肥的关键是饮食 不是运动 #大基数减肥 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #居家锻炼
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周舟🏸️1周前
我想变成一个胖子#家常菜
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光头良聊减脂5月前
胖子和瘦子的区别就是食欲 #减肥 #自律 #变瘦变美变健康 #控制饮食 #努力成为最好的自己
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Aurora-cici1月前
156 68斤｜维持体重🥣一天吃什么 早餐🥣：欧亚牛奶 黑芝麻卷 晚餐🥣：米饭 菜心 辣椒炒蛋 牛胸口脆 #减肥 #vlog日常 #小基数减脂 #减脂 #馒头
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茶茶爱健身1周前
对于胖子来说，这条视频千万不要错过#脂肪#肥胖#脂肪形成#减脂打卡#自律
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裴你变瘦变好1周前
减肥期间有哪些食物 可以狂吃不胖 #健康科普 #自律 #变瘦 #减肥
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芒着健康一冷芒8月前
胖是营养不良，热量过剩 家常菜吃对了瘦 每天知识分享#
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周何雨09点10分2周前
对于易胖体质的人来说美食和身才只能二选一 想瘦先把自己养成易瘦体质。1. 少吃，吃7分饱。2．不喝碳酸饮料。3·不吃含糖类食物．4. 不吃油炸食品．5. 不吃巧克力和饼干类食物．6. 加适量运动．#减肥 #少吃 #胖子
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真相食刻5天前
帮助你减重的理想一餐
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保尔（自律ing）5天前
全麦面包可以当代餐吃，当减脂餐吃还是算了，热量和正常的食物不相上下而且还不好吃。#减脂餐#减脂
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小魏爱管理6天前
对于胖子来说这条视频千万不要错过#胖子都是潜力股#脂肪#肥胖#脂肪消耗#脂肪脂肪快走开
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淡屿浓科普5天前
对于胖子来说，这期视频千万不要错过#健身干货 #脂肪 #肥胖 #脂肪消耗的原理 #脂肪形成
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加肥猫1周前
大胖食物中毒了，吃了不干净的麻辣烫#眼镜仔#眼镜仔科普乐园
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道家古法养生- 攸宜姐姐6天前
道家调衡：10个胖子9个都爱吃冰 #道家养生#古中医养生#脾胃#寒凉 #养生
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淡屿浓科普6天前
对于胖子来说，这期视频千万不要错过#健身干货 #脂肪 #肥胖 #脂肪形成
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消化科钟医生8月前
成功减重30斤的胖子医生推荐，减肥推荐吃的主食和蛋白有哪些呢？有些食物看起来一样，热量相差可大了。#减肥食物推荐 #减肥小知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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涮个知识鸭6天前
#健康饮食健康生活 #创作者中心 #创作灵感 #减脂冷知识 #肠道细菌能决定你变胖变瘦？
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爱撸铁的家庭煮夫老张（减肥中）1周前
酒这个东西，对于减肥来说，它是把双刃剑，利用好它对于减肥是有帮助的，减肥只是生活中的一部分，它不是生活的全部，让自己快乐一点比嘛都强。#减肥喝酒两不误 #减肥 #胖子都是潜力股
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我是你辰哥1周前
大米饭胖？ #减肥太难了控制不住自己 #创作者中心 #创作灵感
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糙汉子-刘1周前
如何变成易瘦体质，易瘦体质的征兆
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娜娜要减肥2周前
#减肥 #我的减肥日记 #减脂期 #减肥打卡
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内分泌代谢减重李莉1月前
不少人都有个误区：胖子就是营养过剩。但真相是脂防过剩＊营养充足。我国约3亿人正遭遥 "隐性饥饿",而肥胖人群，恰恰是这场营养危机的高危群体。#肥胖的危害你知道多少 #创作者中心 #创作灵感 #医疗健康 #疾病科普
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夏侯居坤1周前
为啥喝蔬菜汁，也会让你发胖？ #减肥 #喝蔬菜汁能减肥吗 #科学减肥
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何运龙身材管理6天前
胖是吃出来的！减肥必须挨饿！#减肥 #体重管理 #自律 #减肥大实话
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