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威创运动精品店2月前
如何找到最佳的身体位置 #攀岩 #抱石 #运动 #健身 #攀石
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篮球·课代表1周前
阿门汤普森的“一号位实验”彻底宣告失败！ 2米01的身高，历史级的运动天赋，却在控卫位置上迷失？#阿门汤普森 #火箭队 #控卫 #nba #dou来nba
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解构运动7月前
体态08期：你的天生骨架和体型，带来的运动的优势，及「缺点」 #胸骨下角
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万童还没训练完7月前
一分钟带你了解什么是体适能 不要再把体适能当作随便跑跑的游戏啦～不是所有运动都是为了成为运动员，体适能帮助孩子成为更好的运动者，让运动受益终身#干货都在这 #体适能 #亲子育儿 #少儿运动 #儿童健康
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毓厢1月前
地图篇 给玩惊魂夜的萌新出的地图篇，防止在局内不知道自己在哪，我觉得平面图可能没有视频清楚，看一下应该就可以记住了#逃出惊魂夜 #萌新 #码头地图 #火车站 #马戏团地图
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sky.毛毛鱼2周前
4月19号,光遇每日任务攻略来啦! #光遇 #光遇追光计划 #光遇自然日 #和光遇益起行动#光遇全网无代餐
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跃能运动康复1周前
欢迎我们重庆一实的百米冠军程小林同学找到我们跃能运动康复，给小林同学进行了一些赛前赛后的康复松解，后续再给大家更新小林同学的赛前准备视频！@我不是特_ #重庆跃能运动康复 #田径
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MidoriLau3月前
体态总不对？这块被忽略的关键肌才是答案！ 你可能都没在意过它，也很少听说，甚至不知道它在哪里。今天要聊的这块肌肉，它就藏在这里，像一片低调的‘隐形铠甲’，紧贴在我们的肋骨侧面。它就是前锯肌。 别看它名字陌生、位置隐蔽，它可是决定你体态好不好看、运动安不安全、还牵动着我们呼吸的效率和深度，甚至还是能不能解锁更帅动作的关键角色！‘得肩胛者得天下’这句话，背后真正的功臣，很大一部分就是它！ 前锯肌它可是我们日常体态救星。你有没有感觉长期对着电脑、低头刷手机，不知不觉就含胸驼背了？穿衣服没精神，拍照总觉得脖子短、肩膀厚？这就很可能是因为你的前锯肌“睡着了”，没力气了！ 原理很简单，辅助我们肩部运动的工作小组有三位成员肩胛提肌、菱形肌和前锯肌。它们仨本应该互相制衡（拮抗），但由于我们长期保持这样的姿态，菱形肌不作为，前锯肌又紧又弱，肩胛提肌一个人干不完这么多工作就只能搬来上斜方肌当救兵，来辅助我们完成抬起手臂的动作。那久而久之，上斜方肌也很冤的，老娘本来只是个负责优雅抬头的！现在天天被迫干提肩胛的活，然后你脖子后面硬得像石头，头痛、肩酸全赖我？ 🔸 缩脖子短颈（斜方肌鼓包） 🔸 含胸驼背没气场（胸廓被锁） 🔸 翼状肩胛蝴蝶背（肩胛骨飞起） 🔸 头痛肩酸呼吸浅（肌肉紧张代偿） 我们要做的，是去唤醒这位猛将，激活前伸的功能。当我们的前锯肌在发力了，它就像一双温柔又有力的手，把我们的肩胛骨稳稳地“按”在背后的胸廓上。当前锯肌有力工作的时候，它就能立刻帮你把肩膀向后向下打开，拉直上背部，整个人瞬间变得挺拔修长了！ 其次，他还是我们运动健身的稳定器。 当前锯肌发力，它就是我们肩胛骨的“稳定器”，确保肩胛骨平顺地滑动，不“乱飞”。那肩胛骨稳了，你的肩关节才安全，力量才能准确传递到目标肌肉，效率才高！ 最后，它还是我们运动表现的放大器，是进阶的钥匙。它像身体的“力量传送带”，把核心力量顺畅传递到手臂和上半身。把它练强，不仅能保护肩膀，更能让你动作流畅有力，去解锁更多运动可能！ 所以说，前锯肌是优雅体态和运动力量的‘隐形桥梁’，不论你的诉求是什么，桥稳了，我们才能更美更有力！今天就跟大家分享几个居家动作去激活和训练这个的“隐形铠甲”，绝对不白练。 #体态改善 #圆肩驼背 #头前倾 #肩背训练 #核心训练
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于都教篮球的热心大叔4月前
球场上的关键坐标有哪些呢？除了球员位置，了解球场上的关键坐标也能帮助你更好地理解战术和跑位。我们一起来看看吧！@抖音小助手 @抖音创作小助手 #篮球 #运动 #知识分享 #涨知识 #热门
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苏州北岸体育服务有限公司2周前
#苏州#相城#健身#健身房#运动北岸健身具体位置与部分环境，请各位小主查收～
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Yi+健身（聚秀城店）1周前
期待已久，新店正式营业✨ 很多朋友问门店位置，统一整理好啦 周边小区、附近上班族运动超方便 全新环境、全套专业器械 低成本开启自律生活 有空来店里坐坐，一起好好运动～#减肥#游泳 #减脂 #健身
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游不动的小明1月前
运动目的地第2站-探索武汉#潮流运动场 #运动帮帮团 #运动目的地 #武汉
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户外自由者1月前
穿越华蓥腹地，进入极少人踏入大片山脊##原创视频 #户外运动爱好者
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Kevin运动科学3月前
保加利亚蹲：高阶训练者都在做的下肢训练 相信这个动作你或多或少都曾听过。不管对于力量增强还是关节灵活度提升，这个训练都是高效且安全的——只要你的动作正确。 这期47老师给大家带来保加利亚分腿蹲的教学，赶紧收藏练起来吧～ #运动康复 #北京运动康复 #髌骨软化 #骨盆前倾 #髋关节
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重复侠2周前
提眉5个月经历真实分享 不要轻易做提眉🙅#提眉 #提眉术后 #提眉恢复期 #男生提眉
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高科文旅4周前
新手秒懂的篮球位置科普！ 我们的篮球场第三集来了～#湘BA #湘BA株洲队 #高科文旅
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JiaMin2周前
羽毛球运动员的运动参数提取 初步实现运动员的位置、速度和运动里程统计#羽毛球 #羽毛球数据 #姿态识别
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重生的打工人在嘉禾望岗开暗练健身1周前
嘉禾望岗的小伙伴们今天一份门店位置指引请查收噢 咱们的起点就在嘉禾望岗金铂天地，跟这视频走不迷路噢 #暗练24H共享自助健身 #嘉禾望岗健身房 #嘉禾望岗 #自助健身房 #附近健身房
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CF运动中心官方号6天前
📍CF运动中心指路视频来啦！ 聪明的你看完视频知道我们在哪里了吗🧐#健身 #指路视频 #CF运动中心 #金源铭创传媒 #界首
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李叙白1月前
想要腿越来越直，来试试这个动作，注意细节！ 体态改善计划#健身 #体态纠正 #塑形 #运动 #直腿
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腊山FC1月前
打卡济南各大球馆第三期#篮球#济南#篮球馆
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五氧健身—广中路街道市民健身驿站1周前
还不知道这家神仙健身驿站在哪？这条千万别错过 #健身房打卡 #健身优惠活动 #新店开业福利 #健身团购推荐 #保定本地生活
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沐秋（接代肝）2周前
4.19无翼每日任务#光遇每日任务 #光遇无翼 #光遇自然日
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✰卍36✰2周前
#minectaft
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Better …1周前
跑步者髂胫束不适问题的解析 #跑步#髂胫束综合征 #运动康复
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湃湃健身 (哈西店)4周前
湃湃健身二店器械指导 今天Hoist 也到啦嘿嘿 #健身房 #哈尔滨 #指导 #训练 #newtech
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潘同学打网球🎾2周前
打球总被挤到？90%的人都不知道击球点在哪 1. 击球点往前站 别等球贴身体再打，提前在身体侧前方击球，就不会被挤。 2. 侧身要快、要早 球一来先侧身，别等球到面前再动，侧身早空间自然大。 3. 脚步小步调整 被挤时别大步跑，用小碎步挪位置，快速让出击球空间。 4. 手腕别收太紧 击球时手臂放松，别缩在身体里，往外伸一点就不被压。 #网球教学 #网球训练 #网球 #每个动作都是用汗水换来的 #运动
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sky屿周2周前
4月19日光遇每日任务#光遇 ##光遇追光计划 ##海洋系穿搭接力#把海洋穿在身上 ##光遇云野追光#
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体态调整康复师曾壮2周前
经常跑步的同学 这里一定要放松 放松完能大大提高我们的运动表现#田径 #跑步 #马拉松 #运动康复 #居家锻炼
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秋1周前
#记录我的打卡轨迹 #运动场上的奔跑者 #每个人都是运动的主角 #运动是青春最亮丽的底色 #今日轨迹打卡
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殷殷2周前
光遇4月19日任务攻略#光遇#创作者中心 #创作灵感 #光遇追光计划
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Sky.礼礼2周前
光遇每日任务攻略（4月19日） #光遇每日任务 #季蜡位置 #光遇海洋节 #光遇 #光遇的游戏攻略
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TKB运动用品旗舰店1周前
在泰拳如何灵活走位置，步伐是最重要的一环，TKB联名运动员 #泰拳 #拳击步伐 #TKB
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方升运动服务中心1周前
方升运动服务中心停车方便，位置绝佳，场地宽阔，可满足多种运动需求，位置就在玉溪市体育馆西北角#运动 #五一去哪儿
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阿虎减脂轻运动3周前
运动时如何快速找到自己的身体核心，3个小妙招 #运动健身每天坚持 #创作者中心 #创作灵感
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李铁光讲物理1周前
功#力#在力的方向上移动距离#施力者做功#中考物理
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脊地石岐臻园店1周前
肌肉放松，常见的需要处理的肌肉位置#跑步膝盖疼 #崴脚后遗症 #运动康复 #广东中山 #同城推荐
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逸逸十项全能5天前
一分钟了解新赛季 #三角洲行动
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辽篮大艺术家🏆×45天前
第14集：CBA球星 广东宏远崔永熙 崔永熙将成为广东宏远队史第一人！#广东宏远 #广州龙狮 #崔永熙 #上海男篮 #辽宁男篮
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星路体育1月前
#篮球战术体系#篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球实战技巧#篮球男孩
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无极健身圆圆（光明街）5天前
#网红健身打卡地 #健身教学分享 #无极动美健身
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盆底多学科一站式诊疗王阳贇博士1周前
如何找到盆底肌的正确位置 #盆底肌 #医学科普 #凯格尔运动 #女性 #王阳贇
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盐源盆底康复与妇女保健中心3周前
#女性健康知识 #女性健康 #产后恢复技巧 #产后恢复攻略 #女性健康科普
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瑄瑄导师—苗振诺亚第运动康复学院1周前
怎么判断哪侧承重 如何判断哪侧髂骨旋前，哪侧旋后#运动康复 #苗振 #髂骨 #髂骨旋前
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真心运动王先生1周前
作为新手锻炼者，推荐面墙蹲，不但纠正体态，还能找出身体问题，针对性训练。#居家锻炼 #健身经验分享#纠正体态 #面墙蹲#坚持锻炼给自己一个好身体
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🏃奔跑的明🇨🇳6天前
#运动场上的奔跑者 #体育场跑步 #坚持运动的重要性 #运动是一场与自己的较量 #田径场跑步训练
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可型瑜伽普拉提官方号5天前
行走爆发的重要肌：腓肠肌 639块肌肉的运动功能系列，了解功能设定动作，运动要科学，科学了解自己的身体，才能正确使用她#运动解剖 #普拉提 #体态管理
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美利达🚴‍♂️五技师1周前
探索者300 探索者500 如何选择？ 城市运动车我们作为通勤利器，该如何选择？哪些配置是我们需要的？ #美利达 #捷安特 #通勤自行车 #通勤车推荐 #美利达探索者
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盆底康复专家朱吉红1周前
想练“凯格尔运动”找不到感觉？试试这个“刹车”法 #盆底肌 #盆底康复 #凯格尔运动 #凯格尔训练 #抖出健康知识宝藏
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云健身分享1周前
你知道该如何在深蹲和硬拉中找到身体对位的感觉么？ 这样帮助你学会对位发力，减少代偿风险#运动健身 #健身干货 #力量训练 #深蹲 #硬拉
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威海卫 工人 笛广心（请！勿！比心）2月前
游击训练--执球者运动中心，这个场地的存在意义大于其经济效益，毕竟在这个位置，我不太相信任何其他的私人企业会在这里开办健身房，我大概观察了一下，此地区也没有什么选址的可能。如果一个健身房的好坏仅停留于器械是否高端，力线是否完美？那实在是太片面了！#健身房 #威海 #卧推 #日常训练
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50+24h健身铁馆官方号1周前
50+APEX顶峰私教健身门店具体位置 #新店打卡 #自助健身 #大学生健身 50+顶峰私教健身馆真的离学校很近，今天带大家一起进去感受一下吧
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北京运动康复毛老师-1周前
新手跑者的噩梦--"胫骨前肌劳损，骨膜炎" #小腿前侧疼 #跑步者必看 #运动康复 #康复训练
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多巴胺拥有者（早5:10运动直播周日休）1周前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 肩背训练｜0417直播回放上集｜宽肩窄背#改善体态 #肩背训练
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粗人(力量矩阵营养学)1周前
赶快转发给你身边没有“腹肌”的人！它想知道的所有攻略答案都在这里了！#健身 #史上最干健身干货 #腹肌训练 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手@粗人(补剂零食好物分享)
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楚音成长运动馆（保丽店）6天前
还找不到楚音运动馆保利店？ 保姆级路线指引来啦❗ 孝感市孝南区保利国际广场 直接上三楼，直达楚音运动馆 想来体验篮球、体适能、跑酷的宝爸宝妈 跟着视频走，轻松不迷路～ #孝感楚音运动馆 #孝感保利广场 #少儿运动 #探店路线
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