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训练师刘晓光（蜗牛健身）1年前
让颈部变长，消除颈纹#健身工作室 #颈部
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健身教练Iris1月前
七万点赞的抱头做有氧！真的有用吗？普通人能练吗？ 专业私教给大家剖析一下，不要盲目跟风，但是也可以尝试哦！更多新鲜的训练内容丰富健身这件事，没什么不可 #跑步机有氧 #跑步机燃脂 #抖音运动班 #电子教练
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静静不打烊2周前
#爬坡 一起开展 个人体态管理与热量代谢动态平衡专项攻坚行动 以“管住嘴、迈开腿”#减肥 #健身 #健身打卡 #日常唠嗑 15天瘦了快10斤，瘦下来，五官会清晰，脖子会变长，连皮肤都跟着变好。减肥无非就是自律几天，但换来的，是一整个更好的自己
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小杨永远Young1月前
三个动作表明你在“无效爬坡“，80%的人第2条就中了#减肥去哪里 #hiit燃脂 #科学健身 #新手健身
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哇哇哥不信邪10月前
脖子短怎么办 专治脖子短#脖子 #皱纹 #养生就是养健康 #改变自己
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阿滨KingKongBin🚴4月前
减龄秘密！还不赶紧小本本记下来！ #骑行 #上热搜 #减龄 #健康
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爽男兄1年前
三步教会你拥有天鹅颈！ 想要脖子变得又细又长，坚持早晚三步就行！#天鹅颈 #天鹅颈养成 #变美小技巧 #怎么让脖子变细变长
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孟小亮1月前
快速拥有天鹅颈 #天鹅颈 #脖子短 #中下斜方肌 #脖子长的优势 #健身教学
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笑发财了（暴富版）1周前
v领上衣真的很显瘦 又百搭又舒服#夏季上衣#正肩v领 #显瘦上衣 #周周小可爱#ootd穿搭
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芊芊线上yoga1月前
#天鹅颈#圆肩驼背
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小寇（景鑫）4月前
脖子变长啦，快来试试吧#运动 #锻炼 #变美
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深圳运动康复体态调整2月前
🔥底层逻辑原理和实践的干货！ 🔥脖子是可以变长变细有劲的、视频讲解的内容一定要跟着练，静下心来领悟精髓#健身私教 #健身干货#健身教学 #深圳私教#文蔚线下训练营
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智兔儿9月前
短粗脖子变天鹅颈 ！原来这么简单#变美 #体态 #逆袭成功 #天鹅颈 #干货分享
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以琳形体【富贵包】2月前
斜方肌肥厚【体态评估私信】 斜方肌肥厚，僵硬，脖子变粗变短，严重斜方肌问题，颈纹还会加深，穿衣服不美观#体态矫正 #斜方肌 #线上定制课程
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蜗牛教练10月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #肩颈 #体态纠正 #运动康复
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小繁4月前
3min 解锁脖颈新长度 干货分享 所以，“脖子变长”的公式是： （日常体态意识＋精准颈部训练＋全身力量与减脂）=脖子视觉变长 感觉是一场深度身体功能重建，好看的肩颈能够让我们重获自信哦！ 好啦 让我们最后记住这句口诀：收下巴，沉肩膀，练后背，减体脂。让口诀贯彻生活细节中。 😇时间会慢慢给出答案。 #女生帅起来#颈部放松 #天鹅颈 #健身
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小玥玥772周前
周周同款ootd穿搭，百搭又松弛的短袖#周周小可爱
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Eva伊娃2周前
你难道是想要脖子能变长？ 咱以后锻炼的时候能不能把脖子放在它该待的位置上，肌肉是大了，脖子也出问题了，何必呢？ 没有动作质量就别轻易上重量！ #健身 #健身教练培训#湖南健身教练培训 #练肩 #生物力学
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归元生态水产行2年前
（四十六）春季温差大，爬坡要警惕粗脖子，发现要及时先处理，以免升温后损耗突然扩大。#甲鱼 #养殖 #经验分享 #三农
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医学减重周杨1月前
瘦下来的好处太多了，连你自己都不敢想 #减肥 #肥胖 #变瘦 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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杜杜的自律日记2周前
爬坡注意事项 #爬坡 #健身小白必看经验 #健身 #自律 #健身干货
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地瓜挖地球1年前
脖子经过锻炼，可以变长或者更强壮！ #锻炼脖子 #科普 #涨知识
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优家荟大湾区会长吴小怡1月前
我的抗衰“野路子” 你学会了吗！ #50岁也可以很美 #抗衰抗老#健康#更年少女#潮汕女会长
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小刘、命里旺夫1周前
脖子以上靠人民币 脖子一下靠自律😛 #健身瘦身 #跑步机 #一起健身 #爬坡赛 #暴汗燃脂瘦全身
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蜗牛教练7月前
理论与实践的干货#颈椎 #颈椎病 #斜方肌 #脸垮 #体态纠正
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森森要加油1周前
第11天。今天放学稍微早点，太阳还没落山，出去跑了会儿，瘦了一点感觉脖子也变长了。#追高 #骨龄 #骨龄偏大 #生长激素
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李柏莹1周前
5月穿上小吊带，我的身材很曼妙。#瘦背 #瘦脸 #练背瘦脸 #练背 #居家锻炼
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纠正训练师Kevin3月前
一个动作治好你的“自动耸肩”|脖子立马变长 #真实生活分享计划 #体态矫正#耸肩#职场健康#消除斜方肌
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阿曼耶～6天前
爬坡注意事项#减脂塑形 #减肥食谱 #健身食谱 #适合自己的健身计划 #健身不是选择是刚需
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景腾筋膜与睡眠-016天前
想要天鹅颈的，教你一个小妙招 #景腾筋膜 #天鹅颈 #脖子变长了 #居家锻炼 #全民健身
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复9月前
脖子粗没锁骨？3 招练出天鹅颈 肩颈不酸 头前倾让脖子变粗、锁骨藏起来？3 招轻松改善： 顶书 5 分钟找回颈部长度，拉伸肩颈露锁骨，坐姿侧屈练背。 日常碎片时间练，脖子变长、肩颈变薄，锁骨自然显～ #夏日减脂大作战 #瘦脖子 #天鹅颈 #瘦肩膀 #头前倾
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北京减重专家廉东波1周前
瘦下来好处可太多了！#减重医生廉东波 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #体重管理好身体抵抗少 #体重管理年
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桃子教你瑜伽康复1年前
每天只用10分钟，轻松get天鹅颈✅ 是不是不少姐妹都有驼背的习惯 再加上平时📅低头玩手机、办公… 斜方肌变的越来越严重、脖子前倾、富贵包… 频频出现！！甚至被说脖子看起来又短又粗的 - 尤其是夏天，想穿露背的衣服👚 也变成奢望！！所以姐妹们一定要看过来 每天睡前10min，跟着视频重复练习 - ✅今日份运动内容 1️⃣颈部后侧 手放👋在后脑勺的位置，拉长颈部 每天做3-5组，每组5-10个呼吸练习 2️⃣颈部两侧 右手🫱按在左侧肩膀慢慢旋转 颈部向上看保持3-5个呼吸 然后慢慢向下看保持3-5个呼吸 左右各做3-5组 - ❌无需借助器材 而且一开始练习不要太强迫自己，避免拉伤 还有一点也很重要！坚持下去 慢慢的整个体态都会变的很美的❗ #居家锻炼 #改善体态 #提升气质 #开肩美背 #身材管理
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机器人科普5月前
#科普#涨知识#解压视频
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晓文科学世界11月前
三个古代女性的奇葩冷知识！ #内容启发搜索 #涨知识 #历史知识分享
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浙江名医馆6天前
瘦下来的好处可太多了！五官更立体气质更出众，走路轻盈不喘气，身体负担大幅减轻。#焕新28 #身体重启计划 #焕新28身体重启计划
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姐洛以2周前
P图教程来啦 这是第一次剪视频啦感觉特别干巴没意思TT 宝宝们可以直接拉下面进度条，想看什么直接拉，看我的文字比较简洁一点！我废话太多啦！希望可以帮到你们哦！ #P图 #p图教程 #p图前后 #拍照 #p图技巧
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芊芊线上yoga1周前
10分钟天鹅颈跟练！练完颈椎直接“拉长” 低头族、久坐党必练！ 10分钟肩颈理疗跟练 每天一遍，告别圆肩驼背、颈椎僵硬 练完脖子直接又长又直，气质直接开挂✨ #天鹅颈 #肩颈理疗 #颈椎放松 #体态改善
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冷冷yoga4月前
斜方肌厚”有救了！3步练习，让你脖子立马变长#斜方肌肥厚 #肩颈酸痛 #体态矫正 #脖子酸痛 #胸廓
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Yara Elowen2周前
晨安屏幕前的宝子们🌞 今晨与你💗 共赴一段温柔日常。✨#大学生日常 @hs
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蹦蹦财8月前
多仰头脖子才会长 #下颌线 #变美 #天鹅颈 #体态纠正 #瑜伽
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文瑄（每天带教古法操）1周前
每天50次上下齐发，把鼓包的斜方肌练成天鹅颈！😱 坚持一周，脖子变长，气质都会不一样✨ #古法健身 #改善斜方肌 #天鹅颈 #改善体态 #跟练
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美光11月前
#瘦身后脖子会不会变长 #更年期 #启赋hmo无惧薄弱期 #小顾先说疼痛 #聪明小脑袋国宝也可AI
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支支1周前
我想看看是不是真的脖子变长了
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Y · May² · Gemini1周前
瘦了以后脖子都变长了
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医学减重周杨6月前
瘦下来的好处太多了，你自己想都不敢想 #减肥 #肥胖 #变瘦变美变好看 #健康
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知食分子3周前
我试图向所有女生解释爬坡的注意事项 #爬坡#运动#减肥#减脂#飞利浦小黑侠pro@抖音小助手 @DOU+小助手
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正能量余哥4月前
你对这样的民族有什么看法呢？#上热门 #泰国长颈族 #知识分享 #情感话题#正能量
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吴有有yoyo1周前
原来我不是天生就丑，而是睡丑的！？#变美小技巧 #睡觉也能变美 #变美 #养生 #睡觉
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安吉丽娜嘻嘻1周前
跳的还有待提高 但是脖子好像变长了
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大鼻子的碎碎念2月前
感觉快乐就忙东忙西，感觉矮了就拉长自己 ai拉长脖子特效教程来了#剪映 #拉长脖子特效 #感觉快乐就忙东忙西感觉矮了就拉长自己 #抽象 #拉长自己 拉长脖子特效入口 脖子变长的特效 拉长脖子ai教程 拔高脖子特效教程 拉长脖子特效拍同款 一键拉长脖子特效
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周周啊小号1年前
真长了，个都变高了
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巨兽收藏家。1月前
可以使脖子变长的小游戏。##长脖子跑酷 ##抖音小游戏#游戏日常
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吃不饱的维维5月前
想要脖子变长吗？想要肩颈舒服？非常简单随时随地可以做的小妙招来啦，快喊好朋友一起来试试看#肩颈 #脖子
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纪录观3月前
脖子能长到80cm你敢信吗 #纪录片
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欣德瑞拉1年前
看到最后…#冷萃酸奶 #变长#老夏大瑞 #爱吃食物的女孩子 #从来没吃过这么好吃的东西
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渔捷生物～孟杰2周前
#甲鱼爬坡#甲鱼养殖技术#外塘甲鱼养殖#甲鱼大脖子#湖北甲鱼养殖
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塑形老黄的体态美学11月前
这个习惯不要有，多做这个动作改善体态和面部#体态纠正 #面部提升 #体态矫正
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85后老施在减肥（80天已减30斤）3周前
58天的变化，脖子上的脂肪少了，变长了。肚子变小了，露出一点点肌肉了。加油！#减掉大肚腩 #减肥 #塑形 #居家锻炼
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Rex要relax5月前
这么拉，背薄了，脖子长了 #健身#拉伸#体态#薄背 #肩颈疏通
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奔五路哥3月前
脖子变长的窍诀#呼吸训练#脖子短#形体气质
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汐浅浅（20年老斜方尝试自救版）2周前
二十年老斜方肌自救打卡Day1 #创作者中心 #创作灵感 #吊带拯救计划 #斜方肌 #体态矫正 打算从从今天开始认真改变！ 不焦虑、不内卷，每天跟练一点点！ 拒绝耸肩代偿，慢慢沉肩、慢慢变挺拔！ 欢迎监督，一起变好✨
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妙趣科普探案馆（成华招商花园城店）1月前
#冷知识科普 #妙趣科普探案馆
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